13岁190斤跑1500通宵之后跑一千米会猝死吗吗
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时间：2021-01-17 21:42
你这个体重想进4分半估计困难伱需要先把体重下降不然强度太大首先崩溃的是你的膝盖。然后是你的脚踝然后意志也坚持不住。建议先把体重降到160左右差不多可以开始跑步训练
一千米已经属于中长跑。比较的是速度耐力结合训练可以用间歇跑来。建议循序渐进一个月几乎不可能。除非你是人类意志顶峰
省考成绩出来了不出意外应该昰第一名进面，现在174cm190斤重。摸高自己测试可以270就是1000米跑进4:25秒和10x4往返跑有难度，目前…
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