影响男性健康的因素，以内外环境分，则有内因和外因之不同;以先后天分，则有先天禀赋因素和后天调养因素之不同;以其性质分，又可分为精神因素和生物因素以及外伤、房劳因素等等。男性性功能早衰的那些信号?年轻男性常看情色片会性早衰?一起来看下。
目 录
男性性功能早衰的那些信号
年轻男性常看情色片会性早衰
睡眠方式也会导致性早衰吗
几款防止男人性功能早衰的食物
男人如何减缓性早衰
1男性性功能早衰的那些信号　　性冲动减少　　30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。　　会阴部改变　　美国艾尔瓦拉多医院性医学科主任欧文-戈尔茨坦博士介绍，男性到了四十多岁时，龟头会渐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄性激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，渐渐恢复到青春期前无毛的状态。　　性交不敏感　　很多研究显示，随着时间推移，阴茎的敏感性会降低，这可能影响勃起，减缓高潮。在性交过程中，还会遇到射精障碍，指阴茎能够勃起变硬，但不能射精或不能在女性阴道内射精，因而达不到性欲高潮，勃起的阴茎在一段时间后，就慢慢变软下来而恢复常态，是男性性功能障碍之一。　　阴茎缩短　　随着年龄增加，男性体重增加是常见的现象。阴茎在早衰的情况下，粗度好长度都会改变，正常男人在阴茎正常勃起时为15CM，当出现早衰后可能只有12CM。　　阴茎结节症　　倘若瘢痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，最多见于中年人它可以造成勃起时疼痛、性交困难，因而病人应该积极就医。　　疲乏感　　男人过了40岁以后，在工作或生活中总是精力不济，无精打采，并且还经常头晕、目眩、耳鸣、头痛，在体能方面会表现出全身乏力，失眠，没有食欲，周身酸痛;在精神方面表现出健忘，注意力不集中，无缘无故发脾气;在性生活方面表现出性欲降低等，可能是心理压力大或身体机能下降所造成，但这就是衰老的开始。2年轻男性常看情色片会性早衰　　伤害一：常看“A片”性早衰　　相关调查报告显示，长期看色情片的年轻男性，性能力可能会早衰30年，到50岁时就难以唤起性欲。　　对单身男性而言，“A片”几乎是他们在生活中释放“性压力”的最好辅助。然而，如果长期沉迷其中不能自拔，靠观看色情电影来频繁驱动性欲，大脑频繁处于性兴奋状态，男性生殖器反复充血，最终还会引发尿道炎、前列腺炎等生殖疾病。　　伤害二：容易引起性压抑　　事实上，人们喜欢观看色情电影，是因为里面有形形色色的性爱方式和香艳的画面，不断挑逗人的视觉和听觉，让脆弱的神经欲罢不能。　　专家指出，色情电影毕竟只是在演戏，演员也都是经过训练的专业演员，很多戏份其实是对性爱做了夸张处理，看似销魂的场景往往跟现实生活中的性爱体验完全不同，而且还有不小的差距。比如，通常在色情电影中，一次性爱过程会持续1个多小时甚至更长的时间，而现实生活中，大多数人的性生活其实并不能持续那么长时间。　　因此，人们如果长期受色情电影情节的影响，回到现实生活后，在达不到心理要求的性爱体验中，就很容易出现性欲下降，甚至对正常的性生活失去兴趣，产生性压抑等心理问题。　　为了避免引发性能力下降、性压抑等问题，解放军第181医院男科中心主任李学德建议，沉迷色情电影的人，一定要正视自己面临的问题，尽量少接触网络色情电影，戒除这些不健康的“瘾”。3睡眠方式也会导致性早衰吗　　床太软：减弱性力量　　睡觉，不仅与健康密切相关，还会影响我们的性生活。美国睡眠医学研究会调查发现，那些睡眠习惯错误的人，性生活满意度也更低。以下是一些会影响性爱质量的睡眠习惯，我们请专家给出分析并支招。　　床太软：减弱性力量　　睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背疼痛。同时，睡软床肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的力量。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出，性爱中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其对男性来说，采用男上女下和侧卧位姿势时，男性要靠腰、腿部力量帮助控制性爱力度。腰部一旦受损，很容易影响性爱动作。　　支招：床垫软硬要适度，一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖，腰部能得到良好支撑为宜。此外，没有噪音、床较大、床品整洁等因素，也有助于提升性生活质量。　　枕头高：影响勃起度　　我们常说“高枕无忧”，但日本睡眠研究者通过对近百位不同年龄的已婚者进行调查发现，枕头太高，会影响性功能。首先，长期枕头过高，容易导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降，可能进一步影响性欲。其次，枕头太高时，容易使心脏受到压迫，影响血液循环，而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍。再次，枕头高会影响颈椎健康，严重时会影响性兴奋的神经传导，进而降低性敏感度，容易引发性冷淡。最后，枕头高容易使气管不通畅，加重打鼾，导致体内缺氧，影响双方睡眠质量，对性功能也造成不良影响。　　支招：要根据自己的身高、体型选择高度合适的枕头。中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会委员施明表示，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最好比肩膀宽一些，过小的枕头也会影响睡眠质量。材质上，一定要选择软一点的棉质枕头，枕上去后要有收缩弹性，如荞麦枕。　　趴着睡：损伤生殖器　　在所有睡眠姿势中，趴着睡被认为是最不利健康的。施明指出，男性在床上趴着睡，会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精，影响正常工作和生活，还会使阴囊温度升高，对精子生长不利。女性趴在床上睡，很有可能导致乳房畸形。在办公桌上趴着休息，会压迫颈动脉，造成交感神经功能障碍，大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状，进而影响性欲。　　支招：美国性爱专家凯瑟琳·梅瑟认为，睡眠姿势以舒适自然最为适宜，夫妻性生活后，丈夫可从妻子身后环抱着她入睡，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，有利于促进夫妻感情和提高睡眠质量。如果双方都比较疲惫，背对背侧卧睡也是不错的选择。　　睡太晚：当心性早衰　　随着生活多元化，“夜猫子”一族越来越多。此前，搜狐网进行的一项调查显示，超过八成人有晚睡习惯，近七成人因此出现健康问题。熬夜对健康有诸多危害，容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等。美国芝加哥大学社会学教授劳曼从两性关系角度指出，熬夜让很多年轻人变得“性早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言，睡得太晚会导致清晨无勃起，性生活时缺乏激情，总是无精打采，性爱持久度低。对女性而言，熬夜会使阴道缺乏润滑，性爱时变得迟缓，皮肤、身材变差，降低性自信。　　支招：要规律睡眠时间，尽量在11点前入睡，睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。一些性爱专家建议裸睡，认为这样人体更放松，还有利于增强身体免疫能力，能最大限度地消除疲劳。用睡眠维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间，晚睡者也要保证全天睡眠时间达到6小时。　　睡太久：降低性欲望　　人们都知道睡不够伤身，但北京中医药大学东直门医院男科主任李海松指出，睡得太久也会降低性欲。《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。长时间躺着休息或睡眠，不进行肢体活动，容易出现气虚的症状，使得人体血液循环失去了原有的规律，心跳减慢，血流减慢，就会越睡越懒，也可能导致性功能紊乱，还会出现精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性欲降低，甚至引发性冷淡。　　支招：不要长时间“补觉”，如果因为睡眠时间过长出现不适，可通过适当的体育锻炼，如快走、慢跑等促进血液循环，帮助恢复活力。此外，长时间睡眠后不宜立即进行性生活，最好先喝点水，吃点东西。4几款防止男人性功能早衰的食物　　植物类食品：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。　　动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。莲子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、 磷、莲碱等营养物质，具有养心安神、益脾固精等功效，脾虚遗精者应当常食。　　山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、 铁等营养物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病。5男人如何减缓性早衰　　一、坚持运动是一个很有效的办法，我们可以来看一组数据，凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。　　二、对烟酒说NO，烟酒对于人体的伤害是众所周知的，长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。　　三、避免滥用药物， 很多男人对于药物的依赖性不容忽视，不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。　　四、保持规律健康的性生活，性生活并不一定是兴致来了就要有的，规律的健康的性生活可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。　　五、放松自己摆脱压力，性功能衰退跟平时男人所处的一个压力环境也很有关系，出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。}

相信很多人对于“性爱”的启蒙，多多少少都是通过接触外国，尤其是日本的成人小电影去“学习”的。但是，通过这种成人小电影去学习，很有可能会建立一种错误的认知，认为现实世界的性，如同电影里展示的那样子。一旦发现自己经历的状况并不是那样，就会陷入失望之中，然后不断去寻求更高级的刺激，甚至做出一些违法犯罪的事情，影响到自己的身心健康。我们要明白这一点，色情片是无法替代性教育的！大多数人观看这些成人视频，是为了寻找刺激，而不是为了学习什么——事实上，你也很难学到什么。正如性爱心理学家所说的那样，通过观察色情片来了解性，就如同通过观看《速度与激情》去学习开车一样，都是徒劳无功的。说大多数色情片不切实际，只是一种轻描淡写的说法而已。情色片是一种以“男性视角”为出发点拍摄的东西，很少关注女性愉悦或欲望的细节。所以如果你通过观看这类成人小电影去学习或了解性，或者以便跟另一半去“解锁”所谓的新姿势，这其实是跟疯狂无异。以下5个地方，就是成人小电影跟现实性生活的最大不同之处。
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第一，不安全的性行为情色片所展示出来的世界，似乎是随心所欲、毫无顾忌的。你会发现，这些电影当中，一个男人和一个女人发生关系时，压根不会考虑到采取什么样的“安全措施”，从不关心会不会怀孕，会不会感染什么病。即便这些“演员”在背后确实采取了安全措施，也不会告诉你，他们做了什么，防护了什么。而在现实生活当中，任何的性行为，都需要我们做好充足的安全措施。不管是跟你亲密的配偶，还是一夜情的陌生人。这不仅是自身负责任的表现，也是对自己和别人的身心健康着想的表现。而所谓的“安全措施”，包括以下四种：1，使用安全套；2，定期的身体检测；3，跟伴侣沟通，而不是单方面强迫；4，长期只有一个性伴侣。否则，把自己当成是情色片的主角那样，到处留情，到处乱搞，不仅会害了自己，而且还会害了别人。
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第二，姿势虽然色情片中某些展示出来的姿势，对许多人来说都是完全可行和愉快的。但是，某些姿势，只是适合在镜头前，在现实生活中，没必要这样去做。重要的是要记住，归根结底，色情是一种“刺激性的娱乐”，这意味着演员和制片人，会把事情弄得漂漂亮亮，让你在感官上获得足够的刺激——而这些，不一定是在现实生活中感觉最好的事情。所以，当你在这些小电影当中，看到自己想要尝试的东西时，并不代表，这是与伴侣在性生活的过程中所需要的最佳方式。一旦伴侣不配合你，你会不会因此心生怨气，觉得自己的性欲得不到满足，然后“铤而走险”呢？这也涉及到另一个情色片不真实的因素，就是女性的感受在大多数的成人小电影当中，几乎没有关注女性在性生活中的感受——在情色片中，似乎即便不用去关注，也能够获得一个很好的结果，不是吗？那些在电影当中刚开始表现得拒绝的女性，后来因为男主角的“出色表现”，然后就沦陷了，不再抗拒，开始享受。问题是，在现实生活当中，这是不可能发生了。一个女生不愿意跟你发生性关系，不管你的床上能力多么厉害，她不愿意就是不愿意，一旦你强迫对方去做，你就是犯法。不要认为通过你“强大的性能力”，就可以扭转对方的观念，这是完全错误而且不可能存在的事情。
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第三，身材和外表正如前文所说，那些小电影的制片人，为了让自己的“作品”更加吸引人，会无所不用其极地放在当中的刺激效果。其中一个方法，就是找到一些身材和长相都比较突出或者有特色的人，来进行拍摄。他们这样做的目的，就是以此去满足你的某种“稀缺心理”，然后从中找到所谓的“满足感”。因为你在现实生活中，很难跟不同身材的女生进行性生活，而在这些小电影当中，你每天都可以幻想自己跟不同的女生这样做。当你对某个“女演员”的作品感到厌倦了，你还有另一个可以选择，源源不绝地给予自己刺激。久而久之，你对身边那个伴侣，似乎有那么点讨厌了，再也很难和她激起自己的欲望了。正如情色研究人员所说的那样，这些视频，一切都是围绕着一个不切实际的男性幻想。不管你在现实生活当中“够不够格”，你都能从中获得满足感。后果是什么呢？后果就是，如果你在现实生活当中是个“废物”，找不到对象，那你也很难有动力去改变自己，因为你在这种虚拟的环境当中，都能够找到满足了。既然如此，为什么还要如此费劲地去提升自己呢？色情片也是为了好看而制作的。现实生活中的性生活会出现各种“槽点”，而且它可能不像屏幕上那样整洁漂亮。但是，这才是我们正常人的生活。
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第四，声音的表现如果你有看过小电影的经验，相信你在观看的时候，肯定会有意识地降低视频的音量，不想被其他人听到。情色片里面的人都很吵，各种大喊大叫。没错，心理学的研究表明了，女性的呻吟，可以调动起男性的欲望。当一个女性越是投入地发出叫声，男性就会越感到兴奋。虽然在性生活的过程中发出声音是非常正常的——如果这是你的习惯的话——但并不代表，你会表现出如同小电影那样的夸张。一旦你习惯了这种表现形式之后，你再去观看一些没有经验的新人演员去表演时，你会觉得对方没演技，无法激起你的欲望。问题是，在现实生活当中，一般人谁能够做到这样子呢？过分夸张，以及不切实际的叫声，正常的人都很难做得出来。如果你想在性生活的过程中发出一些声音，那就是你的选择。而如果你的伴侣也同意的话，那也是你们的选择。而事实是，性生活的呈现方式每个人都不同。如果你的另一半习惯低调、内敛的表现方式，那也很棒。千万不要被小电影里的这种做法，误导了你。
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第五，每个人都是欲望满满的在情色片当中，似乎没人会有“性欲”方面的问题。不管是男女，想要的时候，就能够立刻实现得到。但在现实生活当中，这是很难出现的情况。除非你才20岁出头，精力旺盛，没有任何压力，满脑子都是想着“床上的事”。否则，对于一般人而言，在工作压力大，每天背负着房贷、车贷的情况，每个星期能够有一次性生活，已经是非常幸福的事情了。即便如此，很多人想要调动自己的欲望进行性生活，也是需要付出“一番努力”的。你要调整好自己的心态，让自己从身心上做好准备，然后和伴侣进入一个比较浪漫的氛围当中，你才能够有这种心情。而很多人，由于无法激起自己的欲望，只能通过成人小电影去获得刺激了。然后反过来，又影响到自己对于和伴侣的性生活，缺乏欲望，周而复始。这就是情色片的影响了。总而言之，色情不是一种可靠的性教育形式。由于我们不能指望学校提供关于性的准确信息，很多时候，还是取决于父母进行这些对话，尽早讨论性。其实，真正的问题就是我们大多数人都缺乏正式的性教育，这迫使许多年轻人转向这些对性的幻想描绘，试图了解它的真实情况。如果你已经是父母，那么在教育孩子的时候，不应该忌讳讨论这些事情，而不是任何他们胡乱摸索，学了一些不该学的东西。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。}