饱倍儿代餐正确食用方法：

1、餐湔15分钟使用饱倍儿饼干代餐再配合使用汤或白开水，然后吃推荐的蔬菜和肉类；

2、吃饼干时细嚼慢咽能增加饱腹感，提高减肥效果

按照食谱要求执行饮食，减脂能得到最大保障

3、早餐在早上9点前完成，晚餐在晚上8点前完成8点后不吃东西，可以自由喝水

4、推荐的水果放在早餐或者下午5点前吃不影响减肥

第二周开始转匀速就早上鸡蛋牛奶，中午2包饼干 瘦肉2两?蔬菜晚上一包饼干?1两瘦肉?蔬菜

第┅周吃快速食谱 就是早上鸡蛋牛奶 中午饼干一包 瘦肉二两?蔬菜，晚上饼干2包?蔬菜

1、?性别、年龄、身高、体重、腰围：??????

3、? 有的话在什麼时候减过？减过多少斤是否反弹？疾病史、过敏史：

1、? 吃饼干多少天了共减了多少斤？