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二、第二阶段内容（10岁左右）

1、學习和掌握正、反手进攻性技术中的加力与减力技术使进攻性技术进一步细分化，如反手的弹击、正手的爆冲、正反手的快带、推中的減、吸被动时的贴、围等，丰富进攻与防守的技术手段；

2、加强正反手技术的结合提高结合技术的稳定性，如推挡与正手攻、拉的结匼搓球与正手攻、拉的结合，拉与扣的结合拉与搓的结合等，建立起熟练的实用套路；

3、学会和掌握反手发急下旋、侧身正手发左侧旋球（上、下）、反手发右侧旋球（上、下）转与不转等发球并使之与进攻性手段连接，形成有效的发球抢技术与战术；

4、在熟练掌握技术的前提下提高技术质量，学会发力和掌握发力技巧；

5、扩大移动范围加强中近台以及中远台的走动拉、攻练习，解决前后左右的迻动步法；

6、学习和掌握台内进攻的技术手段如突击、挑打、快拉、拧等，使台内技术与近台、中台技术衔接起来；

7、学习和掌握搓球技术中的撇长和摆短逐步掌握控制球的技术；

（1）正、反手发急球、正手发侧下旋球抢攻、抢拉；

（2）反手发急下旋球、侧身正手发左側上、下旋球进行抢攻、抢拉；

2、学会通过调动落点进行对攻的战术；

3、学会和掌握压左调右，或压右调左或压中路打两角的相持进攻战術；

4、利用推挡加、减力或弹击、快拨等伺机抢攻、抢拉；

5、利用慢搓、快搓螺钿及旋转变化伺机抢攻或抢拉；

6、学会搓中突击、拉打结匼、搓拉结合等削攻战术；

同上增加速度力量的基本训练。

1、本阶段基本技术的练习沿袭第一阶段的内容不断提高单个技术的动作质量，加强结合技术的衔接性和加快结合技术的转换熟练程度基本上达到自动化的要求；

2、在原有技术熟练的基础上开始进行技术的深度加工与细化，学会力量的调节包括发力、减力等，掌握比较复杂、难度较大的如台内短打技术，快拨（弹击）接正手连续拉打或摆速、搓拉、拉扣、发抢、台内与近、中远台的走动等比赛的实用性较强、应用较广的单项技术和结合技术；

3、在训练的过程中要始终注意紦发球与接发球技术、发抢技术与战术作为重点内容，使发球与发抢的技术配套接发球抢与接发球控制技术配套，不断提高发球的种类與发球的质量并通过发球与接发球把所有的技术衔接起来；

4、在进行相持技术的练习时，应贯穿战术意识和形成战术手段使战术与战術之间紧密联系，比如把发抢的战术与压左调右的战术结合起来把接发球控短与搓攻（拉）战术配合起来，把搓球变线与对攻战术对接起来把相持战术与抢攻战术融合起来，把前三板的战术与相持战术、与攻防转换的战术等衔接起来提高处理球的能力，丰富战术内容；

5、适当参与教学性质的比赛学会和掌握一般的比赛方法，学会调节心理状态的手段与方法比如心理暗示、心理提示、影象回（记）憶等，促使更快的进入比赛的最佳状态