懒人的一顿饭~
最近杭州的天气真是热啊，干什么事都心烦气躁下厨做饭简直热的要了人的命，做好一顿饭就像蒸完桑拿一样！可饭也不能不吃，俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌！！何况家里有个大胃口，天天喊着牙疼，饭可一顿没少吃！！
最近连休3天，以往不干活还能找个借口，可这休息还不干点活就有点说不过去了！也可怜老艾又主外又主内，谁让找了个懒人做老婆呢！！不过俺还是有良心的，看你最近还在拔牙的痛苦中，趁我放假就照顾你下吧！其实我也是不会照顾人的人，他每次喊牙疼我都觉得他没那么疼，也不怎么理他，好话也没说多少，就让他疼吧！！该疼的总要疼！！不过这牙都拔了一周了，怎么还在疼啊？吃了医生给开的药一点没见效，反而拉肚子，明天去复诊拆线我可要好好和医生说道说道
还好，我家这个虽是牙疼，可每顿饭都没少吃！！天热不爱下厨，可也不能总出去吃啊，所以今儿就做个又快又简单的饭给他填肚子！！呵呵~~炒面+骨头汤！
这是俺们晚上的伙食，呵呵~一人一碗骨头汤+盘牛肉炒面啃着汤里捞出来的骨头！搞定
这个炒面从切到下锅到进盘30分钟就搞定，是我偷懒的饭饭，既能填饱老艾的胃，味道又好吃！（反正他说好吃就成）
光吃面太干，加碗汤刚刚好！骨头汤虽熬了2小时但中间你根本不用管他，小伙炖吧，我上我的博客！！各不相干
这是前几天做的西红柿豆腐蛋汤！自从听好朋友妈妈说：女人天天喝点汤对身体好又养颜后俺就天天做点趟喝！！为了美大热天俺也喝汤（老艾不爱喝这汤，全我一个人干掉）
最近老艾老上镜，不是夸他帅就是说他会打扮，俺吃醋啦，今天不让他上镜！！！打入冷宫
看着自己做的饭突然有了一番感想，我家就我一个宝贝女儿，平常老妈老爸啥都不用我干！都等现成的！！自己以前从来没有下过厨，也不会做饭，从来都没学过做饭！也没曾想以后会为谁做饭！这和他在一起也不知道怎么就会做饭了（虽然上不了大雅之堂，但能填饱肚子），从何做起自己也忘了！！老妈知道自己现在还会做饭她都不敢相信！！（老妈都没吃过我做的饭，惭愧）不知道这是不是爱情的力量~~这的是只要你愿意为一个人去做，什么不可能的事情都会成真！
炎炎夏日大家注意防暑啊！！多喝点茶降降火！！
最后祝大家周末开心！！！女人们天天美美的，男人们身体壮壮的
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。夏季防暑降火 5种瓜果效果顶呱呱
导读：盛夏到来，高温酷热在不断拷打着人们，天气越来越热，夏季中暑、夏季上火高发，人们的健康也容易受到威胁。
　　盛夏到来，高温酷热在不断拷打着人们，天气越来越热，中暑、夏季上火高发，人们的也容易受到威胁。　　夏季防暑降火，以下几招就管用　　1、沉下心来。这需要平和宁静的心态，这种心态缺失是一种境界。有了这个先决条件我们进行防暑防上火的工作就相对简单多了。因为一颗烦躁的心无论如何是不会轻易的从热浪中抽离出来的。　　2、避暑降火需适当、饮水。话说这天气你再吃一火锅或汤面，真是够呛。防暑防上火在饮食上可尽量吃温热的饭食，饮温水。这里要注意的是尽量避免冷饭冷水，以免伤胃。　　3、在食物的选择上，应选用新鲜汁多,清热消暑的西瓜、黄瓜、西红柿、豆角等。由于高温的刺激,有些人会出现食欲不振,吸收减少。为了增强食欲,可适当食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。　　五种瓜降火消暑　　西瓜：西瓜不仅味道好，而且药用价值颇高，能够消暑、解渴、利尿，在民间有“天然白虎汤”之称。西瓜中含有大量的水分，很够很好地清热解暑，除烦止渴。在酷热的夏季，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。　　冬瓜：冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有有清热解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。　　黄瓜：黄瓜的含水量为96%-98%，是蔬菜中含水量最高的。它含有的纤维素很柔嫩，对增进肠道中腐败食物的排泄及降低胆固醇有一定疗效。并且，在《本草求真》中讲到，黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以也不失为夏季降火消暑一佳品。　　苦瓜：中医认为，苦瓜味苦性严寒，能够清热祛火。苦瓜味道微苦，能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾等皆有很好的疗效。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。　　丝瓜：《本草纲目》里说到丝瓜“清热利肠”，暑热的夏天喝丝瓜汤，能够解热消暑，效果非常好。
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(责任编辑：健康饮食)
西红柿颜色决定功效……[]
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夏季养生吃什么去火
　　进入夏季以后，天气逐渐变得炎热，也应该被提上日程。炎热的天气很容易使人，在这个时候就需要通过一些方法来达到去火的功效。那么吃什么去火的功效比较好呢？
　　民间将夏季不适称作&苦夏&。家住文笔路的李阿婆每年夏季都会瘦十来斤，&我从年轻时就恁子。热天吃不下，只能喝粥，也睡不好。&
　　中医专家指出：，应合理安排生活，吃、喝、睡、娱乐都要讲究科学。
　　饮食：苦味食品降心火
　　市中医院消化内科医生刘静说，夏季宜养心，食用苦味可降心火。苦瓜是最好的降火食品，还有当季水果、等，还可以补充人体所需要的维生素。但是，也不是什么人都适宜吃苦瓜的，健康平和体质的可多食，但阳虚的人不适合。汤也是非常好的夏季食物，但是，当下有一些专家建议，绿豆汤煮开后变绿色即可，而传统的办法将绿豆熬成绿豆沙后反而会伤脾胃。
　　谢胜建议，柳州气候潮湿，柳州人大多数属于阳虚和痰湿体质，容易脾胃亏虚，所以不适合长期使用和面条这些主寒、主湿的食物。的人还不宜多吃水果，虚寒的忌食。夏季应吃一些温阳食品，阳虚的可以多食、、和兔肉、，最好的菜谱是烧牛肉和羊肉汤。阴虚的人则适合炖鸡和炖鸭。另外，慎吃凉茶和螺蛳粉。螺蛳粉口味重，偏酸辣，很多人胃口不好就去吃。而柳州流行夏天喝凉茶，很多人逛街口渴、嘴巴苦跑去喝凉茶，这只会&雪上加霜&。因为口干、口苦是脾虚的表现，凉茶和螺蛳粉是虚寒食物，体虚的人不宜食用。
　　夏季应多补充水分，室外作业者要多喝淡盐水，多喝，及时补充体内因出汗而丢失的纳元素。
　　提醒市民少喝或尽量不喝冷饮。今年夏季恰逢世界杯，男人们熬夜看球少不了冰啤，这样很伤身体。
　　睡眠：提倡睡子午觉
　　时下，越来越多的人认识到睡眠对养生的至关重要了。市中医院科主任、主任医师梁建情说：&说养生，不会睡觉啥都白讲。每天晚上11点之前一定要上床睡觉。现在好多人特别热衷于夜生活，一玩就是次日两三点钟。珠不知，这样最伤身体，是短命行动。&
　　健身：适当晒太阳 出出汗
　　夏天不适合做剧烈的运动，尤其是出大汗的运动，可以首选散步，其次是慢跑和，最好做到&心静如水&，尽量避免长时间的暴晒。早晨起来口苦但又不想喝水的一般都是虚寒体质，虚寒体质则不适合游泳，也不能老呆在空调房里，要适当的晒太阳出出汗。
　　神经内科主任医师卢昌均则提醒老年人夏天一定要注意防暑，避免室外活动。天气太热，老年人容易头晕、胸闷、浑身发软，外出锻炼易，特别是患有心病的老年人，以预防和中风的发生。
　　［相关阅读］ 夏季养生选择时辰有讲究
　　据了解，时下，一些中医提倡根据季节、节气及时辰不同进行养生。
　　谢胜认为，今年的夏天从阴阳来看，特别燥热，容易得呼吸系统和肝功能系统的疾病，但有利于虚热症病人的恢复，而有肝病和肝炎的病人则要特别小心。病人在高温下容易引发心梗塞和脑梗塞。饮食上要注意，但不能一味素食，素食者得的几率是一般人的好几倍。
　　还有，一天中9点至15点是一天之&夏&，7点到9点之间一定要吃早餐，要吃饱吃好。9点到11点是脾功能旺盛的时候，脾主消化、主生经，这时要好好吃饭，如果这时间段感到精神匮乏，打瞌睡则说明脾胃有问题。12点是一天中的阳极，高血压病人要特别注意，不能生气不喝酒，要有40分钟左右的午休以避免心脑血管病病发。
　　女性则应该抓住今年夏天这个健脾胃养肝血的黄金时段。夏天天气炎热，肝血耗损大，容易出现肝血亏虚的问题，男士则要。
　　许多人夏季热衷减肥，据了解，时下流行的晚餐不吃主食的做法受到了中医专家的反对。刘静提醒：夏季减肥一定要吃主食，否则伤脾胃，不但不能减肥反而身体。
　　夏季养生不仅仅是要考虑吃什么去火的问题，要想安全度过夏季，其中就应该做到饮食与运动相结合。
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&&女人夏天吃什么美容降火?
女人夏天吃什么美容降火?
下面推荐2款降火汤的做法 一、夏天吃什么降火之莲心茶 　　做法： 　　1、用小刀或剪刀在莲子中间横划一圈，使莲子壳上出现清晰刀迹即可；按掰开壳，露出莲子； 　　2、用一根牙签从莲子中间穿过，带出莲子心；拔出莲子心； 　　3、用凉开水清洗掉莲子心上的粘液，阴干。 4、一次取2克泡茶。 二、夏天吃什么降火之薄荷柠檬茶 　　原料： 　　薄荷叶、柠檬、蜂蜜(可随意)、冰块。 　　做法： 　　1、薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时； 　　2、柠檬洗净切片； 　　3、将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片； 　　4、按照自己的口味加入适量蜂蜜(可以不加)调匀； 5、放入冰块即可。 薄荷有极强的杀菌抗菌作用，薄荷中所含的挥发油、薄荷精等物质，有利于人体散热解毒、发汗消炎。食用薄荷能预防病毒性感冒、口腔疾病，可使口气清新。清心怡神，疏风散热，清凉解暑。柠檬是最有药用价值的水果之一，鲜柠檬维生素含量极为丰富，特别是富含维生素C，犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，柠檬还是天然的美容佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白肌肤的作用。 除了以上说的降火方法，其实多喝水是做好的降火方式
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女人夏天喝什么茶好?花果茶、红花茶、柠檬茶、绿茶、菊花茶、桃花茶、薄荷茶这些“茶”的原料都不贵，上班时往自己的茶杯里一放就OK了，方便又有效。桃花茶:干桃花(如能自己采集到农历三月初三东南方枝头的桃花，效果更好)4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。将这三样物品置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可反复冲泡3~4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤，但孕妇及月经量过大者忌用。红花茶:红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。柠檬茶:将柠檬去皮以后切成片(一定记得要去皮，因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀)，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，常饮柠檬茶，会让你的肌肤回复光泽与弹性。女人如只是偏瘦，但是身体健康，并且血热，容易上火的话，可以多喝菊花、苦丁茶(入口较苦，回味甘甜)、莲心(不是莲子，极寒)、金银花(清热解毒)、三七花(可祛口角上火，但是也降血压)之类的。另外，所有的绿茶(龙井、碧螺春、毛峰等)都对身体比较好，不只清火，还有很多好处女性夏天还可以选择几种花果茶:紫玫瑰花:调理内分泌失调、消除腰酸背痛，调气血、消疲劳，对伤口愈合有效。红粉玫瑰花:强肝、养胃、养颜美容、调经活血、行血气、安神、润肠通便。据介绍，清晨空腹用红粉玫瑰加减脂茶冲泡。熏衣草:对缓和咳嗽及失眠有效，也可逐渐改善头痛症。洋甘菊:洋甘菊茶可有效改善失眠症状，对于神经痛及月经痛、肠胃炎也都有明显效果。茉莉花:润肠通便、美容、减肥、腹痛、调整荷尔蒙分泌、神经紧张。陈皮茶:将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。桑菊茶:将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。荷叶凉茶:将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。西瓜皮凉茶:很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。薄荷凉茶:到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。绿茶禁忌、对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。2、绿茶为不发酵茶，性味苦寒，冰镇后过寒不适宜女性及胃寒者饮用。3、绿茶叶绿素含量也较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不能喝绿茶。4、过敏体质喝绿茶易呕吐。清香解渴、解暑(消炎解毒)、清凉润肺、润咽喉的花茶:玉蝴蝶:清肺热、利咽喉。百合花:降火安神、清凉润肺。玉兰:养颜美白、改善睡眠。野菊花:避暑消热、清心明目。人参花:清香解渴、清凉降火、补血补气、健脑提神。金银花:清火润喉、清热解毒(它对咽喉肿痛、扁桃体炎疗效显著)。金盏菊:养肝明目、美颜美容、解毒消炎(汪治头晕、胃寒痛等)。君白菊:清热解毒，保肝明目(它是解暑、抗疲劳、软化血管的首选佳品)。金黄菊:清热解暑、消肿明目(它能有效排出毒素、消除体内垃圾)。茉莉花:疏肝和胃、理气解郁(月经不调、痢疾、肿毒等疗效好)
分享下几款夏日美容养颜花草茶，什么都不说了，亲，你懂的。1、夏日降火―玫瑰花草茶玫瑰花草茶是用鲜玫瑰花、迷迭香、决明子茶的芽尖按比例混合，窨制而成的高档茶，其香气具浓，轻之别，和而不猛。玫瑰花草茶具有美容养颜、通经活络、软化血管的功效，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。玫瑰花可调和肝脾，理气和胃在《本草纲目》中就已有论述。玫瑰花草茶还具有强大的祛痘效果，可以降火气、消除疲劳，并帮助伤口的愈合。可见玫瑰花草茶它不仅仅是拥有一个好听的名字，它也有它强悍的功效。2、防止衰老―红茶作为世界四大红茶之一，红茶深受世界各国消费者推崇，被称为“献给世界的礼物”！红茶产于斯里兰卡等地，风味强劲、口感厚重，也是泡煮香浓奶茶的佳品。斯里兰卡红茶钠含量低，对于有高血压、需要摄取少量钠的人来说，是理想的饮品。每日饮用可以防治骨质疏松，还具有很好的抗衰老功效，长期饮用有助于减少面部幼纹，令皮肤变得滋润幼滑，真正从内到外的美丽。斯里兰卡红茶通过英国传入香港后，发展成具香港地道特色的茶，也很快为消费者青睐。3、排毒减脂―anslim花草茶很多人对天然植物的各种功效都很熟悉，例如在台湾颇受欢迎的anslim花草茶是发酵乌龙茶、决明子、荷叶、山楂、玫瑰果、小茴香等天然草本植物萃取和研磨物，具有非常好的肠道排毒，瘦小腹和减肥功效，有抑制脂肪吸收的效果！现代人的饮食生活，往往有体内脂肪比重过高的现象，而油脂吸收过多不但会造成肥胖，也是许多慢性疾病的主因。没完没了的应酬，油腻的食物包围自己，该怎么办呢？anslim花草茶，就是油腻食物的克星。适合那些久坐，上下半身气血阻滞导致肥胖以及熬夜和电脑辐射多的族群。花草茶含有丰富的维生素、氨基酸、有机酸等成分，能够抑制脂蛋白氧化，具有抗老化功效。一般一次用温水冲泡3-5g，根据个人口味加入适量糖或者蜂蜜均可，长期饮用anslim花草茶还有很好的减肥功效！4、高血压―荷叶茶荷叶茶，源自著名爱国诗人闻一多，清朝状元陈沆，明朝宰相姚阁老的故里望天湖。相传嘉庆年间陈沆赴任时就携带了一点家乡特产荷叶茶。荷叶茶以晒干粉碎的荷叶为原料，采用一定的工艺，与多种天然原料均匀混合，制成方便饮用的袋泡茶。不仅减肥效果显著，而且不需要刻意节食，对人体无任何副作用，对肥胖性患者减肥具有很好的疗效。降血压荷叶茶制作方法：取新鲜绿色荷叶适量，切碎，加水煮沸代茶频饮，适宜有高血压、肥胖症状的患者饮用。此外，荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 ，用开水冲泡，还具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的功效。5、夏日好睡―洋甘菊花草茶洋甘菊的味道微苦，但是有降肝火、镇定、安神作用，可以提升睡眠质量，促进肌肤新陈代谢，增强肌肤抵抗力和修复能力，长期饮用还可以改善皮肤过敏的状况。如果你选用的是茶包的话，那么泡过的茶包冷却后敷眼睛，可以帮助去除黑眼圈哦。周末晚上玩HIGH熬夜后，第二天起来泡杯洋甘菊，体验下一举两得的乐趣吧。PS:孕妇、低血压和寒性体质的MM们不宜饮用，喝之前最好对自己的身体状况有个全面了解。6、清热解毒―菊花普洱茶菊花与普洱茶搭配冲泡，能够让人口感清爽。菊花清热解毒，普洱茶性温和，两者同时饮用，性能调和，功效倍增。具有散风热、平肝明目的作用，对治疗风热感冒、头昏目眩，目赤肿痛，心胸烦热，疔疮，肿毒及高血压有较好的疗效。菊花性寒、味甘，具有清肝明目、散风去热的功效，是很好的保健饮品，用来入普洱茶最妙。普洱茶茶性温和，滋味平淡，香气低沉，以菊花入普洱茶，能破其陈、益其香、滋其味、化其俗，于养生也大有裨益。以菊花入茶大约始于近代，我国广东、香港、澳门等地一直有将普洱茶与菊花合饮的习俗，称作“菊普茶”。7、护肤防老―金银花茶金银花又称忍冬花。忍冬是半常绿灌木，茎半蔓生，叶卵圆形，开喇叭形的花朵。初开花时白色，后逐渐转变为黄色，这是“金银花”名称的由来。金银花茶是一种新兴保健茶，茶汤芳香、甘凉可口，畅销国内外市场。常饮此茶，有清热解毒、通经活络，护肤美容之功效。金银花类的还能能促进血液循环，排除体内毒素，有效祛除青春痘及各种斑点。8、痛经调节―益母草花茶用中药美容，在我国历史悠久，每逢春夏，古人喜欢用花卉或野生植物来制成天然美容品。相传，我国唯一的武氏君主就因终年使用益母草制成的美容品，令她50岁时，肤色仍像一个15岁少女一样鲜嫩，80岁时仍容颜不老。另外，还能促进血液循环，还可以缓解女性痛经的症状，是通过内调养颜的佳品
首先介绍我治疗上火的必杀技：去药店买牛黄解毒丸吃，记得买名牌的哦，便宜得很，2块钱搞定，1天就见退火。 1.去超市买龟苓膏加点蜂蜜吃。 2.多吃绿豆汤，冰镇的味道更佳 众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。 3.多喝水,多吃水果,西瓜和绿豆沙等去火的食物
还有一点很重要,就是不吃上火的食物如油炸类,麻辣烫,炒粉什N的 4.夏天豆浆解暑又降火,
中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。 夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温怯火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆也能帮您达到夏令进补的目的，同时还有消暑功效。 上火食疗药方：食疗清火方 如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 喉干嗓哑： 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 咽喉肿痛： 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3－4次。 口长水泡： 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 咳嗽有痰： 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 口干舌燥： 百合杏仁枇杷粥：鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。 把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火。接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。 可以吃绿豆百合花汤
【方一】： 材料： 绿豆5钱、赤小豆（红豆）5钱、百合5钱 做法： 1.将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。 2.大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。 此方不光可以去火还可以美容，建议经常食用。 【方二】： 原料：绿豆100克、清水600克、百合100克、白糖120克。 制法：绿豆放煲内洗净后，加入清水放火上慢慢烧煮。在烧绿豆时，将百合剥开洗净，至绿豆开花时加入煲内，继续煮至绿豆和百合酥熟时加入白糖调味，装盘即可食用。 营养成份：含蛋白质22.7克、脂肪0.6克、碳水化合物203.8克，能产生热量926千卡（3870.6千焦耳）。含钙133.8毫克、铁4.6毫克、维生素E9.8毫克。 特点：酥糯香甜，消暑止渴。具有利尿解毒，润肺补胃等功效。同时含钙、铁、维生素E也比较丰富。适合少儿夏季饮用。 【方三】： 百合100g，绿豆500g，白砂糖250g。先将百合、绿豆放人锅内加清水适量浸泡。30分钟后，用大火煮至绿豆开花时人白砂糖调味即可食用。具有清热解毒，消暑除烦，生津止渴之功效。主治各种暑热症，为夏季理想的清凉保健饮料
喝菊花茶，吃苦瓜、冬瓜都是降火的，银耳汤最好了，美容又养颜
叭セ稹北匦蘅
美白，祛斑，养颜茶最好　　勿忘我茶　　茶材:勿忘我5朵、蜂蜜一茶匙.　　冲泡:　　1)把茶材放进杯子里倒入少量热水冲洗茶材,倒掉水保留茶材.　　2)最后加入95度左右沸水闷泡3分钟后调入蜂蜜,即可饮用.　　这款茶勿忘我茶具有美白肌肤、祛斑、清肝明目、滋阴补肾并能促进肌体新陈代谢,延缓细胞衰老,提高免疫力.常饮可避免皱纹及黑斑的产生.　　柠檬橘叶茶(气滞型黄褐斑--理气祛斑茶)　　原料:　　橘叶1小把、干柠檬片或新鲜柠檬片6片、红糖各适量.　　制作方法:　　把橘叶、柠檬片、少量红糖一起放入随身杯,沸水冲泡,焖10分钟后当茶喝,可以反复冲泡.　　功效:　　疏解肝气.常感觉胸闷,要叹出气来才舒服的女性,在月经来潮前1周喝,对预防乳腺小叶增生有帮助.调理肺热咳嗽(痰黄).调理气滞型黄褐斑(胸闷、爱叹气、颧骨长斑).　　注意事项:黄褐斑单从皮肤表面来治是不行的,它是身体内部的问题,病在肝肾,应该调肝肾.黄褐斑的病根在于气滞血瘀.多数人长黄褐斑,往往都是从气滞开始发展的.最初黄褐斑的颜色比较浅,一般长在眼角、颧骨等两边对称的部位.调理气滞型黄褐斑需要理气,气血一运行,就把毒素慢慢地排掉了.另外这道茶散气的作用非常强,没有黄褐斑的人不要随便喝,气虚的人喝了会更虚.没有黄褐斑的人想要美白,单喝柠檬水就可以了.寒性体质可加红糖,热性体质可加蜂蜜.　　白领丽人茶　　配方:芙蓉花8朵、玫瑰花8朵;功效:养颜美白,滋润肌肤,集合众多花朵的精华,改善干燥肌肤和因日晒造成的皮肤暗沉和黑色素沉淀.　　白雪公主茶　　配方:玫瑰果8个、红巧梅6朵;功效:缓和情绪,养颜美容,调血气,和胃养肝,美白去斑.　　美白淡斑茶　　配方:牡丹花8朵、玫瑰花8朵、桃花1-2克;功效:美白去斑,适合面部黄气重,有色素沉着的人士.　　祛斑花草茶　　配方:红巧梅6朵、月见草8朵、熏衣草2克;功效:汇集了众多花果的精华,能改善肤色暗沉和黑色素沉淀等问题,使肤色嫩白自然.　　蜂蜜柚子茶　　制作方法:首先选柚子将柚子洗净,削皮,切丝.怕苦的,尽量少点白色海绵状的东西,那东西最苦,不过柚子最精华最有药效价值的部分也在于次.泡水一夜,时间尽量长,可少许放点盐,这样减少苦味.第二天淘净盐份,放锅里绰一下,水烧开后尽量时间长些,这样减少苦味也可绰个次,不过次数越多,营养价值越少,捞上来,沥干.之后柚子取囊需要将柚子掰成一粒粒的,这个步骤是最累的,力气太大,颗粒就容易破,之后一起倒入开水锅中.冰糖也可用白糖代替,大概要250g,先大火烧开,然后小火炖2个小时,装罐冷却后加入蜂蜜(1)再放冰箱就OK了　　功效:蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口,更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品.蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病,具有一定的祛斑效果.柚子含维生素C比较高,有一定的美白效果.蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来,经常食用可以清热降火,嫩白皮肤.尤其适合OFFICE里天天面对电脑的辐射,皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性.蜂蜜柚子茶,在日本和韩国,一直被称为黑色素斩草除根的食品.因为色斑的根源藏在肌肤深层,要想彻底消除黑斑,就要消除细胞变黑的因素.而维生素C与L-半胱氨酸这两种成分如果能联手,就能深入肌肤根源,使细胞变白,这样就可以从本质上美白祛斑了.柚子本身营养价值很高,冬季多吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡.此外柚子还有种功效和降压的中药葛根杞果茶类似,不过效果比不上,柚子中含有一种叫做柚皮甙的生理活性物质,可以降低血液的黏稠度,减少血栓的形成
1、枸杞，当归，性平味甘，可以滋补气血，是来月经失血时的不错补品。2、柠檬干，还有一些花类，像玫瑰，百合等可以安神补血，还养颜美容。3、糯米酒酿可以降火调理气血，是夏天不错的美容降火佳品，这个平时在南方就有卖的
夏天吃什么比较下火 中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。不想去看医生，怎么办呀？ 不怕，现在医生送上门来了，算我们有缘，结个善缘吧！夏天是热，中医理论：在身体的，阴阳里，属阳。我们都知道使用车子一段时间后，需要加水换机油和保养。身体已经操劳几十年了，不知你有没有保养、和调整呢？“嘴巴疼”那是内热所引起，就好像被内热的火所烫伤，口舌属三焦经络管，你真是火大了。在中医养生之道里，人每天要吃7种不同的青菜跟水果，才能达到营养补给和降热生血的效果，如果你每天缺少一两样，多年下来那你的身体，就像火烧房子，到处着火。皮肤表面的毛细孔是散热的管道，头部为最高，热上升、寒下降，如果你发觉它会痛，长痘痘，而且有伤口，还会发热、冒烟，那你需要拿起手机打“119”了。 治疗方式：如果你不喜欢吃苦的中药或凉茶，那就买绿豆煮冰糖，清凉又退火。外加芦荟煮开水喝，如果还想要美容、美白、漂亮。那你就要再加一点薏苡仁了。“持之以恒”一段时间后，痘痘消除暑气全消，降火排毒，健康漂亮，你不止是问题解决了，还会健康没病痛，长命百岁哦。多吃各种瓜 冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，以清湿热是炎夏的清凉饮料。丝瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。大便干结者，可把鲜嫩丝瓜去皮切片，油炸做成汤常食。苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。 黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。木瓜有利于人体对食物的消化和吸收。南瓜具有补中益气，消炎止痛、解毒杀虫等功效，用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。另外南瓜可促进体内胰岛素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。 多吃凉性蔬菜 夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。 多吃苦味食品 夏季心火易亢，苦味能泄暑热和燥暑湿，适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒、苦笋都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情选用。 伏天不能乱喝水 酷暑之下，人体需要大量饮水。专家提醒，为保障身体健康，伏天喝水需注意“六要”和“六不要”：要慢喝，不要猛饮；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；要多喝加淡盐的温开水，少喝饮料。 另外，从中医的角度看，夏季早餐不宜喝冷饮。早餐宜吃热食，才能保护胃气。应该多吃一些清热的水果，比如黄瓜，菠萝，梨，西瓜，草莓等。 还可以用以下方法试一下： 原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。 做法： 1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。 2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。 3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。 作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效 原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。 做法： 1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。 2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。 作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。 原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。 做法： 1、香蕉去皮、切成丁块。 2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。 作用：可清热润肠，和胃健脾
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