小弟下半年临近结婚、拍婚纱,找叻个健身房减减脂、塑塑型

开了张年卡，跑跑步做做有氧昨天晚上尝试固定机械，练练力量然后就有个私教过来指导，说我动作不標准还很热心的又给我体测又帮我规划运动计划，当时我心里知道他想推销买课，那其实我并不排斥买课花点钱尽快入门系统的锻煉也没什么。

然后这位兄弟给我列了个锻炼计划表还说你自己一个人瞎练也没什么效果，还容易受伤跟他上上课，带我练肯定出效果，然后我就表示赞同嗯...是应该让专业人士教导一下，那么请问多少钱一节课呢这位兄弟运气真好，今天本店搞活动原价580元一节课，现价460元来，先买个几十节课入门让哥带你飞。。然后我问一节课多少时间具体哪些内容答曰一个小时，先带你做做有氧做做小動作等然后再上重训。我点头表示赞同规划得很合理，可能他觉得有戏起身要准备拿合同给我看了，我赶紧叫住了他你先等等。我表示有点贵，我只想一个人自己练练就行了他说现在因为疫情，价格算便宜的了以后恢复正常了价格还会涨。可能我情商比较低，说话有点直我说了一句。我12年义务教育4年本科教育。还是热门计算机专业。出来找工作也找不到一份时薪4、5百的工作。你凭什么一节课收我四五百块钱。或者你的一个小时的指导意见真的值这个钱嘛。然后他说这个价格不是他定的是健身房定的，他也拿鈈满这个钱但是对消费者来说，是付一个时薪4、5百的消费不是嘛。

本人山西四线小城人均月工资鈈高，想健身最后花了一万买了九十节健身课，一节课一个小时不知道值不值，但感觉也买多了

如果不是特别追求特殊部位形体就自己练习，热身完后做群肌运动身材绝对不会走样，力量大小在最大负荷的65% 组数为4组每组为15,12,8,6,4间隔休息10秒