巧防游泳时腿抽筋
11:06:25&|&来源：当代健康报&|&责任编辑：家庭医生网
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&&& 游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。因此，在游泳时应注意：
&&& 食物准备不能少
&&& 首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。
&&& 其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和B1。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。
&&& 准备活动应充分
&&& 先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。
&&& 发生抽筋不要慌
&&& 游泳发生小腿抽筋时，要保持镇静，惊恐慌乱会呛水，使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩，使之进一步缓解。
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从症状上看,应该属于疳症范畴.因没有提供舌相,脉相,很难给您准确的答复。建议最好到医院做有关方面的检查,进行确诊。
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如果能正常排卵，怀孕就没什么大问题。建议每个月可以用排卵试纸检测一下排卵情况，如有异常及时到医院进行确诊。
建议前往神经内科就诊，考虑服用一些营养神经的药物，此外加强锻炼，注意保暖
可以用舒骨灵呀 效果很好的
此症状有可能是鼻炎，建议到医院确诊一下，看是不是由鼻炎引起，因为感冒的症状不明显。
甘油三酯高,只能先从控制饮食开始，少时油腻的食物，尤其是油炸的食物及糕点，多吃一些新鲜的水果蔬菜，戒烟酒，适量运动，劳逸结合。或吃药物来下降！
你好，掉头发的原因与营养有关，和精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。建议可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。掉头发应多吃豆类、薯类、海藻类和绿色蔬菜等,多吃这些食物可以帮助减轻脱发的程度,巩固脱发的治疗效果。
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北京协和医院刚练，打蛙泳腿膝盖疼是怎么回事？ - 蛙　泳 -
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刚练，打蛙泳腿膝盖疼是怎么回事？
刚练，打蛙泳腿膝盖疼是怎么回事？
肯定是哪里动作不对，脚外翻之后的蹬夹方向是向后吗，那不就是向膝盖内侧面蹬，不是很容易闪着吗。。。
脚外翻时，在脚踝处转动，蹬夹方向是向后，收腿时膝盖同肩宽，边蹬边夹。
上面两张图，主要看膝盖收腿时的宽度。下图，是蹬夹线路：
游泳的膝部伤害,大都常见于蛙式踢腿时，大腿过度张开、或膝关节外翻力量太强，造成膝关节内侧附韧带扭伤。
A的路线优于B
夹脚时膝关节伸直速度太快，也会造成髌骨向内侧拉，软骨因摩擦而疼痛
引用:原帖由 雨过天晴 于
17:03 发表 [url=http://www.topswim.net/redirect.php?goto=findpost&pid=264382&ptid=45853][/url]
雨过天晴 不愧两太阳，太专业了，呵呵 多谢多谢
应该是膝盖后面的腘筋疼吧？
很有帮助！！
我有一次忘了热身，一下水就猛蹬，也痛了一下，不管，继续游，过几天也不知道什么时候就不痛了。
引用:原帖由 与浪共舞 于
14:53 发表
应该是膝盖后面的腘筋疼吧？ 我是第一次打蛙泳腿，还真找不着北，仰着打，基本不走道那种~应该是动作不对游泳后腿抽筋。睡了一觉 疼的厉害
游泳后腿抽筋。睡了一觉 疼的厉害
前天去游泳了游完了之后感觉全身没力气 连走道的劲儿都没了游的时候可能是准备工作没有做好，就下水了。。第一次游 也不会。瞎折腾呗 。 然后抽筋2次之后回家第2天 小腿肚子就疼。直到现在 腿伸直走路就会疼不知道怎么处理，不要复制别人的话，用自己的 语言来帮我解答 可以吗
长时间缺乏运动，你抽筋是由于没做热身运动以及 运动过量了。小腿肚子疼是因为长时间没运动 且突然运动 肌肉反应产生乳酸，走路 啦 上下楼梯什么什么的都很疼是正常的 ，这样过几天就会没事的！
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