怎么加强处理球的速度。_足球吧_百度贴吧
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怎么加强处理球的速度。
rt，总是拿到球的时候再抬头观察，传球啊盘带的时候总是要先确定安全才会出脚，不果断。怎么能改进？
不知道lz踢什么位置？我是踢中场的，就个人感觉而言，队友传球给你，拿球前，先大致观察下场上情况，包括自己前锋边锋大概位置，距离自己最近的队友位置，对方有无人上来逼抢等等，再根据观察的结果选择下一步动作，是一脚出球找前锋，还是拿稳球控制节奏，或者和队友撞墙配合经常在一起踢球的人，头一抬眼睛一瞄就能大概知道场上情况的
意识还是要多踢多练，多打比赛积累经验
平时做停接球训练时，在接球前做观察周围进攻和防守队员位置的动作，也就是回头看看自己所处位置情况，然后再决定是传，是带。还有，在停球时养成一个习惯，上前迎球，然后做变向停球的习惯，这样你基本上就能摆脱逼抢的防守队员
我觉得应该是接球前就该多观察队友位置吧
时刻观察球场上人员位置的分部
队友的跑位，
观察是拿球之前做的，只有提前观察清晰才会第一时间做出处理。 高手会在脑子里有球场上的分布图 时刻的在变化
接到球之前看
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怎样提高自己的速度 和 射门力量
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求大神 解答&&训练计划什么的&&
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力量的话 多练习腿部肌肉，找准击球点和支撑脚的位置，力的作用效果很大程度上取决于作用点，所以准确才有效果，不要老想发力，力量慢慢练就会大起来的。
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提高速度的话，加快你脚步的频率，多跑跑50米冲刺，就可以提高速度了，还有就是多练习体力，体力才是你速度的能量之源，
先谢谢 楼上
支撑脚 位置 不是 球的前方部位么
还有 他们说 用腰腹力量 0.0&
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提高速度的话，加快你脚步的频率，多跑跑50米冲刺，就可以提高速度了，还有就是多练习体力，体力才是你速度 ...
先谢谢 楼上& &这个&&支撑脚 位置 不是 球的前方部位么&&还有 他们说 用腰腹力量 0.0
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支撑脚不是踢球的脚
腰腹力量也要提高 这也是一方面
那兄弟你说 支撑脚得放哪里&
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支撑脚不是踢球的脚
腰腹力量也要提高 这也是一方面
& &那兄弟你说 支撑脚得放哪里
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这个不能说放哪里 每个人动作不一样 你多练练 自己体会才能知道
好吧 兄弟 谢谢了&
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这个不能说放哪里 每个人动作不一样 你多练练 自己体会才能知道
& &好吧 兄弟 谢谢了
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总之，全方面的身体素质训练才是王道。。。。持之以恒，会有成效的，加油
好的 谢谢&
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总之，全方面的身体素质训练才是王道。。。。持之以恒，会有成效的，加油
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足球体能训练中不可或缺的几个因素
　　国家体育总局科研所刘丹
　　国家体育总局体育科学研究所备战会科技知识讲座之七
　　足球比赛的专项特征对足球运动员的体能提出了自己的要求和训练的目标，即满足足球比赛需要的、长时间活动的能力，因此无论是技术、战术等训练内容都可以通过逐渐提高负荷来使体能状况达到比赛的要求。在实际的体能训练中，我们需要注意掌握以下几个问题。
　　1、 对足球运动员速度性训练需要重新认识
　　过去我们一直认为我国运动员速度素质好于国外足球运动员，而事实上，在比赛场上我国男女国家队员的速度都比不上日本、韩国和朝鲜。例如，最近的第五届女足，巴西9号玛塔在90分中的比赛中冲刺跑（6米/秒以上）总距离957米，占全场跑动11%；日本运动员MIYAMA冲刺跑总距离720米，占全场跑动7%，而我国女足运动员张欧影为672米，全队平均冲刺跑仅为271米。男足国家队、国奥队冲刺跑的距离也有相当大差距。这反映了这些年我们在速度训练上的问题。比赛速度的加快，对足球运动员的快速能力要求也愈来愈高。在很大程度上，良好的速度是比赛中取得时间和空间优势的重要因素，往往能体现出个人或整体进攻的威胁性和防守的可靠性，所以速度已日渐成为攻守战术能否奏效的决定性因素。
　　足球运动员的速度素质训练应在尽可能模拟比赛、满足比赛需要的前提下，全面提高反应速度、位移速度和动作速度。不论发展位移速度或动作速度，要遵循的基本原则是：用最大强度重复完成练习，要打破以往“速度障碍”的模式化训练，即速度耐力训练所建立的慢速的动力定型。在发展速度素质时，既要提高位移速度和动作速度，又要专门提高反应速度。
　　2、柔韧、灵敏和协调的重要性
　　在国内通常把协调性训练分设为灵敏性训练和柔韧性训练，方法有一定的区别。国外对柔韧性和灵敏性的足球专项训练也十分重视，准备活动和放松整理每天要坚持柔韧、拉伸练习之外，灵敏性练习甚至放在比赛前的准备活动之中。此外协调性的训练有许多独到之处，比较注重实战性和比赛的需求来从事训练。而国内各级球队的上述练习比较传统，往往将身体素质训练和技术训练分开进行。就也许是为什么外国的运动员训练与比赛的状态都是一样，练什么，比赛就出什么。而国内队员练得再好，一到比赛就变形，这确实是因为国内外训练方法和针对性的不同，而显出较大的差距。从事速度训练都没有提及女子足球运动员的训练差异，单单讲了一些年龄的差异，但毕竟男女生理特点不同，故有必要对女子足球运动员的身体素质训练提出一些专门针对性强的训练方法。
　　足球运动与其他运动不同，跑动本身并不是最终的结果，而仅仅是获得最后结果的一种手段。荷兰足球理论认为，以提高冲刺能力某些方面因素而进行的协调性训练对跑动技术的进步有很大帮助。速度训练需要协调性，足球运动的每个动作都需要协调性，而好的协调性才能造就好的技术。协调性是足球训练实施的基础，提高协调性最有效的方法是把协调性的训练结合到足球训练中，强调肌肉训练最大的效果是使神经系统能更有效地控制肌肉运动。
　　3、速度训练与力量训练的结合
　　国外足球力量训练的重点强调为速度力量训练，尤其是力量训练中突出“快速”两个字。同样对力量训练的一些生理原理介绍中也特别提出神经系统和肌肉的协调性问题。在力量训练中要处理好力量和动作速度的问题是非常困难的，肌肉的力量和速度对于运动有着重要的影响。足球运动中的许多动作都是在高速中完成，当肌肉收缩速度快时，不但可以快速完成动作，而且可以产生更大的力量，这与肌肉的绝对力量的大小并不一定有绝对的关系。因此，国外产生了躯干力量或核心力量训练，要求足球运动员在力量训练中要特别注意静力性肌肉训练，因为在比赛中运动员护球和控球动作需要身体处于一定的姿势，这种姿势要求运动员的力量大，并且身体平衡能力强，此时运动员的某些肌肉处于静止用力状态，因此训练中要有针对性的进行肌肉静力性训练。
　　在肌肉力量训练中，负荷的安排比较难掌握。尤其是专项力量训练，负荷量和强度的搭配以及重复次数和组数在发展某一种力量训练时有所不同。在周期性力量训练中，因为训练开始阶段肌肉增长主要是神经中枢的调节，应该是短的周期训练所产生的神经肌肉作用会更好地增强爆发力，尤其是进行最大力量训练。另一方面，运动负荷和动作速度变化大的短周期力量训练也应该对肌肉力量和爆发力的提高有很大的益处。但是，在这种情况下训练需要进行较好的身体监测。
　　4、足球技战术体能的新概念
　　现代足球对运动员的体能标准提出越来越高的要求。没有体能保障，个人和集体的技战术能力就无从谈起。在技战术水平相近的两个球队之间的比赛，体能水平能够在很大程度上左右着比赛的结果。应该看到足球运动的体能训练必须与技战术水平同步，只有在技战术达到一定水平上，运动员体能水平才能取得理想的效果；仅仅坚持超负荷的体能训练，忽视体能训练与技战术的结合和同步提高是不会达到理想的效果。
　　由此可见，足球技战术与体能是紧密结合实战、相互联系的统一体。足球运动员所需要的体能必须是与实战不可分割的体能。对于专项运动来说，离开专项特征就没有强度，离开足球专项体能不可能得到“比赛体能”。现代足球体能训练的发展方向就在足球项目本身，在于发展“足球比赛体能”。足球运动的特点决定了技术、战术、心理与体能众多方面的训练的不可分割性。在提高技战术训练质量的同时发展体能训练，使发展和提高的体能真正属于足球。在强调体能训练的同时应尽可能多地融进技术，使足球技术更具活力和实战性。失去了足球运动的高强度、高对抗的特征，同时也失去了宝贵的支撑技术。战术配合不但要有技术、意识作基础，同时足够的体能也是重要的前提。现代足球技战术朝着简练、快速、实用、合理的方向转化。实用、合理的技战术往往能取得事半功倍的效果，也节省了体力。因此二者是相互影响，相辅相成的。把技战术训练放在高强度、高速度对抗实战中，既提高了技术的实用性，同时也得到了专项体能。这也就是技战术体能的新概念。
　　5、体能训练方法必须创新
　　近年来，通过各种派出去、请进来等技术培训，我国教练员体能训练的理论和实践水平有了相当大的提高。目前我国准备2008奥运会的男女国家队主教练都由外籍教练担任，两支队伍也都配备了体能教练。我国的许多教练员、科研人员也都有机会出国参加国际足联的各种培训，通过同外教的学习，我国的教练员能够得到世界多个国家体能训练的先进技术，切实地感受到到新的理念和哲学思想。然而，学习优秀体能训练理论和方法固然重要，一味的效仿、学习也只能是跟在别人后面爬行。学习新的理论，了解我国运动员的特点而进行体能训练手段方法的创新就变得更为重要了。许多成功的战例告诉我们，体能虽不是万能的，但没有体能却万万不能。所以需要教练员、科研人员、队医、康复专家协调配合，因人而异地注重运动员不同特点、不同位置体能训练手段方法的改革和创新。对2008奥运会来说，当务之急是要根据国奥队、国家女足2008年前比赛安排，加强体能训练，调整好队员的体能状态，为创造好成绩打下扎实的基础。
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古利特把脉中国足球:速度太慢 一些人有气无力
古利特卡佩罗
　　15日晚，劳伦斯世界体育奖颁奖典礼将在上海举行。13日，主办方恒源祥集团总经理陈忠伟向现任劳伦斯学会主席摩西献上了曼德拉的绒绣像，摩西感谢了上海市政府、恒源祥公司以及赞助商为本次颁奖典礼所付出的努力。14日，李娜、坎通纳、卡佩罗、古力特等出席颁奖典礼的体育明星召开新闻发布会，接受了全球媒体的采访。 新京报记者 肖万里 上海报道
　　女士优先
　　刘翔退役 李娜送上祝福
　　一件灰色的长款外套，加上宽松的绣花衬衣，获得劳伦斯年度最佳女运动员奖提名的李娜，昨日上午在上海大剧院接受了媒体的采访。在采访中，李娜祝福了刚刚退役的刘翔。
　　出现在媒体面前的李娜孕味十足，她在起身接受媒体拍照的时候，双手也托着肚子。有记者问李娜是做运动员辛苦还是怀孕辛苦，李娜表示：“各行各业都会很艰辛，只是我们很幸运生活在摄像机面前，让人们知道我们每天在做什么。第一次做妈妈没有太多经验，还得慢慢体会。”
　　当被问到退役后生活最大的改变时，李娜坦言感觉完全不一样，“当球员的时候，每天你要承受比赛压力，要按照行程安排去生活。退役后的生活比我想象的要繁忙很多，但不管怎样还是觉得自己很幸运，从职业球员到准妈妈，角色转换很顺利。”李娜表示，“现在比较奢侈的是终于可以睡到自然醒了，这在以前当球员的时候是难以想象的。”
　　有记者问李娜如何看待她和刘翔前后脚退役的差异评价，李娜先是调侃了一下记者，“你这前后脚迈得有点大，都好几个月了。”随后她表示：“不管是刘翔还是我，做出退役的决定都是艰难的。不管怎么说，在运动员退役后我们能做的只有祝福，我觉得过多评论不太好。”
　　记者ACE问 娜姐接不住
　　按照安排，李娜的新闻发布会应该在上午10点45分举行，但实际的开始时间推迟到了11点05分。
　　刚过10点，发布会现场前排位置就架起了长枪短炮，国内外的记者对于李娜的重视程度可见一斑。虽然发布会举行时间推迟，但李娜没有让等待她的媒体失望。在大约半个小时的发布会上，她再现运动员时期的风格，娜式语录层出不穷。
　　有记者请李娜谈一下自己竞争劳伦斯奖的优势和劣势，她回答说：“这个不用我来评价，评委会的人最清楚。”当被问到怎么看待中国运动员很少在劳伦斯上获大奖时，李娜开起了玩笑，“如果劳伦斯体育学会让我当选会员的话，我可能会知道更多内幕，那样我才能更有力地回答你的问题。”
　　不过，尽管李娜能说会道，她也有回答不上来的时候。发布会上有记者问，要想获得劳伦斯奖的提名，除了竞技成绩突出，还需要什么特质？面对这个问题，李娜先表示“我瞎说的”，随后思考了几秒钟，接着表示“怎么说呢”，又过了几秒钟后，李娜笑了笑，“其实我也不太知道”。
　　李娜说完这句话，现场记者都笑了起来。
　　绅士风度
　　世界最佳？坎通纳选小帕
　　虽然没有了球场上竖起球衣领子的霸气，但退役多年的曼联“国王”坎通纳依旧是媒体关注的焦点。在昨日上午的新闻发布会上，坎通纳放言，在他眼里最好的球员并不是梅西或者C罗。
　　一顶鸭舌帽，一件咖啡色的外套，加上满脸的络腮胡子，退役从影的坎通纳充满艺术气质。在发布会上，坎通纳的回答不时引来记者们的笑声。
　　谁是当今足坛最好的球员，梅西还是C罗？面对这个只有两个选项的问题，坎通纳给出了第三者的名字，“帕斯托雷，来自巴黎圣日耳曼的帕斯托雷。”坎通纳对于这名阿根廷中场不吝赞美之词，“帕斯托雷的传球很好，他总能给你带来惊喜。足球不仅仅是进球，传球也很重要，我认为帕斯托雷是现在世界上最有创造力的球员。”
　　谈到世界足坛的建队模式，坎通纳对于西甲巴塞罗那俱乐部推崇备至，“富裕的俱乐部很多，他们很容易就能买到好球员。我反而更喜欢巴塞罗那，他们也有钱买好球员，但他们也培养年轻人。他们的青训系统是伟大的。要想别人永远无法击败你，就得在青训上加大投入，这才是重要的。”
　　作为曼联曾经的传奇球星，坎通纳对于现在的曼联有话要讲。在他看来，曼联俱乐部由美国人做主并不是好事，“美国人的民主不是好的榜样，尽管他们有很多好的东西。”
　　中国足球？古力特称太慢
　　坎通纳的新闻发布会结束后，现场随即走出另外三位足球人，他们分别是俄罗斯主教练卡佩罗、荷兰足球名宿古力特以及法国球星萨哈。在新闻发布会上，三位专业足球人也对中国足球发表了自己的看法。
　　卡佩罗回忆说，他第一次来中国是上个世纪90年代初，“当时我是和AC米兰一起来的，在中国踢了八九场比赛。中国足球的水平并不是太糟糕，我认为他们会有一个不错的未来，毕竟是十几亿人的大国。”卡佩罗认为，把年轻球员送出国去学习，不如把中国的教练送出国去学习，“这些教练学到更多东西后，会带来更多更科学的训练方法，这样就能让更多的年轻球员获益。”
　　古力特也赞同卡佩罗的观点，“中国足球的未来值得期待。”古力特说，他看过中超的比赛，“现代足球的节奏很快，但中国的足球速度太慢了，一些人在球场上有气无力，传球慢，失误也多，技术性还得加强。”
　　萨哈则更多谈到了中国足球的改变，“我认为中国足球越来越好，连德罗巴、阿内尔卡都来踢过球。中国足球与世界的联系、交流在加强。假以时日，我认为中国足球一定能进入世界杯，甚至有一定的竞争力。”
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