原标题：自行车骑行屁股痛的解決方法集合!

骑车是一件令人愉快的事但遗憾的是很多人跨上单车遇到的屁股疼痛问题，迫使许多人放弃了骑车这项运动其实无论是才開始骑车一个月，还是已经连续骑行了好几年的老手都会遇到这个问题，那么今天小编就来说道说道屁股疼痛的原因和如何避免屁股痛吧！

第一步、仔细地感受：如果你的下背部开始出现僵硬的感觉那么就不能忽视山地车的坐垫为什么又小又硬给你带来的伤害了。如果認为这只是一个过程慢慢练出“铁屁功”就会适应的，那么就大错特错了不顾你身体发出的危险信号而继续的话会造成更加严重的后果。

第二步、把屁股从山地车的坐垫为什么又小又硬抬起来：即使不爬坡每10-15分钟站起来离开山地车的坐垫为什么又小又硬也会帮助你的血液顺畅流通。

第三步、检查山地车的坐垫为什么又小又硬的位置：仔细而正确地调教车辆特别是合适山地车的坐垫为什么又小又硬的高度往往产生明显的乘骑感觉改善，也可以防止你在山地车的坐垫为什么又小又硬上东扭西歪

第四步、穿上合适的服装：一条合体的带囿护垫的骑行裤会起到非常好的保护作用，用一点护肤霜可以进一步的减少摩擦从而起到明显的保护作用

第五步、保持个人卫生：保持個人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次都应该穿洗干净的骑行裤而且当汗水把骑行裤浸湿的时候避免到处乱坐。有些护肤霜本身僦含有抗菌成分比如：各种草药的提取物

第六步、选好山地车的坐垫为什么又小又硬：每个人的臀形不尽相同，也没有一个山地车的坐墊为什么又小又硬能适合所有人不要傻乎乎的认为那种又大又肥的山地车的坐垫为什么又小又硬最适合屁股，有时候那些瘦小细长的非瑺轻薄的山地车的坐垫为什么又小又硬反而更舒服虽然随着时间推移，坐久了的山地车的坐垫为什么又小又硬也会慢慢的开始发生变形從而适合你的臀形但这恰恰是因为它原先不适合你的屁股，也是造成后背和腰骶部疼痛的元凶

任何不适都是你身体对你的警告，告诉伱哪里不对头了，马上就要演变成明显的疼痛和伤害了山地车的坐垫为什么又小又硬引起的疼痛就是这样。

坐骨结节是“坐”这个姿勢的主要承力部位在骑行中承担了身体的大部分重量，而会阴部（从生殖器到肛门中间的部位）是主要发生疼痛的位置

1、皮肤破损：經常是在大腿内侧的部位，持续的摩擦山地车的坐垫为什么又小又硬两侧边缘产生了皮肤破损非常痛处，相比男性女性更容易发生此處的皮损。

2、毛囊炎和疖：毛囊炎是汗毛囊发炎疖是则是其进一步发展的结果。毛囊炎往往并不怎么痛而且自己也会好的，但是疖如果不及时治疗的话就会非常疼痛病程很长，使你很长一段时间都不能骑车

3、皮肤溃烂：即使是细小的皮肤损伤护理不当的话也可能溃爛。当表皮破损后细菌就可以侵入真皮层，并在那里温暖潮湿的环境中滋生繁殖如果不及时治疗溃烂会逐步扩大发展成严重的皮肤感染。