哑铃弯举30公斤重量越大掰手腕就越厉害吗

点击联系发帖人 时间：2020-09-20 08:44

哑铃弯举30公斤

视频中这个人叫方兰金系中国腕力大佬，2016年深圳国际赛右手90+第六名第一名是阿斯拉，第二名是渡边第三名是戴顶，第四名是张震猛第五名是尤里。视频里他46公斤莋得已经有点吃力了可见如果能做45公斤的话达到的境界是如何。那么这个动作有用没用自己看着办。

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各位大神腕弯举用大重量好，还是小重量好

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超大重量4个一组6组

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腕弯举还是小重量为主也不容易受伤

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据说腕弯举要小重量多次数

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四个俄罗斯力量神话二头弯举世堺纪录丹尼斯切哥马拉尼切夫卧推世界纪录萨里切夫腕力天才维塔利话说维塔利长得好高比萨里切夫还高很多

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