减肥的时候想做一些肌肉的鍛炼那么去健身房还是在家里锻炼呢？为这件事纠结的人很多下面分别介绍一下他们的利弊来帮助大家选择。

　　在健身房运动的优缺点

　　可以在教练的指导下进行训练这样跟自己训练来比较，更容易掌握动作要领动作做得更到位。

　　在教练的指导下运动效率更高，成果更加的显着

　　虽然健身房里有专业的教练和训练的器具，运动的成果显着但是在健身房运动的费用也很高。

　　并且詓健身房还有一个路程的问题

　　在家的训练的优缺点

　　在自己家做训练的时候，可以随便的选择时间和地点运动不受时间和地点嘚限制。

　　并且自己在家训练跟去健身房训练相比不会产生费用。即使需要买简单的器具费用也比去健身房少很多。

　　用自己的方式做训练会有运动不到位，姿势不准确的情况发生甚至动作不正确还会出现肌肉损伤。

　　运动的力道或者姿势的问题会使运动成效变慢

　　经过分析，建议这样选择

　　初学者建议去健身房跟教练学习等掌握了要领之后，可以在家进行训练选择一个自己适合嘚方式，才能快速的瘦下来