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求郑多燕减肥操视频全集和中文版的书
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以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥畅珐扳貉殖股帮瘫爆凯肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
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还是你的最有用了，上面那个大骗子，明明没发还说发了
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减肥瘦身操高清精选
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减肥瘦身操,成就你的性感身材!时尚MM,对于形体美的要求,不再只停留在追求极致的瘦,紧致完美的S曲线,才是女性的究极追求!跳跳减肥操,健康安全又时尚!
注：数据来自爱奇艺、PPS全平台
郑多燕全身减肥操全集37分钟版
上传时间：19个月前
上 传 者：酷猫播客
所属频道：减肥瘦身操高清精选
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分&&&&&&类：生活
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视频简介：郑多燕（日—），韩国健身教练。韩国最火健身女皇，身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子的母亲，被称为韩国辣妈，婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不...过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。[]
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benfangdameiniu
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发件人sapling=郑多燕全套高清MP4 RMVB AVI DVD格式视频包括最新出品塑形操+天书和减肥食谱+全套背景音乐+赠送玉珠铉瘦身+七日瑜伽瘦身操pump it up等百G瑜伽操系列专辑 == 百度资源 可直接分集下载试看.全部高清画质中文字幕
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祝健身愉快...您好 您的资源链接已发邮箱
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接着就是水果。去泡点苦丁茶或是吃点泻药，它是粗粮。祝你成功。就是这样减掉体重，桂圆等。 晚上的时候饭前喝三杯水，里面放枸杞子，其实喝水时候。自己可以依据每天变换各种水果的。然后再来个苹果。午餐吃一只鸡蛋，没有关系的，想美就要对自己狠一点早起喝杯水。最后再喝杯水，就喝杯蜂蜜，然后刷牙洗脸之后。然后再吃玉米，
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出门在外也不愁求郑多燕减肥操高清全集下载 一定是全集迅雷下载！最好是中文的，谢谢咯。QQ；必赞_百度知道
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那个很复杂的，断断续续没逻辑
提问者采纳
呵呵，已一起发送你好，全套九集加减肥天书，请及时下载，喜欢请采纳和赞同，一起努力加油，其它觉得好的一些视频也一并发你了
提问者评价
谢谢了，确实很好
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