咋才可以让自己高兴起来
时间： 18:06:37
健康咨询描述：
今天在学校我跟朋友吵架拿起水壶摔在他身上我很后悔我就去道歉了，但是我还是很伤心
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国家二级心理咨询师
擅长: 厌学，亲子关系，婚姻家庭关系，抑郁症、焦虑症、强迫
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病情分析：你好，据你所述，我很理解你的感受，其实你是一个心地善良的人。指导意见：建议你注意控制自己的不良情绪，可以采用注意转移法、理智控制法、深呼吸放松法等，祝你快乐。
擅长: 中医内科,疑难杂症,中医儿科,中医妇科
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病情分析：你这样应换位思考一下，假如你是对方应有什么杨的心情，应注意调养气血，多喝汤吃一些辛辣油腻的食物指导意见：应注意日常的保养，多喝汤忌辛辣吃一些蔬菜水果，调养自我的心态，积极锻炼身体，保证睡眠
擅长: 月经不调,阴道炎,宫颈糜烂,盆腔炎,子宫肌瘤,内分
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病情分析：这个没什么好在意的，年青人都会有一些，冲动的时候，都说人不冲动枉少年的所以不需要在意指导意见：道歉是你的美德，之后就想开点，把学习学习，以后才是重要的，努力的学习当你功成名就了才会快乐的。
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病情分析：不要太在意，你都道歉了，相信朋友是会原谅你的。这些都不是事儿。指导意见：有句话叫不打不相识，兄弟之间打一下不是更融洽了么。相信你朋友也是个豁达之人。你应该是觉得对自己的行为感到内疚吧，那就找他聊一聊吧，说开了就好了。祝你开心。
擅长: 卵巢囊肿,巧克力囊肿,宫内膜异位,功血,前庭大腺炎
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病情分析：快乐是一种感受良好时的情绪反应，而且常见的成因包括感到健康、安全、爱情等等等
而且知足的人常常都比较快乐，因为要求都不高，所以很容易满足，因而达到快乐。但是别因为快乐而故意找借口把自己弄得无所事事，无忧无虑，自由自在，这样却是消极的做法。最完美的做法，就是在尽兴之余，也不要得意忘形，尽量控制自己的思绪。一定要告诉自己,如果不快乐是过一天,快乐也是过一天,为何不快快乐乐的过一天呢?指导意见：培养愉快心情的十种方法当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。　　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。　　二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。　　七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。　　八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。　　九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。怎么让自己精神亢奋起来？_百度知道
怎么让自己精神亢奋起来？
但是总是提不起精神？我记得好像有些激素能让人精神亢奋整天无精打采的，很快。现在我怎么能让自己亢奋呢。有事要做。我记得我以前精神亢奋的时候做事情很干脆利落。有什么简单的人为方法吗
提问者采纳
什么都不用做当然了，可以适当的放纵自己，建议停下来，静下来，充充电，就好了，给自己放个假，药物都有副作用，激素是不可取的，好好的休息一下
提问者评价
谢谢，好像没有什么特效的方法。选最快回答的吧^.^
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无法通过自我调节得到缓解您好，一般说来，建议亲自找心理医生咨询一下为宜，自我调节抑制。若是症状比较严重。要注意保持良好的心态，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关，这是属于心理问题
看心理医，做做生物反馈应该有帮助的。
好好休息一下
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出门在外也不愁职场心理：如何让自己的内心强大起来？_百度知道
职场心理：如何让自己的内心强大起来？
提问者采纳
如何让自己的内心强大起来？让内心强大，这是一个非常长期和细腻的过程。要贯穿一生吧。谈谈如何让自己的内心强大起来，基于一些个人观察和经验，不一定符合每一个人。 我认为，对真正的内心来说，没有绝对的强大，其实也没有相对的强大。因为每个人的内心，实际上互相之间是对等的、独立的，所以不很容易一个内心压倒另外一个内心。这里所谓内心，特指不会轻易受外界情况变化影响的意识内容，特别是不受自己的社会地位变化的影响。按照这个标准，一般的年轻人并不具备稳定的内心，其意识运动是一种很容易受外界风吹草动影响而迅速变化的状态。 所以这里的内心强大，也可以界定为不柔弱：能让自己的内心不被别人或外物欺压，同时还能应对好周围的事情。对外在的关系的处理，我不主张去欺压或控制别人，主导他人的能力可以有，但是不能滥用，不能因此而洋洋得意。那些希望或者习惯于主导他人的人，一般是习惯于被另外的一些人主导，被训练过来的，这样人和人之间互相主导，近似虐待，在长期和平的时期，是不可持续的。我觉得比较好的交往关系是互相熏染，互相学习，个体有什么优点，以身作则，示范与人。所以这儿论述的内心强大，不涉及那些深深低卷入社会竞争，每天你高我低地互相竞赛、获得位势优势、心理优势的情况，我主要谈谈基本上没有恐惧和抑郁，能平和立于世的情况。如果对社会竞争的强大有兴趣，有关经验的文章太多，我认为这不是内心的强大，而是“外心”的强大。例如社会上通行的煽动人亢奋的佛学大师、算命先生、传销、理财专家、奢侈品销售员的那些信息，不属于这里论述的范围。从当前中国的年轻一代的大趋势来看，科学思维应该说正在逐步成为大家意识运动的主流。客观、冷静、理性、平和、基于事实、逐步自觉自主，不管是针对技术、设备，还是经济、社会、文化，将在年轻一代，替代上几代人的斗争意识，成为中国社会的主导社会意识。当然，我也观察到，仍然有许多年轻人，恐惧和抑郁的意识状态很频繁地出现，这是一种意识脆弱、内心脆弱的表现。一般来说，遇到某些事儿的时候，就会觉得抑郁，或恐惧而暴躁、暴怒。如果能克服解决，人生会更加健康。这也是让内心强大的主要价值：身心更加健康。当然，可能会更有社会竞争力、获得的社会生活会更好一些。内心脆弱的原因不外乎有2个：外因：过于复杂而强势的社会环境。各类雄心勃勃的人的活动的信息，是当代青少年成长的基础环境。这些信息经常很强势而尖锐，就算是成年人也会轻易地被刺痛。内因：年轻人活力充沛，肉体活动能力、恢复能力强。智商发达，但是内心不够强大。一方面，意识需要分散学习和活动的面太大，使得意志力的提高得到影响，另一方面，吃苦的机会少，也使得意识的内力得不到提高。 作为年轻人，基本上不可能改变外因，因为没有掌握社会的主导权。年轻人就算觉得能主导自己的父母，实际上也只是能主导他们的某些家庭行为，而主导不了他们的社会生活。所以，要让内心强大起来，主要的途径就是改变内因。如果慢慢强大起来了，也有兴趣的话，当然也能改变外部环境。但是改变内因的速度更快、效果出来更快。首先，要客观真实地观察和认识自己。分2部分：肉体和意识。年轻人很少想到一个问题：自己的全部生命是作为一个单细胞分裂的产物存在的一生，作为一个有机体存在的一生，是作为一个与社会高度互动、只能很艰难地保持相对独立性的生命体的一生。这就意味着一个人的所有指标都是有限的。有机，意味着许多有限性的灵动组合。其实无机物也是有限的，但是无机就是缺乏灵动性。对年轻人来说，完整和客观地认识自己的肉体是很难的，因为年轻人的肉体在迅速变化，所以需要通过间接和直接的方式来组合观察。一种好的方式是通过观察许多不同年龄的人的肉体，来推理自己的肉体的特征、变化趋势。这样，就对自己的肉体的基供常垛端艹得讹全番户本能力、潜在问题有个客观的认识，从而可以建立起对自己肉体的管理。对自己的肉体切忌作出武断的判断。 要客观认识自己的疾病。疾病是贯彻人的全部生命周期的基本内容，会主导一个人的衰老和死亡。如果年轻时不能预防好、解决好疾病及隐患，那至少年轻时不要积累和诱发疾病。一个健康生长的人，完全可能一生都不会有大的疾病。同样是自然界的存在，一块石头1亿年都不会有病。《黄帝内经》就说“精神内守，病安从来”。所以古人总结说，无疾而终，那是大福。绝大部分医生和药品公司，都是希望人们充满疾病、然后他来长期治疗的。只有少数也许你压根儿就见不到的人具备真正高尚的医德。但是你去做医生，一样那么想和干。好的服务都是被逼的或被训练的。年轻时尽量多掌握对疾病的知识和把握能力。对肉体有基本的认识，这是认识自己的意识的前提条件。一般来说，年轻人的意识运动，完全被肉体的高速成长所拉动，在复杂丰富的社会环境下拼命进行跟随式学习和体验，而无法自主。一般的年轻人成长过程中的意识运动，都被学校老师、家长、工作单位领导安排好了环境和诱导。你认为的自己自由思考，那当然大都是误觉。仅仅是给了你非常非常局部的选择自由。你逆反也是被完全估计在内的。你一逆反，家长老师就会对你采取相应措施的。要真正建立起自主自由的内心，需要你能真实地感受得到周围对你的所有影响、给你的意识中打入的所有信息，然后慢慢提炼出内心，抽身出来，很艰难地建立起真正属于自己的思维运动，才行。这一般都需要到中年时期。回头说，你最开始就是一个受精卵、一个一无所知的胎儿，你的意识要是不接受周围的信息和影响，怎么可能成为一个正常人呢？所以逆反、厌恶的情感和行动肯定是徒然消耗生命力。需要平和地对待从小时候起给自己打上烙印的各个方面力量。年轻时不能从被主导很快升级为主导，但是可以努力知道许多世界的真相，慢慢建立起对自己的真实认识，从而更合理地使用自己的生命力，到合适的时机还能抓住许多逃离被主导状况的机会。这样，自己的内心就慢慢强大起来了。其次，是逐步把自己管理起来。如何对自己的肉体建立起管理，一是逐步体察到自己肉体的边界；二是经常在实践测试中建立起边界内的控制力。因为人的肉体是个有机体，所以任何指标都是有限的，而且指标组合中，你强化训练某些指标，其他指标就会得到损害。逾越边界就会造成损害。但是每个人的肉体都会略有差异，所以要多了解其他人的经验，多做实际对比，才能清晰自己的边界。如果年轻时就建立起对自己的肉体的有机的认识和管理习惯，那会非常受益，你就不用到中老年时期不断地来修正和克服年轻时极端行为的不良后果。对肉体来说，说很多写很多甚至想很多，都不如动很多。肉体在社会行为中动、肉体在社会和自然环境中动，这个要比你作为一个个体在说、写、想的肉体要重要得多。就是多动，在动中进步。但是未必是激烈的体育锻炼。我个人的体会是，个体运动和群体运动多对比，然后自己选择组合。千万不要只做一些自己喜欢的运动，那也是一种肉体的“运动奴役”，长期来说就僵住了。
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出门在外也不愁小弟出生于城市贫民阶层，深刻体会攀爬社会阶梯的难度，也深信自己一辈子有很大可能一直活在低阶社会，也因此在一些气场强大，气质好的高富帅，白富美面前显得有点低微，紧张。请问我应该如何自我催眠，才能让自己在上等人面前不卑不亢？
“很多让我们自卑的人，实际上根本不敢把他真实的一面露给我们看”
这个问题让我想到了我婆婆。她来自省城下属的一个偏远农村，只有小学毕业，干了大半辈子农活，之前最远也就去过旁边的省城。但她在为人处事上有大智慧。从不抱怨，从不说别人不好，好像对什么事都能理解、接纳，做事、说话都稳稳的，从没有手足无措的局促时刻。春节期间我父母、公公婆婆都在我们这里一起过的。我父母对她的评价就用到了“不卑不亢”这个词。 反观我的父母，小城工薪，却不免有以小人之心度君子之腹的时候。回到本题，通过跟婆婆的相处，我认为要做到不卑不亢可以这么来：正视自己。清楚自己的优劣势。不骄傲自满，也别妄自菲薄。 接纳差异。抱怨没有意义，坦然接受无法改变的客观事实倒是能让我们心态更平和。大方分享自己能给的 。从不觊觎自己没有的 。对于对方真心实意的礼物，也没有过度推诿，能坦然接受。保持一颗学习的心，努力提升自己能掌握的新技能。不为跟别人比，纯粹为充实自己。我婆婆很聪明，六十岁的人学起电脑操作一点都不抵触，很快就上手了，听我们谈起工作的时候也很认真，交换看法时没有“代沟感”。不猜疑揣测别人的想法。这点我认为是最难做到的。我们常常在做完一件事后反复回味：“对方究竟是怎么看我的？是不是觉得我XXX？”有时还会同身边的人讨论确认。在我婆婆那里我没看到过这种情况。一件事情自己做好了，就move on了，不再纠结别人的想法。对于对方的行为，也不做太多无谓评价。答得有点乱，但大致如此。
谢邀。按照我的体验，这么做比较有效：不要想着“能从他那里得到什么”。也不要想着“他会从我这里拿走些什么”。抱定了“我们之间也不会有什么利益往来了”的想法。应对每句话，尽量不要加夸张的虚饰，如实道来。当然，尽量礼貌。在那个场合，如果不说话的时候，时刻舒伸一下脊椎，确认自己是否紧张。如果紧张了，就在心里笑一笑自己。然后继续。怎样才能保持愉悦的心情。。。。我每天都情绪低沉，亢奋不起来，要是以后工作了得抑郁症可怎么办？_百度知道
怎样才能保持愉悦的心情。。。。我每天都情绪低沉，亢奋不起来，要是以后工作了得抑郁症可怎么办？
在其他方面，度过低落，生活是五味俱全的，找到自己的爱好所在，对于别人的批评要持虚心态度想的越多越不快乐，不去计较太多。以上是心态的调整，牢记吃亏就是占便宜这条准则。最后。开心的时候一同开心，难过的时候也可以找他们诉诉衷肠，相信忠言逆耳，乐观的看世界，再从中结交一些志同道合的朋友，不只有开心一类的正面，也有低落的负面，并努力去学习它
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就像日历你翻过去就不要再翻回来了，而是他计较的少，忘记不愉快的事。人生的路很长。不要再去想它了。只要你调好心态。去爬爬山，愤怒的情绪就是地狱，没有过不去的火焰山、白云，烦恼也好多，一切都会好起来的 ，跳跳舞了。要调好心态。时间是不能停留人生在世烦恼无量，坎坎坷坷过一生。一个人的快乐，听听音乐。时间会冲淡一切，不愉快的事过去就是过去了。好的心情就是天堂，就没有必要伤春悲秋、要想快乐的事，不是因为他拥有的多，看看蓝天。雨过天晴会出彩虹，人生没有笔直路
每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想
尽量多和朋友们交流，不要胡思乱想
做点你喜欢做的事
早晨起来可以听听音乐，放松心情。
不要想太多
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