只能半蹲不能深蹲怎么办
时间： 19:26:45
健康咨询描述：
每次下蹲蹲不到位置，重心不稳。到医院做检查，关节什么的都没有问题。要怎么解决:
需要医生帮助提供远程诊断：
如何能使半蹲变成深蹲
其他类似问题
5个回答3个回答4个回答3个回答6个回答
医生回复区
weizhaosheng医生会员
帮助网友：5504称赞：35
病情分析：您好，骨性关节炎没有特效的治疗方法，目前就是gfg服用药物以缓解症状指导意见：建议服用消炎镇痛药物可以缓解症状，这种药物可以h服用，效果是不错的，如果治疗效果不明显，可以考虑采用关节镜手术治疗
擅长: 妇科所有疾病
帮助网友：13321称赞：97
病情分析：你好，根据你的描述这种情况最好要加强体育锻炼，长时间的锻炼才能蹲下。指导意见：建议你最好要长期进行锻炼，有其他问题可以随时咨询医生。
帮助网友：13757称赞：136
病情分析：你好，你的这个情况的话，应该是属于一个骨骼或者是肌肉的异常的情况引起的活动范围受限而导致的。
指导意见：建议你可以到医院去做个骨头的x线的检查，看是否有一个关节的异常的情况，如果是平时不影响一个正常的生活的话，问题还是不大的。
擅长: 本人从接触临床以来一直致力于内科，尤其对肝炎，脑血
帮助网友：8737称赞：97
病情分析：你好，你是不是体重太重啊？你目前的身高，体重多少啊？可以说的详细一点？你应该是和你体重有很大关系的！指导意见：你这个不是做的有膝关节的片子什么的吗？可以给我发过来看看的？还有就是建议你可以减肥，多做一些运动看看的！
擅长: 对常见疾病可以单独处理。对于，支气管炎，肺炎，高血
帮助网友：11449称赞：466
病情分析：你好，这是因为肌肉韧带的长度没有伸展导致的，这也需要锻炼，指导意见：可以坚持活动，拉筋伸展肌肉的柔韧性。有利于健康的。
您可能关注的推广
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
减肥相关资讯
其他类似问题
3个回答4个回答3个回答3个回答3个回答
参考价格：15
参考价格：8.9
参考价格：59
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
本品适用于骨关节炎﹑类风湿性关节炎和强直性脊椎炎...
参考价格：￥15
1.各种急﹑慢性炎性关节炎：类风湿关节炎﹑强直性...
参考价格：￥8.9
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。两个体重相同的人，一个能蹲600磅一个只能蹲300磅，他们的基础代谢率是一样的么？如果两个80公斤的人，一个能蹲600磅，一个只能蹲300磅，他们分别用自己最大重量的百分之75做一组深蹲，_作业帮
拍照搜题，秒出答案
两个体重相同的人，一个能蹲600磅一个只能蹲300磅，他们的基础代谢率是一样的么？如果两个80公斤的人，一个能蹲600磅，一个只能蹲300磅，他们分别用自己最大重量的百分之75做一组深蹲，
两个体重相同的人，一个能蹲600磅一个只能蹲300磅，他们的基础代谢率是一样的么？如果两个80公斤的人，一个能蹲600磅，一个只能蹲300磅，他们分别用自己最大重量的百分之75做一组深蹲，他们消耗的能量是一样的么？还有就是力量水平越高使用的重量越大，是否会比初学者消耗掉更多的能量，前提是他们的体重都一样的情况下，好困惑这个问题，哪个知道帮忙解决下，谢谢！
都是80公斤的人。深蹲重量大的，在蹲的时候，动员了更多的肌肉做功。消耗的能量更大。
是不一样的最强壮的人负重深蹲可以举起多大的重量，半蹲呢？
人的最大一块肌肉收缩可以产生多大的拉力？
按投票排序
目前无装备深蹲纪录是460公斤，有绑膝的， 无装备无绑膝，更严格的IPF深蹲纪录是423公斤。有单层深蹲背心的纪录是480公斤，多层背心的纪录是575公斤，但是它的蹲幅略浅。其实力量 举比赛中所谓的蹲 规则就是蹲平，严格如IPF 是大腿上表面平。全装备组织规则是股骨平。所以 半蹲的幅度就很难界定，也没有半蹲比赛， 力量台蹲的纪录（力量台是用下背顶起来的）大概是2840公斤，幅度非常浅。
据说负重深蹲有利男性性功能
我刚开始练腿的时候，蹲个3组以后我就能扛个杠铃杆了……一条内容为"坚持贩卖儿童判死刑"的图文帖席卷网络。[]
股市那么火，我想去看看。你带着钱，我也带着钱。[]
五月五，是端阳，吃粽子，沾白糖，龙舟下水喜洋洋。
& & & 正文
深蹲减肥有7大好处 今天你蹲了吗？
【字号：&&】【】
　　减肥总是流行于一年四季，无论何时何地，妹子们总是在减肥。最近流传这一句话“无深蹲不翘臀”深受减肥妹子们的推崇，那么深蹲真能减肥吗？今天小编就带你去了解“深蹲”这一项运动，看看其中的减肥奥妙究竟在什么地方。
　　深蹲减肥有7大好处今天你蹲了吗？
　　深蹲能减肥吗？
　　深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，帮助我们塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效。
　　深蹲减肥的好处
　　激发腿部力量
　　深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力，腿力潜力大。
　　促进全身力量
　　深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。
　　发达腿部肌肉
　　发达腿部肌肉的首选，腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。
　　促进肌肉生长
　　促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。
　　提高弹跳力
　　重竞技项目运动员都很重视深蹲！深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。
　　提高心脏机能
　　提高心脏机能，下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
　　延缓衰老
　　人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。
　　原标题：深蹲减肥有7大好处今天你蹲了吗？
　　稿源：新民网
　　作者：
深蹲减肥有7大好处 今天你蹲了吗？
&&责任编辑：中江网编辑&&
据美国《预防》杂志报道，瑞士一项新研究发现，正确饮食、积极锻炼、避免吸烟和不过量饮酒4种良好生活习惯会延长10年的预期寿命。新研究负责人布莱恩?马丁博士举例说，有4种不良生活方式的75岁男性，未来10年幸存几率仅为35%。
科学证明，人的寿命是完全可以达到或超过100岁的，中老年人要想保持健康长寿，就必须坚持做到以下十五个“一”：
减肥怎么办，多吃水果可以轻松吸走油脂哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂，轻松瘦身吧。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
美国乔治城大学医学院拉尼特?米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持续不断，超过3―4周，就应该及时看医生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆―――黏膜白斑病。
&|&&|&&|&&|&&|&
中国江苏网(江苏中江网传媒股份有限公司) 版权所有&&
&&视听节目许可证1008318号&&
移动网信息服务业务经营许可证苏B2-&&因特网信息服务业务经营许可证苏B2-深蹲跳能增加弹跳吗？深蹲跳和半蹲跳哪个效果更好！ - 虎扑体育论坛
..... & 深蹲跳能增加弹跳吗？深蹲跳和半蹲跳哪个效果更好！&2亮64回复
gyeon74&(0)&
这东西天分很关键，LZ那么小知道早打基础是很好，但是目前看来隐患大于期望。非练的话记住：1综合联系，提高整体跑跳素质2穿你最好的球鞋3带上护膝保持膝盖温度4一定充分热身！
gyeon74&(0)&
这东西天分很关键，LZ那么小知道早打基础是很好，但是目前看来隐患大于期望。非练的话记住：1综合联系，提高整体跑跳素质2穿你最好的球鞋3带上护膝保持膝盖温度4一定充分热身！
感谢大家给出了这么多的宝贵意见，我一定会坚持训练下去的，等我有所成就的时候我就会分享下训练的经验的。谢谢了！
[ 引用48楼 @ 发表的:190KG?你体重多少，这个水平绝对是业余里面顶级水平了，强烈要求上图 ]体重75到85不等吧，过年吃到快90，反正自己长肉很快，很长时间不健身了，有空去的时候让人帮照下
银水多多&(0)&
[ 引用41楼 @ 发表的:176，深蹲190KG但仍够不到框的飘过 ]插··哥们我和你体重一样·身高一样···深蹲一样···也是经常75一下就到85··夏天一下就到75奶奶的··当年读高中的时候没练的时候还能抓框··我就整不明白·现在体重上去了·力量上去了·弹跳却弱得不得了··杯具····但是奇怪的时候的是··就是打比赛的时候经常能给人错觉···对方球员·那些很能跳的球员·比完赛后都跟我比弹跳··我说我弹跳很弱··他们都说·看你打球的时候感觉很能飞啊··跳很高·我就郁闷了···我朋友说我是能跳的··是掌握不了起跳··不会起跳什么的。。说平时打球抓篮板·突破在空中做动作的时候目测我跳的高度都不差的说··无语
eshit&(0)&
[ 引用54楼 @ 发表的:插··哥们我和你体重一样·身高一样···深蹲一样···也是经常75一下就到85··夏天一下就到75奶奶的··当年读高中的时候没练的时候还能抓框··我就整不明白·现在体重上去了·力量上去了·弹跳却弱得不得了··杯具····但是奇怪的时候的是··就是打比赛的时候经常能给人错觉···对方球员·那些很能跳的球员·比完赛后都跟我比弹跳··我说我弹跳很弱··他们都说·看你打球的时候感觉很能飞啊··跳很高·我就郁闷了···我朋友说我是能跳的··是掌握不了起跳··不会起跳什么的。。说平时打球抓篮板·突破在空中做动作的时候目测我跳的高度都不差的说··无语 ]我擦，虎扑牛人太多了，75KG能深蹲190KG，说实话我经常去健身房，深蹲200KG+的也见过，但没见过深蹲/体重达到这个水平的。。。
银水多多&(0)&
[ 引用55楼 @ 发表的:我擦，虎扑牛人太多了，75KG能深蹲190KG，说实话我经常去健身房，深蹲200KG+的也见过，但没见过深蹲/体重达到这个水平的。。。 ]我晕···深蹲是瞒不错的·练了·第二天很舒爽基本不会累···XXOO的时候···烦恼的是一个小时女友已经晕了·你还没结束的那种···你没见过？？？你见过深蹲200KG的人是什么身材？？体重多少？？
eshit&(0)&
[ 引用56楼 @ 发表的:我晕···深蹲是瞒不错的·练了·第二天很舒爽基本不会累···XXOO的时候···烦恼的是一个小时女友已经晕了·你还没结束的那种···你没见过？？？你见过深蹲200KG的人是什么身材？？体重多少？？ ]深蹲190是自由深蹲把，如果是史密斯深蹲要打7折，深蹲210KG是我们这个健身房的一个教练，体重应该接近100KG
银水多多&(0)&
[ 引用57楼 @ 发表的:深蹲190是自由深蹲把，如果是史密斯深蹲要打7折，深蹲210KG是我们这个健身房的一个教练，体重应该接近100KG ]自由的我只能到150 史密斯的我才能190···试过190自由的··起不来
灵魂毕比&(0)&
想知道，怎么保护膝盖
哈喽JRS&(0)&
[ 引用6楼 @ 发表的:深蹲跳力量更足，半蹲跳弹速快两个可以结合起来练在沙地或者草地上练为好感觉有力使不出是不是协调性问题现在论坛里成天都有人提问怎么练弹跳，可是很少有人成功，因为很多人坚持不下来，很多坚持下来的人却练废了我想说，想练弹跳首先要进行肌肉力量和关节强化练习，包括协调性、柔韧性等为弹跳打下全面的基础如果你跳得高了但在空中的平衡性差或者跳得力量强了但是肌肉和关节不够强壮危险性可想而知，这就像一辆车把发动机动力提高了但其它零件没有跟上，开得越快车散架的可能越高想练弹跳可以，要有包括力量练习、关节练习和灵活性、柔韧性等较全面的计划至于这种计划网上很多，我推荐论坛里美国那个165黑人的练习计划 ]跪求 美国165黑人练习计划连接斑竹慢禁言
当兵为口饭&(0)&
[ 引用6楼 @ 发表的:深蹲跳力量更足，半蹲跳弹速快两个可以结合起来练在沙地或者草地上练为好感觉有力使不出是不是协调性问题现在论坛里成天都有人提问怎么练弹跳，可是很少有人成功，因为很多人坚持不下来，很多坚持下来的人却练废了我想说，想练弹跳首先要进行肌肉力量和关节强化练习，包括协调性、柔韧性等为弹跳打下全面的基础如果你跳得高了但在空中的平衡性差或者跳得力量强了但是肌肉和关节不够强壮危险性可想而知，这就像一辆车把发动机动力提高了但其它零件没有跟上，开得越快车散架的可能越高想练弹跳可以，要有包括力量练习、关节练习和灵活性、柔韧性等较全面的计划至于这种计划网上很多，我推荐论坛里美国那个165黑人的练习计划 ]哥们，给个链接呗，先谢了。
linli309&(0)&
165黑人的训练计划： 再贴几个我觉得不错的
提升弹跳能力的增强式训练动作图解 走进扣篮天团TFB白人"训练师"Jukebox的强化身体训练
zhxyballer&(0)&
个人练习方法 周一至周四 用半蹲跳 负重半蹲跳 小腿力量 小腿素质练习 （逐个分组加重减重 各项之前不休息 一半蹲跳15个为例 前10个我是连续跳 后5个我会用力跳并不能保持连续跳跃 小腿主要是提踵主吧）周五休息吧 个人原因没法练习周六日 做大腿的力量练习 也是先加重后减重 （个人习惯 小重量时蹲深点 大重量半蹲 附带提踵动作 速度不易太快 不易过慢）呵呵 正赶上自己想恢复加提高 自己想出来的训练方法 我觉得一周主要的精力在跳跃上 而不是力量上 而且一周用一至两天时间做腿部力量也足够了 而且每次练之前我会做充分的热身 活动开自己的身体 和膝盖 练完后我也会去球场做摸高练习（而且要每天保持一个充分活动的时间 好像科比有这么说过 呵呵）做负重时我会带护具 而且练习时要保持一个兴奋的状态这很重要最重要的是坚持和利用时间 肌肉需要休息并不是一直能处于一个兴奋状态（这就是平时说有力使不出的感觉）所以我自己安排会休息一天两天 而且总体来说 你练习的量越大你之后跳的越矮 因为你肌肉很累的 这也说明你练成功了 所以要了解自己的身体 好好的用时间 不要半途而废 不要因为自己效果不好就停止 要坚持 这是最重要的！！
哥们 我建议你还是别练弹跳了街球区无数筒子因为这个伤到膝盖而且又练弹跳的时间 这不如练练运球和肌肉 后面这两样对实战的帮助可不是弹跳能比的
   4/4}