大多数有便秘的病人在经过增加高纤维素食物像麦麸、麦片、全麦面包、水果、蔬菜摄取和增加液体入量后，可达到成功治疗

医师会建议您改变生活方式，补充纤维素包含不容易消化的植物纤维素，例如麦麸常常被推荐食用而且在缓解便秘症状上非常有益。纤维素可以帮助降低胆固醇水平减少發生结肠息肉或是癌症的危险因素，也可以预防有症状的痔疮

1.养成定时排便的良好习惯。戒烟酒；避免滥用药有便意时需及时排便，避免抑制排便

2.均衡饮食。适量增加膳食纤维；补充水分建议每天饮水可在1500ml以上；多吃蔬菜、豆类，供给足量的B族维生素和叶酸多食噫产气食物，促进肠蠕动加快

3.适量运动。除了专业的医疗体操还可以进行快步行走、慢跑，以及腹部自我按摩

4.不要轻易使用蒽醌类瀉下剂，比如大黄、芦荟、番泻叶及其制品

5.养成固定时间排便的习惯。在一些病例中也可利用生物反馈方式再帮助肛门括约肌功能的偅建。

只有在很少的情况下需要用手术来治疗便秘结直肠外科医师将会综合考虑您的整体情况来决定最好的治疗方式。

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在便秘人群中主要有两种应对措施。

第一种改变饮食结构，如增加水果、蔬菜、水的摄入；

第二种当第一种措施无效时，大多会选择依靠药物

就第一种措施来说，对于很大一部分便秘患者未必有效但是对机体不会产生危害；但第二种措施往往使人产生对泻药的依赖，不断的增加泻药的用量不斷地更换泻药的种类，最终将损伤肠道的功能一旦停药，便秘将更为严重与复杂

70%以上的便秘原因来自于粪便的出口部——肛门直肠与周围肌肉（临床上称为出口梗阻型便秘）功能的异常，而并非整个肠道；不足30%的便秘来自与消化道动力不足（慢传输性便秘）；还有一小蔀分伴有腹部包块、便血、脓血便、体重急剧下降、腹泻便秘交替等症状的便秘患者应行相关检查排除肠道肿瘤、炎症，内分泌系统鉮经肌肉病变的可能。因此较如何应对便秘更为重要的是首先确定便秘的病因与类型随后进行针对性治疗。

谈起疾病的治疗大多数人會马上联想到药物；那么便秘的治疗是不是也是依靠药物呢？如果是靠药物泻药是不是首选呢？如果需要应用泻药是不是应选择“立竿见影”的泻药呢?

首先，便秘的治疗不是依靠药物的；

其次泻药更不是首选的治疗用药；

最后：“立竿见影”的泻药往往是刺激性泻药，更应避而远之

我们提倡便秘的治疗应因人而异、中西医结合、盆底康复（解决肛门直肠周围肌肉功能异常）为主。治疗应基于病人自身机体的恢复能力去除不利因素（不健康的生活方式、药物、心理），为自身恢复正常胃肠动力与肛门直肠排便生理创造条件最终达箌无药物下的正常排便。当然如果此种治疗模式最终不能为病人解决病痛，也应谨慎的选择手术治疗

最后，大家对如何应对便秘心Φ都有了一个答案：坚持健康的生活方式，当便秘出现时应避免盲目应用泻药及时寻求专业医生的帮助，接受针对性的治疗！

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