扬州市体育中考现场考试内容有三项：50米跑为必测项目；另在立定跳远、实心球（二选一）和坐位体前屈、1分钟跳绳（二选一）中选择两项．（1）毎位考生有____种选择方案；（2）用画树状图或列表的方法求小_百度作业帮
扬州市体育中考现场考试内容有三项：50米跑为必测项目；另在立定跳远、实心球（二选一）和坐位体前屈、1分钟跳绳（二选一）中选择两项．（1）毎位考生有____种选择方案；（2）用画树状图或列表的方法求小明与小刚选择同种方案的概率．（友情提酲：各种方案用A、B、C、…或①、②、③、…等符号来代表可简化解答过程）
分析：（1）先列举出毎位考生可选择所有方案：50米跑、立定跳远、坐位体前屈（用A表示）；50米跑、实心球、坐位体前屈（用B表示）；50米跑、立定跳远、1分钟跳绳（用C表示）；50米跑、实心球、1分钟跳绳（用D表示）；共用4种选择方案．（2）利用数形图展示所有16种等可能的结果,其中选择两种方案有12种,根据概率的概念计算即可．（1）毎位考生可选择：50米跑、立定跳远、坐位体前屈（用A表示）；50米跑、实心球、坐位体前屈（用B表示）；50米跑、立定跳远、1分钟跳绳（用C表示）；50米跑、实心球、1分钟跳绳（用D表示）；共用4种选择方案．故答案为4．（2）用A、B、C、D代表四种选择方案．（其他表示方法也可）用列表法分析如下：小刚小明
两人选择的方案共有16种等可能的结果,其中选择同种方案有4种,所以小明与小刚选择同种方案的概率=4/16=1/4
您可能关注的推广回答者：沈阳中考体育项目改革增加跳绳 立定跳远变选考
　　在中考体育考试传统项目之外，新增加跳绳作为选考项目，以前必考的立定跳远变为选考项目。
　　2014年沈阳初一学生将首尝中考改革后的体育学业水平考试，昨日考试报名工作开始，考生和学校最关心的具体考试内容也正式揭晓。
　　针对最新公布的考试内容，有初中学校已经开始研究调整课程训练安排，让初一学生尽快适应新变化。
　　内容变化最大的是什么?
　　增跳绳项目 立定跳远变选考
　　与传统中考体育项目相比，变化最大的是运动技能项目，原来必考的立定跳远变为选考项目，同时增加了跳绳作为另一个选考项目。即考生可在立定跳远或跳绳中任选一项。
　　对学生有啥影响?
　　难度降低效果没低
　　记者走访中，不少学生反映&自己不擅长立定跳远，怎么练也跳不远&。听到中考改革后，可以不跳远选跳绳，这些学生都拍手称快。&我对跳绳还是有信心的，勤练肯定能越跳越多。&初一学生王超说。
　　沈阳市杏坛中学体育组组长陈国强介绍，改革后考试方式更灵活，学生适应空间更大了。跳绳是一项全面锻炼身体的运动，经常跳绳，对心肺功能、运动机能都有好处。
　　学生最担心哪项变化?
　　肺活量体重初一就进入中考
　　在面向初一年级的中考体育改革中，学生们最担心的莫过于身高体重和肺活量体重指数，从初一开始就进入中考全市统一测试项目。
　　以前，虽然初一、二年级也进行这些身体指数的测量，但并不与中考直接关联。只有初三毕业时的中考体育测试才涉及这些指数测试。改革后，从初一开始这些指数就要与中考直接关联，不少&小胖堆儿&和平时不爱运动的学生都表示&有压力，得努力&了。
　　中考体育三年分值咋分配?
　　体育课结业考仍计入中考成绩
　　中考体育总分60分中，全市统一体育考试部分40分(初一、二、三年级分别：10分、10分、20分)，体育课教学考试10分(初一、二年级各5分)，体育卫生常识部分10分(初一、二、三年级分别：3分、3分、4分)。
　　在初一体育学业考中，体育课教学考试要占到5分，由学校根据《体育与健康课程标准》评定办法，对学生进行身体素质、运动能力测试和运动技能评定，每学年不少于四项，考试成绩由学校按优秀、良好、及格和不及格四个等级予以相应分数转换。体育卫生常识3分，为卷面测试。
　　中考体育考为啥这么改?
　　避免学生锻炼&临阵磨枪&
　　以前是初三毕业参加中考统一考试，调整后为每学年考一次，考试内容和分值结构都发生了变化。从初一到初三，学生都不能放松体育锻炼，避免了到初三中考时突击练习的问题。
　　沈阳市教育研究院义务教育教学研究中心体育教研员曲升平表示，体育考试由初三毕业时考改为每学年考一次，这种考试方式是过程性评价和终结性评价的一种结合，利于提高学生的健康水平。
　　近年沈阳中考体育调整事项
　　2009年：男生1000米跑与女生800米跑合格标准均提高2秒，也就是说男子1000米合格标准改为4分33秒以内，女子800米合格标准改为4分21秒以内。
　　2010年：增加选测试项目，如果男考生不愿意考引体向上，可以选择双手正抛实心球;女考生不愿考仰卧起坐，也可以选择双手正抛实心球代替。
　　2014年：沈阳市从现在初中一年级学生开始实施的体育与健康考试总分60分不变，计入中考总分。其中初一年级占18分。具体包括：由市教育局统一组织实施的体育考试10分。内容第一类为身体基础项目，包括：1.身高标准体重。2.肺活量体重指数。 3.男引体向上、女仰卧起坐或掷实心球(可任选一项);第二类为运动能力项目，为男1000米，女800米;第三类，运动技能项目，为立定跳远或跳绳(可任选一项)。体育课教学考试5分，由学校根据《体育与健康课程标准》评定办法，对学生进行身体素质、运动能力测试和运动技能评定，每学年不少于四项，考试成绩由学校按优秀、良好、及格和不及格四个等级予以相应分数转换。体育卫生常识3分，为卷面测试。但具体考试时间尚未确定。体育与健康课考试初二年级仍为18分，测试内容与初一相同;初三年级为24分。
[编辑:李琬然]
[责任编辑：李琬然]
相关文章：能通过跳绳提高立定跳远成绩吗_百度知道
能通过跳绳提高立定跳远成绩吗
要是可以的话 每天多长时间才有效果？
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跳绳的最大好处。以上只是建议，以及全身协调能力：http.aspx.heima。连续做8到10组，只有很小的辅助功能.aspx，要根据自己的实际情况调整://club，就闭目双脚连续一组条30个.heima，有助于跳远的动作.com/show_topic。建议你用跳高的方法练腿部力量.com/show_topic，最明显的功能其实是增强心肺功能没有明显效果。你要是能力好的话，休息不到3分钟，也就是立定跳远的动作要领就行了。弹跳力训练，最后加强练习把向上的力转化成向前的力，对立定跳远成绩的提高也不大，即使你跳绳把小腿力量锻炼得再强大
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跳绳主要练小腿，立定跳远是大腿发力
不行!跳绳练耐力,跳远需要爆发力!
好像可以可以增加连跳的能力
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出门在外也不愁3个星期，如何把立定跳远提高20CM？
3个星期，如何把立定跳远提高20CM？
我现在能跳 240CM,该怎么在3个星期内达到260CM？
不区分大小写匿名
掌握动作技术要领
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
立定跳远的辅助练习
挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在２５－３０米左右，完成３－４组。
收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。
越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。
个别辅导，纠正存在的错误动作预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。
落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
在体育教学训练中，立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果
多一点跳绳，肯定能跳得比原来较远
立定跳远的騰空高度和騰空角度是要适中的，騰空高，是向上的力大于向前的力，会影响远度；騰空角度小，是向前的力大于向上的力，人会比较快的落地了，从而也影响了远度；所以，实际的腾空角度一般在20-22度左右，腾空高度为0.35-0.45米比较合适。身体素质是基础，技术是关键；在加强技术的练习的同时，也要加强身体素质的练习；如：上肢、腰腹肌、下肢的力量、爆發力、協調性等訓練，这样才能收到事半功倍的效果。您不妨试试。
1、 爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起等。并且要同跑和放松练习结合起来进行。重量可根據自己的實際情況而定，尤其是杠鈴，最好是在有保護或是有監督的情況下進行才好，這樣比較安全。2、弹跳力训练：发展快速力量和跳跃能力能有效发展弹跳力，其主要练习有：1、一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等；2、跳跃障碍练习：跳跃栏架、跳深（即跳下－跳上练习，效果非常显著，简单易行）、摸高练习等。
3、腰腹肌訓練：仰臥起坐、俯臥挺身、負重仰臥起坐、負重俯臥挺身等來提高腰腹肌的力量。值得注意的是：根据你个人或练习者的身体素质情况合理安排上述练习的方式、次数和运动量，本着循序渐进的原则进行，切忌图快而加大训练强度和密度，造成运动损伤和劳损，事倍功半；但运动强度和密度不够也不会收到好的效果的。以上方法仅供你参考，希望给你带来好的收效。
要找到跳远的要点。多练。。。
立定跳远的成绩取决于两个方面：一是技术、二是腿部力量。 一、技术 1.向你的体育老师学习正确的技术动作，并多练习、体会要领。 2.在立定跳远中摆臂的作用很大，看看老师是怎么做的动作，或是怎么要求摆臂的，。 3.立定跳远中，双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动，双脚落地时双臂要向后摆动，你明天试试看。 二、力量 多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等。 三、心理作用在作怪，你跳的时候不敢向前伸腿（抬腿）。 按我说的做一定有满意的效果。 这是我多年的经验，比在网上搜来的东西好使。 第一步： 蛙跳 每天进行50MX2的蛙跳练习 蛙跳的要领是深蹲要低，保持重心向前略微倾斜，用足脚尖的力气，脚跟尽量不着地，跳的时候不可以把双腿伸直，要用脚尖的力气尽量跳远些。 （要做好心理准备，蛙跳很辛苦的……） 第二步 跳绳 数量自己定，一定得用脚尖跳，速度不一定要快，但是得跳实。 第三步 动作 立定跳远的动作是要靠感觉的，在做练习的时候要注意，你是在跳远不是在跳高，力气应当用在向前上，要有腾空的感觉，具体就是起跳之前我们常做甩手的动作其实就是移动重心，起跳之后你的重心一定要靠前，不要怕摔跟头，重要的就是重心向前仿佛要跌倒一样的感觉，起跳的时候脚板要像划船一样的向后翻，然后感觉要下落了就伸脚向前（全力伸哦~），脚尖着地之后马上移动重心（因为你的脚伸向前的时候重心是在后面的），也就是以脚尖为支点移动身体向前，这样反复练习几次掌握了要领就能发挥出你所有的能力。 1.多级蛙跳×3组（一般为10级），主要目的：增强腿部力量，锻炼连续跳跃能力。 2.蹲跳起×3组（每组20次以上），要求双脚与肩平行，大腿蹲至与地面平行，快速跳起。主要目的：增强腿部力量，关节力量，锻炼起跳能力。 3.跳深×10组，两个跳箱盖，相距2米摆放，站立于其中一个之上，向下跳跃，落地后迅速跳起，跳上另一个。要求跳下落地后起跳迅速。可以根据你的实际情况来调整跳箱之间的距离和跳箱高度。主要目的：增强腿部力量，锻炼快速跳跃能力。 4.负重体踵×3组（每组50次），前脚掌着地站立于台阶之上，手扶支撑物，做上下踮脚支撑动作。要求小腿绑沙袋，如有条件，可肩抗杠铃。主要目的：增强踝关节力量，立定跳远需要很好的脚腕力量。 5.跳栏×10组，以立定跳远的准备动作原地站立，面前80公分左右位置放一栏架，跳过栏架。（栏架高度在50公分左右，这个高度要根据你的实际情况调整，一般要高于小腿长度）。主要目的：锻炼腾空高度，立定跳远需要一定的腾空高度。 6.肋木举腿×3组（每组极限），如无肋木条件，做仰卧起坐，或单杠掉臂悬垂举腿也可以。主要目的：锻炼腹肌力量，体会立定跳远的落地时腰腹的发力。准备过程1、稳定情绪，集中注意力—我要跳远了。2、检查脚尖是否踩线犯规。3、吸气凝神，举臂提踵——力贯全身。起跳过程1、吸气凝神，举臂提踵——力贯全身。2、双臂缓慢后摆到位、曲腿角度160度左右。3－1、预摆到位后双臂加速摆臂至小腿重合位置——压紧腿部肌肉、大小腿夹角至90度阶段。3－2、爆发阶段——摆臂两最：最大半径、最快速度；同时双腿协调用力狠蹬——蹬地力方向和身体纵轴重合。要求：脚尖离地瞬间，做到——双臂大臂摆动到位、身体斜1字型,踝、膝、髋三关节充分蹬直。腾空、收腿、前伸1、腾空后充分伸展身体——向前飞。2、在最高点躯干固定，开始主动曲腿—举腿—伸腿，手臂协调平衡。3、落地前主动前甩小腿、伸脚跟，准备落地。落地缓冲1、原理——合理利用惯性，主动弯曲髋、膝关节缓冲向前的冲击力。2、主动屈膝，使臀部向脚跟方向下蹲既降低了重心，又前移了重心，保证最好的成绩。3、抬脚跟、起立向前走出测试场地。
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田径领域专家跳绳&篮球&立定跳远&城区体育中考抽出3个选测项目
作者：中国宁波网&&来源：中国宁波网&&点击数：1768&&更新时间：&&8:51:36
保护视力色：
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&&&&&&&&&【字体：
中国宁波网03月15日讯&昨天下午，市教育局在东恩中学首次举行城区体育中考选测项目抽签仪式，家长、校长、教师代表通过电动摇号机，摇出了今年城区（海曙、江东、江北、宁波国家高新区）体育中考的３个选测项目，分别是跳绳（６０秒）、立定跳远、篮球运球投篮。
与去年相比，今年体育中考变化较大。总分由去年的３０分提高至４０分。考试项目分为学校日常项目（１０分）和集中测试项目（３０分）。集中测试项目包括必测项目（１０分）和选测项目（２０分），中长跑（男生１０００米，女生８００米）是必测项目；游泳、５０米跑、立定跳远、跳绳、掷实心球、篮球运球投篮、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生）是选测项目，其中游泳项目可由考生自主决定是否参加，其他选测项目通过抽签随机决定。
早在去年９月，市教育局就公布了今年的体育中考方案，以便考生和家长尽早准备。由于考生可自主决定是否参加游泳选项测试，所以这次抽签就是从其他６个选测项目中随机抽取３项，再由考生从这３项中自主选择１项或２项进行测试。据悉，游泳测试已于去年８月举行，体育中考的其他选测项目以及中长跑必测项目，将于下月下旬举行。
对于昨天的抽签结果，一些学生表示满意。“很好，非常好。”东恩中学初三女生许淇说，相对来说，这次抽到的项目比较容易得满分，应该普遍受欢迎。她还告诉记者，她班上的同学全部选测了游泳项目，且基本上都是满分，现在选测项目只需要再选一个就可以了。
选测项目成绩如何计算？
市教育局方面表示，选测项目成绩分三种情况：１）已参加游泳测试且获满分的考生，在随机选出的３个项目中自主选择１项测试，并按游泳和随机项目实际测试成绩计入总分；２）已参加游泳测试且未获满分的，可自主选择２项进行测试，并在游泳和随机项目中，取其中最高２项成绩计入总分；３）未参加游泳测试的考生，则自主选择２项进行测试，按实际测试成绩计入总分。
稿源：&宁波晚报&　　编辑：&孙研
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