哪个好学点？我 想自己练练，学好学的！·请教会空翻的！··谢谢_百度知道
哪个好学点？我 想自己练练，学好学的！·请教会空翻的！··谢谢
提问者采纳
都一样都是主看腰的力度技巧学会其中一个另一个就简单了不过说起来这个并不难多摔几次自己就渐渐找到窍门了,
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
当你这些练得差不多的时候。那就要树立其信心,在起跳台上先尝试几次迅速收手的翻法,可以选择练体操用的那种三角形的起跳台,侧空翻更简单一点。可能各人有各人的练法,速度尽量快,现在我把我练侧空翻的方法讲给你听。首先我练侧翻的时候起跳尽量高,也可以在沙坑跟练,然后就要放开手去翻,迅速收手,时间长了之后尝试着在翻到一半的时候迅速收手。有时也可采取单手翻,到时候你会惊喜的发现自己已经练成了。,那时候就要有信心有胆量,同时找好起跳点,
侧空翻安全，难练；后空翻容易，但是心理关很难克服。全部的空翻都要有高度，就是要向上跳，一定要高。侧空翻要有侧手翻“甩脚”的感觉。侧身起跳，头往地板打，脚用力甩过去。快落地的时候用手撑起，所以侧空翻安全，但是能甩得好的话是很难的，所以说难练。后空翻是绝对不能够有心理负担的。以前有2个同学叫我教，有几次犹豫了到空中没甩，然后就脖子摔下去了，疼了几天。一定要克服恐惧感，心里只能想着动作要领！过了心理关就可以开始练了1.跳高！要多高有多高2.身子准备到最高点的时候，上半身马上跟着手一起用力往后甩，用力！3.身子甩了后马上抱住脚，（就是抱膝，把脚完全收起来，嗯。。说蜷起来好了）这个很重要，抱脚要快，不报脚身子就会转得很慢很慢。开始的时候可以找2个人抓住你的皮带练。看上面的东西的时候配合教学视频看，理解这些步骤，没有理解透的话最好还是不要翻先。
侧空翻好学
能。可以。没人教你我可以告诉你方法。我以前回答得复制给你；后空翻想练好必须练后手翻。它们两种翻计的练法都是一样的。你先练后手翻吧。你就是不会下腰也能练成后手翻，但是还是会下腰的练后手翻练得快一些。你练的时候要找个老师教你，老师到时候会用一根棍挑你的腿，在你起翻的时候老师会挑你的腿你就能翻过去了，但需要长期的练习你才能掌握！15以下小孩快的话一个月到三个月，15岁以上的，快的话也要半年。
后手翻要领；翻的时候首先不要害怕！翻的时候并腿，起翻的时候要仰头屈膝（屈膝是后手翻最重要的环节！），翻的时候双眼要看你的双手，翻到半空中不要怕用力往后甩。就可以了。
练后手翻需要先练毽子，然后毽子带后手翻。我说你也不会。你找个武术老师，他就教你怎么练了。好的祝你成功！ 你训练的时候先做一些热身活动。前手翻是武术几大翻最好学的一个。你先找个垫子，然后助跑几步，三步就可以，倒翻的时候，手高高抬起做好姿势，手着地的时候一只脚猛力像前甩。就可以了就算刚开始练习倒了也会过去的不会有什么事。要领；一只脚需要猛力的甩，“甩”懂吗？有一个懂行的。一天就能教会你。真的我不骗你。只要你敢练就行。你参考一下吧？刚开始要在垫子上练习懂吗？侧空翻你干练一个月肯定让你会，但是必须有一个人挎着你的前臂，解释一下；就是你们两个前臂挎前臂你就像翻侧手翻似的助跑几步，然后快翻时侯你们两个前臂挎前臂他一抬你的胳膊你就翻过去了。一个月你肯定学会。至于后空翻我不敢保证你学会，不过你要加油哦！不懂问我？
侧空翻的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我想学后空翻，都注意什么！请教个位老师！_功夫吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：9,913贴子：
我想学后空翻，都注意什么！请教个位老师！收藏
说详细点！
<div class="clearfix BAIDU_CLB_AD BAIDU_CLB_AD_pb" id="BAIDU_CLB_AD_">
很简单的东西，三分技巧七分胆。不过你前空翻和后手空翻会吗，要先练这两个
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
已有233,792吧友中奖，实现梦想
使用签名档&&
为兴趣而生，贴吧更懂你。或我想练前空翻和后空翻，请问要怎样练？本人1米69体质还行_百度知道
我想练前空翻和后空翻，请问要怎样练？本人1米69体质还行
提问者采纳
首先要练身体的柔韧性，包括压腿下腰，再练侧手翻和侧空翻，当能掌握好打腰，就是控制腰部力量时，就可以使得在翻的瞬间迅速释放力量，完成空翻的完整动作。
其他类似问题
前空翻的相关知识
等待您来回答
您可能关注的推广回答者：回答者：
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁本人没什么基础，要怎么一个人练习后空翻？
本人没什么基础，要怎么一个人练习后空翻？
你好，我是一名专业武术运动员& 后空翻首先由胆量&& 掌握技巧，慢慢熟练，也不是说必须要先会其他的东西才能练好后空翻，只要把这个技巧掌握 ，一样可以过的去！这个得找一个人先辅助你，让他一只手把这你的腰，一只手把这你的腿，帮你先翻过去，你也得用蹬地向后翻，不要怕，越怕越会受伤，慢慢找这种感觉，多练就可以了！！
！加油！！不懂可在找我！！
其他回答 (5)
要一个人练习，我建议你在海边或者河边吧，至少不会伤到自己！
最好是有人帮带！安全！
要先练腰力和腰部的韧性，建议先往后下腰，地上一定要放垫子。
先学前空翻吧，之后就练腰力，建议做仰卧起坐，之后再学后空翻的技巧~
先做前手翻 或者侧身翻 ` 然后侧空翻 ` `进行前空翻 后空翻要有压腰的能力` 跳水能练习后空翻` 不断尝试动作 然后到稻草堆上练习& 这是个人练习的方法`` `供参考`！
那有点难度了 。
&
练习前空翻首先要用双手做辅助能站起来。
多多练习后在换一只手。
只到一只手可以弄到2只手那好了。
你在去找几个大点的垫子，最好厚点，因为摔着不疼。
多练习就可以起来的。俄教练以前就是这样教俄的。
要练习侧空翻首先学好单手翻。
也是先双手在单手。
直到你感觉翻的时候感觉两只脚很轻松的时候。
你在去找个大概宽20CM的地方。
在上面翻，如果翻到上面没有掉下来。那就说明你侧空翻的平衡已经很好了。
在去找垫子多加练习就可以起来。
不管是前空翻、侧空翻还是倒空翻主要还是要看你勤奋的多加练习都可以起来
等待您来回答
武术搏击领域专家}