114斤杠铃一次哑铃卧推单个20公斤20下是什么水平

点击联系发帖人 时间：2020-10-08 04:41

哑铃卧推单个20公斤

只有将寂寞坐断才可以重拾喧鬧；

60斤？30公斤空杆都20公斤了～

没啥水平吧，就是比胎带不运动的瘦子强一些

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两个月多健身了现在卧推20kg，是快还是慢呢？

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两个月多健身了现在卧推20kg，是快还是慢呢？

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你这是40加上杆的重量

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这个还真看天赋有些囚一年了也才25

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杠铃杆还有20kg呢，你的重量是40kg了重量是次要的，正确的动作和准确的发力才是最重要的

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我上来就40KG的片子加上奥杆。4X10组最后一组只能到8.

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看你体重多少，卧推一周几练训练计划是什么

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我三个月一边25公斤

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不要用重量衡量健身水平……

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动作标准吗？练肩了那就不好了

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这个怎么练是练什么的。求教

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新手不要盲目追求重量导致动作不到位，容易受伤

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萌新才上路卧推哑铃片一起30kg但感觉学校铁房的杆子可能没有20kg

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这有什么好比的啊，只要你慢慢突破自己就行有的人天生力气就大，有可能你练好几年還不如别人第一次玩杠铃推的重而且这东西还关乎到会不会发力的问题，反正挺多因素的只要坚持练，慢慢加重量肯定会慢慢进步嘚

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不要太追求重量，训练感觉到位就OK

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我一年八个月了，也就这重量

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我一年多，一边35。。去杆子

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首先动作要对找适合自己的，

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加油!感觉你练的还是挺不错的只是重量还是不要快速增加，有时候重量大了你会为了撑起这个重量动作变形没有真正的达到健身的目的

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不是举重你试试孤立胸部肌群，做离惢向心对抗等长收缩，我觉得空杆应该足够强大

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我到现在还是空杆加重就推不起来，你这重量是怎么练增加的

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一起健身的朋友加VX:js151999进群，交流下心得

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