每年去西藏的人都有很多，但是大家出发前都难免会有点担心西藏的环境，西藏海拔高，缺氧，与低海拔地区的旅游胜地相比就多了很多需要注意的地方。第一次去西藏的人会很担心西藏的情况，我虽然去过西藏的次数不算特别多，但是结合自己的经历加上自己看的资料，这里就介绍一些去西藏旅游需要注意的：1.西藏日照时间很长，紫外线非常强烈，而且拉萨有“日光城”之称，不注意保护自己的皮肤很容易被晒伤晒黑。因此，去西藏旅游就一定要带好墨镜、太阳帽、防晒霜。夏天太阳照射墨镜和太阳帽可以用来挡太阳，冬天来西藏戴着墨镜以免长时间看着雪地，对眼睛不好，帽子就选择保暖的毛线帽。2.西藏早晚温差大，无论是冬天还是夏天，保暖的衣服都必不可少。要是不小心在西藏着凉感冒了，那就很麻烦了。3.西藏虽然晴天的日子居多，而且雨季（6-9月）那段时间也多为夜雨， 但最好还是带一套雨具比较好。4.进藏旅游之前最好是做一次体检，而且这段时间不要特意锻炼身体，这样会更容易引起高原反应。还有 不要抽烟饮酒，容易造成呼吸道感染。5.西藏被称为中国最后一片净土，正是由于它良好的环境和未被污染的空气，游客去各景点参观时不要将自己带来的垃圾随意丢弃，要好好保护当地的自然环境。6.西藏的民俗禁忌比较多，尽可能的不去触碰或冒犯当地居民，做一个文明的游客。如：* 喜欢拍照，摄影的朋友，拍摄人物或建筑是，一定先要问清楚是否可以拍，否则你的手机或相机会被收走，甚至是会被要求赔偿。* 有的游客来西藏对天葬十分好奇，但是西藏政府和旅游机构都不支持游客观看天葬，而且死者家属也不想让外人观看，要尊重他们，不小心碰到这种场景，不要喧闹，注意自己的言行举止。* 去寺庙参观也有相关的习俗禁忌，例如遇到寺庙，佛塔要从左往右绕行。不要触碰庙内的佛像、经书。* 去藏民家里做客时，也要注意自己的言行举止。如何预防高原反应：初入高原地区的人出现高反现象是很正常的，每个人的身体体质不同，有些人可以立刻适应高反，甚至可以说完全没有高反现象，但也有人症状很明显，或者是完全不能适应，一辈子都很难踏入高原地区，这都和自己的身体有关。第一次入藏的人不用担心，绝大部分人都是可以接受的，要说完全避免高原反应是不可能的，但可以有效预防它。出发前：出发前提前15天，红景天泡水，或者提前7天吃红景天胶囊。红景天对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。然后保持好的睡眠，不要有太大的心理压力。到西藏当天：不要乱跑乱跳（特别容易加重身体对氧气的需求，引发高反）。到达拉萨的第一天，不要洗澡洗头，不要让自己感冒了。安安静静躺着，睡觉。带些巧克力这样的食物，吃点会舒服一些。西藏的医院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。扛不住了直接去医院，千万不要楞扛。如果还有其他关于西藏旅游的事情，可以向我询问。游客去西藏旅游经验分享：我们找阿嘉（旅游旺季加的比较多，可以多添加几次试试）安排的西藏七日游路线，吃住游行都由阿嘉负责安排，我们吃需要负责吃喝玩乐就好啦。阿嘉的安排真的非常到位，价格还非常便宜，含吃住游行在内平均下来一个人才收了不到2000块钱。第一天：阿嘉拿着接站牌和驾驶经验丰富的藏族老司机来机场或者火车站接你，然后直接直接送到拉萨市中心的4星级供氧酒店入住休息，晚上有闲心的话可以推开窗户，坐在窗边喝甜茶看布宫夜景哦。第二天：这天主要是拉萨市内一日游，以游玩拉萨著名景点为主，爬一爬布达拉宫的台阶，看一看大昭寺的释迦牟尼12岁等身金像，再在八角拍一套藏装写真，完美。第三天：接下来三天都是沉醉在西藏江南林芝的风情里，卡定沟的瀑布流经自然造就的神佛之像，鲁朗林海间的骑马射箭之旅当然还有不能忘记的鲁朗石锅鸡，香浓嫩滑，满分！这里提醒你解锁西藏旅游7天行程的特色游玩活动的方式就是提前加阿嘉的下定金哦，阿嘉会给你安排好免费的藏装旅拍还有鲁朗骑马射箭之类的活动哦，而且很多神秘大奖等你抽取哦~第四天：先是雅鲁藏布江大峡谷泛舟游湖打卡，360度网红玻璃栈道环游雅尼国家湿地公园，前往巴松措附近的景区酒店入住，可以升级成星空房看星空~第五天：在小瑞士巴松措的碧湖帆船环空心岛游一圈，最后在岛上的寺庙错综巴工寺祈福。在尼洋河风光带悠然散步，去藏家感受藏族民俗风情的妙趣。第六天：现在要考考你了，西藏三大圣湖之一的海拔最低最适合第一次去西藏旅游的湖是哪一个呢？没错，就是位于山南的圣湖羊卓雍错啦，羊湖可是山南的宝贝，羊湖的美在于不变的蓝色中的万千变换，顺着山间公路盘旋而下，不同角度的羊湖显现出不同的颜色，这样神奇的美景如天赐一般。第七天：这天是返程的日子，在拉萨的旧城区好好逛上一逛，买好自己要带回家的纪念品之类的，阿嘉会根据返程的机票火车票时间来安排司机送行哦。这条西藏7日游路线，把我前面说到的布达拉宫、雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍错等精华西藏景点都看到了，没有让西藏之旅留下任何遗憾。而且除了基础的西藏旅游路线安排之外，阿嘉把吃饭、酒店住宿这些也都安排得十分到位。作为吃货的我，实在没有想到原来西藏也有这么多美食。阿嘉安排的鲁朗石锅鸡、全鱼宴、烤全羊、牦牛肉火锅等特色西藏美食，另外西藏甜茶、藏式炸土豆、凉面等特色小吃阿嘉也都给我安排上了。你们去西藏找阿嘉（我有她电话：139 8999 9558 当时加她好友要了报名优惠价）安排西藏旅游路线，这些美食也都能品尝到哦。除了美食之外，还额外有藏服写真、鲁朗骑马射箭、巴松措帆船游湖等多种特色体验活动赠送，怎么开心怎么来。}