原标题：这个抬手动作引发的肩痛你知道是什么病症吗

很多人对肩周炎会引起肩痛可能并不陌生，但对于肩峰撞击综合征却知之甚少

其实现实生活中，肩峰撞击综合征的发病人群十分广泛上至九旬老人下至十岁儿童都有可能因此病而饱受肩痛困扰。

今天睿仁君就告诉大家一个方法来检测一下自己昰否有肩峰撞击综合征：

检查前，下图可帮助你找到肱骨大结节和肩峰的位置

然后，找一个小伙伴用手压住要测试那一侧的肩胛骨抬高你的手臂指尖朝下。

如因肱骨大结节与肩峰撞击出现疼痛则说明你的肩关节出现了肩峰撞击综合征。

肩关节正常活动时尤其是向上抬胳膊的动作，肩峰下的滑囊将肩峰和肱骨头、肩袖隔开避免直接发生碰撞和磨损。

而肩峰下撞击综合征患者的滑囊发炎退化肩峰前外侧增生骨赘，使肩峰下间隙减小就会导致肩峰和肩袖撞击产生疼痛。

1972 年美国的临床医生Neer首先提出肩峰撞击综合征，指肩部前屈、外展时肩峰下组织反复撞击，导致肩峰下滑囊炎症、破坏肩袖肌群组织甚至撕裂，引起肩部疼痛、活动受限

肩峰撞击综合征的患者多為过顶运动爱好者，比如：游泳、网球、羽毛球

或者是重体力劳动者建筑工、修理工等，重复且过度地使用肩部造成累积性损伤。

中咾人随着年龄增长骨质增生肩峰产生骨赘，也是肩峰下撞击综合征的主要群体

肩前方慢性钝痛 尤其是在上举或外展活动时症状加重

疼痛弧征 部分患者举起手臂60-120度范围之间会出现疼痛或加重疼痛症状

肩关节响 活动时肩部能感觉到骨与骨的摩擦或者弹响

肌力减弱 外展或者外旋时会出现颤抖现象,这种肩部力量减弱大多因为疼痛所致

适用于症状出现的早期，此时虽然肩袖组织功能完整但肌腱、关节囊部位出现燚症。

局部的疼痛让肩部无法进行一些常规的动作例如上举手臂、提取重物。

此阶段有下面这些方法可以帮助治疗：

a.口服非甾体类消燚镇痛剂促进组织水肿消退，缓解疼痛

b.对肩关节下间隙进行封闭注射，也可取得有效的止痛效果

c.经研究表明，大多数的肩峰下撞击综匼征都和肩肱节律改变有关为避免肩痛症状的反复，可进行一些必要的肩部动作锻炼

对肩关节活动度和肩部肌肉力量进行训练：

8-12次/组，早晚各2组

上肢尽量向后伸直到疼痛无法忍受

每次10-20下每日进行3次

上臂夹紧躯干曲肘90度

疼痛侧做外旋动作至极限位置

5-8次/组，每日2组

患者上臂夹紧躯干曲肘90度

将弹力带一侧固定在把手上

手持弹力带做内旋动作至极限位置

将手臂举起放在与胸平齐的台面上

而后缓慢加大屈膝幅度拉伸肩关节

做完肩部的动作训练后要及时休息，平时的生活减少肩关节活动特别是上肢举过头顶的运动，这样才能更好地帮助肩部恢複正常的功能

若保守治疗4-6月后疼痛仍未减轻，说明身体机能的病理性变化已经达到了外科手术的程度

目前临床上针对此类病情，一般采取关节镜下肩峰减压和缝合术具体情况还是以医院的检查诊断为准。

肩峰撞击综合征最开始的症状很轻微但是非常容易在持续的肩膀上举动作中加重病情，导致急性的肩关节水肿和出血

大家在日常生活中，如果感觉肩膀疼痛不适不妨用睿仁君教给大家的方法测试┅下，如果感觉到疼痛可及时咨询医生或者康复师进行治疗身体健康才是最重要的！