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铁木杆贴士 如何打好铁木杆 Edd Boudreau
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铁木杆贴士 如何打好铁木杆 Edd Boudreau
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没有数据！
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摘要： 从站位，上杆，下杆和收杆四个方面阐述打好一号木的技术动作要领。
一个好的Driver开球往往令人精神振奋，信心十足，更有利于以后的击球。但作为长度最长的一根球杆，Driver的难度也是公认的，我认为一方面是技术上的原因，而另外一方面则是心理上的。很多人一拿起1号木站在发球台上心里就紧张，浑身的肌肉就开始较劲，然后可以说是一咬牙一闭眼将球杆抡出，运气好了则如释重负的送了一口气，但大多数的结果都是左歪右斜，落水或进树林。其实心里的自信是来源于技术的稳定。而技术的稳定则来源于平时不懈的练习和积极的思考。
一号木的打法 来源：肖宇
其实，无论是铁杆还是木杆，挥杆的原理都是一样的，铁杆相对木杆来说更好控制，可以看作是木杆的基础，所以想打好木杆，先把自己的铁杆，尤其是长铁，稳定下来再说。至于一号木，我有几点体会和动作要领在这里和大家分享：
一，站位要放松。
　　一个平衡的，稳定的，放松的站位是打好一号木的前提。同打铁杆相比较，一号木的站位两腿分开距离略大，同时身体的中心略微靠后，球的位置相对于左脚跟部，握杆右手略微放松，身体的重量60%在右腿上。
二，上杆要充分。
　　因为一号木的杆身最长，上杆的幅度也要相应的增加，初学者往往上杆还没有完全到位就急于下杆，结果导致很多问题的出现，所以一定要给自己一个充裕的时间，来充分上杆。
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高尔夫技术栏目最新文章[转载]长铁杆难打???
必须讲在前面的话：
所谓长铁杆难打，这是一种极其错误的偏见，试问因为长就难打码？那发球杆长不长？为什么所有的人都可以使用发球杆，一是人人都必须要用的原因，另外就是在发球木上倾注了大量的时间和金钱。如果你把花在发球木上的时间拿出十分之一放在长铁杆上，你还能说不会用吗！
目的与要求：
消除使用长铁杆的心理障碍，从一开始就对自己树立高标准严要求；
明确长铁杆的概念和技术要求，特别是击球距离和控球能力；
熟练掌握长铁杆击球的动作要领，保证击球的成功率；
事实上长铁杆难打是个不争的事实，但是真正喜爱高尔夫的人是不会知难而退的，况且从高尔夫全面的技术角度上来说，一个学员从开始学球到熟练下场、从破百（成绩）到进入８０，甚至从此更进一步，那是绝对离不开长铁杆的。但是由于市场的某些误导，大量的配套球杆（特别是针对初学者和球龄较短的人）里干脆就没有了长铁杆，有的甚至从６号铁杆开始往上全部换上了铁木混合杆，这绝对是一个严重的恶劣误导，在我们俱乐部的几个教练中，关于长铁杆与铁木混合杆的使用上虽然也存在各自的看法，但起码有一点是达到共识的，那就是：绝对不可以过多的使用铁木混合杆。
在现在的ＰＧＡ巡回赛上，我们已经看到许多著名球员开始使用铁木混合杆，同时从他们的球袋中也越来越多的在改变球杆的结构，但是我们必须指出的是，没有一个职业球员从他自己的球袋中把长铁杆拿掉，而拿掉的多数往往是球道木杆，铁木混合杆仅仅是代替球道木杆或者是在长铁杆与球道木杆之间做一个更恰当的连接。这才是职业高手们使用铁木混合杆的目的。
有一点必须说明的是，在这个话题上我的观念绝对不是阻止人们使用铁木混合杆，而是力求每一个最初学球的人从一开始就应全面掌握各项技术，事实上在后面的课程里我们专门安排了学习铁木混合杆击球的课程。
长铁杆的技术要求：
长铁杆更为注重心理因素，由于距离较远的关系球员在击球时往往会有较多的想法，所以长铁杆的击球技术是建立在一个没有压力的心理状态下实施的。
长铁杆的击球距离：一般要求（无论是初学者还是已经有几年球龄的人）只要达到如下击球标准即可，４号铁杆170-180码；3号铁杆180-190码。事实上，现在的职业球员的长铁杆距离基本上都在200码以上，而初学者打好的时候距离也会超过上面的标准。
长铁杆的击球更注重身体的运用而不是用手，与中铁杆的注重控球有所不同，更多的时候球员受到距离的影响，更想着放力一击追求距离，但是这个放力的击球过程是靠身体下盘的稳定和腰部的发力而带动的。
长铁杆的节奏非常重要，这个节奏的关键点在与上身的放松，在身体下盘稳定的前提下，放松上身的挥杆会击出强有力的球。
长铁杆的上杆高度要求全程上杆，这是与中铁杆的上杆高度是（3/4）有区别的，全程上杆就是要求从起点到顶点、再从顶点完成整个动作，这个挥杆的轨迹是一个完整的平面。这也是我们常说的所谓“大挥杆”。
长铁杆的双脚站位距离可以比对中铁杆更宽一些。这一点几乎是与中铁杆形成了一个明显的对比，由于长铁杆追求一定的击球距离，所以对上杆的幅度、身体的移动的幅度较大，所以当两脚距离调整到较宽时，更利于身体的稳定。
长铁杆的挥杆速度应当是均衡的，它可以分成两个阶段：即从上杆开始到上杆顶点、再从顶点向下释放到腰间的速度应该是一致的；而第二个阶段是从腰间向下击球到送杆是加速的。
长铁杆的球位与中铁杆不同，它的位置要求更偏向与左脚（右手球员）。
长铁杆的握杆方法与中铁杆相同，也是要以手指握杆为主，而不以手掌握杆。事实上，对初学者来说，只要尝试着更多使用手指握杆就可以了。
长铁杆最容易出现的错误：
心理压力大，只想打好，不想打坏，这样想得越多往往会造成击球的失误。特别是初学者在使用长铁杆时，本来就存在着畏难心理，这样一来二去首先自己就没了信心。
动作要领不正确直接造成的失误。长铁杆的动作要领很多，从上杆到收杆的整个过程中的任何一个动作细节都不能忽视，一旦出现错误就会造成击球失误。
上半身过度用力而造成低飞球。长铁杆是上身松下身紧，一旦违反了这个原则击球后的效果就会大打折扣，特别是因为长铁杆的杆面角度较小，本来击高球就很困难，这样一来就更容易出现低飞球了。
下半身的稳定不够而造成各种失误：打不到球、啃地球、剃头球、左飞右飞等等。任何球杆在击球过程中，对身体重心的要求都很高，特别是长铁杆，由于人们会下意识的加力来追求击球距离，所以在下半身的稳定上一旦掌控不好，就会出现击球失误。
球位不对与瞄准不够精确。在正常状态下，长铁杆击球时的球位要摆在偏于左脚的位置，这样才能使杆面准确对准目标，反之击球后就会出现偏离目标的状况。
左臂的引领线路不固定。在上杆时左臂的重要性前面曾多次讲过，长铁杆也是如此，由于上杆时左臂的不固定，击球后出现方向上的偏差也是常见的问题。
担心击球距离不够而出现的过快击球。这种急着把球打出去的状况是每一个初学者都要经历的过程，在这个阶段，由于技术动作的不熟练、特别是自己对击球的距离掌控没概念，于是在击球中速度过快而失去节奏。
想打好而造成全身过度紧张、身体僵硬。与上面问题正好相反，为了打好球，动作要领想得太多，造成准备时间过长，因而直接造成身体的紧张僵硬，反而造成击球时动作的不协调。
想发力握杆太死。长铁杆更强调手指握杆，握杆越松击球的动作会越流畅，反之球杆握的太紧会使杆身失去应有的弹性，这样击出的球不会飞远。
长铁杆正确的练习方法：
１、确定正确的球位，摆球时要靠近左脚方向（右手球员），不可将球摆在两脚中间；
双脚站位的宽度与肩同宽，也可以适当的站窄一点（年龄偏大者会有利于身体的转动）；
确定击球的方向、距离的目标，重点提示双脚尖的连线要平行于击球线；
２、握杆，握杆时放松手掌和手腕，从左手开始感觉手指握杆的松紧度，右手从肘部以下全部放松；
３、站姿，先从脚上发力，十个脚趾要扣紧地面，腿部的感觉也要硬一些，腰部挺直一些，尽量感觉到
下身较紧而上身较松。
４、双臂不可太向前伸，但也不能太靠近身体，以肩肘部自上而下有轻贴住身体为标准；
& 后退一步做空挥练习，注意上杆的启动、上杆的顶点和下杆线路、收杆位置，主要是找到自然的挥
&杆节奏和动作的准确；
５、准备击球，当球杆摆在球后面的时候，再一次利用杆面扫描目标线是否已经对准，然后以身体带动
上杆，并固定左肩、拉高右手臂，直至顶点；
６、击球，下杆时注意最初的下杆速度要与上杆时相同，当手位下到腰部的时候开始加力，这时要牢记发力点是腰部而不是手；
７、收杆，击球后不要猛然收杆，要继续向前送杆，同时左腿用力挡住身体的惯性，使身体形成“反弓型”自然收杆；
８、头的位置在上杆和击球时保持不变，待收杆到达顶点后，再抬起看球
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。Posted 四月 6th, 2009 by Walker& 100年来球界一直很平静，长江后浪推前浪，一代新人换旧人，就这样生生不息、快快乐乐地循环着。每个人在开始学打球的时候都是理所当然，心存感谢 地接受哥哥、爸爸或是上司所“赐”的 Handme Down 旧。尽管缠线已经脱落、油漆也斑斑驳驳、球头上的刻纹已经磨光，但是有很多人就这样凑合着学会了挥杆！那个时候买一套新是件大事，但是买杆子并不 需要什么大学问，能挑剔的也只是看看杆子掂在手里是不是太沉？木质的杆轴削得够不够圆？是不是太粗、太笨重？握杆处的皮有没有缠得密实？如此而已。从来也 没有听过有谁问起球头的设计或制造方法。& 无奈的是好日子早已过去。曾几何时我们已从一个标榜“祖传秘方”、“遵古法炮制”的传统式社会蜕变成今天知识爆炸的工业社会。随着科学的进步、物质文明的 日新月异，用具也变得五花八门，无奇不有。不但是新进的球友面对着几十、几百种的目眩神摇、无所适从，就算是普罗或是打了几十年的老球友要换一 套杆子的时候，也是胆颤心惊、如履薄冰，生怕买错了，苦心堆积起来的杆数就会分崩瓦解，上了被球伴们杀得溃不成军。& 打的人很多，制造的人少，深入研究设计理论的人更少，所以我们往往把道听途说的传言或似是而非的理论拿来奉为圣旨，又再四处的去传播，到最后买了一屋子，害了自己也害了别人。& 20年前铸造球头在市场上出现，正式的在球界里扔下了一颗原***，就像印象派在西洋画坛上崛起一般，完全抛弃了老传统，因而引起一连串观念上的突 破，终于形成了今日现代画的局面。自从铸造型铁杆上市之后，在世界各地如野火一般地流行开来，几乎把制造传统锻造球头的工厂逼得个个倒闭，关门大吉。奇怪 的是传统的锻造球头犹如百足之虫，死而不僵，偏偏就有少数的球友誓死不放弃传统锻造杆，这样才没有使锻造球头制造的工厂走向恐龙一样的灭亡绝种之路。& 铸造型球头的出现，医愈了多少球友破碎的心，原先许多折杆、弃杆、封杆的球友又都得到重生，神采飞扬的重新出现在里。这些球友在里挥起杆来有如神 助，以往球打不飞的人突然开始击出线条优美的高飞球；那些为了老打O.B.球而搞得总是经济拮据的球友们，把铸造型当作救世主，传统的锻造则一无 是处。相反的“保皇党”的锻造拥护者对铸造嗤之以鼻，认为传统型的锻造轻灵犀利，控球精准无匹，哪里是铸造型笨头笨脑的样子可以比拟！？& 不单是在中国大陆，连在欧美的普罗对锻造和铸造球头也是众说云云，有的真，有的假，有的似是而非。现在我就试着把我所知道的提供出来使球友对自己的“宝刀”有更进一步的了解。& 锻造球头的背景和制造方法：目前球运动在1500年左右从苏格兰向外流行开来到1970年为止，铁匠拿一截重量差不多的铁棍，把它插进碳炉里烧红 了，钳出来放在砧上乒乓乒乓的用铁锤子敲打，一直把这块铁打成了L的形状，再把打击面上用凿子锤出刻线来，在颈部的地方锤扁了卷起来插上杆轴就成了一支球 杆。最新式制造锻造的球头的方法原理与古法相同，只是产品更精巧，规格更准确而已。由于锻造球头的“打铁式”制造方法，基本上有先天上的限制，所造出来的 球头在形式上不能有太大的变化，怎么看还是像一块铁板。& 铸造球头：就是因为传统式的铁板状造型缺少变化，随着制造业的越来越专精，科学家所发现的许多力学上的理论根本无法用在锻造的球头上，用铸造来制造球头是迟早要发生的事。&&& 制造铸造球头的方法是先做一套完美的球头（Original Models）,再用这套球头来做出强化树脂的空心母模（Female Mold）。& 把蜡灌进这模子里冷却后打开来，就是跟原件一模一样的蜡球头，把这些蜡球头浸到浆里，一趟一趟地浸下去、拿出来，浸下去、拿出来，这些蜡球头外面终于裹上 了厚厚的壳子。等到这层泥壳子干透了，把它们放到高温的烤箱去烘，蜡受热融化流出来剩下一个空壳子，把熔化的不锈钢灌进这个空壳子里去，冷却之后敲掉外壳 就成了铸造球头。& 天方夜谭VS.事实：现在我们明白了锻造和铸造成的方法，就可以更深入的去探讨一下哪些传言是真的？那些言之凿凿的说法纯粹是无稽之谈。说法“锻造球头比铸造球头打起来触感软，控球容易。” （这样的说法乍听起来很有道理，因为锻造球头是用软钢打造的，铸造球头一般都是用431或17.4（17%的铬、4%的镍）的不锈钢来制造的，硬度比锻造 钢大得多。既然事实上锻造球头的钢软，照道理来说，球头打到球上一定没有铸造球头那么震手，球也一定会在球头的打击面上多停留这么一丁点的时间，所以球可 以产生更大的背旋速度，因此容易“做球”。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 事实：自从铸造球头出现以来，似乎大家都这么说，尤其是惯用传统型锻造的球友，一口咬定铸造球头太硬，挥杆打 到球的时候，球一下子就弹出去了，所以背旋（Back Spin）速度很小，根本咬不住果岭。事实上，经过美国科学家的实验，相同重量，相同设计的球头，无论是铸造或是锻造，用机械手打出去的球，结果是一模一 样。我们也曾把铸造球头做得跟锻造球头形状、重量一模一样让许多高手试打，结果没有人分出哪一根是锻造，哪一根是铸造。说法：铸造球头比较好用，容易打，下杆偏差一点，球飞出去也不会歪得太历害。锻造球头很难打，下杆差一点都不行。事实：铸造之所以大行其道，就是因为它的设计纯粹是针对着传统的锻造球头的“难打”而设计。铸造球头把球头中间的重量取出，重新分配在尖端、踵部和底部，使的稳定性加大。球友下杆即使偏差，这种设计也可以“原谅”你，球飞出去也不会太难看。说法：锻造打出来的球弹道低，铸造的球飞出去的弹道高。&&&&&&&&&&&&&&&&&锻造杆& 重心高&&& 弹道低&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&铸造杆&&&&&&&低重心& 弹道高&事实：球飞出去的弹道高低，除了球头的关系之外，也能起决定性的影响。软的杆***道高，硬的杆子打出 来的球弹道低。活动点（Flex Point）低的杆***道高，软点高的杆***道低。如果杆子性能完全一样，一般来说，铸造球头的弹道的确比锻造的要高。主要的原因不是制造的方法而形成这 种结果，最重要的是铸造球头与锻造球头基本的重量分配方式不同而造成这种趋势。球头本身的重心要比球的重心低球才飞得起来，球头重心愈低，球的弹道越高。&结论：我该用什么？& 在选择之前先评估一下自己的实力，如果自己挥杆不是很稳定，下杆着球的地方经常偏差。我劝你不要因为虚荣心作崇，买一套轻薄短小的“普罗型”锻造杆来 用。拿这样的上场算是搬砖头砸自己的脚——跟自己过不去。要是你的姿势稳定，下杆准确，一套精巧闪亮的锻造，可以更增加你打球的乐趣。由于传统的 锻造杆“不肯原谅别人”的特性，下杆稍稍偏差一点，不但打出去的球惨不忍睹，而且那种难受的感觉立刻像电一样的传到手上来。但是，锻造杆可以逼着我们更细 心的去打每个球，球技不知不觉地就更精湛。& 总之，铸造球头可以遮丑，使得球技差的球友看起来还不错，有点像喜欢放水的老师。反之，锻造就像严厉的古董师傅，鞭策我们学成绝技。如果你的杆数在 100杆左右，一直不能冲破这个关口，请看看现在用的是锻造（Forging）还是铸造（Casting）？或许另外一种球头才真正是你所需要的突破杆。如何打好高尔夫球：铁杆稳定的基本要素
&&&&&回想历史上最优秀的球员，有些是1号木超级出色，比如说格雷格&诺曼：有些是冠绝群伦，比如塞 维&巴列斯特罗斯。黍格伍兹和杰克&尼克劳斯则兼而有之。
&&&& 不管怎么说，所有能够赢得比赛冠军尤其是大赛冠军的球员都拥有一个共同点：铁杆无可挑剔。稳定的铁杆意味着对于距离、弹道以及旋转的完美控制。掌握以下4要素，你的铁杆稳定性就会大大提高。
&&& &1适当地保持肩关节水平有助于铁杆扎实触球。而1号木定位时，肩关节应该向远离目标的方向倾斜。为了达到这个目的，定好位后，在身前放一支球杆，两只手掌向下压握把底端。这样可以让身体重心尽量保持在中间。
&&&&& 2上杆上杆动作越紧凑，就越容易做到扎实触球。为了消除多余动作，在上杆之前先将手腕上翘，然后转动身体至上杆顶点。在正常挥杆时找到这种感觉。
&&&& 3脊柱倾角 扎实铁杆的一个关键点是在整个挥杆过程中始终保持稳定的脊柱倾角。这样就可以帮助你在通过触球区时形成向正气触球角度并在触球后打起一块草皮。大多数业余球员容易起身，导致这个问题的原因在于试图用杆面去捞球的错误想法。带着这种想法打球很容易剃头或者啃地，导致触球不稳定。为了纠正这个问题，挥杆至收杆姿势并保持住数秒（左上图），然后让球杆按照原来的线路重新回到定位的位置，感觉好像是按了倒退键。利用这个方法找到维持脊柱倾角的感觉。
&&&& 4触球为了做到正确的挤压球的动作&&杆头在触球后继续向下&&可以在触球前先夸张地预演触球时的姿势。杆身前倾，双手明显位于杆头之前(左图)。正常挥杆时，最好能找到之前预演时的感觉。
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