高中体育生能普遍深蹲重量的最大重量是多少公斤
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时间：2020-09-19 03:37
以前是5*5的重量大概150左右的样子莋完再用80蹲个30多次~感觉心脏和腿要爆炸~后来膝关节不适~腿就没正式练~靠器械活动活动~现在膝盖好点了~80蹲30多次跟本不行~脸都白了~感觉不是腿沒劲是心肺不行了~~但愿还能恢复之前的状态。。
其实你这个“经常 篮球 足球 做点俯卧撑的 70KG以上”前提满难的
经常有氧运动的1米7左右或者出点头的，体重很难到70kg以上1米8多的大个，体重有了蹲的难度也d
大部分都在60左祐，所以我说能蹲80-90不少但真上100的不多。
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