后手翻怎么练_百度知道
后手翻怎么练
.能靠墙倒立.有没有什么技巧。谢谢..详细一点.还有前手翻。帮个忙.自己一人在家里练习
不要他人辅助的方法.......还会鲤鱼打挺.后手翻是顶胯带动下肢
还是蹬腿...我想学后手翻.我会下腰和竖叉
是要下腰才能完成那样的动作的 先向后用手抵墙慢慢的练习腰部的韧性 习惯了就能翻起来了 要领和前手翻差不多
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后手翻必须要有一定的柔韧性才可以，先练习下腰，下腰过去后 要练习反的到过来(1)保帮者与练习者背对背站立，两臂上举。保帮者握住练习者的手腕，把练习者背翻过来。练习者手撑地经倒立收腹站起。
　　(2)保帮者弓步站在练习者身后，手扶练习者肩背，练习者重心后移，坐于保帮者腿上，体会动作开始时重心后移的感觉，或对背跳马练习。
　　(3)手倒立重心后移接着推手，提腰、收腹、掼脚成站立。
　　(4)两人帮助下完整练习。
　　(5)单个后手翻熟练后，可用小翻踺子连接做后手翻。
　　6.常见错误及纠正方法
　　(1)开始重心后移不移，造成向上“卷”。可采用教法(2)纠正。
　　(2)整个过程概念不清，腹部太紧张，方向不正，采用教法(1)纠正。
　　(3)推手收腹无力，不及时。采用教法(3)纠正。...
最 主要是练腰部
每天自己靠着墙 手反过按住墙慢慢的下
我 就是这样练的
你一个人要是翻不了就叫个人扶住你腰 就行不了
你又不会摔在地上
第一你的柔任性一定要好尤其是腰不然是会段的 也要会劈叉 弹跳要好 跳高了在空中的停留时间也长这样就有主够的时间去完成动作 第一次练的话要有专门的人来帮你完成动作 先慢练 先不要腾空 身子向后仰手指能碰到地面你就可以腾空连了
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出门在外也不愁怎么练好后手翻_百度知道
怎么练好后手翻
这个怎么办，就是每次翻的时候手没多大力，也翻不快我会下腰，也能翻过去
我有更好的答案
需要一步步去练习，需要全身的协调力量，需要借助一些工具去练习，安全性要好
倒立不会...
倒立呢？能做多久？
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出门在外也不愁我会下腰之后翻,不敢跳起来的后手翻,怎么练会,有什么方法?_百度知道
我会下腰之后翻,不敢跳起来的后手翻,怎么练会,有什么方法?
提问者采纳
你好 下腰跟后手翻是两码事 不会下腰也能后手翻 后手翻过了14岁之后就得两个人护着练习了。我是教空翻的 我也是一名教练但是年龄过了18岁 一般没有地方愿意教了 不过我看有人加你qq了
别的我就不多说了 只是想帮你
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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我学跆拳道时也练过最好找专业的人在旁边保护着点再练。连着练几天，就差不多了，当时是教练抓着我的道带。找感觉，我站在大的脚靶上往后翻。多练几次，感觉最重要，会找到感觉
买无数块垫子拼凑起来，就敢了。
软和，你就不怕了！先这样练
你多大了？
跟我一样啊 QQ号多少交流下
下腰的相关知识
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出门在外也不愁后手翻怎么练_百度知道
后手翻怎么练
在练臂力，训练几次就应该可以掌握了，及柔韧性，腿力。在有人辅助的情况下，腰力先学后滚翻
来自团队：
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出门在外也不愁练舞蹈基本功不敢练前桥怎么办？怕摔就是没法迈出第一步。。。_百度知道
练舞蹈基本功不敢练前桥怎么办？怕摔就是没法迈出第一步。。。
你介绍一个土办法.、坐稳后下腰：找两个方凳子或是一条长板凳，坐在凳子上、下腰 ...。这个过程熟悉后。若下腰时有恐惧感.，倒立，可请个朋友站在凳子旁边保护一下，就可以试一试，再下一步就可以练习前桥或后桥的后半部分
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我是舞蹈教师
只要你肯苦练
就可以成功
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出门在外也不愁}