3000米跑过程中脚步迈不开怎么办_百度知道
3000米跑过程中脚步迈不开怎么办
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出门在外也不愁提示: 这篇影评可能有剧透
　　女主有句台词是这样的：“每天都穿戴整齐地准备去学校，但却总是被恐惧压得迈不开脚步”。
　　
　　我之前第一遍看的时候对男女主面临的问题和性格没有很深的感触，现下重看了一遍，觉得更能明白是个什么样的故事。15岁的梦想、坚持，渴望认可、困兽犹斗的姿态；和27岁的疲累、恐惧、怯懦，路就摆在面前而却步不前。
　　
　　这个故事在我现在看来，卖点并不是一段年龄差十二岁的师生恋，我甚至不觉得这是个合格的恋爱故事。在我看来，与其说男女主角的关系是相互倾慕的恋人关系，倒不如说他们是两个被生活的汪洋大海淹没，恰巧碰到一起的旅伴，将彼此当做浮木，相互支撑着走过了一段对双方来说都最困难孤独的时期。
　　
　　故事开始的时候，男主对学校的课程失去兴趣，同时家庭里也发生了一些变动：他的哥哥要出去和女朋友住，看上去不大靠谱，总是借酒浇愁的母亲离家出走跑去和男朋友过，于是他只剩下一个人。他对课业兴趣缺缺，被老师找去谈过话，同时还得面对学费的压力，而最重要的，他要在这一切烦心事之中抽出时间和钱来朝自己的梦想努力。
　　
　　他能抽出时间——虽然他还得兼顾学业，但他允许自己在每一个下雨的早晨，来到公园的亭子里，缩在自己的一方天地里，什么也不想，专注地画着各式各样的鞋子。
　　
　　他被生活的压力压得有些喘不过气，同时又对自己没有多大信心，不知道自己的坚持是否正确。在他告诉女主自己的梦想是个制鞋师，而女主表示了她的惊讶的时候，他的反应是有些害羞而又带着点自卑的：“我知道这有点不大现实，但真的很喜欢设计鞋子。当然，水平还差得很远，现在还力不能及。”
　　
　　制鞋师是个相对少见的职业，在现在的普遍价值观里也许算不上“最成功”“最有出息”的那一挂职业，但自己却非常喜欢。男主的这种不安，其实是很多同龄人都会感到的迷茫——自己想要做的事情和普世价值观差得有些远，该不该坚持下去？男主给我感觉一直是个很有主见的人，但在他刚刚碰到女主的那个时候，我相信他的确是处在一个比较犹豫的状态中——不说这个梦想得不到大多数人的理解（在他的年纪，尊严是件天大的事），他也同时无法得到家里的任何支持：哥哥也还在打拼阶段，妈妈不靠谱，做鞋子要有各种各样的皮革，还需要系统的学习，他买不起材料，也暂时找不到学习的途径。
　　
　　最后会不会还是被迫放弃？那些各式各样的鞋子，最后会不会只成为他的本子上一个个有趣的图案？
　　
　　这时候他碰见的女主，听到他说的梦想，虽然一开始惊讶，但之后并没有因此对他产生任何偏见，也没有流露出任何看不起的意思，反而对他的梦想表达了尊重甚至支持——她能对着男主画的设计图说“好厉害”，能把他说的话记在心里，特意买了一本制鞋教程给他。在这样的人生阶段受到了这样的鼓励，对男主的影响无疑是巨大的。他等于在一个十字路口，被人往自己向往的那个方向推了一把，从而更坚定地开始努力。他开始着手设计并且制作女鞋，并且整个暑假都在打工挣钱。这样的助力，给了男主在应付现下生活的同时勇敢迈步去追求自己梦想的决心。
　　
　　而女主呢？她工作上遇到了不公平的对待，这使她对工作产生了阴影——之前走得一路顺畅的她突然碰到了挫折，她一下子停住了脚步，不知所措，被恐惧折磨得总是下意识逃避，每一天每一天都做好准备要去面对这一切，但每一次都在地铁到站需要迈开脚步时产生退意，最后缩在花园的亭子里，喝着啤酒，吃着巧克力，用唯一能尝到味道的两样东西不停地麻痹着自己。
　　
　　女主要面对的是她的心魔。路就摆在她眼前：她要么下定决心继续待在学校，实在不行也依然可以辞职，在帮助下换一个地方继续工作。但是她害怕。她也许曾一味地想要继续原来的生活，继续去学校上课，但她就必将承受流言蜚语和家长校方的压力。她一想到这样的压力就觉得无法面对，所以一次又一次地逃避。但现实并不只有那一条路，她大概被恐惧蒙住了眼睛，失掉了继续走下去的力气，于是放任自己得过且过地沉溺。
　　
　　她自己也说，“十五岁的我和二十七岁的我并没有什么差别。”
　　
　　这时候她遇见的男主，还在十五岁血气方刚的年纪，有一个很勇敢的梦想，面对逆境摆出了一种困兽犹斗的姿态——他的周身上下都散发着一股二十七岁的她所没有的朝气和活力，尽管现实不随人愿，尽管一切都不支持他，但是他依然想要一试。他虽然也感到犹豫，但是对他来说，或者说和女主比起来，害怕对他来说并不是需要全心去面对的一个可怕恶魔——他并不太为恐惧所困，而是很自然地想要坚持。现实困难重重，但是他的心里并没有太多阴云。这样的男主，在相处过程中，一点一点地把女主治愈了。他追逐梦想的那种理所当然的态度是带有感染性的，他能渐渐让女主觉得，只要心里不害怕，那些所谓的阻力远没有想象中那么大那么可怕。这让女主坚定，所以暑假过后她终于鼓起勇气去面对一切，去了学校辞职。
　　
　　总之大概，在这么个过程中，他们以一种有些神奇的方式互相捞了对方一把，在双方都有些止步不前的时候，抱在一起跳过了那个坎。
　　
　　我找了找新海诚的采访，他说这是个想鼓励二十几岁的年轻人的故事，我想大概是这个意思吧。我们常遇到的问题，要么是对未来迷茫，要么是受挫于是放任自己沉溺。就是大概没人捞我们，我们得自己捞一捞。
　　
　　对我来说，大概就是，被恐惧折磨的时候，想一想十五岁那个天不怕地不怕的态度，那个“我一定会混得很好”的莫名信心。
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& 2005－, all rights reserved广马跑步记
广马跑步记
文/头发凌乱着
8月份从云南回来，下火车后最想做的事情是跑步。在昆明和大理古城跑过，在旅途中尝试在不同的地方跑步，留下自己一段跑步经历是一件亲切的事情。云南的天气早已听闻，对此不了解的朋友看见我穿着长袖衣服就说：“明明是炎热的夏天，穿那么多衣服干什么？”回到空气湿润的广东，我接着为广州马拉松训练，想不到的是广马报名只报了半程，一年前的心愿略有遗憾地完成。但从马拉松自身散发出的那种远大和沉着的精神当中，我想：今年跑不了，那就再练一年吧。
非要给跑步找一个目的，跑马拉松也不会成为这个目的。就像电影《阿甘正传》里面说的一样：“大家都不相信，一个人跑步是没有理由的。”我一个人在校园里面奔跑，环绕着最外围的马路，一圈5公里，我在这里慢慢地积累跑步距离，当中也感悟出一些跑步的含有哲理意味的东西。这个几个月的训练当中，把跑步变得更加成熟，摸索出如何安排适合自己的训练。跑步是探测身体健康程度的过程，通过长期的跑步能够对自己的身体状态有一个认识。一个身体健康的人才可以长时间处于舒适的奔跑状态，运用自己的心智控制肌肉在空中完成一组又一组的动作，并且保持动作不变形。控制身体精准无误地在预计的时间和空间中完成想要的动作，这点要求对体育运动来说一点也不为过。
&129.87公里
150.75公里
230.15公里
一个星期3-4次跑步，周五是跑LSD的时间，因为周六不用上班，跑累了也有充足的时间休息。10月12日那天跑了一次30公里，跑到20公里处，长时间奔跑带来的疲劳开始产生厌倦的情绪。在补给点拿了一根香蕉，当时那种香甜的口感是满分的幸福感，那是世间最美味的食物。有些快乐是痛苦的亲戚，跑步是一种磨难，它有时像一个虚拟的教练，给身体上的磨练，会有意外的收获，这种收获会更加强化跑者的身形和跑者的精神。我本也不想过分地在跑步上添加一下什么，不想故意研究通过跑步能够得到什么，这样反而能够长久地保持对跑步的兴趣。过分刻意地去做喜欢的事情，总是会让人感到失望，这种挫败感会影响跑步带来的幸福感。保持了跑步的乐趣也就能够“坚持”跑步，很多人都说：“你能够坚持跑步这么久啊。”村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》写到“人生来如此：喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了，意志之类，恐怕也与“坚持”有一丁点瓜葛。然而无论何等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了也对身体不利。所以我从来没有向周遭的人推荐过跑步”。
10月的周跑量维持在50公里，也如村上君说的赛前一个月让疲劳达到峰值，好让告知身体即将来临的长距离比赛。赛前3天恰好遇上校运会，本想拒绝参加的，因为赛前三天理应跑休，更不要说跑1500米和800米这些短距离跑了。但领导还是劝说我参加，被迫于不好拒绝的原因，还是参加了校运会的1500米和800米比赛，成绩分别是第三名和第四名，成绩比上年提高了几秒。22号下午还参加了10X100的接力赛，晚上7点吃完部门的大餐，饭后带着酸痛的双腿搭上了去往广州的车。
晚上9点多才到达了天河体育中心去领取参赛用品，接着找到了酒店，到达酒店已经是晚上9点45分了。这次跑步我还负责组织顺德的跑友的住宿，当中房间分配问题出现了一些问题，所以之前预定的见面会仓促地和几个跑友寒暄几句就结束了。整理参赛装备，洗澡，时间已经到了凌晨了，在床上辗转到了凌晨1点才入睡。早上5点45分起床，小腿立刻抽搐，幸好几秒后痉挛消退。在跑的过程中一直担心校运会积累下来的乳酸导致肌肉发生痉挛。
早餐是红豆面包和一根香蕉，我们顺德的跑友集合后一起走路过去起点：花城广场。存包，排空后走到半程集合点的前面。7点30分鸣枪后起跑，半马赛道两边的风景实在太差，幸好还有路边的观众为选手加油，选手的呐喊加油是我最大的动力。前面2.5公里基本迈不开大的脚步加速，这段路程都和朋友JC并排而跑，直到他停下来系鞋带后，我说：“我先跑啦。”然后开始加速，约以4分40秒/公里的速度前进，整个半程都跑得很顺畅，没有岔气和肌肉痉挛。最后以1小时45分58秒完成广马半程。半程终点竟然没有布置龙门，略显小气。成绩证书上是按照大会时间来计算的，成绩是1小时48分12秒。在2000多名半程完赛的选手当中排名177。
这是我参加的第一个官方举办的半程马拉松。尽管它报名安排方面有很多地方可以让人发表意见，但它依然是我今年最想跑的马拉松之一，因为它在广州举办，尽管广州的空气很差，但一年前我就是因为没报上名而开始喜欢上跑步这项运动。喜欢上跑步是一件阔然开朗的事情，它为生活带来愉悦的幸福感，它让我开始关注身体健康和饮食营养，它让我在约跑的户外平台上和他人沟通。正如前面说的，他是一位对徒弟要求严格的教练或者师傅，教我带着谦卑和虔诚的表情去面对生活。
&右二，穿白色上衣，蓝色跑鞋的是我
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。我跑百米为什么步子迈不开_百度知道
我跑百米为什么步子迈不开
步子很小我一跑百你，迈大步子又不会跑，还有加速跑
节奏没出来.对了，还有就是用前脚掌跑！加油练吧，每个人都不一样，这个要你自己去多练练才能去体会出来.，你的大腿柔韧性怎么样，注意节奏的控制，双臂的摆动规律，一切都免谈，高抬腿，韧带打开了一切才有的练.，自己没事可以去专项训练一下，还要认真的去拉大腿和小腿韧带，都是提高跑速的要点步伐不够，后脚跟不着地？韧带不拉！
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那么迈不开步子主要是因为没爆发力，因为成语有曰，而且还是处女的话，如果不是处女如果你是女的，动如脱兔，就表明处女跑不快是很正常的，迈不开步子是很正常的：静若处女
不仅仅需要你有速度，还要有坚持的耐力。。这时的跑步不能像平时的锻炼身体那样慢速的跑，要注意速度。每天的训练要达到超负荷。先把量增大，每天至少2圈，这也是为了训练耐力；再者把强度增大，跑步时，都要先快跑50米，再慢跑50米，然后再快跑50米，再慢跑。注意，快跑的50米要像百米冲刺似的，当然慢跑也不能像散步似的。抓紧这最后2周的训练，应该可以取得好的成绩。
看你的年龄是多大```如果你在十八岁之前，那你就的好好的练哈腿的柔韧性，多拉腿`
在热身的时候多多搞哈后蹲跑``跨步走
在跑不的时候注意你的姿势是不是正确的。。
跑的时候是有大腿带动小腿向前跨动，这一姿势就向划船。这样可以加大你的步伐``
你的实际情况不知道怎样，只能说这多饿`
因为你的跨没有打开
我以前也是练百米 要把跨打开 成绩就可以提高好多了
400米不仅仅需要你有速度，还要有坚持的耐力。。这时的跑步不能像平时的锻炼身体那样慢速的跑，要注意速度。每天的训练要达到超负荷。先把量增大，每天至少2圈，这也是为了训练耐力；再者把强度增大，跑步时，都要先快跑50米，再慢跑50米，然后再快跑50米，再慢跑。注意，快跑的50米要像百米冲刺似的，当然慢跑也不能像散步似的。抓紧这最后2周的训练，应该可以取得好的成绩。
青少年短跑的训练特点有如下几个方面:速度训练特点.速度耐力训练特点. 力量与柔韧训练特点.
1.速度训练特点:人体运动时的能量来源，主要有两条途径；一是有氧代谢(耐力练习)。二是无氧代谢(速度耐力的练习)。耐力性的全面身体训练，就是要通过长时间用力不大的有氧活动来加强最大吸氧的能力，为今后提高无氧代谢的训练打下良好...
估计你属乌龟的吧
不仅仅需要你有速度，还要有坚持的耐力
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