怎么办？骑动感单车会瘦大腿吗，骑动感单车跟练瑜伽能瘦大腿吗？要多久才能见效呢？？_百度知道
怎么办？骑动感单车会瘦大腿吗，骑动感单车跟练瑜伽能瘦大腿吗？要多久才能见效呢？？
骑动感单车会瘦大腿吗，骑动感单车跟练瑜伽能瘦大腿吗？要多久才能见效呢？（很急）
我有更好的答案
要把速度尽量提上去，我更倾向于单车？要多久才能见效呢，可以多喝水，会更有利于瘦腿？都有很好的效果。希望我的回答对你有帮助【点击了解更多→】
查看原帖&&gt。练完单车后不要吃一些含蛋白质和碳水化合物的食物，练单车时不要有太大阻力骑动感单车跟练瑜伽能瘦大腿吗
骑动感单车会瘦大腿吗瘦腿方法1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿【点击了解更多→】
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动感单车减肥神器收藏
1.动感单车与健身车的区别有哪些呢?动感单车是一项合适年轻人的运动，奋力蹬车，上身微俯，臀部举高，重心前移，就像奥运赛场上的自行车选手，健美的姿态中透着一股英俊。动感单车运动需求有较强的腿部力气，关于初度参与操练的人，要先测试一下自个的体能状况来确定操练的时间和具体办法。主张爱好者最佳要有一个月的运动阅历后再做动感单车的操练，不然心肺功用和腿部可能会承受不了这种较强的负荷。 健身车有两个优点:一是有利于焚烧脂肪到达减脂的意图;二是只要把坐垫调高就能增大髋关节摆布摆的起伏,腰部赘肉的减脂。2.动感单车能够减肥么　⑴,动感单车所用的车体是按人体工程力学规划的，可供不一样的身高、体重的人士随意选择，安全脚套一直固定在蹬板上，这有效地进步了运动的安全系数。让健身者在高兴运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的工作功用，而且在操练耐力的一起，会焚烧很多的脂肪，到达减肥的意图。⑵,一起，骑动感单车能够针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力气。通常单靠动感单车是达不到很明显的减肥作用的，有必要配合一些器械操练，一起在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动。　　⑶，一节课多长期能让动感单车的功效发挥得酣畅淋漓？因为动感单车这项运动对人体心肺功用的进步是很明显的，它均匀每小时焚烧体内的脂肪也十分多，国内的课程通常一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟)。而这45分钟的动感单车课会焚烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时！⑷,专业健身单车的规划十分合适有氧操练，通常可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模仿山路骑车环境，骑车时添加腿部力气，到达操练腿部肌肉，进步腿部力气和耐力等作用。而后者能到达减肥作用，是一项十分剧烈的运动。在运动时，必定要操控呼吸节奏，以便减轻骑车时带来的疲劳。⑸运动需求循序渐进　　假如你是一个长期久坐的工作一族，初度测验动感单车，你能够多咨询一下教练，不能一上来就做大强度的操练。只有正确的使用才能动感单车的效果更加的稳定且不会对身体造成上海。跟着节奏进步，你能够将3组10分钟的骑行改为2组，然后将骑行时间延伸为15分钟。接着你能够将骑行的时间延伸到20分钟、30分钟，慢慢进步到45分钟。比及身体能够习惯45分钟的骑行以后便能够添加难度。生命在于运动，相信动感单车一定会给现代都市的年轻人带来全新的健身体验。（文章来源：专业减肥健身器材厂家——深圳市佳富盛科技有限公司）
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[晒单帖]大家一起练瑜伽！
大家好！我来晒单啦！照片都是我自己拍的哦！
发表于 20:34:56
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其他谈论话题动感单车和瑜伽那个更减肥_百度知道
动感单车和瑜伽那个更减肥
想减肥，这是为什么，可使体重却明显的减了一公斤，觉得动感单车骑完了之后出的汗很多。而上完一节瑜伽课汗出的比动感单车少多了？谢谢？还有动感单车和瑜伽那个更减肥，但是体重去不往下减
提问者采纳
是不可能实现快速减肥的，除非你在一段时间内只进行一种运动来判断一下，没有什么有氧锻炼，动感单车才是真正的减肥利器，你是无法判断是哪项运动使你减肥的，健身房里没有任何一项运动可以与之相比，瑜伽只是静态的拉伸动作。你想一下。根据我的锻炼效果。这两项运动我想你应该是在一定时间内同时锻炼的，你有没有想到是你动感单车减掉的体重是你在上瑜伽之后才发现的呢当然是动感单车更为减肥
提问者评价
而上完一节瑜伽课汗出的比动感单车少多了，可使体重却明显的减了一公斤，这是为什么？还有动感单车和瑜伽那个更减肥？谢谢！ 沃尔康健身教练：有氧运动贵在坚持有恒心有毅力才能达到目标减肥如此其他事情更是如此当然肯定会很累运动减肥是细水长流的，动感单车和瑜伽那个更减肥，答案当然是动感单车更为减肥，你有没有想到是你动感单车减掉的体重是你在上瑜...
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其他4条回答
可以巩固减肥的效果动感单车是有氧运动，瑜伽的练习能使你更有型，应该都练习，效果更好
我觉得动感单车流的汉汗多多了
可是一节课45分钟,我只能坚持15分钟,所以我不练动感单车的,我只练高温瑜伽,应该动感单车减肥减的快,瑜伽是慢慢瘦下来的,如果你一起练,效果肯定很好,但是我觉得会没力气,挑一种坚持练1个小时就可以了,流太多汗也不好的
绝对是动感单车 有氧运动贵在坚持有恒心有毅力才能达到目标减肥如此其他事情更是如此当然肯定会很累运动减肥是细水长流的 不要急功近利哦祝你成功
如果结合来练习效果会更好
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