【图】打羽毛球能减肥&器材挑选学问大要能全身的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为12060次的中低强度有氧代谢运动。对于普通羽毛球爱好者来说，这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。
美国大学运动医学会(ACSM)提出，要达到全身的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为12060次的中低强度有氧代谢运动。对于普通羽毛球爱好者来说，这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。 现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。能达到全身减肥效果有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。 长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快(据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。)，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。
上一篇美体文章： 下一篇美体文章：打羽毛球可以挑么_百度知道
打羽毛球可以挑么
我朋友打的时候羽毛球落地，她拿拍子在地上刮了一下，羽毛球就刮到我这边来了，请问大羽毛球可以挑么
提问者采纳
能，球落地前只能用球拍（包括拍框中杆）一次击球。所以也可以故意将球往对方身上打， 只要球在落地前（无论是否即将出界） 碰到你身上 任何部位 都算你接球失败 判为死球
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
打羽毛球的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁查看: 12424|回复: 3
阅读权限20居住地浙江省 舟山市QQ生日1979 年 11 月 4 日
Lv.19, 积分 19, 距离下一级还需 1 积分
UID667060U币10901 UB钱包上限15600 UB体力4797 精华0种子80 筐主题帖子性别男生日1979 年 11 月 4 日在线时间750 小时最后登录注册时间
PS3 还是WII 哪个便宜点 游戏多点啊。
阅读权限200QQ
UID514740U币32523 UB钱包上限313750 UB体力2546 精华1种子1005 筐主题帖子性别男在线时间7622 小时最后登录注册时间
不知道，屌丝只玩过WII。最重要的是我只对电脑有兴趣，我妈则对这些都没兴趣，就不玩了。
阅读权限20居住地浙江省 舟山市QQ生日1979 年 11 月 4 日
Lv.19, 积分 19, 距离下一级还需 1 积分
UID667060U币10901 UB钱包上限15600 UB体力4797 精华0种子80 筐主题帖子性别男生日1979 年 11 月 4 日在线时间750 小时最后登录注册时间
话说&&在淘宝上看到的有300 400的游戏机 那个怎么样 能用吗
阅读权限26QQ
Forever Jaedong
Lv.25, 积分 25, 距离下一级还需 1 积分
UID824671U币23460 UB钱包上限23460 UB体力10917 精华0种子520 筐主题帖子性别保密在线时间1508 小时最后登录注册时间
选wii比较好
开通PLU高清频道的PLU忠实观众
Powered by羽毛球技术——打法选择
& 设为首页
&&&羽毛球技术之打法选择
&&& 选择羽毛球的打法需要注意自身的以下几个因素：&&& 1、身体条件 一般来讲，身材的高矮、力量的大小、体力的好差等等，都可影响到打法的选择。例如，身材较高、力量较大的人可以攻击性较强的后场下压的打法为主；身材不高，但体力好、身体较灵活者，可以守中反攻的打法为主等等。　　　　2 、技术掌握情况 基本技术掌握较全面、攻守技术较佳者，可以快拉快吊打法为主、杀球技术掌握得很好，且杀球有力、落点控制较好，网前技术也不错者，则以后场下压、上网控制网前的打法为主；控制球的能力较强，且有耐心者，则可选择打四方球；防守技术掌握得很好，且步子灵活、移动快，则可选择守中反攻的打法为主等等。　　3、性格和气质特点 性格属外向型，且气质类型又为胆汁质者，较适合于选择全攻型的打法；性格内向，气质类型又为粘液质者，宜选择打四方球，活守中反攻的打法；性格属中间型，气质类型为多血质和粘液质混合型者，则以选择攻守具全的快拉快吊的打法较好。　　　　另外，还应针对不同的对手采用不同的打法，以扬己之长，克彼之短。　　以上各因素，对选择打法的影响并不是单一孤立的，更不是绝对的。它们互相适应，互为补充：身材虽较高但性格内向者，选择防守型的打法也会占先；个子虽不高，但弹跳力强、步子移动快速灵活、杀球技术很好，且性格又外向者，选择攻击型的打法常能取得主动。总之，选择的打法类型应倾向于使自己各方面都能充分地得以显示为好，切不可不顾自身特点，更不能机械地模仿别人。　
建议使用 800x600 IE5.0或更高版本浏览器浏览本站点，以保证最佳阅读效果Copyright
北京健之乐羽毛球网 版权所有服务热线：010-56499登录后才能保存观看记录哦＾-＾
登录后才能上传哦＾-＾
《学打羽毛球》教程第25集网前挑球
安装安卓手机APP即可下载本站视频
分享给站外好友：
HTML代码<input type="text" class="share_input" id="playUrl_3" type="text" value=''>
通用代码<input type="text" class="share_input" id="playUrl_4" type="text" value=''>
扫描二维码 随心看视频:
手机瞄准我，惊喜不间断，您可以：
1.在手机或平板上继续观看本视频
2.发送给您的好友或分享到朋友圈
正在观看：《学打羽毛球》教程第25集网前挑球
更新时间：
《学打羽毛球》教程第25集网前挑球
大家都在看}