健身需要吃什么？怎么增肥？_百度知道
健身需要吃什么？怎么增肥？
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粮食，奶油，炸鸡：冰激凌. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力。 2 吃点含糖（别过量）食物,糕点,动物内脏,花生对增肥是很有帮助的，啤酒，花生.很多人吃巧克力和冰糖.，汽水,方便面,奶酪:巧克力, 1 吃点高热量高油脂的食物。 多饮高蛋白质饮品多吃花生.,不久就胖了很多多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等，蛋糕，奶糖,还有肉类
个人体质不一样
一般性吃点油腻的油炸的体重都会涨
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他2条回答
多吃高热量的食物，最好睡前吃效果更加
晚上喝牛奶.
还有吃夜宵.夜宵吃鸡蛋面
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训练计划的备注
健身前热身5分钟局部拉伸3分钟再热身5分钟练后拉伸5-8分钟
扩展热身知识
周一，胸+肱三头肌训练
周三，背+肱二头肌训练
周五，腿+肩部训练日
周一（1），（2）
（3），（4）,（5）
周三（1），（2）
（3），（4）
周五，（2）
（3），（4）
热身知识（1）
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健身计划 - 闹钟健身网吃什么东西能增肥长胖？
吃什么东西能增肥长胖？
09-02-23 & 发布
这个问题说到了很到了问题. 工作压力和生活社会的问题群集 很多人都认为是吃多点油腻的食物或卡里路较高的一定能胖.不过确实如此。 但是吃过多油脂和卡里路过多的会引起一定的反效果 只要生活平衡.心生平衡.饮食均匀.适当的活动就能达到日益增长. 胖只是时间问题。用不了多长时间。需要三个月左右。
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这个问题说到了很到了问题.工作压力和生活社会的问题群集很多人都认为是吃多点油腻的食物或卡里路较高的一定能胖.不过确实如此。 但是吃过多油脂和卡里路过多的会引起一定的反效果只要生活平衡.心生平衡.饮食均匀.适当的活动就能达到日益增长.胖只是时间问题。用不了多长时间。需要三个月左右。
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这个问题说到了很到了问题. 工作压力和生活社会的问题群集 很多人都认为是吃多点油腻的食物或卡里路较高的一定能胖.不过确实如此。 但是吃过多油脂和卡里路过多的会引起一定的反效果 只要生活平衡.心生平衡.饮食均匀.适当的活动就能达到日益增长. 胖只是时间问题。用不了多长时间。需要三个月左右。
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高脂肪 和高糖分的
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暴饮暴食 多吃肉
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我们想减都减不了~羡慕你啊~~~~~~~~~~~~ 晚上睡觉前吃高热量~~~~~吃完了就睡觉~~~~~~~ 别到处乱跑乱逛~~~~~~~保持心情好~~~~~~ 估计光晚上吃饱了就睡不出一个月就有比较大的效果了~ 本人先声明~不负责肉往脸上长~长别的地方我可不负责~~~~~
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这个问题说到了很到了问题. 工作压力和生活社会的问题群集 很多人都认为是吃多点油腻的食物或卡里路较高的一定能胖.不过确实如此。 但是吃过多油脂和卡里路过多的会引起一定的反效果 只要生活平衡.心生平衡.饮食均匀.适当的活动就能达到日益增长. 胖只是时间问题。用不了多长时间。需要三个月左右。
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你本人就系吃东西不吸收``首先你要吃些东西来调理先调理好脾胃``要脾胃吸收人自然就肥啦``
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多吃蛋糕，巧克力，饼干，奶油之类的零食~~
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长胖很容易，服用九株浓缩液，可以让你长胖，淘宝上有卖瘦人为啥吃不胖？
  男人过度消瘦，没有强壮的体魄，缺乏阳刚气概，会给爱情和生活带来极大不便。许多瘦人每天摄入的食物并不少，进补人参燕窝、维生素及微量元素等营养品，始终未能如愿。关键是营养吸收率低下，吸收功能差，再补也白搭...。须切实增加肠道双歧杆菌数量，从根本上增强肠道营养吸收。九株浓缩液每单位含双歧杆菌300亿，能迅速增加肠道吸收能力，瘦弱人群服用九株浓缩液服用8-15天：食欲增强、有明显饥饿感，厌食、偏食消失；服用1-2疗程：肠胃舒畅、食欲旺盛、精力充沛、体重增加明显；服用3疗程：男人健壮、女人丰满、体重体形达到标准水平。 九株浓缩液不是中药，也不是西药，是生物食品，无任何毒副作用
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吃什么可以增肥：早餐！
今天本来打算发布健身计划定制的系列文章，可是由于一些小插曲让我觉得有必要再写一篇这样的文章。下午的时候有一位以前的学员找我，说她已经坚持锻炼5个月了，却没有增重多少，让我看看是怎么回事，结果一了解情况才发现，她基本上没有好好吃早餐的习惯！非要问我的话，那么答案很简单：早餐！
相信大家一定都知道吃早餐的重要性，从小到大也有无数的人都告诉过你早餐是一天中最重要的一餐。但是还是有很多人没有习惯坚持吃早餐，这对于一个人健康来说，是最大的危害。
至于早餐的作用我就不做过多的说明了，这样只是浪费口舌。我只是想告诉大家，早餐十分的重要，一定要坚持吃早餐。这位朋友由于早上的时候喜欢贪睡，经常就来不及吃早餐，或者随便吃上那么一点就赶着去上班了。我可以很负责任的告诉你，这是在自杀。
当然，现在生活节奏快，很多朋友早餐很难吃的很好。但是至少也应该吃一个鸡蛋和一杯粥，或者与其等价值的其他东西，千万不能忽略掉，否则，就算你每天吃上一桶，也不能让你变得更加健康和强壮！希望大家都能够安排好自己的时间，珍惜自己的健康。
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