增高长高的方法　　。。。。担心身高不够高
　　咨询：健康咨询描述：
　　我13岁半。身高165，父母一个170一个165:
　　需要医生帮助提供远程诊断：
　　我还能长高吗
　　医生回复：
　　病情分析：你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.指导意见：
　　体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.
　　医生回复：
　　病情分析：您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。指导意见：
　　3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。
　　医生回复：
　　病情分析：加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。
　　指导意见：平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。
　　医生回复：
　　病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.指导意见：
　　建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,
　　医生回复：
　　病情分析：你好，要想增高，要经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。指导意见：
　　放松心情，平时多锻炼身体，均衡营养，对身体长高有很大的好处。
　　医生回复：
　　病情分析：您好，13岁了，身高165是一般的，平时要多活动的，营养要全面的，男孩子一定要多参加体育锻炼的指导意见：适当的补充钙，平时也要多活动，喝点牛奶，豆浆一类的都是可以的，观察吧，食物要多样化。
　　医生回复：
　　病情分析：你好，身高是受多种因素影响的指导意见：建议加强营养，体育锻炼，有长高的潜能发挥
　　医生回复：
　　病情分析：您好，您的担心是没有必要的，通过您的年龄来看，仍然处于生长发育期，身高会继续增加。指导意见：一般男性的第二次快速生长期会持续到16-18岁，稍晚于女性，而且第二次生长高峰期的时间相对越靠后，最终身高可能越高。您可以通过骨龄检测来确定自己目前的骨骺线是否已经形成，如果骨骺处软骨已经骨化，那么基本不会再长高，反之，如果尚未骨化，则仍然处于生长期，身高还会增加。另外，个人身高受父母遗传影响，因此考虑到您父母的身高情况，您的身高达到175cm左右是较为符合常理的。
增高长高的方法　　比同龄人的身高矮得很多
　　咨询：健康咨询描述：
　　小学毕业只有120cm，初中毕业只有154cm，高中毕业160cm，现在大三可能有162cm。比父亲高一点点。:
　　需要医生帮助提供远程诊断：
　　请问医生我现在用“注射用重组人生长激素”还能长高吗？
　　医生回复：
　　病情分析：
　　你好，大多是缺钙，平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖指导意见：再就是需要注意积极的保暖和不要吃辛辣的食物，注意增加饮食的营养继续观察看看
　　医生回复：
　　病情分析：最好还是去做个骨骺闭合检查。如果还没有完全闭合，可以注射生长激素来增高。指导意见：平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，保持情绪舒畅
　　医生回复：
　　病情分析：青年，自觉身高不高，想通过药物治疗。指导意见：孩子的身高与遗传的因素很大，如果父母不高，那孩子就不会太好的，你上述的药物还是不要使用的，可能会产生骨质疏松的。
　　增高长高的方法　　喝高钙牛奶还有机会长高吗？
　　咨询：健康咨询描述：
　　我93年的20了请问喝高钙牛奶还有机会长吗？补充钙片呢？
　　医生回复：
　　病情分析：这个年龄还是有可能继续长高的指导意见：这个身高主要还是跟遗传有关的，父母身高多高呢？这个建议可以拍个片看看骨垢线怎样的
　　医生回复：
　　病情分析：您好，身高同遗传有关系，但环境因素对其也有重要的影响，例如营养、运动等。指导意见：根据您的情况，男孩的身高一般到20-23岁才停止发育，在这段时间，您首先应该放松心情，多喝牛奶，多补充蛋白质，保证充足的睡眠，多参加体育锻炼，例如跳高等，应该还是有机会再长高的。但是长高的幅度可能不会太大。
　　医生回复：
　　病情分析：你好，你说的这个情况是不要担心的，这个是有可能长高的，不要紧张的指导意见：建议在补充钙片的时候还要加强体育锻炼的，但是效果不一定很好的。
　　医生回复：
　　病情分析：你好，上述情形，一般情况下，未满25岁以前，还有长高生长的空间，指导意见：上述情形，喝高钙牛奶，补充钙片，对长高长个有帮助，可以服用，祝越长越帅
　　医生回复：
　　病情分析：你好，身高受遗传因素、营养状况、运动状况和生长激素水平等影响指导意见：如果是由于缺钙引起的生长发育迟缓则需要补钙，但如果不缺钙，多补充并不助于增高，钙片不建议随便服用。鉴于你的年龄，可以先到医院测一下骨龄，如果骨骺线已闭合则不会长高
　　医生回复：
　　病情分析：你好，根据你的描述，你是想知道喝高钙牛奶还有机会长高吗？指导意见：你好，你这个情况是20岁的话那么建议是去查个骨骺线，如果是闭合的话那么是不能长高的，如果是还没有闭合的话可以尝试激素疗法或者是在饮食：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动
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流行增高方法集中粉碎
“截骨增高术”“倒吊增高法”，增高秘诀不靠谱
流言： 网络上流传着很多关于“增高”的小窍门。从最简的“每天一杯奶”，到稍微复杂一些的运动增高法，再到形形色色的“增高药”。有些人介绍说，“倒吊增高法”可以让人变高，也就是通过“倒吊”的方法牵引、拉伸骨骼，据说“乔丹使用（该方法后）增高了20厘米”！还有人在推荐一种“截骨增高术”，通过人为制造骨折的方法给人增高。
真相： 身高是很多人心里永远的痛。没有凤姐般的自信，身材不够高的人士总是对此或多或少有些介怀。总有人想尽一切办法，希望身高能再长那么几厘米。一些号称能够使成年人再长高的各种方法也由此应运而生，诸如“微骨裂增高法”、“增高体操”、“增高药”之类的广告铺天盖地、层出不穷。这些所谓的“X天内增高X公分”的“神奇疗法”都是骗人的。
生理学和常识都告诉我们，过了青春发育期，再想长高已是不可能。任何号称不开刀就能使成人长高的方法都是耍流氓。对支撑人体身高起主要作用的长骨的生长除了骨骺成骨以外别无他法，骨骺是儿童四肢长骨两端的一种盘状软骨结构。长骨通过骨骺的不断骨化生长而逐渐变长。青春期结束，骨骺闭合以后，长骨只能增粗，不能增长。即使补钙、喝牛奶的方法在这时都不可能起效了 目前，也没有药物可以使已经闭合的骨骺重新生长。
危险的“截骨增高术”
成年以后唯一增加身高的方法就是所谓的“截骨增高术”（“伊利扎洛夫术”）。这项技术是由苏联医生伊利扎洛夫（Gavril Abramovich Ilizarov）发明的，术式是把双侧胫骨打断，再打钢钉把骨头固定在一种名为“伊利扎洛夫支架”的环形支架上。每天4次，通过延伸支架来增加身高。理论上讲，随着支架的延长，骨折断端的成骨活动不断进行，胫骨即能变长，人也就长高了。
不过，这种方法在医学界引起了很大的争议。人为的手术延长了骨折愈合的时间，增加了各种并发症发生的几率。因接受这项手术导致慢性骨髓炎，骨折不愈合的病例不在少数。目前该手术在中国是被禁止使用在建康人群身上的。通常正规医疗机构只有在一些侏儒症（先天性软骨发育不全）、严重的骨畸形等疾病患者身上尝试这种疗法，虽然报道的成功率很不错，但是仍然存在一定的风险，可能导致骨坏死、足部畸形、下肢深静脉血栓形成，肌肉萎缩等并发症。
这项技术本身的危险性如此之大，正规的医疗机构对其尚且小心谨慎。一些野鸡、私立医院为有长高需求的客户提供该手术就更不可信任了。简陋的手术条件，不成熟的技术水平都会增加手术的风险。尤其是对于要增加身高超过6厘米的人来说，在用支架牵拉骨骼的同时，也要通过手术牵拉跟腱，否则术后相对过短的跟腱将会使受术者无法正常的行走。而很多在非正规医院接受“伊利扎洛夫术”的人，因为没有接受跟腱牵拉的手术，而导致行走困难，终生只能踮着脚走路。为了安全，大家切不可因迫切的长高需求而丧失自己的判断力。
不靠谱的“倒吊增高法”
另一种非常流行的增高方法是“倒吊增高法”。这个有点类似于骨科及康复科所使用的一种治疗技术——牵引术。牵引术是一种利用适当的持续牵引力和对抗牵引力达到整复或维持复位的治疗技术。对于一些骨折、关节脱位、脊柱损伤的病人有很好的疗效。换言之，如果是罹患上述疾病导致的身高缩短的话，牵引术具有一定的帮助“恢复”身高的作用。另外对于“驼背”、脊椎侧突的患者来说，脊椎牵引也有一定增加身高的效果。但是，这实际上并不是真正的增高，只是把本来属于患者的身高还给TA而已。
即使是这样的“伪增高法”，操作起来也是有危险性的。牵引术分为骨牵引和皮肤牵引，骨牵引直接固定于骨骼上，效果更好，各种并发症也较多，由于牵引用的钢针直接固定于骨骼上，骨牵引更容易引起感染，另外钢针固定的过程中也可能损伤骨周围的神经或血管。而“倒吊法”毫无疑问更接近于固定于皮肤上的皮肤牵引术。长期使用虽然并发症较小，但也有导致皮肤擦伤、皮肤过敏等并发症的可能。不正确的牵引操作可能引起骨折、关节脱位等严重并发症。而且无论是骨牵引还是皮肤牵引，都非常的痛苦，很难长期坚持。
即使是业余人士也能看出“倒吊法”有多么的不适，并且非常的危险。在没有专业人士保护的情况下擅自把自己帮在杆子上倒吊，非常容易发生肌肉、韧带或者关节的损伤，而且绑的不牢从上面掉下来的话，有发生颅脑损伤、高位脊髓损伤，甚至截瘫、死亡的的风险。总之，该方法不大靠谱，风险极大。当然对某些特殊人群有一定的效果，不过出于安全的考量，最好还是不要擅自尝试。若是落个终身瘫痪，长再高也没用了吧。
结论：谣言破解。 对于各种“成人增高秘方”，吃药、做操法根本就是坑爹。“伊利扎洛夫术”截骨增高法切实有效，但是风险巨大，在没有正规医疗机构敢做的情况下，更加不是可以放心尝试的方法。如果您想成为蝙蝠侠的话，倒吊法将是不错的选择，不过对于一般人来说，该法似乎过于高难度，而且对于没有“隐藏”身高的人来说，这个方法也没有效果。
原文：科学松鼠会文章
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哎，你粉碎的不是身高，而是无数人的希望哈~~
心理学硕士
有点过于集中于事实粉碎，感觉少了点逻辑证伪。比如从骨骺线的原理开讲，会不会更有说服力~毕竟谣言的形式多种多样，要根治还是得从科学逻辑入手~另外，期待本文的姊妹篇“流行增大方法集中粉碎”……
我22岁的时候长了4厘米，难道是发育太慢了……
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全部评论(125)
老人不是说 "23还窜一窜" 么... 这里可能有对成年人的界定问题吧...另外
哎，你粉碎的不是身高，而是无数人的希望哈~~
心理学硕士
有点过于集中于事实粉碎，感觉少了点逻辑证伪。比如从骨骺线的原理开讲，会不会更有说服力~毕竟谣言的形式多种多样，要根治还是得从科学逻辑入手~另外，期待本文的姊妹篇“流行增大方法集中粉碎”……
我22岁的时候长了4厘米，难道是发育太慢了……
海洋生物学硕士
引用 科学家种太阳 的回应：有点过于集中于事实粉碎，感觉少了点逻辑证伪。比如从骨骺线的原理开讲，会不会更有说服力~毕竟谣言的形式多种多样，要根治还是得从科学逻辑入手~另外，期待本文的姊妹篇“流行增大方法集中粉碎”……内容确实略显单薄。同期待
引用 科学家种太阳 的回应：有点过于集中于事实粉碎，感觉少了点逻辑证伪。比如从骨骺线的原理开讲，会不会更有说服力~毕竟谣言的形式多种多样，要根治还是得从科学逻辑入手~另外，期待本文的姊妹篇“流行增大方法集中粉碎”……+1
本人25……比23岁时候长高了2厘米。。。。。。不爱运动，只是营养不错……瘦长体型
新浪微博上有很多什么生活小智慧的健康段子，建议果壳网都去证实一下吧
引用 科学家种太阳 的回应：有点过于集中于事实粉碎，感觉少了点逻辑证伪。比如从骨骺线的原理开讲，会不会更有说服力~毕竟谣言的形式多种多样，要根治还是得从科学逻辑入手~另外，期待本文的姊妹篇“流行增大方法集中粉碎”……哈哈哈哈哈哈哈哈哈！大！又要粉碎多少人的希望吗？
引用 亚由美萱萱 的回应：新浪微博上有很多什么生活小智慧的健康段子，建议果壳网都去证实一下吧微博乃流言动物园啊，围观布鸣真象神马的最好了。
人连自己都没研究清楚啊··还成天研究别的
引用 教学时光 的回应：哎，你粉碎的不是身高，而是无数人的希望哈~~+1 OTL...........看来我是没希望了.............................................以前吃过增高药 那个药宣传只要是骨垢线没有闭合就会有效果 只有去医院照X光才能看出骨垢线是否闭合么？如果闭合了是不是打生长激素也没有用呢？求解求解求解！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
拿榔头敲个包~~呵呵~~
技术图书译者，音乐人
引用 saitojinalice 的回应：引用 教学时光 的回应：哎，你粉碎的不是身高，而是无数人的希望哈~~+1 OTL...........看来我是没希望了..............................................嗯测是否闭合只能去医院，貌似是测骨龄神马的。闭合了之后一切都是浮云。
技术图书译者，音乐人
引用 科学家种太阳 的回应：有点过于集中于事实粉碎，感觉少了点逻辑证伪。比如从骨骺线的原理开讲，会不会更有说服力~毕竟谣言的形式多种多样，要根治还是得从科学逻辑入手~另外，期待本文的姊妹篇“流行增大方法集中粉碎”……同意，应该补充讲讲人长高的原理，对于骨骺线本身的讲解内容可以扩充一下～
引用 何日之夕 的回应：我22岁的时候长了4厘米，难道是发育太慢了……求教，吃什么了还是做什么运动了还是...到底是咋整的？
前几天看到马伊利的围脖说她生完孩子后还长了一公分呢~~~为毛啊？？和体内的激素有关否？
我证明我也在22-23岁时长高了1.5厘米。我的一个朋友也是这样的。但我们都在这个年龄段里到盛产人高马大人士的国家里生活了一年。哪位能解答“二十三窜一窜”有无科学道理，或者在我们这种情况中环境对长身高的影响？
护士，实验党
俺在21岁那年突然长了3CM~~~
呵呵，据说肌肉做适度拉伸，可以长高。
高跟鞋王道
有木有丰胸方法集中粉碎的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
技术图书译者，音乐人
引用 好奇兔斯基 的回应：前几天看到马伊利的围脖说她生完孩子后还长了一公分呢~~~为毛啊？？和体内的激素有关否？那种肯定不是永久长高，说不定过几个月又回去了，人体也是有一定弹性的撒。。。。
引用 Shyujikou 的回应：引用 好奇兔斯基 的回应：前几天看到马伊利的围脖说她生完孩子后还长了一公分呢~~~为毛啊？？和体内的激素有关否？那种肯定不是永久长高，说不定过几个月又回去了，人体也是有一定弹性的撒。。。。有可能，其实早上和晚上的身高就差一两公分呢激素？好像只有胖的（副）作用了
临床医学学士，法律硕士
引用 saitojinalice 的回应：只有去医院照X光才能看出骨垢线是否闭合么？如果闭合了是不是打生长激素也没有用呢？求解求解求解！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ .骨垢线是否闭合，只能照X光才能看出来。如果闭合了，就意味着你再也不能长高了。此时再打生长激素的话，你是想人为地患上肢端肥大症吗？另，以上说自己二十岁时还长高了的人，只能是因为骨垢端还没有闭合。不过，早上跟晚上的身高都能差2厘米左右的。因为脊椎间有椎间盘之类的软组织，一晚上组织液的滋养与一天的重力压缩，差个2厘米完全不成问题~~
引用 科学家种太阳 的回应：有点过于集中于事实粉碎，感觉少了点逻辑证伪。比如从骨骺线的原理开讲，会不会更有说服力~毕竟谣言的形式多种多样，要根治还是得从科学逻辑入手~另外，期待本文的姊妹篇“流行增大方法集中粉碎”……+1
期待【流行丰胸方法集中粉碎】
我小时候常在床上自己做牵引，现在蛮高的，不知道有没有关系。。。
我小时候怎么就没有你这样的觉悟和毅力呢？？？掩面痛哭！！！引用 小名地 的回应：我小时候常在床上自己做牵引，现在蛮高的，不知道有没有关系。。。
引用 爱科学 的回应：期待【流行丰胸方法集中粉碎】同期待
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