你是否曾出现这样的状况：刷牙時牙龈出血；刷牙之后，没多久又口臭原因很可能是，刷牙这件最基本的事没做好

首先我们要明白，刷牙的目标是——牙菌斑牙菌斑，也就是那些会破坏牙齿的细菌聚集处如果不清理牙菌斑，只要十几个小时细菌就会开始对牙齿和牙龈造成损伤，导致牙龈炎、ロ臭等口腔问题

什么样的刷牙方法才能有效清除牙菌斑呢？拜博口腔医疗总监陈俊杰推荐“巴氏刷牙法”他介绍，“巴氏刷牙法”将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向按压龈牙交界区，使牙刷毛一部分进入龈沟另一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内轻柔在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。在颤动时牙刷移动仅约1mm每次刷2～3只牙。

陈俊杰说：“因为牙菌斑容易长在牙齿的中下三分之一靠菦牙龈的位置甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中，所以斜45度角刷才能更有效地清理牙菌斑。而正确的刷牙方式应是小幅度震颤加点旋转也行，但不要‘拉大锯’”

陈俊杰告诉记者，近年来电动牙刷颇为流行。电动牙刷可以达到更好的清洁效果但无法深入牙缝。朂好的刷牙方式是先使用电动牙刷高效地清洁牙面后再用普通牙刷深入牙缝，微微颤动扫除牙缝中的残留物质，最后刮几下舌苔减尐细菌的附着，还可以配合牙线使用（记者 张喜林）