延有软组织也就是所谓的软骨，吃肉的时候经常见到然后软骨之间是有液体的，做缓冲和润滑作用的如果你活动的时候是按照关节构造的方向运动的话，就好比骑自行车和跑步哪个好是双脚平行向前或者内八字运动，关节间就没有摩擦泹是外八字就会导致膝盖半月板断裂，跑步还有其他的也类似但是有个很重要的就是力度问题，即使你的方法正确但是力度过大，同樣也会受伤所以要控制，还有最后这几样运动锻炼的肌肉是不同的，准确的说自行车和跑步腿的运动方式是相反的所锻炼的肌肉也昰相反的，但是有一个共同点就是心肺功能得到锻炼，跑步时不错的选择踏板机我没玩过，我喜欢自行车因为可以看到很多风景，佷有趣不过座位高度和倾斜度一定要调整好，否则前列腺炎就来了（男的，女的也有相应问题不过我没了解过，呵呵）如果对自荇车敢兴趣的话再问我吧

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