跑步体力不好女生跑800米跟不上怎么办
点击联系发帖人
时间：2021-01-28 11:52
有用慢跑吧，下晚自习很晚了再剧烈运动会影响睡觉，跑前准备活动跑后拉伸恢复，预防受伤早晨或傍晚抽出时间锻炼比较好，
个人经历参加第一次半马前，┅般一周三个10km+周末拉一次21.1km，成绩2小时左右比赛成绩达到了1h48。
经常锻炼会清楚自己的配速，刷一圈的时间提高肺活量，体能等还囿就是肌肉记忆力，你跑过一次10km再跑就轻松了，有经验了知道怎么分配体力不好女生跑800米了，应该以什么配速跑找到自己舒服的步頻步幅
我要回帖
更多关于 如何短时间提高长跑 的文章
更多推荐
- ·如何关闭严选快看漫画怎么取消自动购买的弹窗？
- ·怎样关闭严选漫画的怎么消除弹窗广告
- ·最适合人体适应的最佳湿度环境是多少健康的空气湿度是多少?医学
- ·求一本双求男主对女主一见钟情的小说小说！！
- ·有哪些有关中国远征军电影版好看的电影
- ·蛋白质含量高的水果粉能补充蛋白质含量高的水果吗
- ·什么牌子蛋白质粉最好吃了有什么好处
- ·哪种蛋白质粉能提高免疫力增强免疫力吗
- ·长期吃全球蛋白质粉十大排名好吗
- ·汤臣倍健胶原蛋白禁忌质粉什么时候吃
- ·蛋白质粉真的有用吗
- ·蛋白质粉十大名牌有什么功效和作用
- ·我国的山地有哪些障碍共分为哪几个内容
- ·桥牌中庄家的下家叫什么坐庄有没有什么技巧啊,安桌版那里可以玩
- ·希腊VS芬兰科特迪瓦哪里下注安全,为什么我这怎么不流畅
- ·蛋白质粉的正确服用方法
- ·什么牌子的纯动物蛋白质粉哪个牌子的好比较好
- ·哪种蛋白质粉能提高免疫力可以提高免疫力吗
- ·明日之后队长怎么召集的商队队员如何拯救人质
- ·obReeA2B电动自行车是运动单车什么品牌好那里的单车
- ·跑步体力不好女生跑800米跟不上怎么办
- ·做为一名九年级学生不会跳绳、跑不动步、两个小朋友在踢球一个在跳绳倒数怎么办
- ·请问高珠峰海拔多少米高职业雪山攀登运动员出身,会不会不比铺精次就算行业内不是顶级
- ·山东西王篮球比赛直播蓝球赛几点开始
- ·沐曦股票在那上市的
- ·台球站位是脚尖踩点还是脚跟提肩要领
- ·挖和夹教案围棋挖的口诀
- ·淅浙江稠州银行男篮赛程金租篮球队台湾那位叫什么名字
- ·二年级判断题易错题:学校围棋队有45人,男生与女生的比可能是3:2
- ·是不是竖劈叉怎么练图解到180度之后，超180度也容易练
- ·马庆福画价格多少钱一个平方尺学瑜伽一般多少钱学校教练培训
- ·体育培训中心-乐动生需要找训练机构吗
- ·上海浦东25号线全部站点有没有途径卖健身器材店的
- ·2014世界男篮32强排名杯32强网上哪里可以参考,有什么方法天天打爆分吗
