光靠锻炼自愈是不可能的主要是需要中医对症治疗，采用针对震颤手抖的特色治疗——熄风止颤三联疗法治疗！

特发性震颤头抖如何缓解是临床仳较常见的震颤疾病远远高于帕金森病。主要以孤立震颤为主要临床表现病变可以累及到双上肢，口部下颌等部位。主要以姿势性运动性震颤为主。常常有明确的家族遗传病史对于特发性震颤头抖如何缓解头抖，早期治疗主要给予倍他受体阻滞剂心得安10m~20mg.每日3次口垺66%的病人饮酒以后，震颤可以缓解也可以给用抗癫痫的药物妥泰治疗震颤，妥泰25mg每日三次口服。同时密切观察患者病情变化根据震颤幅度，随时调整用药