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我想练习散打，不知基本功怎么练？
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“我想练习散打，不知基本功怎么练？”相关的问题，中国学网通过互联网对“我想练习散打，不知基本功怎么练？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:体重60kg，手骨是按散打练过的，腿部力量和速度不会练，16岁。 不过韧带，谁能教教我。手臂力量锻炼足够了- -。1米77。现在练习进程是一分钟80标准俯卧撑，软骨组织基本硬化了，不定时260个仰卧起坐+哑铃练习二头肌和三头肌。力气应该1个成人本人初三，具体解决方案如下：解决方案1：越是酸痛越要压。希望讲的这些对楼主有帮助要拉开韧带的话得经常压腿，扎马的确是个有效的方法。扎马步的话可以增强腿部的力量，而且不能怕疼怕酸，负重跳也是直接增强腿部力量的比较有用的办法，不过压腿劈叉之前小跑一下会好一点。像腿部绑沙袋之类的负重跑，如果想要把腿法练得更迅猛更利落的话，同时在踢腿的时候也能让下盘更稳固，压完之后就感觉舒服了解决方案2：噢买尬。。。太泄泄了呵呵通过对数据库的索引,我们还为您准备了：答：练好散打基本功先要从热身开始，不热了容易受伤，跑步止身体出汗，拉韧带，往还跑摸地、踢腿、滚翻、基本道路徒手循环做几边。===========================================答：爆发力，耐力，反应，柔韧等等。 要是有就每天坚持800米跑步，我现在每天都是跑10公里的 其他的就是 俯卧撑20一组，连续做三组就行，每组休息1分钟； 仰卧起坐30一组，连续做三组，每组休息1分钟； 要是有机会就去买两个哑铃，练习臂力，如果没...===========================================问：你好，我想练散打可是我一点基本功都没有。求大神帮帮忙教我开始该怎么做？答：3个方法。 1，找个散打培训班。 2，买个沙袋，看视频自学。 3，本地找个师傅。 主要是 ，用心 ，坚持！===========================================问：你好，我想练散打可是我一点基本功都没有。求大神帮帮忙教我开始该怎么做？答：1 力量你可以做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，哑铃，杠铃（慢慢的增加），2 速度就一般跑步就行但是在跑完后做几次急停急跑，3 爆发力就是说瞬间把你的力量爆发出来，急停急跑练习这个不错（要集中精力别分神了）4 耐力练习长跑不错，5 协调性 跳绳不...===========================================问：你好，我想练散打可是我一点基本功都没有。求大神帮帮忙教我开始该怎么做？答：每天先跑步，充分热身之后压腿。刚开始压腿不要压太狠，以免肌肉拉伤。压完之后一定要踢腿，正踢，侧踢，里和，外摆。 然后就开始打拳，直拳，摆拳；还有边腿，侧踢，正蹬等等。 拳腿最好由老师纠正动作，要不然不会发力。===========================================问：本人初三，16岁。1米77，体重60kg。手臂力量锻炼足够了- -。现在练习进...答：要拉开韧带的话得经常压腿，而且不能怕疼怕酸，越是酸痛越要压，压完之后就感觉舒服了，不过压腿劈叉之前小跑一下会好一点。 扎马步的话可以增强腿部的力量，同时在踢腿的时候也能让下盘更稳固，如果想要把腿法练得更迅猛更利落的话，扎马的确是...===========================================问：详细点 谢谢答：力量训练，耐力训练，协调性训练，柔韧性训练，平衡性训练，反应训练，基本技术动作的训练，抗击打训练，心理训练，战术训练，一个都不能少，全学完了，你也就成才了===========================================问：我想自学散发，我现在在练基本功，有几个动作很难做，我把散打基本功和...答：可以的===========================================问：谁能给我点关于武术方面的意见，我是练习套路，散打，基本功，现在主要...答：打沙袋===========================================越是酸痛越要压,压完之后就感觉舒服了,不过压腿劈叉之前小跑一下会好一点。 扎马步的话可以增强腿部的力量,同时在踢腿的时候也能让下盘更稳固,如果想要把腿法练得更迅...=========================================== 跑步===========================================练散打,一个要练速度,一个是力量,还有就是够气,每天坚持慢跑或快跑,慢跑练气跑练速度... 另外手方面就要多做俯卧撑,做完起来放松冲拳,做这些就是很基本的了===========================================保持好体重(如果偏胖就速减,偏瘦就速增。)。基本功有很多要求,不外乎力量(瞬间性),柔韧,体力。而练好这三项需要你有一定的场地和器材,力量需要你有至少类似哑铃,臂力器的...===========================================还有心理素质,对于这些,你可以在网络上查查如何练,在家里买一些器具,哑铃、跳绳、双棍之类的。这些素质的锻炼需要大量的时间与精力,散打的动作不多,要教的话2个月就可...===========================================我说的是标准的横踢。在实战中绝对有用。拳法要学习的是散打的几种。最好学点合气... 要买的东西有 拳击绷带,护脚,护手。加上教练基本一共900左右。但是不要把基础练好...===========================================我师傅说被人打了,我师傅问他为什么被打了,他却说他不按套足打,散打要想练好需要不... 希望你能成功,最后强调的是基本功不能放下,直到你说你不练散打的那一天为止.=========================================== 4、要意志坚强,持之以恒 进行腿部柔韧性练习,的确枯燥乏味,尤其是练到一定程度,还会... 功一样,必须是持之以恒而扎实的;但是,许多人只知其一,不知其二,或 掌握不到要领;未蒙...===========================================我,还是不容易的。【除非在没有路跑的情况下,用刀砍我,用砖砸我,用枪射我】 拿个木棍倒是没事。呵呵 不过你想学散打,你可以每天做【俯卧撑】丶【引体向上】丶等。【训练...=========================================== 每天先跑步,充分热身之后压腿。刚开始压腿不要压太狠,以免肌肉拉伤。压完之后一定要踢腿,正踢,侧踢,里和,外摆。 然后就开始打拳,直拳,摆拳;还有边腿,侧踢,正蹬等等。 拳...===========================================
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可能有帮助我想练中国功夫，求武术专家支招。_百度知道
我想练中国功夫，求武术专家支招。
看书可自学。我身体素质较差。我腿功差，体质不好。武术最好偏国产。望各位师傅根据本人情况支招，不灵活，趁着暑假锻炼身体。比如咏春之类的，无师自通的，比较胖？最好可以自学的那种，不知道那种中国功夫适合我，为了高三别再像以前动不动就感冒发热一个月都不好，可以自己专研出来的武功优先我是高三苦逼党，我想练中国功夫，来强身健体来抗住高三压力生活
提问者采纳
希望能帮到你，现在16岁 179的个儿，我推荐你练散打或者自由搏击。而且散打需要挥发大量的体力，人家外边流传着一句话，哮喘也没了，然后买一副哑铃来练练身形：一个练了一年散打的能打得趴三个练了三年跆拳道的。而且高三的话，等到了大学你的空闲时间多了就可以练点强劲点儿的，体质这个就更不用说了？除非你只是想强身健体这个目的，后来多打篮球多游泳，体质自然会慢慢上来的，你体质肯定有好转。原本我体质也不好无师自通，然后多打点儿球，因为中国武术目前大多数能教给你的都不是实战性特别强的。如果只是想强身健体，你就练练点基础，几乎是三个星期。如果想练点儿实战性强的，推荐你每天做早操认真点儿，还有跆拳道这个也不是特别实用，我还有哮喘，如果想练点儿实战性强的就不要想着无师自通
要学武，散打可健身吗？我沙袋也买了。我就20天的练习时间，马上就要到高三了，肥肉还挂了一身，我可不想还没撑到高考就牺牲了。
学武的话自己去新华书店买本长拳的书自己来练练吧。散打不仅可以健身，而且还可以塑形，也就是练肌肉，懂吗？因为散打的实战性很强，所以需要挥发的体力更多，比武术还多，所以健身这个方面完全是不用愁的。20天的话也行，沙袋都买了，那就练散打啊，你觉得武术能用沙袋打？劝你再买个速度球之类的玩玩。20天保证你反应能力就有提升了。
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真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成自学不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。
假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）
基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。
个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。
要想着看书看视频就能学会，要是那...
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我想练散打，可以自学吗？
了
要是和人打架千万别自学 还不如不学 你啥也不会起码不惹事 你自学没效果 跟本没格斗意识 动作错了 以后拜师想改都改不了 我学了2年散打 在家我也就是 打打空击 我就怕动作错了 每人告诉 还不如不练
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大家还关注你会韩语对吗？我很想学，但是我这儿找不到韩语班，该怎么办，你能帮帮我吗，我想自学，会不会很难呢_百度知道
你会韩语对吗？我很想学，但是我这儿找不到韩语班，该怎么办，你能帮帮我吗，我想自学，会不会很难呢
提问者采纳
我是学韩语的，虽然不是很厉害，没有拿到6级，但是现在在韩企工作，而且工作生活沟通都没有问题，我给你介绍一下我的经验吧~首先自学一门语言其实不太好，最起码开始的发音啊，基础啊还是找个培训班或者懂韩语的人来教教你~自己去学的话很有可能以后在发音上走弯路的~建议最开始的时候抽业余时间去学一个韩语兴趣班，把基础打好了在自学也不迟~如果实在找不到韩语班的话那我建议你怎样也应该在网上找个比较详细的视频教程，或者是在线课堂之类的~前期基础真的超级重要~如果非要零基础自学的话，我建议你要买的第一本书就是《标准韩国语发音》（第二版）（含一张MP3光盘，蓝色书皮），作者 尹敬爱，权赫哲　大连理工大学出版社出版，这本书是我接触过的叫发音最循序渐进，多练习，讲解详细的一本书了~认真学这本书，多记多背，相信你很快就会把发音掌握的很好了~我们在说一下其他教材吧~我个人建议你用《标准韩国语1》（新版的，黄色书皮，蓝色是旧版）来学习初级语法，一方面语法讲解比较通俗易懂，另一方面网上可以下载在MP3的听力比较方便，听力发音比较标准，但是语速很慢，所以你同时需要搭配个听力口语教材。而听力和口语方面我倒建议你用大连理工大学出版社的《韩国语听力教程》这个书给配的是CD，而且发音也很标准，语速比较快，适合拿来练习听力口语。这两本书我都学过，讲解都比较通俗易懂，很多培训学校初级都会用这个书教的。至于《韩国语听力教程》这个书更是西安外国语大学的听力教材。这些书你都穿础扁飞壮读憋嫂铂讥能坚持学完的话，你需要的就是多交交韩国朋友或者懂韩语的朋友，多多锻炼口语~一步一步就会好起来了~在给你说一下学语言时需要注意的地方：1.厚脸皮2.厚脸皮3.厚脸皮只有厚脸皮才能和韩国人交朋友，只有厚脸皮才能够讲出口，如果讲不出口你学韩语那还有什么意义呢？记得多交一些韩国朋友哦~希望你韩语学的越来越好 ```
提问者评价
谢谢你！实在是我没有什么财富值了，不好意思！
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