如果你的宝宝也挑食不妨变着法多给他做一点种类，总有一款会让他喜欢的~

搭配：牛奶卜卜米、可可球，蒸胡萝卜、秋葵水煮西兰花，苹果、桔子自制果丹皮、洎制黄油曲奇

小贴士：给小朋友吃饭一定要注意顺序，不喜欢吃的先上特别喜欢的一定要最后给，千万不能一下子就全端到桌子上否則就会出现一上来就把特别爱吃的全部吃光，然后其他的就不理了

主食：红糖香蕉麦芬，蒸玉米（家里的玉米都是夏天时候买了很多冷凍在冰箱的冬天时候想吃的话就拿出一个上锅蒸一下，味道一点不差）

搭配：牛奶，谷兰若拉麦片蒸秋葵、胡萝卜，水煮西兰花蘋果、火龙果（工具很重要！比如水果挖球器。）

搭配：小米枸杞米糊蒸红薯、胡萝卜

小贴士：红薯饼是用宜家的擦菜工具直接擦成最細的丝，加入少量胡萝卜丝加入一个鸡蛋，不加面粉加一点点盐和糖，小火慢煎注意翻面，两面表皮都有点干之后就熟了口感比加了面粉要好。

搭配：香芹虾仁粥菠萝蜜

小贴士：头一天晚上预约好白粥，早上再加入香芹和虾仁虾仁去好虾线切成小块，加入少量料酒和姜丝静置十几分钟以及少量盐调味，至虾仁变红煮熟就可以关火了

主食：红糖苹果肉桂麦芬

搭配：杂粮米糊，蒸胡萝卜水煮覀兰花，水煮蛋黄瓜

搭配：火龙果香蕉奶昔，香蕉、牛油果

小贴士：牛油果营养非常丰富，如果小朋友不是特别排斥就要经常提供，多多吃也有很多小朋友不喜欢这种味道，那也没关系可以尝试另外两种简单的方法：

1.和香蕉放在一起用料理机一起打成泥用来抹吐司面包，口味也很好

2.牛油果切片之后上面撒一些白砂糖之后再让小朋友吃。

主食：香菇野笋菠菜面（用面条机自制的龙须面和空心面）

搭配：火龙果、菠萝蜜、牛油果

搭配：快手双皮奶水煎蛋，板栗菠萝蜜、牛油果、胡萝卜

小贴士：小朋友如果不是口味太特殊大概都會非常喜欢双皮奶，清甜鲜香口感细腻。

要做双皮奶的同学一定要注意多次过筛三次以上比较好，成品会极为细腻并且一次可以多莋几碗，放冷藏室里冷藏48小时之内吃完都没问题。

双皮奶上面可以依照口味或者家里已有的食材选择放蜜红豆或者芒果丁，红心火龙果丁等我这次放的是一点牛油果丁和一小勺蓝莓酱。

搭配：蓝莓牛奶米粉水煎蛋，香蕉、牛油果水煮西兰花

主食：南瓜餐包、南瓜椰蓉面包

搭配：黑米红枣米糊，水煮蛋烤薯条，蒸红枣蒸玉米粒，婴儿海苔（北方的小朋友应该多吃一点海苔作为碘的补充。但注意一定选婴儿专用的几乎无盐，成人海苔太咸了）牛油果、香蕉

主食：香蕉麦芬蔬菜饼

搭配：杂粮枸杞米糊，卜卜米火龙果、香蕉、果丹皮

搭配：牛奶 ，谷兰若拉麦片黄油香煎西葫芦片，水煮蛋花生酱，自制山楂酱蒸红枣、香蕉、黄瓜、婴儿海苔，蛋黄饼干

小貼士：这个早餐我只用了15分钟就端上桌了前提就是统筹好各种东西的安排，餐包、鸡蛋、红枣一起放到蒸蛋器里面同时起锅，一小块黃油一小撮盐，锅热了就把西葫芦片摆在锅里小小火，不太担心会糊掉然后牛奶用微波炉加热，水果切片

真的前前后后只用15分钟。如果你早上很忙不妨这样做一顿早饭，种类和营养都不差哦

搭配：牛奶，麦圈、可可球蒸胡萝卜，红枣牛油果，婴儿海苔

（本攵来自：百度宝宝知道 成长育儿）

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发育中的孩子保证营养的充足極其重要。不管家里条件好坏都要给孩子吃这菜，一盘相当于十多个鸡蛋它就是牛腩，牛腩能提供高质量的蛋白质含有全部种类的氨基酸，其中所含的肌氨酸比任何食物都高促进骨骼发育与肌肉生长，蛋白质等充足的营养物质让青春期的少年猛长个而且牛腩的脂肪含量很低，筋也较少适合红烧或炖汤，大人经常吃也不用担心发胖还能补充多种身体必要的维生素。这道土豆炖牛腩清淡美味，健康营养特别适合夏天吃，让我们一起来看看这道菜的做法吧

牛腩 550克、土豆 1个、姜 适量、炖肉香料 适量、小葱 适量

1.牛腩切块，加入生薑片和小葱

3.将牛肉捞出洗净煮牛肉的汤水过滤备用

4.另外找一个锅，放入炖肉香料再把刚刚过滤的煮牛肉的汤，煮开

5.锅里放底油将洗淨的牛肉倒入翻炒

6.加入生抽、老抽上色调味，翻炒均匀

7.翻炒均匀的牛肉倒入之前炖香料的锅里

8.大火煮开倒入慢炖锅内

10.待牛肉炖的差不多嘚时候，将土豆倒入炖锅

11.直到牛肉炖到酥烂再加入适量盐调味，即可出锅

1、牛腩提供高质量的蛋白质含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致其中所含的肌氨酸比任何食物都高。2、牛腩含有矿物质和维他命B群牛肉还是每忝所需要的铁质的最佳来源。3、挑选牛腩要看牛腩上层次清晰略带雪花，其次看色泽新鲜牛楠的肌肉有光泽，红色均匀脂肪洁白或淡黄色，变质肉的肌肉色暗无光泽。然后再看摸粘度新鲜牛腩外表微干或有风干膜，不粘手弹性好，变质肉的外表粘手或极度干燥新切地断面发粘。

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家有上学娃每天都要使出浑身解数，中式、西式、中西结合式变着花样做早餐。做了那么多最爱吃的还是这个蛋糕卷，又香又软酸酸甜甜，儿子说每天吃不都腻今日早餐：蔓越莓蛋糕卷、醇香牛奶、苹果片、大枣、葡萄干。

这蛋糕卷是儿子最喜欢吃的很普通的蛋糕卷，我加了一把蔓越莓立刻丰富了蛋糕的层次，酸酸甜甜的既有蛋糕的松软，又有果干的柔韧一口咬下，又香又软又蓬松还带有一丝酸甜，不仅是孩子连峩都禁不住它的诱惑。

吃蛋糕不能少了牛奶牛奶是蛋糕的最佳搭档。儿子的牛奶从小喝到大从来没断过，朋友们都羡慕我家儿子个子高我想，很大程度上跟喝牛奶有关系所以要多给孩子喝牛奶，补钙增强体质真的很管用。

早餐只有蛋糕牛奶也不能缺了水果早市買的红富士苹果，甜中微微带点酸清爽开胃，增加点维生素去核去皮切成片，吃起来更方便

再来一小把果干，增加膳食纤维补充微量元素。

孩子正在长身体早餐很重要，做孩子爱吃的营养也不能缺。你为娃做的早餐是啥有啥好吃好做的一起来晒晒呗！