万分急迫我每天跑步机上竞走3.5公里，需要35分钟，消耗300热量，这样能起到减肥作用吗？能起到减肚子作用吗？叩谢 - 你问我答知识网
&&&&&&>>>>>>&&万分急迫我每天跑步机上竞走3.5公里，需要35分钟，消耗300热量，这样能起到减肥作用吗？能起到减肚子作用吗？叩谢
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万分急迫我每天跑步机上竞走3.5公里，需要35分钟，消耗300热量，这样能起到减肥作用吗？能起到减肚子作用吗？叩谢
我每天跑步机上竞走3.5公里，需要35分钟，耗费300热量，这样能起到减肥作用吗？能起到减肚子作用吗？需要保持多长时间能有效果。
本人重要有脂肪肝，胆囊息肉，高尿酸血症，腰间盘，颈椎病等病症，急需减肥。请表述详细点，广告勿扰，多谢。
肯定能减肥，
减肚子配合你的运动正合适，竞走之后，不要休息，马上做仰卧起坐，至于数量一个人一个样，你可以这样，第一次尽量的做，看看能做多少。然后逐步增多。
一个月就有效果，要把运动当成乐趣，争取长期保持。
再说明一点，尽量合理饮食，既要保证营养，又要不让能量沉积。
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回答1：我个人认为那不很好有的办法、多吃清淡的、然后要定时做体检、减肚子就让长肌肉、饭后要注意了、我就是这样的 回答2：可以 坚持2个月这样吧 ！
锻炼要要注意饮食 水要及时补充 喝时要小口饮用不要大口 回答3：瘦身很多年，最终还是成功了。建议你多运动,锻炼还能使你身体强壮,或者用瘦身产品
纯天然 纤琦 产品
也是很不错,我用的就是这个才瘦的,你想试的话可以上淘宝网上去看.现在体重是92-95斤，非常满意自己现在的身材。开始用了很多瘦身产品都没什么效果，而且还反弹。这款坚持下来真的成功了，而且皮肤也好像比以前光滑红润一些。自己感觉还不错。淘宝搜索一下就可以找到的。你可以了解一下看看 回答4：不一定，谁也不能给你肯定的回答，因为人与人不同，别人用着好用的减肥方法不一定适合你，同样，别人觉得不可行的，说不定对你也有用 回答5：运动，节食，吃减肥产品。我可以说是减肥达人了，什么方法都用过，烦得要命...不过现在已经瘦下去了，是我小学同桌给我介绍的减肥产品， 我本来也不相信的，据说她大学的时候胖了很多很多，但是工作一年后变得是很苗条，暑假聚会的时候我偷偷问她，她告诉我她的秘诀的，呵呵。现在已经吃了20多天了，瘦了13斤，继续努力.
所以我也推荐给你。。。希望会你也可以瘦一些！！！她ó号是8859开头的，中间是43，结尾 是84 回答6：呵呵 我就一句话
快走不如慢跑，因为你还是腰间盘 所以速度你自己决定。只是走的话 跟锻炼相差甚远，我是练体育的，我教练每天慢跑4000米 1个月减了30斤
当然，他每400米只用90秒
要注意节奏，若有大反应不要固执坚持，身体为重 回答7：我告诉你我一直坚持的方法：
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些
东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，
吃顿饭的时间不少于20分钟。
热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
坚持不下来的话可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种
推荐一个减肥达人给你（很多姐妹都成功了）：
她ó号是8859开头的，结尾是4384 回答8：减肥特别是有一些有特殊疾病的人，第一运动不宜过于激烈，切不可心急，如果但是跑步是很那减肥的，我的建议如下：
一、饭前喝半杯开水，饭后不可坐着，最好去散散步。
二、在跑步前先做准备运动，活动筋骨大约20分钟，尽量让每一根骨头都活动开。
三、跑步后，尽量做腰部运动和肩部运动。如果可以的活最好做仰卧起坐！ 回答9：非常有效的五大减肥食谱
减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心
理崩溃。如果长期按此安排饮食，还能养成良好饮食习惯，持久保持理想体重。
减肥食谱一
早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬
瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
减肥食谱二
早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把
中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜
，清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
减肥食谱三
早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小
减肥食谱四
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆
丝、凉拌茄泥
减肥食谱五
早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝
晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜
，烤甘薯1块
注意：这里所说的菜肴份量为五寸盘一盘，而且不油腻。姐妹们若要应用，可以任选某一餐的食物，自由搭配引。
我就是用这个方法配合魔豆自然瘦一个月减了10几斤，而且没有负作用，我现在还在用希望能减16斤，
魔豆自然瘦特点：
1、全天然、新配方
2、 不乏力、不头晕、安全减肥
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这也是店家给我说的，希望也对你有用
最简单直接方法，去淘宝网搜索
魔豆自然瘦
就能找到了，认准正品，顺便能比较比较价格
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这'个;效-果.确'实`不,错'，;希,望*对;你-有*帮;助-！*！; 回答10：推荐：脂肪886官网！减肥产品销售排行榜第一名！
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你知道这是神马?跑步机显示消耗300多卡热量，是可以了还是偏低了？ - 薄荷减肥论坛
跑步机显示消耗300多卡热量，是可以了还是偏低了？&
回复：56&|&浏览：35996&|&
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&&&&&&& 亲们，我有一个困惑，我减肥已快半个月了，目前感觉效果不是特别明显啊，开始瘦了一些，现在已经停滞不前了。我在考虑是不是运动消耗热量不够。
&&&&&&& 首先，我是运动＋控制饮食在减肥。
&&&&&&&&我一般运动都是上跑步机，维持心率在120以上，走跑结合45分钟，一般是6KM/h快走35分钟，9km/h跑10分钟，每次都是累得很，汗如雨下，跑步机上显示消耗的热量都在350大卡左右。但到薄荷上记录一般都是消耗630大卡左右。
&&&&&&& 我就是想问问，如果是在跑步机上消耗350卡，算是可以了，还是偏低了？我有必要再加强运动量吗？
&&&&&&&&还有，亲们是隔天运动一次还是每天都运动啊？
给你一个大大的惊喜！
这个，还真是不知道呢，帮顶下吧
你这个差距怎么这么大,我在跑步机上的消耗跟在薄荷的记录是基本吻合的
消灭惰性,意志力决定一切!从57KG到45KG的华丽转身/posts/view/132716第一阶段:57.1KG - 53.5KG
已完成(2.25-4.4)实际完成第二阶段:53.5KG -
未完成(4.4-4.30)实际结束时为53KG,失败第三阶段:
已完成(5.1-5-31)实际5.27完成第四阶段:
未完成(6.5-6.29)实际结束时为49KG,失败第五阶段:
已完成(7.5-7.29)实际7.28达到46.5KG,完成第六阶段:
46.5KG - 45KG
未完成(8.5-8.29)实际8.27为46KG,失败第七阶段:
46KG - 45KG
基本完成(9.1-9.26)实际9.25为45.2KG,基本完成上阶段完成!
下阶段暂停,2010年11月-2011年2月维持44.5-46KG,奖励写真集3月开始下阶段,目标为42KG!不想减了，经过尝试，到42不太现实，而且也差不多了。第八阶段:
45KG - 44KG
未完成(10.2-10.25)44.4KG,失败，调整策略第九阶段:
48.5KG - 45KG
未完成(2.9-2.28 )恢复阶段,恢复失败,46KG第十阶段:
46KG - 42KG
进行中(3.1-6.30）终止维持好的饮食运动生活习惯,维持体重45-47KG
(2011.6-无限期)身高 胸部 上腹 腰部 下腹 臀部 手臂 大腿 小腿
腕围 脚踝 標準KG 美體kg
脂肪率155 82.2
70 83.7 23.8 46.1 30.9 14.5 18.5
oneonenine写道：
你这个差距怎么这么大,我在跑步机上的消耗跟在薄荷的记录是基本吻合的
&&&& 是啊，我也觉得奇怪的呢
给你一个大大的惊喜！
如果你走跑的时间倒过来，效果保证好的多。
没有最S，只有更S~~
我的也是。。 健身房的跑步机上显示 620大卡, 可是薄荷是925大卡 差很多，我都不知道要对哪个了。。
想当一个哭泣时也很漂亮的美人儿。
不要再加了，你的有氧运动量以后很大了，再加必定造成运动损伤，我甚至建议你把运动量稍微减少一点，如果是女性，7以上的速度很容易把小腿跑粗，间隔跑确实是有利于减脂的，但是有氧运动一旦强度过大消耗的就不是你的脂肪，而是你的肌肉，甚至磨损你的软骨，这就是很多健身教练有关节积水之类的职业病的原因&&不停的带课，有氧运动过度
瘦身是一个养成的过程无论跌倒多少次我都不放弃
亲把跑步机的坡度调到8，事半功倍哦，秘密哦，以前教练和俺说的，一般人俺不告诉她，速度稍微低点，跑完切记捏小腿，压压腿拉伸
让我再长十公分吧~o(╯□╰)o
&嗯跑步机显示热量偏低
&& 你可以这样想 300多卡 就是一拳头大（男）的红烧肉热量
&& 你觉得你吃完那么多红烧肉 热么 出汗么 难受么 饱么
&& &所以你跑的那个跑步机 它计算公式明显太傻瓜了 有问题
&& 薄荷的热量比较负责
我在跑步机上的数字也比薄荷上的少很多，我运动量比较大，如果我用9KM/hr的速度跑1个小时，跑步机上显示也就消耗600多卡...因为我跟腱有伤，不能长时间跑步，我就改椭圆机和踏步机了，效果也不错的。
不想看看自己50KG的样子吗？30岁前减不到，恐怕到死都没机会了！
小白免写道：
我在跑机上的数字也比薄荷上的少很多，我运动量比较大，如果我用9KM/hr的速度跑1个小时，跑步机上显示也就消耗600多卡...因为我跟腱有伤，不能长时间跑步，我就改椭圆机和踏步机了，效果也不错的。
&&&&&&&&& MM你太厉害了，我用9km/h的速度跑2分钟我就不行了
给你一个大大的惊喜！
vivian1984写道：
如果你走跑的时间倒过来，效果保证好的多。
&&&& 不行，我这样都已经快跑不动啦
给你一个大大的惊喜！
囧糖糖写道：
不要再加了，你的有氧运动量以后很大了，再加必定造成运动损伤，我甚至建议你把运动量稍微减少一点，如果是女性，7以上的速度很容易把小腿跑粗，间隔跑确实是有利于减脂的，但是有氧运动一旦强度过大消耗的就不是你的脂肪，而是你的肌肉，甚至磨损你的软骨，这就是很多健身教练有关节积水之类的职业病的原因&&不停的带课，有氧运动过度
&&&&& 非常感谢糖糖，我会好好思考你的建议的！
给你一个大大的惊喜！
戴振武写道：
亲把跑步机的坡度调到8，事半功倍哦，秘密哦，以前教练和俺说的，一般人俺不告诉她，速度稍微低点，跑完切记捏小腿，压压腿拉伸
&&&&&&&& 8的坡度会不会很抖啊？速度要低到什么程度呢？要跑几分钟比较有效果，嘿嘿
给你一个大大的惊喜！
微风轻阳写道：
戴振武写道：
亲把跑步机的坡度调到8，事半功倍哦，秘密哦，以前教练和俺说的，一般人俺不告诉她，速度稍微低点，跑完切记捏小腿，压压腿拉伸
&&&&&&&& 8的坡度会不会很抖啊？速度要低到什么程度呢？要跑几分钟比较有效果，嘿嘿
不陡，我最大坡度能保持在10，不过比较累就是了，你可以尝试大坡度小速度，你会发现消耗的卡路里和小坡度大速度是一样的，并且更有利于你的膝盖
瘦身是一个养成的过程无论跌倒多少次我都不放弃
& 上一页 119:54:52【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"跑步机以多少的速度半小时消耗300卡路里？"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"跑步机以多少的速度半小时消耗300卡路里？"相关的详细问题如下:我以每小时6公里的速度快走或者慢跑40分钟只能消耗120卡路里，怎订激斥刻俪灸筹熏船抹么有的人半小时以每小时6公里却能消耗200到300卡路里呢？我的跑步机有问题，我十分钟只能消耗30卡路里===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：6千米消耗300左右卡路里是正常的。消耗的卡路里是随着你健身的时间不断增加的，不是平均分配的，你十分钟消耗30卡路里是刚开始的时候，在最后的十分钟就不是这个数了。其实，你不用注意跑步机上显示的数据，一般都不太准的，关键是你的运动量。你现在以6的速度坚持40订激斥刻俪灸筹熏船抹分钟，不知你是男是女，是不是初练者，所以不太好说。40分钟时间是可以的，但6的速度是有点低，要是快走，起码要6.3起，也可以适当增加坡度。若你是初练，就不能操之过急，要循序渐进，慢慢加量。有氧健身要切记注意呼吸，只有配合好呼吸，才能有效燃烧脂肪。有氧健身的强度不能太大，跑步时，以呼吸不影响正常交流为准。有氧燃脂不是累得死去活来就好，要注意心律和呼吸的平稳。祝你好运。解决方案2：谢谢，我现在瘦下来了解决方案3：运动在于坚持，要不在好的跑步机都没有用的，我给自己制定计划不能盲目的去运动，三分钟的热乎劲 - 只要每天坚持跑45分钟以上 - 要减肥一点问题没有 - 而且无论你跑的速度快还订激斥刻俪灸筹熏船抹是慢 - 一定要把全身的肉肉都颠起来 - 这样才能有效果 - 像我一般都是速度在7.0左右 - 里程一般都是5公里到6公里左右 - 我的效果就很明显 - 一周下来两公斤吧 - 楼主可以参考一下解决方案4：跑步机显示器上显示的消耗热量数值是根据跑步的距离来计算的,而品牌不一样的跑步机显示上面会有些差别,而且跑步完全不用计算具体的热量消耗,因为从人体力学来说要精确的计算出消耗的热量数值必须考虑太多太多的因素,比如你的身高体重,你的脂肪含量,年龄,心率,跑步机是否上升角度等等...我的建议是根据你的身高体重制定相应的锻炼方法,饮食上面有节制但却不盲目节食,可以咨询当地健身房的教练解决方案5：跑步机的消耗能量不是光以时间定的，包括速度和坡度。很多跑步机里面都自带有程序的，每个程序运动的轨迹都不一样。
================可能对您有帮助================
问：还有人每天在跑步机上消耗多少卡路里最好达到减肥的效果？答：问： 还有人每天在跑步机上消耗多少卡路里最好达到减肥的效果？ 100至少，健身房的跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8，速度6.5，慢跑的话用2的坡度和8的速度，坚持40分钟以上吧，减肥要小强度长时间，坚持一段时间肯定有效果的，腿也会...===========================================问：我每天去健身房在跑步机上快走半个小时消耗100多卡路里，蹬单车一个小时...答：关键要看你饮食， 如果想瘦下来，那就要让自己每天所消耗的热量，高於每天所摄取的热量。每天维持新陈代谢所需要的1200kcal，加上每天一般活动所消耗的600kcal，总共是1800kcal。所以如果每天摄取少於1800kcal，就会减轻体重、燃烧脂肪。 每克脂...===========================================问：慢跑大概是跑步机上6的速度跑45分钟大概消耗多少能量？一公斤脂肪含有多...答：慢跑没半小时消耗大约300卡路里，一公斤大约3W多卡路里，记住 千万不要节食，就正常的饮食就行===========================================问：慢跑大概是跑步机上6的速度跑45分钟大概消耗多少能量？一公斤脂肪含有多...答：对于跑几公里可以减一公斤这个问题不太好回答，简单来说，一次超长距离跑确实可以明显的减重，但重要是脱水导致的，不是真正的，实在意义上的减肥，而且喝点水就补回去了。如果你每周锻炼7天，每天5~8公里的慢跑，再加上控制好饮食，每周可以实...===========================================问：慢跑大概是跑步机上6的速度跑45分钟大概消耗多少能量？一公斤脂肪含有多...答：一般按时间来说，按原理有氧运动持续半小时之后体内就开始动员脂肪，跑步机上快走慢跑持续半小时可能消耗300千卡左右的样子，之后就有可能动员脂肪。如果你在跑步机上剧烈跑步十几分钟，也消耗能量300千卡左右，之后的能量消耗也不见的会动员脂...===========================================问：再一个就是，为什么这个速度，我的心率才82？求大神级回答答：现在跑步机上都能直接显示你消耗的热量，实际上这个没有特别的意义。不知道你6.4的单位是公里还是英里，如果是公里的话这个速度只是正常人快步不行的速度，没什么特别的，和你在平地步行40分钟效果一样，能起到一定的有氧训练的作用。如果单位是...===========================================问：网上看到各种食物、运动卡路里有的地方是千卡，有的地方是卡。比如100克...答：100克米饭的热量和跑步30分钟消耗的热量分别是100千卡和300千卡。 1千卡=1大卡=1000卡。 1千卡的热量相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。===========================================问：我每天跑步机上竞走3.5公里，需要35分钟，消耗300热量，这样能起到减肥...答：肯定能减肥， 减肚子配合你的运动正合适，竞走之后，不要休息，马上做仰卧起坐，至于数量一个人一个样，你可以这样，第一次尽量的做，看看能做多少。然后逐步增多。 一个月就有效果，要把运动当成乐趣，争取长期保持。 再说明一点，尽量合理饮食...===========================================你十分钟消耗30卡路里是刚开始的时候,在最后的十分钟就不是这个数了。
其实,你不用注意跑步机上显示的数据,一般都不太准的,关键是你的运动量。
你现在以6的速度坚持...===========================================跑步机上有记录卡路里的呀 跑步机面板一般是 时间 速度 里程 热量消耗 心率 这几大记录的===========================================应该是热量吧,一般电动跑步机都是有显示的啊,跑多久消耗多少卡路里的热量。=========================================== 太少了 运动量不够 500左右适宜===========================================跑步三次以上,两到三周后就能够见效。
其可以消耗多少卡路里的热量?如果你每小时跑上6英里,你可以消耗掉大约612卡路里。
跑步能让人动力十足吗?在跑步机上练习当然...===========================================我平时在跑步机上慢跑加快走机器上显示消耗的热量是150左右,那单位我不清楚,不是卡就是千焦 你走路慢也就几十,快的话有100多的===========================================减的会更多呢,健身房的跑步机一般设置在六或者七就好,慢跑而已,一小时消耗的热量有... 消耗多少热量达到减肥目标,而是你每天的运动量要大于你每天摄入的食物的热量才可以...===========================================瘦身参数:运动消耗热量表
你想减去一磅的体重,你要"燃烧"多少卡路里?答案是3500个... 卡
不过速度8的话 半小时应该不止37这么点 应该是机器计量的问题 你可以换个跑步机...===========================================而1000KJ=约300卡。
跑步机上显示的是千卡,人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
所以综...===========================================跑步机可能坏掉了,要不就是你看错计数单位了,一般情况下速度如果在8,不中断的话40分... 以上,我每次连跑带走共半小时,消耗400。
换个机子就行了,不必太在意这个数字,其实你...===========================================
12345678910每天晚间在跑步机上1小时走六公里,消耗多少热量,_跑步吧_百度贴吧
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每天晚间在跑步机上1小时走六公里,消耗多少热量,收藏
每天晚间在跑步机上1小时走六公里,消耗多少热量,减重多少斤。
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