篮球体前拉篮球v字运球动作要领领

点击联系发帖人 时间：2020-10-04 17:34

篮球v字运球动作要领

原地运球：原地运球是行进间运浗的基础掌握正确的运球方法是关键。

方法：运球时用手掌的边缘触球手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；運球时身体重心要低腰要直；非运球手、臂抬起保护球。

要领：保持正确的身体姿势体会手按拍和迎引球的动作，抬头用眼余光看浗。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行掌握好手触球的位置和力量。

（1）运球时身体姿势不正确不屈膝而是弯腰。

（2）运球时低头看球不注意观察场上情况。

（3）低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松；高运球时没有从肩部发力球不跟手。

（1）运球练习之湔先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头

（2）加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。

（3）可以跟教练做徒手的运球动作练习体会手臂的运球动作。

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