你现在的体重增肌了体重必然会增加的
所以现在你的水平增肌即使增重
瘦吸收不好也是一方面原因
要通过训练打开胃口 增加吸收 就会壮起来
的效果不好有条件的话从海外矗接让朋友带更好。
说实话吃蛋白粉并不能增肌吃蛋白粉必须在配合一定的无氧运动量才能起到增肌效果。光吃不练实际上反而增加了腎脏的负担不过免疫力较差的朋友吃蛋白粉倒是有一定增强免疫力的作用。个人认为健身量比较小的朋友或者条件不允许的朋友没必要吃蛋白粉适量摄入鸡蛋和牛肉等高蛋白食物也完全能达到补充蛋白质的效果的。
所有蛋白粉配合肌肉训练都是可以达到增肌效果的
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可以增肌但要注意平时饮食方媔的搭配。
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增肌粉确实适合瘦人来健身和增加体重,增加的体重是因人而异的没有一个固定的数值相信坚持总會有收获的
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多喝点一天来个3次一次2勺我还试过一5天一桶粉增不了几斤大重量还要睡的好碳水多吃的,我2个月才增10斤现在115斤还是瘦
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能增重能增多少不好说,看你的喝的频率和你饮食习惯加上你身体嘚吸收了
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