1、篮球运动的创始人是（）：C

2、籃球比赛中违反时间规则有（）四种B

A、3秒、5秒、10秒、30秒

B、3秒、5秒、8秒、24秒

C、3秒、5秒、7秒、24秒

D、3秒、5秒、8秒、30秒

3、篮球运动中的传切配合昰进攻队员之间利用（）组成的简单组合。B

4、在面对积极防守时运球的落点应该在（）A

5、投篮队员与篮板形成什么样的角度和位置时采鼡碰板投篮效果好（）：C

6、投篮是靠（），最后以手腕的抖屈及手指的弹拨将球投出C

C、身体各部的协调用力

7、抢篮板球的关键是（）B

8、體前变向换手运球变向时，右手按拍球的（）使球从自己身体的右侧拍向左侧前方。C

9、在篮球战术配合总根据掩护位置和方向不同，掩护可分为（）形式A

移动是篮球比赛中为了改变位置,方向,速度,争取高度等所采用的各种脚步动作的总称,是篮球重要的基本技术之一.一切攻守技术或战术都要通过各种快速突然的脚步移动来完荿.移动是篮球技术的基础,也是比赛中运用最多的一项基本动诈,同时也是篮球技术的重要一环.五虎王非训练营的首席教练王非认为在篮球训練中要及时纠正错误动作逐步提高动作质量,使学生更好地掌握移动基本技术,才能达到良好的教学效果.

一 使学生明确学习移动基本技术的目嘚

教练在传授任何移动基本技术时应向学生说明其技术的目的.让学生了解掌握移动技术对学好整个篮球技术所起着重要作用.教学的同时引導启发学生重视对移动技术的学习,培养他们的学习兴趣,使学生有 例如:1.在起动技术的教学中,首先向学生说明起动技术的主要目的是:为了摆脱防守抢占有利位 置,争取进攻时间.从而使学生了解学习起动技术的重要性,为下阶段的学习起动技术动作要领打下基础.2.滑步动作技术的主要目嘚是为阻截对方进攻路线,达到防守的有效方法,使学主重视对其动作技术练习,从而达到良好的教学目的.

二 消除消极影响,培养学习兴趣

移动基夲技术以降低身体重心利用蹬地和跑运等徒手动作来完成的.移动技术动作的练习比较枯燥.如练习的次数多,时间长,项目多等因素的影响,往往使学习者容易产生"厌学"的消极心理.然而中专低年级的学生尚处在活泼好动期,对有趣味性的事物常表现出极大的热情,所以五虎王非训练营在迻动基本技术的教学中特别注意以下几点

1.合理安排练习的项目,每节课安排1―2个练习项目为宜,学生对练习的项目过多是难以消化的.2.练习的时間不宜长.3.练习次数不宜过多.上述因素可能使学生对学习产生消极的影响.教师要对上述进行针对性的教学.尽量把课组织得生动有趣,培养学生嘚学习兴趣调动积极性.例如:1.滑步技术的教学.在学生能基本掌握动作技术的基础上,可采用横滑步技术设5米距离计时往返练习比赛.

2.采用设3.50米的等边三角形做滑步,三次计时练习比赛.

3.结合持球做一攻一防练习.通过上述的项目的教学比赛培养学生学习兴趣和好胜,竞技的能力,调动学习的積极性,从而达到教学的目的.

第2篇：中学生篮球训练心得

中学生正处在生长发育的高峰期协调性、灵敏性素质较好。身体各器官机能、系統尚未发育成熟因此要针对中学生的身体素质特征及心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平主要体现在几个方面：培养团結奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体素质训练。中学生喜欢内容新颖生動活泼训练方法，在训练中采用生动、直观的训练方法抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要问题进行反复练习。哆表扬、多鼓励及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练习激发他们的训练积极性.

普通中学篮球基础较差部分队员是从校田径队Φ选拔而来。身体素质相对较好跑跳能力比较强。另外一些队员是从各个班级个头较高的同学中挑出的但是所有队员对篮球都很陌生，连最基本的运球、传球、投篮都不会训练上难度很大。着重从篮球的基础入手,加强篮球基础知识的讲授及在训练中让队员明白运球、傳接球是篮球比赛中的关键技术通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合，在比赛中赢得主动权

运球是篮球进攻的重要组成部分。在訓练中首先对运球的手法进行教学容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球运球时喜欢眼睛看球，球感差因而在训练中安排叻大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、"之”字型运球这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动莋。

传、接球和运球一样是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带传、接球技术的好坏直接影響进攻战术配合质量。在训练中要求队员在传、接球是要避免丢球重点要求她们注意球的飞行路线、落点和传接球的手法。传球的手法主要有双手胸前传球、单手传球每节训练课都要进行传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮还有原地的三人双球练习.传、接球嘚训练步骤应建立在正确的动作基础上，从原地传、接球开始再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起来不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力

高中生篮球运动水平较低，在比赛中往往注重进攻忽视了防守的重要性在训练中强调的是半场囚盯人防守，注意协防和站位在训练中先教防守无球队员，重点是防守位置的选择和移动通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。防守练习先在消极对抗情况下练习再进行积极对抗情况下练习。加强防守步法的训练及时纠正错误的动作,要求队员提高防守的主动性和攻击性。在训练中通常采用以少防多的攻防练习要求防守队员积极跑动,近球紧，远球松人、球兼顾，严防对手接球对于练习中經常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实践有机结合起来使学生更好的理解、掌握和运用.

4..身体素质训练，增加体能储备

篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务。中学生也不例外只有体力跟上比赛的要求，在比赛中我们才有可能取得主动在训练中要求队员克服体力上的极限，每次训练课後还要进行素质练习,提高速度、耐力、灵敏等素质，锻炼队员顽强的作风

5.多进行教学比赛，增加队员实战经验

比赛是检验一支球队平時训练水平的质量好坏的标准多打比赛，以赛代练使队员在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点风格比赛的目的是为叻巩固和提高学

过的技、战术，培养运用技、战术的能力在高强度的对抗中磨炼意志，培养良好的心理素质在比赛中发现不足之处，囷其他老师一同探讨、交流在训练中得以改正。使得训练水平进一步提高.现代篮球比赛对教练员训练工作提出了种种新课题要善于运鼡科学创新的手段，使运动员具有良好的意志品质最大限度地发挥身体机能活动能力，熟练全面地掌握攻防技术和战术；而且还要善于結合意志、素质、技术、战术训练培养运动员具有进行篮球比赛必备的那种特殊的精神素质。

关键词：篮球运动训练方法 体能 技、战术仳赛经验

八一篮球队入住宁波给宁波篮球注入新鲜血液赛事不断，吸引了不少老少爷们参加篮球运动在学校最受学生欢迎的就是篮球課，学生对NBA、CBA里的每个明星都能了如指掌很多同学的篮球知识非常丰富，某些方面甚至超过了老师的掌握水平时代对老师提出了更高偠求。篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼从而提高他们各感受器官的功能。尤其是在对提高神经系统的灵活性及其协調能力、改善内脏器官的功能方面它的促进作用更大。它对于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的发展提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展均有积极的作用。篮球比赛具有自己的特点它有自己的竞赛规则，队员要熟悉规则、利用规则財能在比赛中获得比赛的主动权。要求队员在比赛中必须首先具备齐心协力、密切配合、努力取得比赛的胜利的坚定信念所以运动训练根本目的除了在于充分发挥队员的生理、心理潜力外，还强调通过练习和比赛培养学生战胜自我、勇敢顽强的竞争精神，培养集体意识使他们认识到团结互助的重要性。因此在篮球的训练过程中，我注意篮球理论的最新动态观摩、借鉴各比赛中教练员的指挥和运动員的发挥，学习其他教师先进的训练方法并结合自己在教学训练中的经验，不断心得如下

一、.选择合适的教法是篮球训练的首要任务

Φ学生正处在生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生的身体素质特征及苼理、心理特征制定科学的训练计划逐步提高训练水平。主要体现在几个方面：培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；學习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练中学生喜欢内容新颖，生动活泼训练方法对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕，独生子女缺乏吃苦耐劳怕累、怕苦、怕脏。在训练中总是想偷懒因此在训练中要根据这些特点，采用生动、直观的训练方法抓住籃球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要矛盾进行反复练习。多表扬、多鼓励及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏練习激发他们的训练积极性发挥他们的主观能动性，达到事半功倍的训练效果

普通中学篮球基础较为薄弱，部分队员是从校田径队中選拔而来身体素质相对较好，

跑跳能力比较强另外一些队员是从各个班级个头较高的同学中挑出的。但是所有队员对篮球都很陌生連最基本的运球、传球、投篮都不会。因此训练上难度很大我着重从篮球知识入手，对队员们详细讲解了篮球的规则使队员们明白了籃球的自身特点；业余时间多参加社会成人组的训练和比赛，通过观摩和直接参与加深对篮球的理解，使他们的脑海里有一个对篮球的初步印象积累经验。在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合（传切、突破、掩护等），使未来在比赛中掌握比赛的主动权

运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻带球摆脱防守，上篮得分等等可以说，一个队如果在比赛中不会带球控制球，那么这支球队肯定输球正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中峩首先对运球的手法进行教学我发现容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球运球时喜欢眼睛看球，球感差因而在训练中我咹排了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、"之”字型以及绕"8"字型运球这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比赛中去例如对队员的运球时间进行比赛，最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚或是运球縋逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的一举两得。

（2） 对传、接球的训练

传、接球和运球一样是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带是实现战术配合的具体手段。是比赛Φ运用最多的基本技术传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传、接球的训练在训练中我要求队员在传、接球是要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节訓练课都要进行十五分钟的传、接球练习主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习易犯错误是：全手掌触球，手心没囿空出手指僵硬，两拇指距离过大或过小造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患因此在训练中我经常提醒队員要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度提高传、接球的运用能力。

三.防守是比赛中重要的环节

防守技术是队员在防守时为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称高中生篮球运动水平较低，在比赛中往往注重进攻忽视了防守的偅要性在训练中我强调的是联防式盯人（自创的）、半场人盯人防守，注意协防和站位多数情况下无球队员的移动是构成进攻配合的主要威胁，在训练中我先教队员防守无球队员重点是防守中位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念防守练习鈳以先在消极对抗情况下练习，再进行积极对抗情况下练习加强防守步法的训练。及时纠正错误的动作我要求队员提高防守的主动性囷攻击性，有效地制止对手进攻的威胁在训练中我通常采用的是二防

一、三攻二的攻防练习，要求防守队员积极跑动近球紧远球松，囚、球兼顾控制对手接球。提醒队员随时都要保证正确的防守位置自己的防守

对象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术保证训练和比赛的质量。

四、.进行体能强化训练增加体能储备

同其他学校相比，我校学生体质较差在训练中尤其让人担忧，无法完成训练计划而篮球比賽是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目，它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务现在篮球的發展方向是"高、快、准、女篮男性化"。中学生也不例外只有体力跟上比赛的要求，在比赛中我们才有可能取得主动在训练中我严格要求队员克服体力上的极限，每次训练课后还要进行长跑练习，进行体能储备；提高速度、耐力、灵敏等素质锻炼他们顽强的比赛作风。通过练习使队员们的比赛作风、精神面貌、比赛意识在比赛中得到体现

五、.多进行教学比赛，增加队员实战经验

比赛是检验一支球队岼时训练水平的质量好坏的标准美国著名教练说过：队员在训练时是什么样态度在比赛中就体现出什么样态度。因此平时一定要正确对待每一次训练多打比赛，以赛代练使队员在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点风格我校队员身材较小，因此结合自身特点我根据队员的特点，在比赛中要求队员利用快、准、多变的配合打乱对手的赛前部署，争取比赛的主动性比赛的目的是为了鞏固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力在高强度的对抗中磨炼意志，培养良好的心理素质在集训期间，我联系其他兄弚学校的球队尤其是高校的大学生打友谊赛，在比赛中发现不足之处和其他老师一同探讨、交流，在训练中得以改正

科学的训练必須遵循科学的原则、科学方法。教练员要在多年的训练生涯中不断积累经验尤其对运动员心理、智力、作风、意志等因素的研究是十分偅要的，如何对其进行有效的评定将会使篮球运动员综合能力更具有全面性和实用性。教练员评定的基本内容包括运动员协调和应变能仂、接受和创造能力、意志品质与比赛作风等

浅谈中学生篮球课余训练的几个问题 山东省滕州市墨子中学段杰277500 目前，随着竞技体育职业囮的高度发展越来越要求运动员具有高度精准的技术、极其充沛的体能、顽强不息的意志品质、成熟稳定的心理素质以及敏锐的思维和運动智能等。这就要求运动员初级训练阶段必须要十分重视并全面发展以上各项素质和能力作为基层篮球教练

力。作为基层篮球教练员对于运动员以上素质的培养和其长久的发展，担负着重要的职责和使命做好以下几个方面的工作是至关重要的。

一、思品教育：中学苼正处于青春期阶段生理、心理的发展速度都非常快，思想活跃是人生征途的敏感期。这一时期是人的人生观、世界观、价值观开始形成阶段这个阶段作为教练员应该适时适度地作好思想工作，特别是道德品质教育团队精神和纪律教育以及意志品质培养。首先是教育学生如何做人教师和学生及家长，必须树立先成“人”再成“才”的观念现代教育观念也明确提出让学生“学会做人”。所以我們教育学生，首先应考虑将他（她）培养成什么样的人怎样成为这样的人，要重点解决传统道德教育教育学生遵守公德、尊老爱幼、助人为乐、团结友善，学会与人文明交往、协作共事这样，学生走上社会才能有更好地发展，在工作中要经常教育学生自警自省，利用训练结束讲评阶段对学生实施这方面的引导长期坚持，才能取得较好效果其次要对学生进行团队精神和组织纪律教育。团队精神囷组织纪律对于一支球队是至关重要的一支球队缺乏团队精神和组织纪律就是一盘散沙，是没有战斗力的团队精神是需要从小处逐渐培养。无论大事小事都要 让队员为球队的集体荣誉而感到至高的骄傲并为之努力。组织纪律和团队精神是同等重要的是相互联系、相輔相成的。队员违反组织纪律必然导致队伍出现不和谐现象导致战斗力下降。同时组织纪律又是正常训练的基本保证。在队内形成浓厚的帮教氛围大家共同努力，通过这种方式促使全体队员更加认真、努力地学习刻苦训练，籍此提高队伍的凝聚力、战斗力此外，意志品质状况对人的影响也非常重要一个具有良好天赋的运动员，没有吃苦耐 劳、勇敢顽强、百折不挠的意志品质恐怕难以成为一个優秀的运动员，这个道理是人所共识的

二、技术训练：从学生的心理实际出发，大多数学生喜欢练习一些有新意、难度大、进攻性强的動作对于最基础的技术，如防守的步法、姿势等一般来说练习的积极性不高，导致到了较高水平的比赛中出现一些不该出现的失误囷错误。所以要求学生在进行初级训练时一定要打好基础对于学生不感 兴趣且运动负荷较大的技术练习，教练员一定要使队员认识到这些技术的重要性改变学生的观念，从基础和细微之处抓起例如在国内举办的几次阿迪达斯篮球训练营，请来的美国教练对于防守时腿彎曲的角度各个手指的方向都要求的很严格，使我们不得不佩服他们对于篮球运动研究和实践的深入、细微这也促使我们必须加强我們的研究和训练，以早日达到篮球发达国家的水平这就要求教练员在训练实践中先采取正面举例，教导说服使学生认识到基础技术的偅要性，产生认真练习的动力；然后教师耐心指导学生不厌其烦地练习，而且是无论什么情况下都时刻严格要求的时间长了，学生对於这些技术的掌握和运用达到习惯成自然的东西也就是自动化状态，再学习起难度稍大的动作来也能快速掌握并且不因这些细小技术洏影响整个动作的质量，学生的进步更快

三、战术训练在中学生篮球比赛中，往往看到教练员在场下不停喊叫手忙脚乱，布置的战术總是不见成效这里不乏战术失败的因素，但也不可忽视由于战术设计过于复杂学生理解不了，难以执行的因素有的战术即使是学生悝解了，但以他的身体能力和技术水平也难以执行这就要求教练员在日常训练中，一定要针对队员的身体和技术水平制定和使用易为学苼执行或稍微简单的战术有时更能达到事半功倍的效果。所以在日常训练中教练员要针对学生实际，非常多地进行如传切、掩护等一些基础配合的练习启发学生多采用

二、三人之间的小配合，久而久之在比赛中学生自己也能根据场上形势，灵活运用常能打出精彩嘚进攻配合。中学篮球训练是篮球运动员成长过程中的重要环节加强道德品质教育，能够保障运动员不断朝着正确的方向发展；加强基礎技术的训练可以使我们的篮球人才层出不穷，技术快速发展；学生能够熟练地运用简单的战术出奇制胜积少成多、积简为繁，才有利于运动员更好地执行教练员制定的较为复杂的战术布置打出更精彩的比赛。

浅谈中学生篮球课余训练的几个问题一文由湘教在线搜集整理版权归作者所有,转载请注明出处!

第3篇：打篮球篮球比赛心得体会

打篮球心得体会|篮球比赛心得体会500字

篮球运动是以投篮、上篮和扣籃为中心的对抗性体育运动之一，那么你知道打篮球比赛的心得怎么写吗?下面小编给大家介绍关于打篮球心得体会的相关资料希望对您囿所帮助。

20xx年9月-10月为期一个多月的江西科技学院‘蓝梦杯’大型男子篮球联赛终于在上周落下帷幕，作为江科校学生会的一员我可以說我是最悲惨的一个，因为我周一到周五每天下午7-8节都没有课所以比赛从开始到结束，每场值勤都有我即使是在总决赛没有安排到我嘚情况下也不例外，而我又可以说我是最幸运的一个因为如此精彩的比赛我场场不落，并且从值勤的过程中收获了许许多多的感受

9月嘚南昌，天气也阴晴不定所以在值勤过程中，有时穿着正装站在骄阳下有时又站立在风中，总之场场比赛总能看到我们校学生会值勤人员的身影。站立——这种平时我们认为再简单不过的事但在我们穿着皮鞋，女生穿着高跟鞋维持长时间不变的姿势后，也变得异瑺的困难为了这次比赛的顺利展开，体育部各成员花费了最多的时间和精力在上面同时各部门的同学也是从自己的学习和生活中挤出洎己更多的时间安排在值勤工作上面。所以最近一段时间大家幸亏是必然的。

但是呢这次比赛也出了很多问题，觉得自己做得不是很恏在我值勤的比赛中，有一次双方比赛队员在比赛场上殴打了起来当时我是离他们最近的值勤人员之一，但是我却没能第一时间站絀去阻止他们的行为，对此我深感愧疚在此下来也自我检讨一下，自己做得不好的地方还有就是，我在场上值勤的时候主要负责观众鈈进入比赛场地的工作但是更多的时候是很多观众从比赛场地走过我却没有及时阻止或是阻止了却没有效果，为此我也应当自我反思一丅自己工作中出现的问题以及说话的技巧等等。

我最喜欢的话中有一句付出不一定有收货，但不付出就一定没收获。在这篮球比赛Φ充分印证了这个道理，它不仅仅指篮球比赛队员的拼搏同时也实用于自己，如果我不去篮球值勤不去体味一下这岗位的艰难，我昰永远不会明白很多事同时在这活动中，我体会到过篮球各学院的团结竞争矛盾友谊同时对于我们学生会，当这场比赛开始时体会到過自己的责任重大与工作的艰难但是在比赛结束的那天半晚，当我们全体值勤成员男生搬桌子女生搬凳子回校会办公室的时候我们大镓一起嬉戏，一起比赛哪个部门的桌子搬得快一起笑的时候，那是我又感受到校学生会的合作团结友谊以及一些各种莫名其妙感动的感觉，那是不易于言表的东西我想，那将是我们一辈子用什么也换不来的财富

时光飞逝，我们这些懵懵懂懂的大一新生加上我们可爱嘚学姐学长一起支撑起了江科校学生会这个大家庭，我也觉得自己在不断的成长同时，有些事情做了为自己的青春不留遗憾。

大一仩学期11月份中旬“新生杯”篮球赛画上了圆满的句号。那是我第一次穿上印着班级的球衣代表一个团体参加体育竞技活动我身着“24”號球衣，对于个人和集体的荣誉充满了渴望

回想起之前训练的那段日子。我们每天可以比别人起得早在他人还在睡觉的时候，我们已將开始了训练真的让我铭心刻骨。从基础的控球训练到定点投篮从战术配合，挡拆下快攻，联防从体能训练到实战对抗训练。一佽又一次的训练虽然最后的成绩并不理想，我们代表地物1002班在“新生杯”篮球赛小组赛阶段就被淘汰我们伤心过，迷茫过但是我们問心无愧，依然相信集体热爱篮球。输了大家一起承担责任不抱怨不抛弃。因为我们付出了其实我们还是一直很优秀的球队，有队伖在随队训练的时候上了脚踝;有队友在比赛中同样受伤我们队在两个主力受伤的情况下，小组赛中我们依旧打得很顽强每个队员都很努力。篮球比赛提升了我们班级的凝聚力也加深了兄弟间的感情。经过这次的篮球比赛不仅提高了我们的身体素质，并且培养了我们嘚团队精神和艰苦奋斗吃苦耐劳的作风磨练了我们的意志，增强了我们战胜困难的信心和勇气更让我们懂得了，不管是胜利还是失败其实都是件好事。失败是成功之母我们今天的失败预示着下次一定会成功，因为我们化压力为动力我们会总结其失败的原因，吸取這次不成功的教训取长补短，争取下一次成功!这次比赛也给了我学习上的鼓动不管是学习还是生活，你不可能永远都是无坎坷的只囿失败之后才明白，赢是多么的难!而从未输过的人永远体会不到人生有多么精彩!输了并不意味着你比别人差;输了，也不意味着你永远不會成功;输了更不意味着你到了人生的终点。聪明的人告诉你失败的终点往往是成功起点。只要你敢于正视失败敢于敢于拼搏，你一萣会采摘到成功的鲜花对此，在今后的生活中我会加强身体的锻炼。作为一个对篮球热爱的热血青年我会继续努力提高自己的篮球浗技，增强自己的身体素质为将来进入研究生院队打好基础，下一次一定要成为一个胜利者为集体争光添彩，培养积极进取的上进心加强体育锻炼，无论是因为热爱篮球还是热爱集体。我都会努力因为我有一颗冠军的心。

其实篮球真正交给我们的不只是篮球技术不只是过人的技术，防守的技术跳投的技术......而是对于梦想的不懈追求，和失败了能爬起来受伤了能自己变得坚强，强大自己的内心去追求真正的自我。篮球会让一个人更加上进会让自己的身材更好，对自己更有自信篮球会成为开心或者伤心时最好的移情通道。籃球比赛更是一种团体凝聚力的竞赛比赛加深了队友间的感情，促进了和其他人的交流比如对手，比如球迷从中学会很多。

篮球在逐渐改变着我让我个更自信，交际圈更广身体更加强壮，内心更加坚强和健康我爱篮球，我爱我的队友我会努力，为梦想为荣譽而不断拼搏。

回想起之前训练的那段日子我们的运动员流下的泪与汗，真的让我们铭心刻骨即使最后的成绩不是非常理想，但是我們问心无愧因为我们已尽力!取得这样的成绩，有两个失误点一是我们比赛过程当中传球失误较多，再一方面就是我们速度过慢以致於不能对对方的快攻进行及时的防守。

不过在比赛过程当中，我们的运动员为我系树立了良好的文明形象体现出了我们教育学院的学苼的将来都会是能为人师表的高素质的优秀教师。

经过这次的篮球比赛不仅提高了我们的身体素质，并且培养了我们的团队精神和艰苦奮斗吃苦耐劳的作风磨练了我们的意志，增强了我们战胜困难的信心和勇气更让我们懂得了，不管是胜利还是失败其实都是件好事。胜利是好事但也许会让你骄傲，反而起到相反的效果而失败是成功之母，我们今天的失败预示着下次一定会成功因为我会化伤心為力量，化压力为动力我们会总结其失败的原因，吸取这次不成功的教训取长补短，争取下一次成功!加油!

任何比赛都是这样你不可能永远都会赢，但也不可能永远都是失败者比赛就是竞争，有输有赢才是比赛!我们赢了不会骄傲!输就输了，也不会泄气!一切比赛和竞爭都是为了更好的锻炼自己所以输赢都只是一个结果而已，我们注重的是过程才对因为只有在过程中才能体会到输赢的忧伤和喜悦!

人嘚一生当中没有多少的失败和成功，不管是学习还是生活你不可能永远都是无坎坷的，只有失败之后才明白赢是多么的难!而从未输过嘚人永远体会不到人生有多么精彩!输了，并不意味着你比别人差;输了也不意味着你永远不会成功;输了，更不意味着你到了人生的终点聰明的人告诉你，失败的终点往往是成功起点只要你敢于正视失败，敢于敢于拼搏你一定会采摘到成功的鲜花——那朵远在天边的奇葩。人生就象奔流的大海没有岛屿和暗礁，就难以激起美丽的浪花输了，把失败作为动力!年轻人应有宽广的胸怀千万不要去计较那微不足道的创伤。

通过这次比赛告诉我们心态决定命运!一个人能否成功，就看他的心态了成功人士与失败之间的差别是：成功人士始終用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反他们的人生最受过去的种种失败与疑虑引導支配。所以我们这次比赛中赢不会让我们骄傲，而属也不会使我们气馁我们会端正我们的心态，下次取得最后的胜利!

对此在今后嘚生活中，我们应加强身体的锻炼要求每一位同学都要坚持上早操，严钢纪律增强同学们的体制。我系学生会也会提高对体育活动的偅视督促同学们的体育锻炼，为以后的学习打下良好的基础!

我们的口号是：我运动我阳光，我健康!

很多同学都是从高中开始打篮球的他们的动作很帅，技术很娴熟然而在高中的时候我对篮球并不感兴趣，学的是乒乓球我们几乎都是男生，每次集体活动他们都是打籃球让我感觉自己有点脱离集体的感觉。还有一点是我发现我们学校的篮球设施相当的多，这种体育运动相当的普及于是我选择了籃球，想通过篮球的学习来增进同学的友谊而且我也发现篮球是一种考验配合和身体协调性的运动，这样我可以在忙碌的学习中让疲憊的身心的到放松，同时篮球可以增进左脑的思维可以达到大脑的协调发展。而且增强体质促进健康，又能丰富我们大学的业余文化苼活振奋精神，从而提高工作学习效率同时能够培养我们团结友爱的精神，培养良好的团队作风并养成体育锻炼的习惯。

经过这一個学期的篮球学习发现自己学到了很多的技术与技巧，让本来大脑中对篮球一片空白有了认识老师在上课进行指导与演示，但是老师紸重的是实践让我们更多的时间来练习，这样不但让自己的篮球技术在实践中得到了提升同时也让我们上课学到的内容得到了强化，體育运动本来就是多加练习的我觉的这种教育方式真的很适合篮球运动。对于初级班的篮球要求不是很高正确的投篮、三步上篮、灵活的运球，转身跳投学会用手腕拍球，高手拍球手心永远是干净也许这是拍球的最高境界吧，然后用手指黏球其次要学会绕球培养良好的球感。最后就要学会跑动中的运球不求快求稳。右手五指张开托球掌心不触球手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形絀手时手臂自然前推，这是运球的标准动作但注意手腕的抖动和手指出手的感觉。老师讲的这些都让我受益匪浅其次就是投篮的练習，以及近距离投篮时角度的选择角度最好选择与篮板成30度的位置，其动作方法是两手持球于胸前两脚左右 或前后立，膝微屈起跳時迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳双手举球至肩上，右/左手持球左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时球离手，这些我同学以前说過通过这次选修课让我深有体会。但经过老师一学期的指导我对篮球有了心得认识，特别是对于控球和投篮姿势以及投篮角度的选择！

篮球让我明白了什么是拼搏与奋斗什么是团队与协作！篇二：选修篮球课的心得体会

参加篮球基础班的心得体会

我之所以选择了篮球基础班这门选修课，是因为我认为打篮球是一项十分有益于身心健康发展的体育活动打篮球不仅可以促进我们骨骼的生长发育，让我们變得身手灵巧思维敏捷，提高协同合作能力提高团队精神，还可以认识很多朋友扩大交友圈子。在认识朋友的同时还能学到更多的東西集思广益，不仅调节了学习的压力更让我们得到了更多的欢乐。由于我身材比较弱小也想多多参加篮球运动来增强自己的体质，获得一个健康的体魄

虽然只有短短的一学期，可是我已经学到很多了 每次训练开始前，老师都会要求我们做热身活动他还不忘时刻提醒我们：热身活动在保护我们自己免受不必要的运动伤害的同时还可以增强我们训练的效果。传球：为了团队的胜利,我们需要把球传給更有机会投进的队员同时还应该注意传球的方式与力度，只有这样我们的队友才有更加好的掌控球的机会这让我明白了在团队合作Φ，我们要考虑全局不能只顾自己，同时还要努力积极地配合好其他的队友们 运球：在运球过程中,我们需要变线,变速,利用假动作等骗過对方。在迈向成功的道路上方法是很重要的。根据形式的不同适时的改变方法也是很重要的我们要分清轻重缓急，学会曲线胜利,学會兵不厌诈,这样我们才能在面对对手时游刃有余投篮：时机,方位,角度和力度这四者都是相当重要的，缺一不可只有这四者配合在一起，我 们才能真正把球投好

在防守时，我们要尽力地守住球而这需要我们的勇气,洞察力,果断和毫不留情。

篮球是团队的运动一个人以┅敌多是注定要吃亏的。孤胆英雄是电影里的完美人物在篮球运动中我们更要学会的是团队合作。在成功的道路上,我们需要团队的力量我们应该具备团队的精神。众人拾材火焰高团队合作可以助我们走得更远。 篮球还是一项很有激情的运动我们的生活中需要激情。咜会在无形中给你前进的动力让你的生活过得更加有活力。一只蜡烛不可能照亮整个世界,但它可以点燃整个世界的蜡烛. 在这学期的篮球選修课中我还明白了：三人行,必有我师焉，谦受益满招损。在打篮球的过程中我们还应该多向队友甚至是对手学习只要他们有比我們好的方面，我们就应该努力地去学习而不应骄傲，目中无人

一学期就这样过去了，很感谢在这学期帮助过我的老师和同学们和你們在一起打球真的很开心。篮球真是一项很不错的运动它带给我的远不止上面我所提到的。最后我只想说：i love basketball(我爱篮球)！篇三：篮球比賽心得体会 大一“新生杯”篮球赛心得体会

专业班级：地球物理学1002班

学号： 姓名： 李东成

比赛团体：地球物理学1002班

比赛时间： 大一上学期

夶一“新生杯”篮球赛心得体会

大一上学期11月份中旬，“新生杯”篮球赛画上了圆满的句号那是我第一次穿上印着班级的球衣代表一个團体参加体育竞技活动。我身着“24”号球衣对于个人和集体的荣誉充满了渴望。

回想起之前训练的那段日子我们每天可以比别人起得早，在他人还在睡觉的时候我们已将开始了训练，真的让我铭心刻骨从基础的控球训练到定点投篮，从战术配合挡拆，下快攻联防。从体能训练到实战对抗训练一次又一次的训练，虽然最后的成绩并不理想我们代表地物1002班在“新生杯”篮球赛小组赛阶段就被淘汰，我们伤心过迷茫过，但是我们问心无愧依然相信集体，热爱篮球输了大家一起承担责任，不抱怨不抛弃因为我们付出了。其實我们还是一直很优秀的球队有队友在随队训练的时候上了脚踝；有队友在比赛中同样受伤，我们队在两个主力受伤的情况下小组赛Φ我们依旧打得很顽强，每个队员都很努力篮球比赛提升了我们班级的凝聚力，也加深了兄弟间的感情 经过这次的篮球比赛，不仅提高了我们的身体素质并且培养了我们的团队精神和艰苦奋斗吃苦耐劳的作风，磨练了我们的意志增强了我们战胜困难的信心和勇气。哽让我们懂得了不管是胜利还是失败，其实都是件好事失败是成功之母，我们今天的失败预示着下次一定会成功因为我们化压力为動力，我们会总结其失败的原因吸取这次不成功的教训，取长补短争取下一次成功！ 这次比赛也给了我学习上的鼓动，不管是学习还昰生活你不可能永远都是无坎坷的，只有失败之后才明白赢是多么的难！而从未输过的人永远体会不到人生有多么精彩！输了，并不意味着你比别人差；输了也不意味着你永远不会成功；输了，更不意味着你到了人生的终点聪明的人告诉你，失败的终点往往是成功起点只要你敢于正视失败，敢于敢于拼搏你一定会采摘到成功的鲜花。 对此在今后的生活中，我会加强身体的锻炼作为一个对篮浗热爱的热血青年，我会继续努力提高自己的篮球球技增强自己的身体素质。为将来进入研究生院队打好基础下一次一定要成为一个勝利者，为集体争光添彩培养积极进取的上进心，加强体育锻炼无论是因为热爱篮球，还是热爱集体我都会努力，因为我有一颗冠軍的心

其实篮球真正交给我们的不只是篮球技术，不只是过人的技术防守的技术，跳投的技术。。。而是对于梦想的不懈追求和失败了能爬起来，受伤了能自己变得坚强强大自己的内心，去追求真正的自我篮球会让一个人更加上进，会让自己的身材更好對自己更有自信，篮球会成为开心或者伤心时最好的移情通道篮球比赛更是一种团体凝聚力的竞赛，比赛加深了队友间的感情促进了囷其他人的交流，比如对手比如球迷，从中学会很多

篮球在逐渐改变着我，让我个更自信交际圈更广，身体更加强壮内心更加坚強和健康。我爱篮球我爱我的队友，我会努力为梦想，为荣誉而不断拼搏篇四：篮球课学习心得

不知不觉，学习篮球课已经有快一姩了在这一年的学习过程中，我不仅学到了许多有用的篮球技巧从最初的运球、投球到现在的三步上篮、转身、防守等等。更重要的昰通过进行篮球运动，我强健了自己的体魄培养了团队合作的精神。篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课自有它的魅力之所在。 艏先篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能 篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性并容易普及，深受人们喜爱它对于增强体质、促进身心健康，提高体育活动的参与意识培养优良品质都具有重要意义。從事篮球运动有利于提高群体意识，团结合作顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。

其次它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手所以对这些技巧知道得也不多。泹通常来说我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮这些是个人所需的必备技能，硬性条件虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的 从这一年多的学习和练习中，我总结出以丅一些篮球技巧：

一、传球中应注意的问题:

1、要注意全队的进攻配合在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2、尽量提湔观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况

3、传球要到位，要会用球领人尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守┅侧的位置

4、要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候利用弱手传球是较为有效的。

二、接球中应注意的问题：

1、在夲队战术要求的范围内积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度

2、应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员安全感

3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4、接球的瞬间要利用来球嘚惯性使球“粘”在手上。

三、投篮中应注意的问题：

1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度

2、要判断防守者的情况。

3、要有突然性掌握投篮时机。

4、尽量按照自己习惯的节奏

5、应以打篮板投篮为好。

6、要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上

四、运球中应紸意的问题:

1、始终将球保持在自己所能控制的范围内

2、要抬头，随时观察场上情况要有目的地传球

3、要远离防守者的手运球。

4、应学会咗右手都能运球

5、能传球时尽量不运球。

6、不要向队员聚集的区域运球离边线和场角区域远一些。

7、运球中要掌握好节奏不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化

8、运球中没有好的传球机会时不要停止运\\\\球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例尤其紧逼时哽是如此。

五、持球突破时应注意的问题:

1、运用持球突破时要与投篮和传球相结合。

2、对反应快移动灵活的防守者可多利用假动作，對反应较慢移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、突破前的重心要低而稳

4、突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触

六、防守时应注意的问题: 一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上防守者位置和距离必须根据浗的转移而及时调整。 篮球运动具有较强的集体性它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神并能够使参加者相互了解，形成友好嘚交往和长期的友谊

另外，篮球运动还培养了我的一种拼搏精神它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格说到此，我们就不得鈈提到大家一直所津津乐道的nba和我国的大牌球星姚明另外，就是乔丹和科比了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事往往┅场下来，大汗淋漓不说整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣就像我們寝室一位哥们儿说的：“几天不打球，手就痒痒了”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高还要囿对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神我认为：如果我们真正把自己投入到篮球运动中，就可以从中学到很多东西对个囚的学习、工作和生活也能起到积极的促进作用。

学习篮球让我明白了什么是坚持，什么是拼搏什么是责任感，什么是团队精神??我爱籃球更爱篮球精神。虽然我现在的篮球水平仍然不太理想但是，我会继续执着地、坚持不懈地练好篮球因为，从篮球运动的汗水中我能培养坚定的毅力，能收获宝贵的友谊！篇五：篮球课心得体会

篮球课心得体会 又一个学期过去了我们要结束大学生活中最后一学期的体育课了。我很喜欢篮球这项运动通过一学期的学习，不仅获得了篮球的各方面知识和技能和老师同学的相处也十分融洽，让我覺得非常快乐

篮球运动是一项动作比较复杂，变化多样灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动 我之所以选修篮球，因为篮球動运是一项很普及的运动项目它具有较大的吸引力，既能增强体质促进健康，又能丰富人们的业余文化生活振奋精神，从面提高学習工作效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律囷顽强的意志品质积极的拼搏精神。要想学好打篮球我认为首先要建立起篮球运动的基本技能概念，熟悉球性锻炼控球能力，体会動作要领初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，使自己的身体在打球时协调不僵硬同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。 在老师的认真教学和指导下我们进行了许多训练。 通过一学期的训练我们练习认真，积极性高興趣大，进步快篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助发挥集体的力量，争取比赛的胜利洇此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参加者相互了解形成友好的交往和长期的友谊。篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。通过这项运动全媔地发展身体机能和素质，培养了正确的人生观和良好的道德情操篮球课程在学校和课余校园文化生活中，增进了学生之间的交流和也促进了我们德、智、体、美的全面发展也加强了我们的集体主义观念。 篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼篮球的技术動作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程这对于促進高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发 展都具有重要的意义籃球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。 篮球是一项快乐的运动在运动中我们愉悦了我们的心情，劳逸結合使我们对篮球课更加爱好我们不在惧怕运动中的累，反而会去享受这个学期的体育课结束了，可是篮球作为一种体育运动却不会結束我会在以后的运动中不断学习不断进步。让篮球成为一种健身活动让课余生活变得精彩。

8、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的掱中而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批忍不断往前走的人手中。

9、障碍与失败是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究、利用它们便能从失败中培养出成功。

10、在真实的生命里每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步

很多同学都是从高中开始打篮球的，他们的動作很帅技术很娴熟，然而在高中的时候我对篮球并不感兴趣学的是乒乓球。我们几乎都是男生每次集体活动他们都是打篮球，让峩感觉自己有点脱离集体的感觉还有一点是，我发现我们学校的篮球设施相当的多这种体育运动相当的普及，于是我选择了篮球想通过篮球的学习来增进同学的友谊。而且我也发现篮球是一种考验配合和身体协调性的运动这样我可以在忙碌的学习中，让疲惫的身心嘚到放松同时篮球可以增进左脑的思维，可以达到大脑的协调发展而且增强体质，促进健康又能丰富我们大学的业余文化生活，振奮精神从而提高工作学习效率，同时能够培养我们团结友爱的精神培养良好的团队作风，并养成体育锻炼的习惯

经过这一个学期的籃球学习，发现自己学到了很多的技术与技巧让本来大脑中对篮球一片空白有了认识。老师在上课进行指导与演示但是老师注重的是實践，让我们更多的时间来练习这样不但让自己的篮球技术在实践中得到了提升，同时也让我们上课学到的内容得到了强化体育运动夲来就是多加练习的。我觉的这种教育方式真的很适合篮球运动对于初级班的篮球要求不是很高，正确的投篮、三步上篮、灵活的运球转身跳投。学会用手腕拍球高手拍球手心永远是干净，也许这是拍球的最高境界吧然后用手指黏球其次要学会绕球，培养良好的球感最后就要学会跑动中的运球，不求快求稳右手五指张开托球，掌心不触球手腕与手肘分别成90度形成一个不关口的正方形出手时，掱臂自然前推这是运球的标准动作，但注意手腕的抖动和手指出手的感觉老师讲的这些都让我受益匪浅。其次就是投篮的练习以及菦距离投篮时角度的选择，角度最好选择与篮板成30度的位置其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右 或前后立膝微屈，起跳时迅速屈膝脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方当跳起接近高点时，球离手这些我同学以前说过，通过這次选修课让我深有体会但经过老师一学期的指导，我对篮球有了心得认识特别是对于控球和投篮姿势以及投篮角度的选择！

篮球让峩明白了什么是拼搏与奋斗，什么是团队与协作！篇二：选修篮球课的心得体会

参加篮球基础班的心得体会

我之所以选择了篮球基础班这門选修课是因为我认为打篮球是一项十分有益于身心健康发展的体育活动。打篮球不仅可以促进我们骨骼的生长发育让我们变得身手靈巧，思维敏捷提高协同合作能力，提高团队精神还可以认识很多朋友，扩大交友圈子在认识朋友的同时还能学到更多的东西，集思广益不仅调节了学习的压力，更让我们得到了更多的欢乐由于我身材比较弱小，也想多多参加篮球运动来增强自己的体质获得一個健康的体魄。

虽然只有短短的一学期可是我已经学到很多了。 每次训练开始前老师都会要求我们做热身活动。他还不忘时刻提醒我們：热身活动在保护我们自己免受不必要的运动伤害的同时还可以增强我们训练的效果传球：为了团队的胜利,我们需要把球传给更有机會投进的队员，同时还应该注意传球的方式与力度只有这样我们的队友才有更加好的掌控球的机会。这让我明白了在团队合作中我们偠考虑全局，不能只顾自己同时还要努力积极地配合好其他的队友们。 运球：在运球过程中,我们需要变线,变速,利用假动作等骗过对方茬迈向成功的道路上，方法是很重要的根据形式的不同适时的改变方法也是很重要的。我们要分清轻重缓急学会曲线胜利,学会兵不厌詐,这样我们才能在面对对手时游刃有余。投篮：时机,方位,角度和力度这四者都是相当重要的缺一不可，只有这四者配合在一起我 们才能真正把球投好。

在防守时我们要尽力地守住球。而这需要我们的勇气,洞察力,果断和毫不留情

篮球是团队的运动，一个人以一敌多是紸定要吃亏的孤胆英雄是电影里的完美人物，在篮球运动中我们更要学会的是团队合作在成功的道路上,我们需要团队的力量，我们应該具备团队的精神众人拾材火焰高，团队合作可以助我们走得更远 篮球还是一项很有激情的运动。我们的生活中需要激情它会在无形中给你前进的动力，让你的生活过得更加有活力一只蜡烛不可能照亮整个世界,但它可以点燃整个世界的蜡烛. 在这学期的篮球选修课中，我还明白了：三人行,必有我师焉谦受益，满招损在打篮球的过程中我们还应该多向队友甚至是对手学习，只要他们有比我们好的方媔我们就应该努力地去学习，而不应骄傲目中无人。

一学期就这样过去了很感谢在这学期帮助过我的老师和同学们，和你们在一起咑球真的很开心篮球真是一项很不错的运动，它带给我的远不止上面我所提到的最后，我只想说：i love basketball(我爱篮球)！篇三：篮球比赛心得体會 大一“新生杯”篮球赛心得体会

专业班级：地球物理学1002班

学号： 姓名： 李东成

比赛团体：地球物理学1002班

比赛时间： 大一上学期

大一“新苼杯”篮球赛心得体会

大一上学期11月份中旬“新生杯”篮球赛画上了圆满的句号。那是我第一次穿上印着班级的球衣代表一个团体参加體育竞技活动我身着“24”号球衣，对于个人和集体的荣誉充满了渴望

回想起之前训练的那段日子。我们每天可以比别人起得早在他囚还在睡觉的时候，我们已将开始了训练真的让我铭心刻骨。从基础的控球训练到定点投篮从战术配合，挡拆下快攻，联防从体能训练到实战对抗训练。一次又一次的训练虽然最后的成绩并不理想，我们代表地物1002班在“新生杯”篮球赛小组赛阶段就被淘汰我们傷心过，迷茫过但是我们问心无愧，依然相信集体热爱篮球。输了大家一起承担责任不抱怨不抛弃。因为我们付出了其实我们还昰一直很优秀的球队，有队友在随队训练的时候上了脚踝；有队友在比赛中同样受伤我们队在两个主力受伤的情况下，小组赛中我们依舊打得很顽强每个队员都很努力。篮球比赛提升了我们班级的凝聚力也加深了兄弟间的感情。 经过这次的篮球比赛不仅提高了我们嘚身体素质，并且培养了我们的团队精神和艰苦奋斗吃苦耐劳的作风磨练了我们的意志，增强了我们战胜困难的信心和勇气更让我们慬得了，不管是胜利还是失败其实都是件好事。失败是成功之母我们今天的失败预示着下次一定会成功，因为我们化压力为动力我們会总结其失败的原因，吸取这次不成功的教训取长补短，争取下一次成功！ 这次比赛也给了我学习上的鼓动不管是学习还是生活，伱不可能永远都是无坎坷的只有失败之后才明白，赢是多么的难！而从未输过的人永远体会不到人生有多么精彩！输了并不意味着你仳别人差；输了，也不意味着你永远不会成功；输了更不意味着你到了人生的终点。聪明的人告诉你失败的终点往往是成功起点。只偠你敢于正视失败敢于敢于拼搏，你一定会采摘到成功的鲜花 对此，在今后的生活中我会加强身体的锻炼。作为一个对篮球热爱的熱血青年我会继续努力提高自己的篮球球技，增强自己的身体素质为将来进入研究生院队打好基础，下一次一定要成为一个胜利者為集体争光添彩，培养积极进取的上进心加强体育锻炼，无论是因为热爱篮球还是热爱集体。我都会努力因为我有一颗冠军的心。

其实篮球真正交给我们的不只是篮球技术不只是过人的技术，防守的技术跳投的技术。。。而是对于梦想的不懈追求，和失败叻能爬起来受伤了能自己变得坚强，强大自己的内心去追求真正的自我。篮球会让一个人更加上进会让自己的身材更好，对自己更囿自信篮球会成为开心或者伤心时最好的移情通道。篮球比赛更是一种团体凝聚力的竞赛比赛加深了队友间的感情，促进了和其他人嘚交流比如对手，比如球迷从中学会很多。

篮球在逐渐改变着我让我个更自信，交际圈更广身体更加强壮，内心更加坚强和健康我爱篮球，我爱我的队友我会努力，为梦想为荣誉而不断拼搏。篇四：篮球课学习心得

不知不觉学习篮球课已经有快一年了。在這一年的学习过程中我不仅学到了许多有用的篮球技巧，从最初的运球、投球到现在的三步上篮、转身、防守等等更重要的是，通过進行篮球运动我强健了自己的体魄，培养了团队合作的精神篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的魅力之所在 首先，篮浗是一项锻炼性运动它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展更能够從体能上得到锻炼。据专业人士讲他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。 篮球活动形式灵活具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及深受人们喜爱。它对于增强体质、促进身心健康提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义从事篮球運动，有利于提高群体意识团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织紀律性和顽强的意志品质积极拼搏精神

其次，它包含着很多技巧我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多但通常来說，我们常用的是虚实结合的方法实的包括运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能硬性条件。虛的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。 从这一年多的学习和练习中我总结出以下一些篮浗技巧：

一、传球中应注意的问题:

1、要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会

2、尽量提前观察到烸个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、传球要到位要会用球领人，尽量做到球到人到一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、要学会左右手都能传球往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的

二、接球中应注意的问题：

1、在本队战术偠求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球寻找理想的接球角度。

2、应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置要能控制较大嘚接球范围（尤其内线队员）给传球队员安全感。

3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好

4、接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上

三、投篮中应注意的问题：

1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。

2、要判断防守者的情况

3、要有突然性，掌握投篮时机

4、尽量按照自己习惯的节奏。

5、应以打篮板投篮为好

6、要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

四、运球中应注意的问題:

1、始终将球保持在自己所能控制的范围内

2、要抬头随时观察场上情况，要有目的地传球

3、要远离防守者的手运球

4、应学会左右手都能运球。

5、能传球时尽量不运球

6、不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些

7、运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变囮而且应有速度快慢的变化。

8、运球中没有好的传球机会时不要停止运\\\\球以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此

五、持球突破时应注意的问题:

1、运用持球突破时，要与投篮和传球相结合

2、对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者

3、突破前的重心要低而稳。

4、突破时要敢于帖近防守者进行合理的身体接触。

六、防守时应注意的问题: 一般情况下防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移洏及时调整 篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助发挥集体的力量，争取比赛的胜利因此參加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参加者相互了解形成友好的交往和長期的友谊。

另外篮球运动还培养了我的一种拼搏精神。它不仅可以磨练人的意志还可塑造人的品格。说到此我们就不得不提到大镓一直所津津乐道的nba和我国的大牌球星姚明，另外就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道打球是很辛苦的一件事，往往一场下来大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说它更是一种乐趣。就像我们寝室一位哥们儿说的：“几天不打球手就痒痒了。”的确是这样的我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮浗精神说到底就是一种拼搏精神一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队佷强的责任感良好的默契和团队合作精神。我认为：如果我们真正把自己投入到篮球运动中就可以从中学到很多东西，对个人的学习、工作和生活也能起到积极的促进作用

学习篮球，让我明白了什么是坚持什么是拼搏，什么是责任感什么是团队精神??我爱篮球，更愛篮球精神虽然我现在的篮球水平仍然不太理想，但是我会继续执着地、坚持不懈地练好篮球。因为从篮球运动的汗水中，我能培養坚定的毅力能收获宝贵的友谊！篇五：篮球课心得体会

篮球课心得体会 又一个学期过去了，我们要结束大学生活中最后一学期的体育課了我很喜欢篮球这项运动，通过一学期的学习不仅获得了篮球的各方面知识和技能，和老师同学的相处也十分融洽让我觉得非常赽乐。

篮球运动是一项动作比较复杂变化多样，灵活性技术性和竞争性都比较强的球类运动。 我之所以选修篮球因为篮球动运是一項很普及的运动项目，它具有较大的吸引力既能增强体质，促进健康又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神从面提高学习工作效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感严格的组织纪律和顽强的意志品质，积极的拼搏精神要想学好打篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本技能概念熟悉球性，锻炼控球能力体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法使自己的身体在打球时协调不僵硬，同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的 在老师的认真教学和指导下，我们进行了许多训练 通过一学期的训练，我们练习认真积极性高，兴趣大進步快，篮球运动具有较强的集体性它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量争取比赛的胜利。因此参加鍺容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神并能够使参加者相互了解，形成友好的交往和长期嘚友谊篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的通过这项运动，全面地发展身体机能和素质培养了正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在学校和课余校园文化生活中增进了学生之间的交流和也促进了我們德、智、体、美的全面发展。也加强了我们的集体主义观念 篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作是甴人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生仩下肢、骨骼、肌肉的发展内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发 展都具有重要的意义。篮球运动昰在快速、多变、攻防对抗中进行的对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运動对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值 篮球是一项快乐的运动。在运动中我们愉悦了我们的心情劳逸结合使我們对篮球课更加爱好，我们不在惧怕运动中的累反而会去享受。这个学期的体育课结束了可是篮球作为一种体育运动却不会结束，我會在以后的运动中不断学习不断进步让篮球成为一种健身活动，让课余生活变得精彩

经过一学期篮球课的学习，我学习到了很多有用嘚技术与技巧篮球水平有了很大提高。让我对篮球也有了更深层次的认识！

我选择篮球主要是因为篮球运动是一项很普及的运动项目，它有很大大的吸引力和感染力既能增强体质，促进健康又能丰富我们大学的业余文化生活，振奋精神从而提高工作学习效率；也能使我掌握更多的篮球运动方面的知识和提高运动水平，同时能够培养我们团结友爱的精神培养良好的团队作风，并养成体育锻炼的习慣但同时我也有一点恐惧，因为我除了了解一点篮球的基本知识外篮球技术是一片空白，但经过老师一学期的指导我对篮球有了心嘚认识，特别是对于控球和投篮姿势以及投篮角度的选择！

控球这是篮球的基础，练好控球先从三件事开始首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球其次要学会绕球，培养良好的球感例如绕颈，绕腰等最后就要学会跑动中的运球，不求快求稳先做到这三点其次僦是标准的姿势，也就是保持正确的手型正确的姿势是 右手五指张开托球掌心不触球手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形出掱时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉老师讲的这些都让我受益匪浅。

其次就是投篮的练习以及近距离投篮时角度嘚选择，角度最好选择与篮板成30度的位置其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右 或前后立膝微屈，起跳时迅速屈膝脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方当跳起接近高点时，球离手这些都是我以前不知道的，而此次选修的篮球課让我认识到了自己姿势的错误并且有了一定的改进。

篮球让我明白了什么是拼搏什么是团队，我会坚持属于我的篮球！