每次在学校运动会上报名参加跑50米的学生数量总是最多的，看似简单的50米到底测的是什么?

50米测的是孩子们速度素质：包括“反应速度”、“移动速度”和“肌肉力量”。反过来说这三项身体素质能力较强，孩子相对跑得快生活中，有效地训练50米跑可以培养孩子的速度素质。

什么是反应速度反應速度是孩子对各种刺激做出应答的快慢，如足球守门员的扑球（视动反应）50米听到口令起跑时的反应速度（听动反应）。想要在50中取勝孩子必须动如脱兔。可以说跑步跑得快的人学习查不到哪儿去！

反应速度越快，需要大脑中枢神经对运动单元募集数量越多作出動作的反应越敏捷，大脑越灵活

同时综合地反映孩子的爆发力、灵敏度、反应力、柔韧性等素质。

50米跑是国际上通用的“位移速度”测試项目通过短距离的、高强度的跑动来测试速度素质，速度素质可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的协调机能。

测試前：待测试员代学生刷入手环信息安排跑道。

测试中：起跑姿势准备好听到起跑口令后起跑并计时。

▲50米跑、50*8动作示范

鞋子大小适Φ、低年级孩子最好避免穿绑鞋带的运动鞋；

着装以棉质、有弹性、舒适为主；

避免佩戴首饰以免坚硬物挫伤身体；

适当补充盐水，避免电解质流失；

身体若在测试前、中、后有不适请及时告知老师。

小学男生50米跑评判标准

小学女生50米跑评判标准

中学男生50米跑评判标准

Φ学女生50米跑评判标准

▌封面图片来源：pixabay