百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入做仰卧起坐肚子肌肉疼，还要坚持做吗？相关问题
无需注册&百万名医生在线为您免费解答
*性别：男女
保密，免费获得医生回复短信
*提问字数大于10字以上，描述越清楚医生回答越详细哦
向全国15万专家即时咨询
传染科医师
传染科医师
传染科医师
北京燕竹医院
北京燕竹医院
电话咨询家庭医生
医师阳谷县中医院已通话5次
主治医师山东省邹平县中心医院已通话631次
主治医师成都市锦江区第二人民医院已通话220次问题分析：一般来说不经常运动的肌肉组织在过度运动后就易出现酸痛等的表现的意见建议：上述情况建议先休息3-5天。待肌肉组织缓解疼痛后继续锻炼的
回复于： 21:41:11做仰卧起坐时，感觉腹部抽筋，很痛是正常的么，要锻炼多久才会不酸痛，还是说只要锻炼就会有痛感？_百度知道
做仰卧起坐时，感觉腹部抽筋，很痛是正常的么，要锻炼多久才会不酸痛，还是说只要锻炼就会有痛感？
用仰卧板和罗马凳。另外怎么判断是正常疼痛，而不是受伤了
因为仰卧起坐是弯腰压肚子，所以酸疼时候，我会仰卧挺胸会缓解一点
我有更好的答案
按默认排序
疼痛感顶多5天就消退了再往后再练就不会有感觉了哥就是在这么做的、但是你停了一段时间再开始练就又会痛了
你确定？确定的话我就坚持个一星期了，但是好像又有人说连一天要休息2天再练？
你可以休息也可以继续啊。我当时要考体育所以停不得就这么练但是疼痛感会影响你做的数量过两天就没事啦
也不算是受伤吧。。我要是很久没做仰卧起坐突然这么猛地练也会痛撒。。挺胸做仰卧起坐的话我个人不是特别喜欢。慢慢练习吧，循序渐进。
怎么抽筋法？是感觉腹部一下子揪起来一瞬间呼吸不了吗？做仰卧起坐腹部会疼是正常的，做多了适应了就好。刚开始我做的时候腹部还肿了好几天呢，腰都直不起来。只要你不是做的时候突然发力或者以不正常的动作扭曲肌肉一般都不会受伤。正常疼痛和受伤不知道怎么说....如果过了一个星期还会很痛，那就去看医生把，不然平时训练过个两三天就不会怎么痛了。还有训练的时候，注意不要过量，不要以开始就想着我要做100下，我要变很强....这样只会受伤。从三十个或者五十个，自己能接受的极限开始，慢慢递加。用仰卧板是比在平地上辛苦的，而且仰卧板做起来还不会累我靠...从而导致过量了你也不知道.我那次腰都直不起来就是因为它......望采纳，谢谢
你很久没有锻炼了，一次又过量，酸痛很正常，继续坚持每天锻炼，但是不要过量，逐渐加量
其他类似问题
您可能关注的推广
仰卧起坐的相关知识
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}