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真的会越锻炼越胖吗？
　　时报讯 最近美国亚利桑那大学的一项研究发现，让不少坚持运动的减肥人士心情跌到了谷底，因为研究人员发现，运动减肥并非适合所有人。研究人员在《国际肥胖症杂志》上发表文章说，在保持同样大运动量状态下，有的女性会瘦下来，有的反而会重几斤，这是由体内基因决定的。那么在现实生活中，难道真的会有人越练越胖吗？
　　别拿基因当借口
　　你只是要付出更多努力
　　根据亚利桑那大学的研究结果，人们发现人体内大约有30个基因与体重有关，这些基因有的影响胃口，有的控制人体储存脂肪的能力。有“肥胖基因”的人在运动后会感到异常饥饿，因此吃得比以前更多。
　　昨日，记者也就此采访了杭州珈州健身会所总经理许腾飞，从事健身行业5年来，许腾飞也接触到一些“减肥困难户”，“有些人家里人都胖，同样的运动量，他们就瘦不下来，但是这绝不代表他们永远都胖，而是在减肥路上需要付出比常人更多的艰辛。”
　　“很多人都说七分吃三分练，但在我看来五分吃三分练两分休息更为有效。很多人忽视了调整这块，睡眠好调整时间合理才能让身体有活力，继续坚持下去。”许腾飞给出了自己的建议，“很多人运动减肥困难，还是在饮食上出错了，因为有的人运动之后会特别能吃，摄入大于消耗减肥自然会困难，这个因人而异，有的人饥饿感会比较强烈吃得多，这就意味着他要比别人付出更多，世界上没有减不下去的肥。”
　　全身多样性运动
　　让减肥事半功倍
　　很多人会想“”“减臀”或者“消小腹”，并不想全身性地，那么局部运动是否就能减少局部脂肪呢？许腾飞给出的答案是“不论你想瘦哪里，都要进行全身的有氧运动，脂肪的调节是全身性的。局部运动消耗的总能量少，易疲劳不能持久，可以在全身运动之后做局部加强”。
　　而大多数减肥人士受过瓶颈期的困扰，瘦到一定程度后怎么练都不掉秤。原来身体是有记忆的，同样的运动同样的强度，时间长了身体就会逐渐适应，达到的瘦身效果就会越来越差，许腾飞给出的建议是换种运动方式。“只要持续30分钟以上的有氧运动都可以达到的效果，可以选择骑单车、跑步、游泳等多种方式，效果好又不会无聊。”
　　“和增肌是两回事，脂肪肌肉从来都不具有转换关系，骨骼肌越发达基础代谢就越快，比别人消耗的热量就多，当然就不容易胖。”许腾飞认为减肥中很重要的事情就是认识和增肌的辩证辨析，的过程中做些阻力运动（人们通常所说的练器械）会让减肥的效果事半功倍，外形也会更加紧实漂亮。
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上海市新闻道德委员会社会监督投诉电话、来信来访地址及电子信箱：
1. 投诉专线电话：021-
2. 社会监督来信地址：上海市闵行区都市路4855号2号楼 邮编：201199
3. 来访接待：
上海市闵行区都市路4855号2号楼
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上海市新闻道德委员会通过社会监督电话、来信来访接待、电子邮件等多种方式，受理社会各界对新闻机构及新闻从业人员新闻职业道德失范行为的举报和投诉，对违反职业道德的行为进行监督。
受理时间接待时间为：
工作日上午9:30--11:00;下午1:30--4:00我很瘦.170的身高才50公斤.现在正在用20公斤的哑铃健身中.还有乳清蛋白现求老师们给一份健身增肥计划,还有蛋白fen每天该怎么吃?
我很瘦.170的身高才50公斤.现在正在用20公斤的哑铃健身中.还有乳清蛋白现求老师们给一份健身增肥计划,还有蛋白fen每天该怎么吃?
哑铃 健身,增肥
不区分大小写匿名
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。
训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　
饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！
增大肌肉块的14大秘诀：
大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。
3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。
4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。
5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。
6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。
7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。
8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。
9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。
10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。
11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。
12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。
13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上
有氧运动：跑步、跳绳、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。 无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身，自然会拥有强壮的身体。
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健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号健身可以每天都去吗？我一天练胸肌和手臂 一天练肩膀 背部和腰部 一天练腿部和臀部 这样行吗？别人说要隔天再去但是我每次练习的部位不同这样不行吗？我主要想增肥变壮。
健身可以每天都去吗？我一天练胸肌和手臂 一天练肩膀 背部和腰部 一天练腿部和臀部 这样行吗？别人说要隔天再去但是我每次练习的部位不同这样不行吗？我主要想增肥变壮。 5
练习2天休息一天，练习时候先练习大肌群，然后练习小肌群，要循序渐进。不能一下练习的太猛，你那样分开练习不太好，身体得不到充分的休息
你和我的目的是一样一样的,增肥.
你可以每天只做一个部位,加上腹部.也就不会感觉累了..还要主要有氧运动
其他回答 (6)
增肥是不可能的，增肌倒是可以
不要过度疲劳
只要不感觉累就行，也要注意休息
疲劳过度会适得其反
最好要适当的锻炼
要不对身体有损害
一般来说健身是变不了肥的，只能变壮
我们锻炼分小肌群和大肌群，比如手臂，肩膀，腹肌可以归为小肌群，胸部、背部、腿部可以归为大肌群
锻炼的时候把小肌群和大肌群可以分组一块锻炼，如：
礼拜1：练肩部、腹肌
礼拜2：练胸部、肱三头
礼拜3：练背部、肱二头
礼拜4：练腿部
礼拜5：休息
礼拜6：有氧运动(跑步、打球、爬山等)
礼拜日：休息
每个部位锻炼之后都要有个恢复期，也就是肌肉增长期，如果锻炼会破坏它的增长，这样隔开锻炼就相当于都有了6天的恢复，再加上有充足的睡眠和饮食，相信您会长的更快
增肥一定要吃得多.
练壮你那种方法不好,主要是根据你身体情况,针对性地练你想壮的肌肉,按照60%-80%最大力量,每组10次,3到5组,每组间休息2-5分钟进行放松,这样的肌肉就比较快的成形.
你的训练方法有误，肩膀，肱三头，肱二头一起练。要不就肱二头和背，肱三头和胸。在一天练腿
训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂 支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。 特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。 动作体会：斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧（动作快完成时也刺 激胸肌内侧）。双臂支撑是练胸肌下缘，胸肌外侧也受刺激。仰卧屈臂上拉是 为了扩大胸廓，也是胸肌练习的结束动作。 动作要领： 仰卧屈臂上拉 动作是仰卧凳上，上背贴凳，腰、头部悬空，双脚着地支撑，双手 握哑铃（或杠铃），从头上向后放下去，直至上臂与地面平行。然后用胸肌的力量 将其拉起至双臂和上身垂直。反复做。注意，练习时双臂要微屈。做时可请别人坐 在我腿上，以防一用力把自己拉翻过去。 卧推 是发达胸肌的重要动作，但在练习时必须注意将两肘展开，同时要努力挺起 胸膛。还有一点非常重要，即用直觉去寻找最适合你的练习动作。也许你单练卧推 就行，也许仰卧飞鸟和十字下拉最适合你。 史瓦辛格的卧推一般练五组，每组6 10次。如果参加力量举比赛，那就练8 12组， 而且用极重的重量。有时也用渐次减重原则，从很重的重量推起，到最后只推一根 空杆。他曾推起过500磅（227公斤）的杠铃，是最高记录。重复次数的最高记录是 405磅（184公斤），推8次。315磅（143公斤）推25次。225磅（102公斤）推60次。 1975年奥林匹亚先生大赛时阿诺的胸肌锻炼计划。阿诺的训练计划有一个基本框 架，在此基础上经常进行变换。他喜欢变换训练手法来刺激肌肉生长，以防肌肉对 某种训练适应后停滞不前了。如果每次训练课都变换动作、变换强度，则不仅自己 有新鲜感，练得起劲，而且肌肉会不断增长，不会停滞。赛前，他用韦德的双分化法训练，星期一三五上午练胸和背，先练斜板卧推，再练平板卧推，以便优先发展上胸部。其计划是这样的： 1．斜板卧推 5组 8 10次 2．平板卧推 5组 8 10次 3．仰卧飞鸟 5组 8 10次 4·滑轮十字下拉5组10 15次 采用逐渐加重量减次数的方法，例如，斜板卧推，开始做20次，然后减成15次、12次、10次、8次，重量则增加到 315磅（143公斤）。每组的重复次数有时会更高 或更低，目的都是为了取得特殊的训练效果。部分肌肉训练后，进行动作造型训练。史瓦辛格常常花不少时间从各个角度绷紧已 完全充血的胸部肌肉。这样做可学会控制肌肉，使肌肉线条更清晰，还能加强耐力，从而为比赛做准备。 史瓦辛格胸肌训练的特点： 做动作是比较严格的。在大重量训练时，为了完成最后一两个动作，他才用“欺骗”法则或强行借力法则。健美训练最基本的原则就是超负荷，诀窍是要把更重的负荷单独加在所要练的肌肉上。所以，严格的动作规范是基本要求。 早期训练注重胸部全面发达，每次训练都要把上胸部、下胸部、中缝、胸肌内侧和外侧、胸廓等练个遍。训练中始终保持肌肉处于紧张状态，尤其是当杠铃或哑铃被举到最高点时。完全伸展胸肌。阿诺曾用哑铃代替杠铃做斜板卧推，目的就是为
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健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号　　我的体质简直让人崩溃。每天早餐一杯豆浆，半碗麦片加点核桃仁，芝麻之类的东东，偶尔加片面包。中饭只能吃几口，晚饭不能吃，有时加点水果，很少吃零食。就这样，我还要每天爬山，有谁和我一样吗。我想再不会有比我更容易发胖的人了。
楼主发言：22次 发图：0张
　　我也　　
　　找不到同类吗，自己顶顶先
　　哦，早上还吃两个蛋白，漏写了。
　　我也是，控制不住自己的嘴。　　
　　楼主减肥的时候不光要吃低热量的东西 还要记量的　　还有零食是绝对不要吃的 饮料也是　　有时候你觉得你吃的少 因为平时随口吃的你都没记住 面包也要买全麦不甜的　　你用手机或者笔记本 把要吃的都记下来　　另外吃中餐大部分油多 吃得少也会超出一天的卡路里量　　想要减肥你要好好研究下怎么吃饭 　　减肥的话 假设你以前一天摄入大卡 　　减肥可以调到800大卡一天　　上网查查800一天怎么吃 有很多吃的饱方法的！
　　看到别人说吃得少，谁也没我吃得少，中午吃半碗，保准长肉。我称过，中午吃了，到晚上基本是不掉秤的，吃多少，长多少。
　　不正常吃饭，更容易胖吧？楼主你一天3顿正常吃也会胖吗？
　　前几天看到个帖子，说自己易胖体质，每天中餐晚餐只能吃半碗，这个叫正常体质好哇。我好久不吃晚饭了，中饭只吃几口。
　　一样..晚饭跟室友一起 她吃了油条豆腐脑和鸡蛋 还那么瘦 我就一碗豆腐脑还不敢加糖 ....嘤嘤好想吃油条　　
　　既然是易胖体质，就应该调整体质，而不是一直减肥。曾经我和你一样，现在调理过来了，一天三餐水果牛奶零食照常，只要不暴饮暴食就不会胖。体重86左右长年稳定。　　
　　都去薄荷网学习吧！！不是吃的少就代表会瘦，吃的太少就会降低新陈代谢，就是节食，形成易胖体质。楼主你就是节食。每天不能少于1200大卡
　　要不要去看看中医　　
　　@jeanmei
17:30:00　　前几天看到个帖子，说自己易胖体质，每天中餐晚餐只能吃半碗，这个叫正常体质好哇。我好久不吃晚饭了，中饭只吃几口。　　—————————————————　　你试试不吃饭，只吃菜，我90多斤，早上吃粉面条，中餐晚餐一口饭都不吃，糖啊面包啊饼干啊糖类食物不吃　　
　　吃得太少，另外坚果热量不低　　
　　你多少斤啊。。肯定 小体重 然后常年节食 然后就吃一口都胖 。必须的 ~~~~节食的坏处~
　　先正常吃饭，身体调理好了再减肥　　
　　饿的久了，人的新陈代谢会自动降低，达到自我保护的状态，参考狗熊冬眠。所以你应该增加基础代谢，比如练练瑜伽，器械，练练肌肉神马的，增加基础代谢，这样坐着不运动你都比一般人消耗得多　　
　　怎么回不了
　　@蜜瓜蜜瓜哈呀 10楼
17:48:22　　既然是易胖体质，就应该调整体质，而不是一直减肥。曾经我和你一样，现在调理过来了，一天三餐水果牛奶零食照常，只要不暴饮暴食就不会胖。体重86左右长年稳定。　　-----------------------------　　怎么调理啊，我觉得什么病都能治，就这个没得治啊。我和我妈说迟早一天我要死在胖上啊。
　　@努力生活爱美丽 15楼
18:06:43　　你多少斤啊。。肯定 小体重 然后常年节食 然后就吃一口都胖 。必须的 ~~~~节食的坏处~　　-----------------------------　　我倒是不重，104，但是这个是我跑步减下来的。而且我一年前还能吃个半碗饭的，突然一下子变这样了，愁死我了。
　　现在减肥已经不提倡少吃了，应该是3餐都吃但吃的适量，注意蛋白质与蔬菜结合，如果是血糖问题的易胖体质，可以吃低血糖食物少吃高淀粉食物。
　　@jeanmei
20:41:00　　@蜜瓜蜜瓜哈呀 10楼
17:48:22 　　既然是易胖体质，就应该调整体质，而不是一直减肥。曾经我和你一样，现在调理过来了，一天三餐水果牛奶零食照常，只要不暴饮暴食就不会胖。体重86左右长年稳定。 　　----------------------------- 　　怎么调理啊，我觉得什么病都能治，就这个没得治啊。我和我妈说迟早一天我要死在胖上啊。　　—————————————————　　同问怎么调理啊？我之前每顿一碗饭就瘦了点，这周每顿多了三口饭左右我就胖了…　　
　　楼主去看营养科，医生会根据你的体制开食谱　　我和你一样的易胖体质，以为不吃才会瘦，怀孕了胖的更快，有一个月长了十斤，还是在自我控制的情况下　　后来被医生推荐看营养科，才发现自己是没吃对，孕后期本该猛涨体重的阶段反而把体重控制下来了，我准备生了后继续去看，根据医生的食谱吃饭　　其实我们对食物很多误解，以为要多吃水果少吃肉，其实不对，水果一定要少吃，补充维生素可以吃大量的少盐少油烹饪的叶子蔬菜，每天都要补充蛋白质，吃主食，这样吃得多也不会胖了！
　　@红花闺女 23楼
20:54:20　　楼主去看营养科，医生会根据你的体制开食谱　　我和你一样的易胖体质，以为不吃才会瘦，怀孕了胖的更快，有一个月长了十斤，还是在自我控制的情况下　　后来被医生推荐看营养科，才发现自己是没吃对，孕后期本该猛涨体重的阶段反而把体重控制下来了，我准备生了后继续去看，根据医生的食谱吃饭　　其实我们对食物很多误解，以为要多吃水果少吃肉，其实不对，水果一定要少吃，补充维生素可以吃大量的少盐少油烹饪的叶子蔬......　　-----------------------------　　多谢，有时间我就去看
　　我想问怎么调的@蜜瓜蜜瓜哈呀 10楼
17:48　　既然是易胖体质，就应该调整体质，而不是一直减肥。曾经我和你一样，现在调理过来了，一天三餐水果牛奶零食照常，只要不暴饮暴食就不会胖。体重86左右长年稳定。　　-----------------------------　　
　　楼主，楼里很多人都有站着说话不腰疼，我也和你一样，　　就是吸收太好了，肠胃作不坏。　　少吃不减肥，运动不掉肉。　　结合才有一点点效果，一天不坚持就反弹。　　累啊，人家拉泡稀都瘦三斤，我三个月不拉一次稀。　　
　　@找个树洞过冬 26楼
21:41:13　　楼主，楼里很多人都有站着说话不腰疼，我也和你一样，　　就是吸收太好了，肠胃作不坏。　　少吃不减肥，运动不掉肉。　　结合才有一点点效果，一天不坚持就反弹。　　累啊，人家拉泡稀都瘦三斤，我三个月不拉一次稀。　　-----------------------------　　抱抱。我对我妈说我情愿得个什么慢性病也不要象现在这样子，每天纠结自己的体重，什么都不敢吃。哎，这个日子过的。
　　～　　
　　我觉得胖让我很没自信，连说话都自悲，更别提工作了。我也一直减肥减不下，140多斤的大体重，别人随便动动少吃一点饭瘦个十斤跟玩似的，我不吃饭光吃菜还跳一小时郑多燕一个月才掉两斤，天啦！我这肥该怎么减。楼主你一百零几斤我表示非常羡慕　　
　　去新浪微博关注范志红营养学家，先好好学习怎么吃！再关注周薇的勇敢世界，河马大婶儿，mike凌云，人鱼线vs马甲线等等健身达人微博学习吧。瞎减，节食，只会更胖
　　@Ms_Wallflower
20:46:00　　@jeanmei 19楼
20:41:00 　　@蜜瓜蜜瓜哈呀 10楼
17:48:22 　　既然是易胖体质，就应该调整体质，而不是一直减肥。曾经我和你一样，现在调理过来了，一天三餐水果牛奶零食照常，只要不暴饮暴食就不会胖。体重86左右长年稳定。 　　----------------------------- 　　怎么调理啊，我觉得什么病都能治，就这个没得治啊。我和我妈说迟早一天我要死在胖上啊。 　　—————————————————　　同问怎么调理啊？我之前每顿一碗饭就瘦了点，这周每顿多了三口饭左右我就胖了… 　　—————————————————　　我当时例假不正常，当时的男友现在的老公带我去看中医，说我气血虚弱什么的，然后叫我要多补什么来着，我说我这么胖了都，他说是虚胖，然后其他的我也不记得了，都差不多两年了，给我开了调理的中药，并给我说不要减肥，有人例假不正常都是减肥导致的。然后喝了那几服药，我瘦了六斤，太难喝后来都没去，例假正常了体质也变好了，什么都敢吃。　　
　　@来自清风的人
21:15:00　　我想问怎么调的@蜜瓜蜜瓜哈呀 10楼
17:48 　　既然是易胖体质，就应该调整体质，而不是一直减肥。曾经我和你一样，现在调理过来了，一天三餐水果牛奶零食照常，只要不暴饮暴食就不会胖。体重86左右长年稳定。 　　----------------------------- 　　—————————————————　　刚给楼里回复找不到了　　
　　看中医　　
　　@蜜瓜蜜瓜哈呀 10楼
17:48　　既然是易胖体质，就应该调整体质，而不是一直减肥。曾经我和你一样，现在调理过来了，一天三餐水果牛奶零食照常，只要不暴饮暴食就不会胖。体重86左右长年稳定。　　------------------------------　　调整啊，含泪求教
　　@jeanmei 我也是，喝水都长膘
　　你太好养了……　　楼主脑力劳动多吗？
　　举个例子，你120斤，全身肥肉虚胖身材松垮，吃啥也胖。你120斤，全身肌肉身材紧致，新陈代谢高，消耗大，坐着吃也不胖。都多学习吧，在这喊也瘦不了
　　同易胖体质，喝口水都想长肉。　　长期节食不是办法，还是多运动提高新陈代谢比较重要，看你说爬山，肯定不是天天爬，这种一个星期才一次的运动起不到什么作用的。坚持每天运动45分钟以上，每周有2天运动2小时以上，可以跑步、骑车、瑜伽、跳绳混合着来做。新陈代谢快了，再稍微注意下饮食，尽量少摄入碳水化合物，自然会瘦下来而且瘦的漂亮。
　　@jeanmei 　　吃的少不代表不长肉，因为你的新陈代谢也会减慢。　　如果吃得少还长肉，就是你的运动量不足以将你吃得东西消耗掉，也就是说你的运动量不够。 　　我随着年纪增大，也容易胖。但我在众人眼中是一个挺瘦的人。但是我付出多少？一日3餐，我正常吃2餐，因为要去健身房做阻力和重量训练（主要是为了练屁股），需要能量，晚上吃点菜和鸡蛋，肉也可以吃，因为我要长点肌肉。 训练完，还要跑20分钟（跑多了怕把肌肉跑没了）。每次从健身房回来我都觉得自己要累死了。现在身上每天不痛，我就觉得自己运动少了。 　　重量不用太在意，如果通过运动减肥，会长点肌肉，这样重量是下不来的。但身体曲线很好看，人也看着瘦。 我的重量就一点都不轻，如果全是肥肉我不知道胖成什么样子，但我肌肉在女的里面还是可以的。现在还要减一点脂，增加一些肌肉。
　　滚蛋屁的不吃也胖，明明就是吃胖的。
　　@jeanmei 　　对了，为了不发胖，我已经戒掉所有饮料，只和茶、矿泉水。　　喝咖啡不加糖不加奶。　　不吃奶油蛋糕.....　　你不知道我是多么爱吃甜食的人。　　所以，要减肥，尤其是容易胖的人，真是要付出很多的。不是简单的觉得自己吃得少了，动了几下。差太远了。 　　容易发胖的人，要少吃碳水化合物的东西，也就是米饭、面条，很容易长胖。如果能戒就戒。但我是戒不了，我特别爱吃米饭，只能少吃。晚上千万不能吃米饭和面条。 　　其实吃肉是没有什么问题的。如果还运动的话，是应该吃肉。 　　真正让我们发胖的是饮料、米饭、面条、蛋糕、肥肉这些东西。
　　继续锻炼　　
　　还有爬山减肥效果不好呢 换个别的运动吧 肌肉含量太低 所以吃点就长分量
　　到网上百度代谢率　　
　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天了。　　
　　@找个树洞过冬
21:41:00　　楼主，楼里很多人都有站着说话不腰疼，我也和你一样， 　　就是吸收太好了，肠胃作不坏。 　　少吃不减肥，运动不掉肉。 　　结合才有一点点效果，一天不坚持就反弹。 　　累啊，人家拉泡稀都瘦三斤，我三个月不拉一次稀。　　—————————————————　　跟你一样，一个暑假都在跳减肥操，每天累个半死，结果呢，换来的也只是肌肉大了一点，肉紧了一点，体重还涨了卧槽，然后开学之后寝室根本不能跳，才三天，就反弹到原来的身材了，把我气的　　
　　别吃主食，千万别吃主食。
　　我减肥的话必须硬饿～也就什么都不吃才会掉斤数，稍微吃一点就长肉！　　但一句话，减肥的话不控制嘴是白搭～　　btw，没怎么吃一个礼拜涨了四斤，我也是醉了！21天第二天ing　　
　　建议楼主查查甲状腺功能，有时候易胖是内分泌引起的　　
　　唉，我就是，多吃一点就胖
　　@找个树洞过冬 26楼
21:41:13　　楼主，楼里很多人都有站着说话不腰疼，我也和你一样，　　就是吸收太好了，肠胃作不坏。　　少吃不减肥，运动不掉肉。　　结合才有一点点效果，一天不坚持就反弹。　　累啊，人家拉泡稀都瘦三斤，我三个月不拉一次稀。　　-----------------------------　　哈哈哈。。。。。。　　一样一样的，
　　楼主要是可以的话去健身房请个私教　　健身饮食合理安排　　每天吃的饱饱的还健健康康　　看着一堆让你不吃这个不吃那个早上不吃晚上不吃的　　像你这样不正常吃饭不仅容易陷入胖的循环还非常容易导致各种肠胃疾病　　得不偿失！
　　@鲁曼曼 38楼
09:41:22　　同易胖体质，喝口水都想长肉。　　长期节食不是办法，还是多运动提高新陈代谢比较重要，看你说爬山，肯定不是天天爬，这种一个星期才一次的运动起不到什么作用的。坚持每天运动45分钟以上，每周有2天运动2小时以上，可以跑步、骑车、瑜伽、跳绳混合着来做。新陈代谢快了，再稍微注意下饮食，尽量少摄入碳水化合物，自然会瘦下来而且瘦的漂亮。　　-----------------------------　　我就是天天爬啊，每次45分钟，一身汗，不爬的话不知多胖呢，前一阵子还天天跑步减了几斤肉。
　　@suozaichoutili 45楼
10:04:09　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天了。　　-----------------------------　　看样子我也要找个好中医啊，不过你体质比我好多了，能天天吃晚饭就是正常体质啊，偷着乐去吧。
　　这些东西的热量都极高，吃得少也会胖的。　　本身吸收能力强的话，就更容量胖了。　　以蔬菜为主吧。
　　@安之若素216 49楼
10:10:16　　建议楼主查查甲状腺功能，有时候易胖是内分泌引起的　　-----------------------------　　什么都查过了，非常健康，唉，我表妹有甲减，吃得比我多多了
　　@suozaichoutili
10:04:09　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天了。　　-----------------------------　　@jeanmei 54楼
10:19:44　　看样子我也要找个好中医啊，不过你体质比我好多了，能天天吃晚饭就是正常体质啊，偷着乐去吧。　　-----------------------------　　楼主你没看清我说的，我是看中医以后才吃的晚饭，以前中饭都是按口吃的，晚饭更是几年都没怎么吃过。而且医生也说我的体质已经有些严重了，折腾的那几年在医生眼里纯粹是破坏身体的，我不仅容易长胖，而且稍微座的时间长一会儿，腿就肿得两个粗蹲都蹲不下，可吓人了。　　所以楼主还是别折腾了，赶紧看大夫去吧，女孩子要特别注意的，别以后后悔。
　　@suozaichoutili
10:04:09　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天了。　　-----------------------------　　@jeanmei
10:19:44　　看样子我也要找个好中医啊，不过你体质比我好多了，能天天吃晚饭就是正常体质啊，偷着乐去吧。　　-----------------------------　　@suozaichoutili 57楼
14:54:30　　楼主你没看清我说的，我是看中医以后才吃的晚饭，以前中饭都是按口吃的，晚饭更是几年都没怎么吃过。而且医生也说我的体质已经有些严重了，折腾的那几年在医生眼里纯粹是破坏身体的，我不仅容易长胖，而且稍微座的时间长一会儿，腿就肿得两个粗蹲都蹲不下，可吓人了。　　所以楼主还是别折腾了，赶紧看大夫去吧，女孩子要特别注意的，别以后后悔。　　-----------------------------　　那我到哪里找好中医呢，我还不太相信中医能把这个问题解决呢。中医是怎么说你的体质的呢。
　　@suozaichoutili
10:04:09　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天了。　　-----------------------------　　@jeanmei
10:19:44　　看样子我也要找个好中医啊，不过你体质比我好多了，能天天吃晚饭就是正常体质啊，偷着乐去吧。　　-----------------------------　　@suozaichoutili
14:54:30　　楼主你没看清我说的，我是看中医以后才吃的晚饭，以前中饭都是按口吃的，晚饭更是几年都没怎么吃过。而且医生也说我的体质已经有些严重了，折腾的那几年在医生眼里纯粹是破坏身体的，我不仅容易长胖，而且稍微座的时间长一会儿，腿就肿得两个粗蹲都蹲不下，可吓人了。　　所以楼主还是别折腾了，赶紧看大夫去吧，女孩子要特别注意的，别以后后悔。　　-----------------------------　　@jeanmei 58楼
18:12:58　　那我到哪里找好中医呢，我还不太相信中医能把这个问题解决呢。中医是怎么说你的体质的呢。　　-----------------------------　　那你不信就算了，有人是只信西医的，我们这里的人都比较信中医，所以老妈一打听，就有好几个人推荐，其实好的中医大夫是挺多的，我自己吃半个月中药感受挺明显的，从小冰柜快变成小太阳了。　　我是脾肾阳虚寒湿内滞什么的，胖和体质有关，没有什么比中医更治本了。
　　去医院挂个内分泌科看看，我就是甲减，胖了三十斤。正在吃药调整，瘦了十斤了
　　@缺钙皇后 60楼
18:42:07　　去医院挂个内分泌科看看，我就是甲减，胖了三十斤。正在吃药调整，瘦了十斤了　　-----------------------------　　查过了，不是啊
　　我就是，以前还能瘦的下来，现在运动加节食体重都不变，我一度怀疑得了甲减，查了半天一点事没有，医生说我这辈子难瘦，属于家族遗传，要不是吸脂有危险真就豁出去了，这辈子要是个男人多好没有女人要求这么苛刻，看什么都不敢吃，真正的喝风都长肉
　　@jeanmei
20:44:11.0　　我倒是不重，104，但是这个是我跑步减下来的。而且我一年前还能吃个半碗饭的，突然一下子变这样了，愁死我了。　　—————————————　　咱俩一摸一样　　
　　@来自清风的人
21:15:15.0　　—————————————　　我也是，怎么调理啊，呜呜　　
　　我也很久不吃晚饭了，唉
也不能一辈子不吃
　　@公马的马甲ABC 62楼
19:15:19　　我就是，以前还能瘦的下来，现在运动加节食体重都不变，我一度怀疑得了甲减，查了半天一点事没有，医生说我这辈子难瘦，属于家族遗传，要不是吸脂有危险真就豁出去了，这辈子要是个男人多好没有女人要求这么苛刻，看什么都不敢吃，真正的喝风都长肉　　-----------------------------　　难瘦易胖也是一种病啊，老了怎么办啊
　　@suozaichoutili
10:04:09.0　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。 　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！ 　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天......　　—————————————　　好想求配方　　
　　@jeanmei 6楼
17:13:35　　看到别人说吃得少，谁也没我吃得少，中午吃半碗，保准长肉。我称过，中午吃了，到晚上基本是不掉秤的，吃多少，长多少。　　-----------------------------　　晚上是人最重的时候啊。。。。。。。。。你吃进去都没排出来，能不重么？　　我听过有人早晚体重最多差4j的
　　人家跟你说中医调理体质你不信，人家跟你说你吃的不对你说你吃的少，人家跟你说运动不对你说每天都要爬山，你是上来求助的还是只是要吐槽？只是吐槽，那你就继续，要求助，你就听听别人的说的。　　
　　@suozaichoutili
10:04:09　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天了。　　-----------------------------　　@jeanmei
10:19:44　　看样子我也要找个好中医啊，不过你体质比我好多了，能天天吃晚饭就是正常体质啊，偷着乐去吧。　　-----------------------------　　@suozaichoutili
14:54:30　　楼主你没看清我说的，我是看中医以后才吃的晚饭，以前中饭都是按口吃的，晚饭更是几年都没怎么吃过。而且医生也说我的体质已经有些严重了，折腾的那几年在医生眼里纯粹是破坏身体的，我不仅容易长胖，而且稍微座的时间长一会儿，腿就肿得两个粗蹲都蹲不下，可吓人了。　　所以楼主还是别折腾了，赶紧看大夫去吧，女孩子要特别注意的，别以后后悔。　　-----------------------------　　@jeanmei
18:12:58　　那我到哪里找好中医呢，我还不太相信中医能把这个问题解决呢。中医是怎么说你的体质的呢。　　-----------------------------　　@suozaichoutili 59楼
18:31:47　　那你不信就算了，有人是只信西医的，我们这里的人都比较信中医，所以老妈一打听，就有好几个人推荐，其实好的中医大夫是挺多的，我自己吃半个月中药感受挺明显的，从小冰柜快变成小太阳了。　　我是脾肾阳虚寒湿内滞什么的，胖和体质有关，没有什么比中医更治本了。　　-----------------------------　　我也去看次中医
　　@可怕的大鱼 67楼
19:49:15　　@suozaichoutili
10:04:09.0　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天......　　—————————————　　好想求配方　　-----------------------------　　要根据个人实际情况啦，我每个星期去一次大夫都会把脉调整药方，生理期还会删减，我能说我第一次大夫给我开了28种中药，药锅都快塞不进了。但效果真心好。
　　吃不到基础代谢会变成易胖体质，就算体重轻了也是个松垮的胖子　　
　　每次看到这类减肥贴都有一些想教育楼主的冲动。　　实际上所谓的易胖体质，就是身体自动的将能量存储起来，藏着掖着不消耗。　　这个是可以调整好的，但是少吃并不是调整的一种。　　　　这是我以前写的一个帖子。希望能对楼主和类似经历的人有点启发。
　　@suozaichoutili
10:04:00　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。 　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！ 　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天了。　　—————————————————　　亲你看的什么科呀 倒是体重问题不大 一天三餐 但就是体寒特别严重 现在已经穿上了棉拖鞋　　
　　我也是喝水都会胖的人！悲哀啊！现在就是每天擦点按摩膏然后跳舞减肥！坚持个把月希望能瘦　　
　　我也是
　　@即使路远马亡 74楼
16:36:27　　@suozaichoutili
10:04:00　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪......　　-----------------------------　　中医科啊，这两天别人冷的盖被，我热的开风扇。
　　@x_znfeng 41楼
09:47:50　　@jeanmei　　对了，为了不发胖，我已经戒掉所有饮料，只和茶、矿泉水。　　喝咖啡不加糖不加奶。　　不吃奶油蛋糕.....　　你不知道我是多么爱吃甜食的人。　　所以，要减肥，尤其是容易胖的人，真是要付出很多的。不是简单的觉得自己吃得少了，动了几下。差太远了。　　容易发胖的人，要少吃碳水化合物的东西，也就是米饭、面条，很容易长胖。如果能戒就戒。但我是戒不了，我特别爱吃米饭，只能少吃。晚上千万不能......　　-----------------------------　　戒了，我也都戒光了。除了早上一杯豆浆，都不敢喝别的，再接我就连水都戒了。
　　@suozaichoutili 45楼
10:04:09　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天了。　　-----------------------------　　公布药单，好人。。。
　　@suozaichoutili
10:04:09　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪，所以楼主还是调理体质吧，好中医太逆天了。　　-----------------------------　　@淡定姐儿2012 79楼
16:15:18　　公布药单，好人。。。　　-----------------------------　　亲爱的，我每个星期复诊都会根据我身体情况给我调整药方的，而且不一定适用于你啊
　　并不是吃得越少就越瘦的，长时间摄入热量太少的话，身体就进入节能模式了，下次一吃多点就反弹了　　
　　@即使路远马亡
16:36:27　　@suozaichoutili
10:04:00　　我也是这个体质啊，每次减肥都神效，一停就立马胖回去，吃的很少喝凉水都长胖。　　楼主光减肥是没用的！！！人家说热性体质的人身体在燃烧脂肪，而寒性体质的人身体在囤积脂肪御寒所以总胖！！！！！！　　我家太后看我这么多年心酸减肥史给我找了个中医，已经喝了半个月了，长这么大第一次有脚心热乎乎的感觉，关键没减肥天天晚饭吃很多竟然半个月也瘦了五斤，泪汪汪......　　-----------------------------　　@suozaichoutili 77楼
19:24:13　　中医科啊，这两天别人冷的盖被，我热的开风扇。　　-----------------------------　　是大医院里的中医吗，中医这个很难讲的，运气好的能给你对症下药，运气不行一味药的偏差效果就完全不一样的。另外求药方，有三七这味吗，我最近在吃
　　越饿着新陈代谢越慢也就越容易胖！还是得锻炼！　　
　　怎样才能变成你这样的体质。　　
　　早吃好，午吃饱，晚不吃！配合运动。减少碳水摄入，尽量不吃面食，不吃炸制食物不喝饮料不喝酒。　　
　　@星星的马甲2012 84楼
18:45:37　　怎样才能变成你这样的体质。　　-----------------------------　　天生的，老天特别眷顾。特别抗灾啊。
　　我也是易胖体质，怀孕了一检查才知道自己是甲减，就是不喝水就胖　　建议去医院空腹抽血查个甲状腺功能
　　我也是 正常吃饭是会胖的 尽量不吃晚饭 体重平稳时候隔三差五吃晚饭 天天三餐照常的话 不要一个月就会胖好多　　我现在身高163体重52 虽然仍然是个胖子 但是以前我是62的 想想觉得自己算了不起了 只是控制体重对于我这样天生注定是胖子的人真心特别困难 　　
　　@信水0430 88楼
20:34:58　　我也是 正常吃饭是会胖的 尽量不吃晚饭 体重平稳时候隔三差五吃晚饭 天天三餐照常的话 不要一个月就会胖好多　　我现在身高163体重52 虽然仍然是个胖子 但是以前我是62的 想想觉得自己算了不起了 只是控制体重对于我这样天生注定是胖子的人真心特别困难　　-----------------------------　　你比我好啊。还能隔三差五吃个晚饭，我连中饭都是隔三差五。
　　满脑子减肥控制食量食欲太辛苦太累了，我也是易胖体质。楼主你去谈恋爱吧，我就是这样一直很瘦，怎么吃都胖不起来，老是影响心情，你胖不起来　　
　　我也是啊！　　
　　@shrimly 90楼
20:47:50　　满脑子减肥控制食量食欲太辛苦太累了，我也是易胖体质。楼主你去谈恋爱吧，我就是这样一直很瘦，怎么吃都胖不起来，老是影响心情，你胖不起来　　-----------------------------　　我儿子都十二了，欧老喽
　　偶去看中医了，医生说我什么病也没有，给配了药，可使我预感不会有用，因为他说是调整情绪的，让我不用烦恼。唉，只能继续维持体重，辛苦啊。这个世界上最幸福的人就是吃不胖的人了。
　　@jeanmei
20:43:27.0　　你比我好啊。还能隔三差五吃个晚饭，我连中饭都是隔三差五。　　—————————————　　慢慢坚持一段时间就好了 　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}