&&&&&&&&&&&&&&&怎样打好乒乓球教学视频
名称：怎样打好乒乓球教学视频
分类：强身健体&&
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怎样打好乒乓球教学视频介绍
　　想打好乒乓球，基本功最重要。就是说拿着球拍练基本动作，就是单纯的做正反手攻球的挥拍练习。只有基本动作稳定之后，在各项各类练习中才能做到动作的稳定性，才能加上各种技战术。
八项要求：
1、用重心控制球。打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。&
&&& 2、用&迎&的手法把球拉得更爆，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个&迎&的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前。&
3、照着来球收小臂。 手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。&
&&& 4、为"身前击球"而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球。&
&&& 5、练习基本功球时，一定要有节奏接对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。&
&&& 6、身体重心一定要低身体重心一定要低，这样打球才稳。反手位侧身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。&
&&& 7、击球时必须放松，有用腰转动打球的感觉。打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。&
&&& 8、多体会&打&和&磨&。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。
（第１集）：
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。 ２、直、横拍握拍法。 ３、球感练习
４、乒乓小知识：球拍介绍、乒乓球介绍。 ５、球性练习 （第２集）：
１、球感练习&&推、拨、攻。 ２、乒乓小知识：球台标准 ３、基本步法: ４、乒乓小知识：
５、平击发斜线球 （第３集）：
１、平击发直线球:要多向前用力
２、近台正手位攻球:
３、乒乓小知识：击球时间。(上升前期,上升后期,高点期,下降前期,下降后期) ４、近台侧身位攻球
(1)直拍正手侧身斜线攻球:& (2)横拍正手侧身斜线攻球:& (3)直拍正手侧身直线攻球 (4)横拍正手侧身直线攻球 （第４集）： １、多球强化练习正手攻球。 ２、乒乓小知识：站位
1 近 台30--50厘米:适宜快攻打法 2 中近台50--70厘米:适宜快弧打法 3 中远台70-100厘米:适宜削攻打法 4 远台100厘米以外 ３、中台正手位攻球。 （1）直板正手攻球
（2）横板中台正手位攻球示范 ４、乒乓小知识：
５、中台正手侧身位攻球。 （1）直板正手侧身攻球
（2）横板正手侧身中台攻球示范 （第５集）： １、直板快推。
２、横板反手快拨。 ３、直板加力推。
４、乒乓小知识： ５、直板反手减力挡。 （第６集）：
１、直板正手挡。
２、乒乓小知识：旋转。
３、直板反手推下旋。
４、乒乓小知识：侧旋球。从上往下看，顺时针方向旋转为左侧旋球，逆时针方向旋转为右侧旋球
５、直板反手推挤（侧切）。 ６、直板反手攻球。 （第７集）： １、横板反手攻球。
２、乒乓小知识：直板的反面胶皮，可以发球攻球和拉球。 ３、直板反手反面攻球,也叫直板横打（拉）。 ４、乒乓小知识：转与不转的区别。 每秒20转以上为转球 低于每秒20转为不转球 发下旋球：每秒60-70转， ５、直板正手位发下旋球。
６、横板正手位发下旋球。(主要在双打中使用) ７、直板侧身位下旋发球。 （第８集）：
１、横板侧身位下旋发球。 ２、直板正手位发不转球。 ３、横板正手位发不转球。 ４、直板侧身位发不转球。 ５、横板侧身位发不转球。 （第９集）：
１、基本步法&&单步。 ２、直板反手慢搓斜线。 ３、横板反手慢搓斜线。 ４、乒乓小知识
增强旋转的方法：
(1)、球拍切球要薄一些，只要不打滑，切得越薄就越转，经验告诉我们，转球不响，响球不转。
(2)、击球的力量要大，只要击球的力量不通过球心，那么力量越大球就越转。 ５、直板反手慢搓直线。 ６、横板反手慢搓直线。 （第１０集）： １、直板正手慢搓斜线。 ２、横板正手慢搓斜线。 ３、直板正手慢搓直线。 ４、横板正手慢搓直线。 ５、直板反手快搓斜线。
６、横板反手快搓斜线。 （第１１集）：
１、直板反手快搓直线。 ２、横板反手快搓直线。 ３、直板正手快搓斜线 ４、横板正手快搓斜线。 ５、直板正手快搓直线。 ６、横板正手快搓直线& （第１２集）： １、直板反手搓不转球。 ２、横板反手搓不转球。 ３、乒乓小知识
４、直板反手快摆直线。快摆技术也叫摆短，能够抑制对手的进攻 ５、横板反手快摆直线。 ６、直板反手快摆中路。 ７、横板反手快摆中路。 （第１３集）：
１、直板反手快摆斜线。 ２、横板反手快摆斜线。 ３、直板正手快摆直线。 ４、横板正手快摆直线。 ５、直板正手快摆中路。 ６、横板正手快摆中路。 （第１４集）：
１、直板正手快摆斜线。 ２、横板正手快摆斜线。 ３、乒乓小知识：搓侧旋球 ４、直板搓侧旋（反手） ５、直板搓撇。（正手） ６、横板搓撇。（正手）
（第１５集）：
１、直板正手位拉斜线或直线球。 ２、横板正手位拉球。
３、乒乓小知识：什么叫上旋球 ４、直板正手侧身拉球。 ５、横板正手侧身拉球。 （第１６集）：
１、直板反手反面拉球（斜、直线）。 ２、直板正手位挑球。
３、横板正手位挑球（斜、直线）。 ４、直板侧身位正手挑球。 （第１７集）：
１、横板侧身位正手挑球。 ２、横板反手挑短球。
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怎样打好乒乓球 教你几招搓球技术
　　乒乓球是一种很常见的球类运动，打乒乓球具有很好的健身效果，但是对于初学者来说打乒乓球是需要很多的技巧的，要想快速的学习乒乓球，搓球就是一个必须学习的并且很实用的技术。接下来是三九小编就带您一起学习一下搓球的相关技术。
　　乒乓球搓球技术教程：慢搓
　　慢搓动作幅度是比较大，在来球的下降期击球，回球的速度就相对比较的慢一点了，但是这是对于增加搓球的选装的强度是有很大的作用的。
　　慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方。
　　击球时间为下降前期，触球中下部。前臂向前用力为主，配合手腕动作，拍形较后仰。直拍选手反手搓以食指和中指用力为主，拇指配合发力。正手搓球以拇指和中指用力为主。横拍选手以靠近虎口处的肌肉和拇、食指的协调用力为主。慢搓最容易出现的错误：
　　1、拍形错误。拍形后仰过度，摩擦球太薄，球容易在球拍上打滑。如果拍形呈现垂直的状态那球就很容易下网了。所以是不能用固定一种角度的拍形去搓强度不一的下旋球。
　　2、搓球部位错误。不是搓球的后中下部。
　　3、搓球时机错误。不是在球的下降前期搓球。
　　4、不引拍搓球。搓球时不向后上引拍，没有用力距离。
　　5、托球。球拍慢慢的往上仰，然后在把球托起来。
　　6、撮球。用拍头对着正前方搓球，就像用板子撮东西一样。
　　7、搓侧旋。搓球时向右侧挥臂用力或向右侧上翻腕。
　　8、直线搓球。搓球时直上直下，球容易下网。搓球时应该像&瓢状&一样，有一定的弧线。
　　9、手腕固定或只用手腕搓球。手腕固定太死，不能发挥手腕最后加速用力的作用。
　　10、重心不动或重心太高。重心不动，上、下动作脱节，不能发挥下肢和身体的力量。重心太高，搓球不到位，容易失误。
　　11、脚不移动搓球。搓球的准确性降低。
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有谁知道打好乒乓球50级里的这个美女
现在怎么样？
感觉像平头
居然还有这个，好像挺专业的，我也去看看
不知道，帮顶
这套教学视频讲的挺好
对业余有非常大的帮助
当年视频里最漂亮的那个叫康丽，是教横版那女教练的亲戚。
内&&容:使用签名档&&
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或怎样打好乒乓球(芩淮光)【电子书籍下载 epub txt pdf doc 】
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怎样打好乒乓球
作者：芩淮光
出版：人民体育出版社
怎样打好乒乓球《怎样打好乒乓球》讲到第1章现代乒乓球运动是综合实力的竞争、――什么人能赢球、一、谁体力好，谁就易赢球、二、谁掌握了高超的技术，谁就容易赢球、三、谁的战术更加灵活、主动，谁就容易赢球、四、谁的心理稳定，谁就容易赢球、五、谁能创新在先，谁就容易赢球、六、锲而不舍的敬业精神，是长久赢球的坚实基础、、第2章什么人能打好乒乓球、――选材与育才不可偏废、一、后天的努力永远是成材的必由之路、二、农厚的兴趣是打好乒乓球的原始动力、三、注意力集中是打好乒乓球的保证、四、发展协调性是挖掘专项潜能的基础素质、五、提高敏锐的手感是打好乒乓球的本质需要、六、提高爆发力是打好乒乓球的必备条件、七、保持发扬个人鲜明特色是打好乒乓球的捷径、八、抓紧敏感期打好扎实基础是打好乒乓球的关键、、第3章乒乓球拍与乒乓球技、战术、――器材的发展推动了技、战术的进步、一、怎样为自己选择得心应手的乒乓球拍、二、怎样寻找适合自己感觉的乒乓球底板、三、怎样认识乒乓球拍面、拍柄形状与技术的关系、四、怎样认识特殊素材的乒乓球底板、五、怎样应对大球时代、六、怎样选择使用特殊素材的乒乓球底板、、第4章乒乓球的基本功、――高质量的击球技术加能力、一、基本功的概念、二、合理的握拍方法与用力、――握拍方法影响技术，握拍用力影响手感、三、什么样的技术能取胜、――乒乓球的制胜因素与高质量的击球、四、五个击球环节对准确击球和战术运用的重要作用、……、、第5章乒乓球基本战术、第6章乒乓球技术训练、――先立战术目标，后定技术要求、第7章双打、第8章打好乒乓球的秘诀――“巧”字上下功夫、第9章身体训练、第10章培养良好的心理素质、第11章场外教练与场上比赛。岑淮光 发1934年生，籍贯：广东。　　新中国第一批乒乓球国手，曾参加过第20届和第23届世乒赛。前中国乒乓球协会教练委员会副主任，前北京乒乓球协会副主席，国家体育荣誉奖章获得者。　　1957年担任中国青年男、女队主教练，曾培训出庄则栋、李富荣、周兰荪、王志良、胡玉兰、张立、郑怀颖等世界冠军。　　60年代担任北京女队主教练，率队获得1963年全国团体赛冠军。70年代至80年代出任北京队总教练和男队主教练，主管男队期间曾78次获全国锦标赛或等级赛团体冠军和6次单项冠军。其中北京籍国手滕义是第39届世乒赛男子团体冠军的主力队员、第8届世界杯男单冠军；女选手李莉曾获第32届世乒赛混双冠军。　　年间，应国际乒联主席荻村伊智朗之邀请，出任日本青桌会乒乓球队主教练。　　1980年被授予第一批国家教练称号，荣获国务院颁发的“特殊津贴”。　　曾出版《怎样好乒乓球》一书，并翻译成日文在日本出版。著有“论五个击球环节”等20多篇技术论文并公开发表。　　王吉生，1946年生 籍贯：浙江。　　60年代是北京乒乓球队运动员，70年代开始担任练习员以来曾先后培训出阎桂丽、魏力婕、杨燕群、赵晓云等多名世界级优秀国手和全国冠军，曾被中国乒协评为优秀教练员。　　80年代曾先后应邀担任索马里、巴基斯坦等国家乒乓球队主教练，多次获得重大国际比赛冠军。是我国第一批高级教练员。　　90年代以后，投入乒乓球器材的研制开发，先后创造了“四拓”“郗恩庭”“世奥得”等多个知名品牌。并多次在“乒乓世界”上发表文章。
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