什么！男性也会血气不足，大部分人以为血气不足只存在于女性身上，却不知道男性原来也容易出现血气不足的情况。那么，男性血气不足该注意啥？血气不足又应该怎么进补呢？
葡萄
葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。
作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（感冒）忌食。
墨鱼
墨鱼味咸、性平，归肝、肾经。
作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。
红枣
一直以来红枣就是补血的代表，在红枣中含有大量的维生素以及果糖、氨基酸，并且我国中医认为红枣性暖，可帮助人体有效的改善血液循环。除此之外在红枣中所含有的某些成分还能增加血液中红血球的含量，从而增强骨髓造血功能。
花生
花生味甘、性平，归肺、脾经。
作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食；不宜与香瓜同食。
黑色食物
黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物，含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素，能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。中医认为血之根本在于肾脏，所以固肾有助补气血。
发布于 2022-04-04 09:32
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常言道，人有三急：尿急，便急，屁急。大家都知道，屁这个事，忍只能忍一时，但却避免不了。
有时候放屁的过程就有些许不雅和尴尬，比如：
跟喜欢的人约会时，没忍住，放了一个有点儿响的屁......
一大群人在挤在电梯里，没憋住，放了一个很臭的屁......
每个人都会放屁，为什么有的屁很多，有的屁很臭呢？今天就好好地讲讲这些“屁事”。
屁很多是什么原因？
正常人每天会放5—15次屁，倘若每天放的数量多于15个，就属于屁多的范畴了。
引起出现排气增多的原因有很多，首先是饮食因素造成。比如过多进食了产气类的食物，比如豆制品、花生、坚果等。这类食物在代谢的过程中会产生较多的气体，会导致出现放屁增多的现象。
其次可能是腹部受凉引起，腹部受凉会造成肠蠕动异常，肠鸣音亢进等，进而会引起放屁增多，有时还可能会导致出现腹泻症状。
另外，如果在进食时吞咽过多的气体，也可能会引起腹胀、放屁的现象。
还有就是胃肠道疾病，会造成胃肠功能紊乱，进而引起肠道异常发酵，引起放屁增多的现象。
屁少比较好吗？
没有屁比多屁更危险！
医生特别关注做完腹部手术后病人的放屁信息，就是祈盼“一声响屁报平安”——这意味着肠子已通畅了。所以，有屁可放是件好事。
但不是所有屁的排出都是有动静的，很多屁都是悄悄溜出肠道，我们没有发现。
如果发现不仅没有屁还伴有腹胀、便秘、恶心等不适时，要引起重视，说明肠道出问题了。
出现这些情况，多因肠道某处“封锁”不通，多见于肠梗阻、肠扭转，或因肠麻痹而不能驱动气体“出境”所致。
屁很臭咋回事？
屁的组成中59%是氮气，21%为氢气，9%为二氧化碳，7%为甲烷，3%为氧气。这些气体构成了屁的99%，都是无色无味的。
真正使屁产生臭味的，是最后的1%，里面包含了氨气、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等具有刺激性气味的气体。
屁太臭，可能是饮食结构不当引起的，无肉不欢，每天都吃很多肉，很少吃蔬菜水果或粗粮，这样肠道中的硫化物会变多，屁会变臭。
长时间便秘也会使得屁变臭，便秘后，肠道会滋生更多气体，屁会变得异常臭。
消化不良，食物在没有被完全消化的情况下进入肠道，经过细菌的分解更容易产生臭气。
屁精看过来
在身体正常的情况下，当然是希望屁出现的越少越好，这样就能有效地避免尴尬。怎样才能减少排气次数呢？
想要不尴尬，有些坏习惯需要改掉：
狼吞虎咽：食物咀嚼地越细、越慢，可以与唾液充分融合，越不易产生空隙。
边吃边聊：吃东西时会厌软骨会遮住气管，如果边吃边说，容易吞入大量空气，或者被食物噎住。
暴饮暴食：营养过剩容易导致消化不良，产生大量臭气，特别是高蛋白高脂肪食物吃得太多时。
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痔疮、直肠癌傻傻分不清，由于痔疮和直肠癌在一些表现上比较相似，所以很容易被混淆，甚至有的人还认为痔疮会发展成直肠癌。这里要告诉大家的是：痔疮和直肠癌根本就不是一回事，前者是静脉血管团，属于良性病变;后者是恶性肿瘤，所以痔疮本身并不会癌变。但不可否认的是，两者由于症状相似，确实会让很多人混淆，所以一定要学会区分。
痔疮和直肠癌的区别
痔疮：便血是此病的典型表现，主要是因为粪便摩擦扩张的血管引起的，颜色多为鲜红色，出血量也比较多，有的甚至呈喷射状，但是不会和粪便混淆;其肿块的表面也比较光滑，质地柔软;常伴有便秘，但不会有大便变细、变形、里急后重、腹泻等情况。
直肠癌：也会出现便血的症状，主要因癌组织质地脆软出血引起，颜色多为暗红色或果酱色，常和粪便粘连到一起，可伴有脓液;肿块可呈淡红色菜花样，质地坚硬;可出现便秘、里急后重、排便次数增多、大便变细、变形等，且这些表现可随病情逐渐加重。
可见，这两者还是有很大区别的，带来的危害也不是一个等级的，直肠癌要严重的多，更容易危及生命，所以，大家要注意多加鉴别。
当然为了更快、更准确地判断疾病，建议年龄超过50岁的，有不良生活习惯，包括久坐、抽烟酗酒、高脂饮食、缺乏锻炼等。
还有患有慢性肠炎、结直肠息肉等病的人群，最好定期去医院进行体检筛查，如大便潜血检查、肛门指检、肠镜检查，有助于第一时间发现疾病，争取早期治疗，早日康复!
不想成为有“痔”青年?
痔疮，作为最为高发的第一大肛肠疾病，我们更要高度警惕，争取远离它!
说到痔疮的原因，还是比较复杂的，多认为和久坐、酗酒、长时间用力排便、低脂饮食、长期腹泻或便秘等有关。
想要远离痔疮，首先就要注意远离以上这些诱因。
其次，提肛锻炼也是预防痔疮的好办法之一。方法很简单，先让自己安静下来，全身处于放松状态后，然后选择一个姿势，坐着、站着、躺着都可以。
之后开始有意识地去收缩你的肛门，慢慢地往上提，就有点像平时憋便的感觉，意想把下陷之气提至丹田，随后再放松。如此反复进行30次，1天2次。
如果是已经出现痔疮的患者，症状比较轻微，还可以试试温水坐浴，准备好一盆热水，温度控制在37~40℃之间。
然后开始坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，时间大概20-30分钟，结束后用干净的毛巾擦干，坚持一段时间，可改善局部血流状况，软化局部组织，从而缓解痔疮问题。
不是所有的痔疮都需要治疗，症状轻微的也可以不治疗。一般来说，痔疮出血量大、排便后容易移位出来导致生活不便，如果症状比较严重的，就要考虑手术治疗。
总结：痔疮很常见，虽与直肠癌容易混淆，但只要留心辨别，还是很好区分的。当确诊为痔疮后，是否需要治疗、怎么治疗，还需要根据患者的具体情况而定，不一定就要手术。
发布于 2021-12-23 10:20
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