沛欣瑜伽(武昌府店)
武珞路五巷凯乐花园3号门2楼
后湖五路65号
韦桑路182号
解放大道773号
地址：府B区12栋401室
已使用一次价值2000元沛欣瑜伽VIP年卡一张，80元每次课。
十三店通用.联系QQ.
亲，你的脊柱还好吗？
我们花大量的时间和精力在脸上，身体上，穿着上，却很少去关注我们的体态，我们的站姿，我们的脊柱。
脊柱的负荷为某段以上的体重、肌肉张力和外在负重的总和。不同的部位的脊柱节段承担着不同的负荷。由于腰椎处于脊柱的最低位，负荷相当大，又是活动段与固定段的交界处，因而损伤机会多，成为腰背痛最常发生的部位。 http://e./baike/s=220/sign=d1c8a786ba2a4d0c/0eb30fd4a81c7bad4bd.jpg
通过图更形象说明问题
脊柱的负荷有静态和动态两种。静态是指站立、坐位或卧位时脊柱所承受的负荷及内在平衡，动态则指身体在活动状态下所施于脊柱的力。这些负荷需要相应的关节、韧带和肌肉来维持。
脊柱病就是脊柱的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。
最易患脊柱病的情况1、不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。
2、不合理的寝具都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱。
3、风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性。
4、外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重。
5、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊柱病的症状。
花点时间来保养你的脊柱吧，健康才是一切的根本！
沛欣瑜伽街道口店
街道口未来城E座2006室
沛欣瑜伽街道口未来城店位于未来城E座2006室，九月正式开课啦！！优雅的环境，资深的教练。附近上班的MM赶紧行动吧！QQ：
亲爱的伽人们：“七夕”（即8月13日）当天沛欣瑜伽台北路店所有的卡一律8折，还有精美小礼品相送哦！仅限10个名额，机不可失哦，大家火速预定起来吧！详情可咨询QQ.
沛欣瑜伽理念：正念、利他、厚德
开设课程有：基础哈他
能量流瑜伽
舞韵瑜伽等。练习瑜伽的好处：1,调理生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2,消除紧张，平静内心
　　通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。3,修心养性，厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
4,特别功法，特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。沛欣瑜伽台北路店，就在江汉区台北一路天下国际公馆五单元9楼
冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。
瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。
瑜伽有“八支行法”即八个部分：禁戒、持戒、坐势、调息、制感、持摄、静虑、三昧。
瑜伽术的最终深意，就是“冥想”。它将自己的愿望、爱、希望，都集中在同一法则之下而进行深层的冥想。冥想是一种对生命系统能量释放，重组、修复、优化的综合过程，经过冥想透彻洗礼之生命会更加平和与宁静，这对整个机体有着意义深远作用的宁静状态，是难以用一两篇文章可以说得清的。简而言之，在宁静中，也只有在宁静中，才能达到自我实现瑜伽。下面为大家介绍常见的冥想方法：练习方法
一、走动式冥想
动作分解：带着觉知感受当下迈出的脚步，当意识完全专注时，身心达到联结，喜悦、宁静由内而生。二、观想
1.在大自然中，身心很容易得到平静，一花一草都可以成为我们观和想的对象。停止所有思考，静静地观察花、草、树木、蓝天、白云......感觉自己与观想的对象完全融合为一体，享受大自然的能量。
2.在家中也可以随时进入观想。只要找一个观想对象就可以了，譬如：水晶石、鱼缸、盆栽、图画等，任何你喜欢的对象都可以。这些物体能帮助我们集中注意力，渐渐排除外在的干扰，慢慢转向内心世界，体会宁静和安详!三、冥想状态
1.喝水也是一种冥想。专注的体会杯子触碰嘴唇，水进入口中流入喉咙整个过程的感觉。把意识带到当下，没有过去，也没有未来，只有当下最真实的感受。
2.专注与当下的感觉联结，享受内心平静及无限的自由。
3.专注地看书、写作也是一种冥想状态。心会慢慢变得平静，清明。
冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。
瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。
瑜伽有“八支行法”即八个部分：禁戒、持戒、坐势、调息、制感、持摄、静虑、三昧。
瑜伽术的最终深意，就是“冥想”。它将自己的愿望、爱、希望，都集中在同一法则之下而进行深层的冥想。冥想是一种对生命系统能量释放，重组、修复、优化的综合过程，经过冥想透彻洗礼之生命会更加平和与宁静，这对整个机体有着意义深远作用的宁静状态，是难以用一两篇文章可以说得清的。简而言之，在宁静中，也只有在宁静中，才能达到自我实现瑜伽。下面为大家介绍常见的冥想方法：练习方法
一、走动式冥想
动作分解：带着觉知感受当下迈出的脚步，当意识完全专注时，身心达到联结，喜悦、宁静由内而生。二、观想
1.在大自然中，身心很容易得到平静，一花一草都可以成为我们观和想的对象。停止所有思考，静静地观察花、草、树木、蓝天、白云......感觉自己与观想的对象完全融合为一体，享受大自然的能量。
2.在家中也可以随时进入观想。只要找一个观想对象就可以了，譬如：水晶石、鱼缸、盆栽、图画等，任何你喜欢的对象都可以。这些物体能帮助我们集中注意力，渐渐排除外在的干扰，慢慢转向内心世界，体会宁静和安详!三、冥想状态
1.喝水也是一种冥想。专注的体会杯子触碰嘴唇，水进入口中流入喉咙整个过程的感觉。把意识带到当下，没有过去，也没有未来，只有当下最真实的感受。
2.专注与当下的感觉联结，享受内心平静及无限的自由。
3.专注地看书、写作也是一种冥想状态。心会慢慢变得平静，清明。
沛欣瑜伽台北路店，就在江汉区台北一路天下国际公馆五单元9楼。QQ：
几分像瑜伽，几分似芭蕾，突出动静的结合，容纳不同运动精华，众多刚开始习练普拉提的会员会觉得普拉提更“好玩”，因为它既有瑜珈优美的伸展动作，更有舞蹈芭蕾超美妙的姿态和控制动作，它的运动量超过瑜珈，会出汗，这些都使普拉提成为健身“粉丝”们越来越推崇的时尚运动。要知道，詹妮弗洛佩兹就是普拉提的狂热追随者，凯莉，安妮莫斯，还有大家熟知的台湾美女歌星萧亚轩的完美身材更离不开普拉提的修炼。
普拉提是一种肌肉深层练习，追求的是意识与身体、呼吸和运动的配合，它不仅能塑造身体的美丽线条，还把重心放在精神层面上，使练习者能面对自己的内心世界。所以不少健身者练习过后，会逐渐发现身体的变化，这种由内到外的变化会让练习者发现一个崭新的自我，从而逐渐爱上普拉提。在瑜伽大热的时代，普拉提对大家来说还显得冷漠生疏了一点，尽管它是一项非常好的运动，而且在每年全国各类国际健身大会普拉提也是重点的培训课程之一，它也是一种趋势和潮流，可是，大家似乎对于这个新的项目的接受还需要更多的时间。普拉提到底是什么呢？到底是什么样的运动及其魅力能令众多练习瑜珈的朋友们如此追求和大力推荐呢？
真的要立一个注解，那么Pilates是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的一种身体训练。东方人的运动如瑜伽和太极，着重呼吸和心灵集中；西方人的运动着重肌肉体能训练，Pilates就糅合了两者的概念，强调“身体轴心”也就是腹背的强化，一系列富有约束力的重复动作将会助你重塑体型。，在普拉提的练习中，集中精神和控制呼吸都非常重要，这些能使动作更优美，意识更敏锐。普拉提强调“轴心力量”，以及动作和姿势的重要性。
普拉提的创始者约瑟普拉提(Joseph Pilates)自小就患有哮喘和佝偻病，那个年代这种小朋友多数养不大，可能是为了自救吧，约瑟普拉提整辈子就是埋头研究如何把自己练得健康。他六七十岁时的身形保持得好过不少三四十岁的男人。第一次世界大战时，他就利用自己钻研出来的运动和仪器来帮助医院里的伤病做物理治疗。移民去美国之后，他开了间学校专门帮专业舞蹈员做培训和康复，将他命名“控制学”(Contrology)的那套训练系统化，名气也愈来愈大。后来因为他的名字够响，“控制学”就索性被叫为Pilates。
很多人是为了肚子的美妙曲线来练习普拉提的，普拉提注重核心练习，腹部、腰背部及躯干的协调控制能力，注重姿势，注重伸展和力量结合，这些练习会令习练者拥有完美的腹部线条及修长的体型。很多人会觉得练习了一段时间后自己长高了。肚子更漂亮了，其实就说明了普拉提的训练重心就在腹部及全身的姿势培养。在练习的过程中，普拉提和瑜珈最大的区别就在于瑜加注重伸展和柔化身体，普拉提强调中心的力量，在做很多高难姿势的瑜加动作时，没有好的核心力量作支撑，是无法完成和甚至容易扭伤肌肉和韧带的。，这就是之于瑜珈习练者为何要练习普拉提的重要因素。普拉提能使瑜珈更有力量，更具稳定性，而在普拉提中融入瑜伽则更促进放松并协助呼吸。所以，瑜珈-普拉提结合的课程越来越为许多健身中心所接受和欢迎。
沛欣瑜伽台北路店开设有普拉提课程，想瘦肚子、瘦大腿、瘦小腿的MM赶快行动啦！就在江汉区台北一路天下国际公馆五单元9楼。QQ：
亲们，想开始练习瑜伽了吗？来吧，送免费体验券啦！到店找赛赛，凭券进教室上课，自带瑜伽课服喔！欣瑜伽台北路店地址：江汉区台北一路天下国际公馆五单元9楼。QQ：
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16:32 编辑
随着立秋节气的到来，气温变化急剧，俗话说：春夏养阳，秋冬养阴。立秋时节也是一年养生的重要时机，在这立秋时节教大家一些秋季养生小秘方。
在室内运动中，沛欣瑜伽常青店（汉口总部）推荐，秋季应选择简单的拉伸类活动，在凉爽的清晨，约三数好友做做室内瑜伽，通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变都市人的亚健康状态。既能联络感情满足社交需求，又能养身健体，是秋季运动养生的首选。
提醒大家尤其要注意的是，在运动后要及时擦干或换衣物，不要立即洗澡，避免湿气郁留体内，“秋伤于湿，冬生咳嗽”，是大家不可不提防的养生盲区。
在饮食养生方面，向大家推荐食补美容秘方，“吃”出美丽秀发，立秋后由于天气趋于干燥，皮肤毛孔会长大，而头发毛孔需要充足的蛋白质、锌质及碘质来养护，多食用肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物，能令头发光润柔软，增加头发的韧度；黑豆黑芝麻可以增加头发光泽；而何首乌桑寄生汤则能令头发乌黑，这些食物都是秋季进补既养生又美容的“药膳”哦。
随着“秋老虎”的来袭，不少都市人都会在立秋时节因节气变化影响到身体健康，会所全体成员也一再提醒大家，秋季养生不可少，适宜的瑜伽运动才是打跑“秋老虎”的秘密武器哦！
沛欣瑜伽常青路店位于武汉市江汉区发展大道天梨豪园帝景阁2单元601室，电话：027-，QQ：，空间内还有各种养生文章和瑜伽理疗知识，大家有任何关于瑜伽和养生方面的问题都可以电话或者QQ联系我们哦！/:D
沛欣瑜伽常青路店位于发展大道天梨豪园内，靠近唐家墩、菱角湖万达、贺家墩、红旗渠路等地域，交通非常方便，营业之初至今已快三年，瑜伽授课老师先后从北京、印度进修回来，将艾杨格、古典瑜伽、最专业的纠正手法融入课堂，带给会员不一样的感觉，每月定期举办的免费特色活动，让会员们的练习不仅仅是停留在体式上，更多深入的理解，为自身的练习也带来更多的体会！
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如果您对瑜伽很有兴趣，如果您想修身养性，如果您只是想运动一下，如果您想培养气质，就来练习瑜伽吧！ 本月会所开设了特色经典课程（美国热、阴瑜伽、肩颈理疗、经络疏通等 ···）让您因繁忙一天而疲惫的身体得到完全的放松，让您在拥有美丽的同时拥有健康。凡是本月入会的常温年卡会员可享受优惠价的同时并送上价值300元的高温课程和价值1500元为您量身定制、一对一的私教课程，让您的练习更加有效。凭得意网回帖会员者更有神秘课程相送哦！让瑜伽练习不再停留在你的想法中，加入沛欣瑜伽汉口总院常青路店吧，让我们一起修炼身心！
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精致生活，从沛欣瑜伽常青路店开始！
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12:52 编辑
过数千年的洗礼，经过无数人的亲身验证，现在瑜伽已被公认为一种具有预防和治疗效果的体育活动，属于最自然和有效的物理治疗方法之一。经常进行瑜伽练习可以维持人体良好的生理状态，增强体质，预防疾病和促进康复期身体机能的恢复。从身体层面讲，我们通过系统地学习和练习瑜伽：　　
(1)可以提高力量、心肺功能、柔韧性和平衡能力；
　　(2)有效地减脂塑体；
　　(3)缓解压力和紧张感；
　　(4)振作精神；
　　(5)排出身体毒素；
　　(6)美丽容颜；
　　(7)预防疾病的发生，改善病症；
　　(8)增加活力、生命力和延长生命；
　　(9)开发创造力，增强记忆力；
　　(10)提高思维能力，集中注意力。
　　这些是你开始练习瑜伽后就可以得到的。如果能保持持久的练习，你会换个角度看待生活，你会拥有更平和、更健康的心态。
　　瑜伽的作用机理
　　为什么瑜伽可以带来这么多的好处呢？
　　(1) 瑜伽作用的全方位性。瑜伽是身心双修的练习。瑜伽的体位法充分锻炼了人体的大梁——脊柱，从而使中枢神经健康。对于身心健康来说，再没有什么比一个健康而又功能正常的神经系统更重要的了。而瑜伽练习不仅仅帮助人体保持一个健康的神经系统，还能帮助不够正常的神经系统恢复正常功能，促进内分泌系统的正常运行，瑜伽很多呼吸练习和体位还对内脏腺体产生有利的影响。一个人的行为、情绪，甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接的关系。当内分泌腺体释放到血液中的某些激素太多或太少时，人的身心健康就会受到不良影响。瑜伽练习帮助调整这些腺体的活动，从而防止内分泌系统工作失常。瑜伽的调息练习对人体静心减压有很好的功效，对呼吸系统的作用也是不言而喻的，同时瑜伽所提倡的横膈膜式全肺呼吸也可以刺激淋巴系统，从而有效排毒。在科学的呼吸模式下，血氧含量增加，大脑自然处于一种警醒而镇定的状态。
　　(2) 瑜伽作用的哲学性。瑜伽本身固有的哲学性使整个瑜伽练习具有极强的逻辑性和可控性。经常处于这样一种良性的思维环境下，人的思维方式也随之向积极的方向转化。
　　(3) 瑜伽作用的机能性。瑜伽练习可以针对不同人群的年龄、性别、身体状况等情况来设计不同的运动处方课程。通过有针对性的练习，可使已衰退的身体机能得到增强，使有缺陷的器官机能得到补偿和恢复。在一定程度上，这是药物治疗所不能代替的。
　　(4) 瑜伽作用的主动性。瑜伽是人们主动采用身体练习调动身体潜力的方法，可以使人摆脱消极情绪，促进康复，走出亚健康状况。
沛欣瑜伽常青路店迎春优惠活动火热进行中，更有瑜伽导师培训班将于3月开班，详情可致电：或QQ：进行咨询哦！
本帖最后由 瑜伽常青路店 于
13:04 编辑
天地之间，心灵福地，在身心灵的完美愉悦中感受爱情，让我们一起沉醉在触感之美中，感受瑜伽式浪漫带来的甜蜜契合，为爱情、为浪漫带来更为深层的定义，享受每一次感官与心灵的爱意契合！
爱情的浪漫也许是，在情侣温泉中享受温情脉脉，于异国星空下依偎相守，爱情的简单也许是，在小桥流水中聆听彼此心声，于居家小屋中品味甜蜜，爱情的瑜珈式浪漫更是非常简单，让身心的愉悦时刻发生在与爱人的呼吸间，对视中，去消除身心的各种疲劳，令身心得到最自由、最彻底的放松，让爱情持久保鲜！
如果，当你觉得一个人的瑜伽太过孤单，就让他陪伴你，在浪漫的情人节前夕，相互扶持，互相借力，共同完成属于你们的瑜伽体式，在瑜伽穿越平淡的琐碎时光，借由亲密的肢体接触，重新认识彼此的身体和心灵，感受灵魂间的共鸣！并不是随便什么人都可以共同练习情侣瑜伽，也不是任何伴侣都愿意陪伴对方，当你的他(她)愿意陪同你一同来练习时，那么，已经证明了你的幸运和幸福！就让我们一起来见证幸福，浓情二月，触感情人节，情侣瑜伽期待你们的到来！
活动时间：日下午2:30—4:00
活动地点：江汉区发展大道天梨豪园帝景阁2单元601室一楼高温教室
报名方式：请致电027-或QQ：进行咨询或报名。
报名截止时间：日
温馨提示：请于2月12日下午2点半准时到达，不要忘记带上你心爱的他或她，提前1个小时保持空腹，并自备一套宽松衣物用于瑜伽练习使用！
本帖最后由 瑜伽常青路店 于
12:53 编辑
沛欣瑜伽常青路店初中高级瑜伽教师基础培训课程是有志于成为一名瑜伽导师，实现教授与传播瑜伽的理想与目标的最佳选择，也是瑜伽爱好者系统学习瑜伽理论及瑜伽技能的最佳选择。
学生完成初中高级教师培训课程，将会有以下各方面的收获：学习瑜伽哲学、哈他瑜伽理论、阿育吠陀养生基础、生理学等系统的理论知识，初步构建自身较为全面的瑜伽理论知识结构，为今后的瑜伽精进打下坚实的理论基础。初步掌握瑜伽体式、呼吸控制法、冥想、唱颂等瑜伽技能，提高自身瑜伽习练的水平，获得准确的瑜伽习练路径，为瑜伽习练的不断精进提供了科学的框架。初步掌握一个基础瑜伽指导教师应有的瑜伽教学技巧。保障了教学生涯的良好开端。
主要培训内容：瑜伽哲学、瑜伽解剖学及生理学基础知识；瑜伽体位法、呼吸控制法、冥想、清洁法，瑜伽教学法等。
证 书：可获得沛欣瑜伽学院证书。
沛欣瑜伽总部会向全国加盟馆推荐工作， 成绩优异者会在总部留任。
另有超值体验活动，9.9元体验3节瑜伽课程，及其它冬季养生瑜伽课程，更多优惠活动均可来电咨询！
联系电话：027-，QQ：，
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沛欣瑜伽常青路店——瑜伽教练初中高级培训课程即将开始，教学部分主要由沛欣瑜伽技技术副总监周老师负责，周老师于四年前即担任大型培训机构的瑜伽导师，教学经验丰富，在08年赴北京跟随灵性大师林晓海修行王瑜伽，09年再赴印度跟随瑜伽圣镇瑞诗凯诗的卡玛大师学习了最严谨、正确的纠正手法。在沛欣瑜伽常青路店进行瑜伽教练的专业学习，将带给您全新的、与众不同的瑜伽体验！
另有超值体验活动，9.9元体验3节瑜伽课程，及其它冬季养生瑜伽课程，更多优惠活动均可致致电027-或QQ：进行咨询！
本人现350元转元泉瑜伽( 街道口店)的常温瑜伽次卡，余15次。
（最后交易以实际次数为准）
办卡时间为2010年4月，到期时间2011年2月。
非诚勿扰。
电话： QQ: 孙小姐，见面交易。
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沛欣瑜伽馆总店就在光谷这，鲁磨路洪山科技楼八楼，就是了
在江汉区发展大道天梨豪园（帝景阁）2单元601室 、
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