天天打篮球成小粗腿，跪求瘦小腿肌肉方法_健美操吧_百度贴吧
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天天打篮球成小粗腿，跪求瘦小腿肌肉方法
小女子一枚，由于每天去打球，次次都没做放松运动。最后小腿肌肉越来越大。哪位大神有瘦小腿肌肉。我要告别小粗腿。跪求瘦小腿肌肉方法。不然暑假都不敢穿短裤了。
感觉那个训练也不能根治...
本人高二 作为一个学生 ...
如果你信的过我，就戳进...
舞蹈生 也爱爵士 肌肉...
只要瘦小腿的方法 亲身...
无论你是脂肪腿还是肌肉...
这个夏天你穿裙子穿短裤...
以前学了一阵体育 天天...
想瘦腿的进来，眼熟我么...
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或& 肌肉型小腿瘦腿法『有图解』
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萌萌&&1岁2个月小女生
&&& 肌肉型MM最烦恼腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面就要告诉你减肥的窍门哦。
肌肉型：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。
下面是几种拉伸的方式：
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。
2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。
&& 有很多亲自认为自己的肌肉型腿，其实大部分都不是的，因为肌肉很难练成的呢，如果你的腿摸起来很硬，也有可能是脂肪的密度比较高，所以请各位亲注意自己的瘦腿类型哦，不过以上的方法，无论是不是肌肉型腿，多锻炼总是有助于瘦腿滴。嘿嘿。。。
阅读(2571)求分辨那种类型小腿，和如何给小腿肌肉塑形，简单来说跪求任何可以瘦小腿方法。？
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