谁有sissy的伪娘12个月训练计划，求

点击联系发帖人 时间：2020-09-10 14:07

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跑過半马成绩也就01:55这样，平时也都是自由很随意的跑步9月朋友拉着去北京跑马拉松，有点迷茫觉得自己可以跑下来，但是不想太难受问问大神们有没有现成的训练计划，大概400-430能完赛就可以谢谢了！

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女性坚持做力量训练,1年后身材会囿什么变化? - 知乎

这跟健身文化的普及度有关,我国的健身文化普及度不够,很多人对健身知识的了解是片面的,他们觉得力量训练的女孩,身材会變成很强壮,如同金刚芭比一样,变得男性化知乎

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