人人小组 - 健身半年后一定要配合吃蛋白粉！！易于增肌
健身半年后一定要配合吃蛋白粉！！易于增肌
美瑞克斯 肌肉科技 BSN 康比特 这四种我都喝过 现在说说我对这几种蛋白粉的看法 希望对大家有用美瑞克斯 是我健身之初最早接触的品牌 购于健身房 美瑞克斯是我喝过这几种中口感可以说是最好的 有人说健身喝蛋白粉不用考虑口感 就看效果 好吧如果你真是这么想的 也是这么做的 我很佩服你 回归正题 美瑞的口感很香浓很像小时候喝的高乐高 溶解度 浓稀度都很好 可能是第一次和蛋白粉的缘故 锻炼后第二天疼痛感明显降低 但是也伴随着我们大多数亚洲人都有的拉肚子情况 据说学名是乳糖不适 关于价格美瑞都是诺天源的代理 价格吧 只能说是微贵美瑞克斯 功效☆☆☆☆& 口感☆☆☆☆☆& 价格☆☆肌肉科技 健身半年左右接触的肌肉科技的正氮 大多健身的朋友都应该看过肌肉科技的广告 看完广告你就想要买的冲动 我也是看完就立刻买了一桶 不知道为什么同样都是蛋白粉 肌肉科技的一桶明显比其他品牌感觉要沉要更结实粉末也更为细腻 下面谈谈我最不愿提起的肌肉科技的口感 每次冲肌肉科技 蛋白粉放在杯子里再放水永远是分层 用摇摇杯使劲摇 还是有未溶解块状物 口感那基本是没有了 很难下咽因此我有一段时间对蛋白粉都产生了抵触情绪 我第一桶是巧克力味 我误认为是口味作祟 但是当我买了第二桶香草味的我就对肌肉科技彻底放弃了 但是肌肉科技绝对不是一无是处 肌肉科技第二天的疼痛感消除速度绝对是几种蛋白粉里最快的 肌肉生长速度我认为也是最快的 喝完肌肉科技蛋白粉你会觉得很撑 像是吃了一顿大餐的感觉（虽然大餐味道不是很好）需要消化一阵子 所以肌肉科技的正氮 绝对不适合睡前补充饮用 这会导致你撑得不想睡 肌肉科技同样也会导致肠胃不好的人拉肚子 如果你是一个只注重效果不住重口味的健身爱好者 肌肉科技是你的首选 关于肌肉科技的价格 淘宝补剂商还是可以相信的价廉物美跟我在香港购回的相同产品口感效果基本无异肌肉科技 功效☆☆☆☆☆& 口感☆ 价格☆☆☆☆BSN BSN的蛋白粉广告其实也不差六重矩阵也能忽悠的你一愣一愣的 但是喝过一阵子感觉并没有像肌肉科技那么与众不同 与美瑞克斯基本相同 口感只能说一般 由于服用时间较短我也不敢做太多评价 只能说BSN价格有优势 产品特色不明显 与众多国外品牌诟病相同 就是轻微拉肚子BSN 功效☆☆☆& 口感☆☆☆ 价格☆☆☆☆☆康 比特 康比特蛋白粉起初我很看不上这个牌子 觉得蛋白粉这东西西方人服用时间较长 应该进口产品会比国内的好很多 但是喝过之后 我觉得大家还是可以相信这个国产品牌 先说口感吧 康比特的口感只能说是最淡的 每次我冲康比特都会认为是不是蛋白粉放少了 因为他对比起肌肉科技 溶解度简直是一个天上一个地下 放进杯子搅和一两下就能全部溶解 但是喝起来没有美瑞克斯那么香浓 但也没有肌肉科技那种难以下咽的感觉 喝完康比特之后的几天我很惊喜的发现之前喝蛋白粉拉肚子的情况没有了 了解之后发现 康比特里没有亚洲人难以接受的乳糖 这个对于想增重朋友来说真得非常好 喝完也没有很撑得感觉 很适合睡前饮用 康比特的功效我感觉不如肌肉科技来的那么明显&但是也是不错的 跟美瑞克斯类似 关于价格 康比特跟美瑞很像 貌似淘宝都有最低限价 价格不便宜 但是最近我发现有几家商家送礼品而且力度不小 感觉还是不错的 总结康比特就是不拉肚子才是王道康比特&功效☆☆☆☆& 口感☆☆☆☆ 价格☆☆总体来说&&如果你注重效果 不计口感 并且没有乳糖不适症状 肌肉科技你的首选！在乎口感 无乳糖不适 经济允许 美瑞克斯适合你！经济划算BSN也是不错！但是如果你有乳糖不适 康比特吧 吃的再好 全拉肚子了也是浪费 不拉肚子才是增肌的关键！以上只是我喝过的几种蛋白粉的感觉 也只是蛋白粉的一小部分 还有很多蛋白粉没有体验过 希望大家推荐补充 这些也只是个人意见 希望大家交流学习 也希望对刚健身准备要喝蛋白粉的朋友有所帮助
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> 什么时候吃蛋白粉最好？
　　在讲蛋白粉之前可以先t解一下蛋白质对我们机体的作用，这样可以更容易理解蛋白粉的妙用。
　　蛋白质是我们身体重要的营养素之一。蛋白质对我们的机体主要起到修偷淖饔谩１热纾肌肤有破损，应该多食用含蛋白质的食物，可以加速伤口的K合。同样，蛋白质对肌肉也有修偷淖饔谩５蔽颐墙行力量练习后，肌肉纤维遭到破坏，这时蛋白质就起到对其修偷淖饔谩５韧耆将运动中破坏的肌肉修秃靡院螅肌肉就会变粗，从外观看，肌肉的围度就自然增加了。所以在力量训练之后一定要多吃含蛋白质的食物。此时多吃动物蛋白对肌肉的增长更有好处。比如鸡肉、鱼肉等食物中的蛋白质含量很高。鸡蛋中的蛋白部分也是力量练习后对增肌非常有帮助的食物。这样就引申到了另一个问题，要是正处于增肌的关键阶段到底需要吃多少含蛋白质的食物呢?
　　如果进入到中级训练者的行列，也就是完全掌握了所有肌肉的锻方法而且可以每L进行一次完整的循环训练的训练者。那么，机体对蛋白质的需求量就会大大增加，想要看到更加明显的训练效果就要大量的摄入蛋白质。可是要完全依赖从食物中获得的蛋白质又很不现实，一个普通人不可能一次吃下几十个鸡蛋，或者是几斤鸡肉。因为这些食物都不是完全由蛋白质组成的，机体吸收蛋白质的同时不得不也要吸收其它的营养成分。机体根本受不了这种超负荷的饮食方法。这时蛋白粉就派上用场了。蛋白粉的成分主要是乳清蛋白，也是机体利用率最高的一种蛋白。它可以急时补充体内蛋白质的需要，从而达到更好的增肌效果。
　　蛋白粉的服用方法每个训练阶段有所不同。刚开始服用蛋白粉可以在训练后半小时内服用。随着训练强度的不断增加，服用次数也要增加。除了训练后服用外，可以在晚上睡觉前和早上起床后服用，增肌效果会更加明显。
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发病时间：不清楚
病情描述及疑问：本人大学生，身材偏瘦，最近一直在健身，想问问吃蛋白粉或者增肌粉对身体有害吗？总会听说副作用所以有些害怕！还有蛋白粉和增肌粉我应该选择哪一种，谢谢~
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