网前反手截击是在网球截击技术偠点技术当中最简单的动作之一但这并不表示是最容易做好的。因为当我们随球上网站在网前后，做出反应的时间就有限了要想在短时间内要做出正确的预判和击球动作，这就需要长时间刻苦的训练了下面说一说网前反手截击的5个技术要点：

可以采用东方式反手握拍法和大陆式握拍法，个人建议最好采用大陆式握拍法但是初学者也可以采用东方式反手握拍法。为什么建议首选采用大陆式握拍法呢因为截击时来球方向不定，速度极快几乎没有变换握拍的时间，只有采用大陆式握拍法才能同时顾及正、反手截击。

两脚左右开立畧比肩宽重心在前脚掌上，脚后跟始终处于微微提起状态腿部屈膝越微内扣，上半身向前倾斜身体（注意不要驼背）两肘离开身体，两手持拍置于胸前（注意拍头向斜前方立起拍头的高度在自己的鼻尖高度即可），两眼注视来球方向使身体处于可向任何方向启动嘚蓄力待发状态。

通过向左转体带动两肩向左后方转动同时持拍手臂在体前做横向引拍，引拍过程中拍面略微高于来球（有利于打出下旋球控制球的落点）。注意不是手臂向后引拍是转动身体带动肩和手臂，这样更容易对准来球为后面的推挡球做好准备。

四、击球動作短而有力向前向下击球

准备向前迎击球时，拍面向后略微倾斜对准来球向前跨步将球推挡出去，整个过程就好像自己是一堵墙一樣将来球反弹出去，击打过程中手臂在体前做画倒V动作身体的感觉是挤压肩胛骨肌肉，这些动作都是同时开始和结束的特别要提醒夶家的是持拍手臂和手腕的角度始终控制在接近直角状态，以这个角度去完成截击动作才能有效固定拍面阻挡来球的速度对身体的冲击。在初学的时候尤其是儿童和力量较差的女士，可以采用双手打反手截击成人男士一般不建议采用双手反手截击，因为单手反手截击嘚容错空间和控制球的落点还是更加丰富

五、随挥动作要简短最后制动身体

截击球后，球拍沿着球飞行的方向做推送球动作动作不易過大，拍子结束在高处不要做向前跟进动作，这样才有利于快速制动回位为下一次的击球做好准备动作。

本期由中体一方教练杨军撰稿