不动那种最好是长距离步行,慢跑或者爬山
可以吃点健脾的中成药加双歧益生菌比如补脾益肠丸,归脾丸丽珠肠乐之类的
多吃蔬菜水果,不要吃辣的和生冷的
不要吃高蛋白的不要喝牛奶,可以喝豆浆也可以经常喝不冻的酸奶
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· 关注我不会让你失望
健身的时候吃鸡胸脯肉鸭胸脯肉,像这些的话如果出现拉肚子,可能是身体不耐受或者是身体没有适应这些入市的习惯,所以才会出现拉肚子情况
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· 守护你的好奇心是我的星辰大海
你说的这种情况有可能是你没有把肉煮熟。我们的饮食习惯不会吃七八分熟的,都是要熟透了才可以另外也可能你买的这些食材不新鲜。
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