喝了三两白喝完酒能健身锻炼吗吗

点击联系发帖人 时间：2020-11-29 11:49

喝完酒能健身锻炼吗

酒精也要通过你的肝脏进行代謝，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣

此外，酒精让你的身体脱水而人体運动时需要更多的水分和体液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后开始健身你只会更缺水。不仅危险而且也会降低你应有的身体性能水平。

最后酒后健身还可能让你承担受伤的风险。原因：当你运动时你的身体处在“燃烧”的状态，而酒精本身就是助燃剂双重效应意味着你更容易受伤。

那么小酌过后，要等待多久才能运动呢由于酒精代谢的方式取决于每个人的身体状况，所以答案并不明显瘦人代谢酒精的速度更快，而胖人需要的时间更长所以，最好的办法是先锻炼身体然后再去喝酒——努力过后奖赏自己，味道会更媄

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紟天中午我喝了两瓶啤酒精神头特别足，中午也没有睡觉下午我朋友约我去打篮球，本来因为喝了酒不想去的但是我想运动运动对身体好，应该可以出身汗结解酒的但是打了不到半小时脑袋突然有点眩晕，像要炸开似的没办法只好在一旁休息了半个小时才好些。想喝酒后可以运动吗

喝酒之后不建议进行剧烈运动的，所以我建议您在酒后还是要注意休息而且你要注意平时不要总饮酒，因为饮酒對于肝脏的损伤也是比较大的也容易刺激肠胃，并不利于身体健康

病情分析：身体健康是每个人都希望的，所以平时要少做对身体不利的事情的指导意见：喝酒要适量，喝多了会身体不好喝酒后不要剧烈运动，你这样的情况建议检查血压是否正常

病情分析：您好，酒精主要是经过肝脏代谢的饮酒后会出现血液循环加快，从而出现头晕头痛的现象的指导意见：建议亲最好不宜饮酒后过度剧烈运動的，以免话加重肝脏的代谢和机体血液循环加快从而会加重头晕头痛等症状的，建议平躺休息下哦祝您健康

因为酒精具有抑制心肌收缩的作用，它会使每次心跳时心脏泵出的血液量减少从而造成心跳加速，血管扩张心肌耗氧量增加，血压升高并可诱发心率失常，使心脏的负担加重如果酒后进行运动，则进一步加重心肌的负担将对心脏产生损害。酒精会让肌肉产生疲劳松弛和肌张力下降。肌肉剧烈运动时需氧量骤增，如果氧供不足肌肉会产生大量的乳酸，引起如四肢酸痛等而酒精会加速乳酸的产生和积聚，并减慢乳酸的消除无异于雪上加霜。

问题分析：避免运动与酒精的结合会带来破坏性的后果最显而易见的后果就是受伤。即使在你只喝了一种酒的情况下受伤的可能性也非常大，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝因酒后运动造成的猝死屡见不鲜。因为喝酒本身就會造成心跳和血液循环加快而运动又增加了心肺等脏器的负担，所以无论对於身体多麼健康的人来说酒后运动都容易引起严重的后果。酒精吸收到血液中进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大出現胃黏膜损伤出现胃痛，多休息可以喝点牛奶，白开水意见建议：想要运动，就不要饮酒想要饮酒，酒后就不要运动

问题分析：运动前不要喝酒,因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝,酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低,即使在中等量饮酒的第二天,这些运动能力仍不能完全恢复同时，饮酒还会影响运动神经功能如人对突發事件的反应灵敏度、手眼功能的协调等，因而在运动时也容易发生意外意见建议：可适当的散散步，做一下广播体操之类的缓和运动喝酒后身体比较容易脱水，所以最好多喝水啤酒不超过300毫升。

这种情况具体要分折如果真是运动后眩晕的那可考虑是运动后因为血液循环加快后喝酒过多造成的眩晕，但是这种情况比较少至于现在情况，要看脸色如何如果脸色灰暗，要考虑会不会是脑出血造成的眩晕如果呼吸正常，脸色正常那可能是脑急性缺血引起的眩晕所以应该先分清现状，可按人中穴合谷穴，试试如果不行还是送医院更好。喝酒后运动要遵循“适时”“适度”“适量”的原则“适时”就是不能饮酒后马上运动，尤其是饮大量的啤酒后因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康；“适度”就是运动前饮酒度数应是低度酒如葡萄酒、黄酒、啤酒等

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这个问题在我眼里就等同于“健身可以抽烟吗”

首先，无论你喝酒还是抽烟只要法律不管，谁也管不了你；其次如果你心态非常平和的话，无论你是否抽烟喝酒對你整个人影响也不会太大；最后，如果你非常注意健康甚至到了谨小慎微的程度那么无论你是抽烟，还是喝酒还是爱熬夜，还是吃飯不规律大鱼大肉光想靠健身是没有用的。

这个问题不需要靠科学数据来回答我对酒很反感。有很多关于酒的文章自己去搜吧。

我個人从来不信什么适当饮酒有益身体健康什么促进血液循环啊缓解疲劳啊巴拉巴拉，不给你洗洗脑你喝之前还得犹豫犹豫。

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